Contra el estrés Rápida

Contra el estrés Rápida

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Resumen:
¿Cómo reaccionas cuando los planes se frustran? ¿Te lidiar con los golpes? ¿O es que la ansiedad le impiden disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiar con el estrés en nuestra vida, pero aquí hay 5 cosas para ayudar a mantener su estrés bajo control.


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Cuerpo del artículo:
¿Cómo reaccionas cuando los planes se frustran? ¿Te lidiar con los golpes? ¿O es que la ansiedad le impiden disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiar con el estrés en nuestra vida, pero aquí hay 5 cosas para ayudar a mantener su estrés bajo control:

1. Dormir más. Es muy común en nuestra sociedad existe en menos de 6 horas de sueño cada noche. Pero los expertos siguen diciendo que nosotros necesitamos por lo menos 8 horas. No sólo para descansar nuestros cuerpos, sino para rejuvenecer nuestra mente. "Cansado" y "molesto" parecen ir de la mano. No utilice su dormitorio para ver las noticias o terminar un trabajo de la oficina. Hacer que la habitación de su refugio, un lugar para relajarse y escapar del día. Tome una taza de té caliente, tomar un baño caliente, o leer un libro de bolsillo para ayudarle a relajarse.

2. Tenga fe. Decir una corta oración en momentos de estrés puede dar una sensación de calma, sobre todo cuando la situación es que realmente no tienen ningún control. Los estudios han demostrado que las personas que confían en un poder superior tiene la presión arterial más baja. Ser capaz de perdonar a la gente también puede afectar su presión arterial. Guardar rencor no es bueno para tu salud!


3. Apágalo. La conveniencia de que los teléfonos celulares se han añadido a nuestra vida realmente puede ser un arma de doble filo. Dependemos de ellos tanto que parece que no podemos vivir sin ellos. Esto significa una mayor accesibilidad no sólo a nuestros seres queridos puede llegar en cualquier momento, pero también puede funcionar. Si su empleador legítimamente debe tener su número de teléfono celular, asegúrese de que establece unos límites claros cuando se puede y no puede ser alcanzado. Su tiempo libre es tuyo.

4. Tomarse unas vacaciones. No tiene que ser un centro vacacional de lujo. Un día en la playa, o una tarde en el parque a hacer. En cualquier lugar puede ser y no pensar en los proyectos de ley, el trabajo, o lo que las tensiones que pueda tener. Es importante tener tiempo para ti mismo, para hacerlo! Usted se sentirá mejor con una nueva perspectiva.


5. Disfrute. Regístrate en una clase de yoga en su gimnasio local o centro comunitario. Los costos son nominales, y se sentirá más relajado, incluso después de la primera sesión. Un masaje mensual o un tratamiento de spa también es una gran manera de recargar. Usted salir sintiéndose como un recipiente de millones de dólares de gelatina.

El estrés es inevitable. Pero, ¿qué podemos hacer al respecto corresponde a nosotros. Experimenta con estas sugerencias y ver lo que funciona para usted!

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