Lidiando con el estrés en el lugar de trabajo
Word Count:
421
Resumen:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Palabras clave:
alivio de tensión, gestión del estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Debido a esto, es importante que aprendan las técnicas de gestión eficaz del estrés para el trabajo. Mientras que el estrés de muchos factores que inducen puede estar fuera de su control, como tratar con usted jefe, hay maneras de hacer frente, que podrían salvar su vida.
El número medio de horas de trabajo es de ocho por ciento en una generación --- a 47 horas a la semana. Uno de cada cinco estadounidenses trabajan tanto como 49 horas a la semana. Esto puede ser una gran fuente de estrés, no sólo en el trabajo, pero en casa también. Un alto índice de divorcios se acredita cada año a largas horas de trabajo.
Es importante evaluar de manera realista las horas de trabajo cada semana. ¿Se puede reducir y aún hacer el trabajo? ¿Puede delegar tareas a compañeros de trabajo? ¿Se puede desarrollar un horario más flexible? Si usted considera estas opciones, el estrés relacionado con el trabajo puede disminuir de manera significativa.
El exceso de trabajo puede causar muchos problemas de salud. Es posible que se enferman con más frecuencia, lo que le obligará a llamar a los enfermos en el trabajo. Absentismo laboral está costando a las empresas estadounidenses un montón de dinero, por lo que los lugares de trabajo menos productivos.
Los estadounidenses también sienten un gran estrés debido a que ya no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Despidos y quiebras empresa han estallado en los últimos años. Con muy poca seguridad en el empleo, los empleados viven en constante temor de que no se tiene un trabajo al día siguiente. Y debido a esto, las personas se preocupan por sus fondos de jubilación. Es debido a estos factores que los empleados ahora tienen poca lealtad a sus empleadores, el estrés, tanto para todas las partes implicadas.
Debido a que el clima del lugar de trabajo ha cambiado, es importante que nuestras propias perspectivas de cambio también. Los empleados necesitan para tratar de reducir el estrés, aunque es posible que no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Eso podría significar la apertura de un fondo de jubilación por separado y de hacer contribuciones regulares hacia la jubilación. Si usted trabaja en ser proactivos, es probable que sus niveles de estrés disminuye. Enfrentar el hecho de que usted está a cargo de su destino, y tomar el control de su futuro. Sentirá una sensación de libertad, y menos estrés malsano.
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Saturday, December 19, 2009
Sunday, December 6, 2009
5 Consejos para sobrevivir a un jefe desleal
5 Consejos para sobrevivir a un jefe desleal
Word Count:
678
Resumen:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal.
Palabras clave:
el jefe de estrés, alivio de tensión, el estrés laboral, el estrés laboral, el estrés laboral, injusto
Cuerpo del artículo:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal. Usted no tiene que, como su jefe, pero sí tiene que ser capaz de coexistir y cooperar con él para que usted pueda ser productivo y exitoso en su trabajo.
Aparte de un cambio en marcha, como ya comenté en el artículo "infeliz en el trabajo? A cambio está llegando, "no hay solución perfecta para lidiar con un jefe difícil, pero aquí están cinco sugerencias que podrían hacer que su situación un poco menos doloroso.
# 1) Piense en su jefe como un padre y usted como su hijo adolescente.
Suena tonto al principio, pero la relación entre usted y su jefe es muy similar a la que existe entre un padre y su hijo. Los adolescentes a menudo tienen problemas con la autoridad y la experiencia de los desacuerdos con sus padres. Mientras tanto, los padres suelen crear reglas que el niño cree que es injusto. Si la situación es bastante mala, tan pronto como el niño tiene edad suficiente que se encuentre una manera de salir y hacerlo por su cuenta. Los padres no son perfectos y no son jefes - ambos se equivocan.
# 2) Hacer el trabajo más favorable posible.
A veces el niño se porta mal.
J. Paul Getty dijo una vez: "El empleador de los trabajadores en general, se lo merece".
Asegúrese de que usted es el tipo de empleado que usted querría trabajar para usted si usted fuera el jefe. Sé que esto va en contra de la idea de venganza y metiendo a un jefe desleal siempre que sea posible, pero haciendo el mejor trabajo posible le das al jefe injusto menos munición que puede usar para hacer su vida más miserable. También puede ser que piense dos veces antes de alterar una de sus mejores empleados cuando hay un montón de otros blancos más fáciles que puede tomar como objetivo.
No llamar la atención sobre sí mismo. Si no eres el único que su jefe tiene en para, debe haber un montón de otros para sacar su ira lejos de ti. Dejar que otra persona use el objetivo en su espalda.
# 3) Aprenda todo lo que pueda de un jefe desleal.
Podemos aprender algo de todos los que entran en contacto con. Mientras que de un buen jefe que podemos aprender buenas técnicas de gestión, también es cierto que de un jefe de pobres que podemos aprender cómo no actuar. No sólo sufren, algo que ganar de la situación que le beneficiarán en el futuro. Ver cómo tu jefe maneja las diferentes situaciones y hacer una nota mental de que las técnicas de trabajo y que fracasó.
# 4) Olvídate de ayer.
Ayer es historia, es de una vez. Trate de no dejar que sus problemas de ayer hoy estropear. En cambio, empezar cada día con una nueva perspectiva, positiva, diciendo a ti mismo que hoy va a ser mejor.
A veces nos metemos en la rutina, le espera lo peor y actuar en consecuencia - que subconscientemente obligar a una persona (en este caso, nuestro jefe) para actuar de la manera que esperamos de él para actuar. Asegúrese de que no son involuntariamente echar más leña al fuego. Empezar el día con una pizarra en fresco es la mejor manera de superar las diferencias anteriores. Aferrarse a un resentimiento sólo perjudica a sí mismo.
# 5) Asumir la responsabilidad.
No espere que alguien más para poner fin a su sufrimiento.
Quejarse es fácil, pero se logra muy poco. Preocuparse por un problema no hará que desaparezca, mientras que perder el sueño y la vivienda en un problema sólo hace que parezca peor. Usted nunca será feliz si se centran en la preocupación. Si usted está realmente en una situación que está causando dolor, tiene que comenzar a tomar medidas para mejorar la situación.
El filósofo romano Salustio dijo: "Cada hombre es el arquitecto de su propia fortuna."
¿Usted realmente buscaba otro trabajo? ¿Ha tratado de mejorar sus habilidades mediante la capacitación en casa, centros de educación de adultos, libros o cursos por correspondencia? Incluso el más pequeño paso en la dirección correcta es el progreso. Un jefe obstinado no cambiar su forma, pero usted puede mejorar sus propias habilidades. ¿Por qué no dejar que su jefe difícil ser la motivación que utilizamos para mejorar el mismo?
Word Count:
678
Resumen:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal.
Palabras clave:
el jefe de estrés, alivio de tensión, el estrés laboral, el estrés laboral, el estrés laboral, injusto
Cuerpo del artículo:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal. Usted no tiene que, como su jefe, pero sí tiene que ser capaz de coexistir y cooperar con él para que usted pueda ser productivo y exitoso en su trabajo.
Aparte de un cambio en marcha, como ya comenté en el artículo "infeliz en el trabajo? A cambio está llegando, "no hay solución perfecta para lidiar con un jefe difícil, pero aquí están cinco sugerencias que podrían hacer que su situación un poco menos doloroso.
# 1) Piense en su jefe como un padre y usted como su hijo adolescente.
Suena tonto al principio, pero la relación entre usted y su jefe es muy similar a la que existe entre un padre y su hijo. Los adolescentes a menudo tienen problemas con la autoridad y la experiencia de los desacuerdos con sus padres. Mientras tanto, los padres suelen crear reglas que el niño cree que es injusto. Si la situación es bastante mala, tan pronto como el niño tiene edad suficiente que se encuentre una manera de salir y hacerlo por su cuenta. Los padres no son perfectos y no son jefes - ambos se equivocan.
# 2) Hacer el trabajo más favorable posible.
A veces el niño se porta mal.
J. Paul Getty dijo una vez: "El empleador de los trabajadores en general, se lo merece".
Asegúrese de que usted es el tipo de empleado que usted querría trabajar para usted si usted fuera el jefe. Sé que esto va en contra de la idea de venganza y metiendo a un jefe desleal siempre que sea posible, pero haciendo el mejor trabajo posible le das al jefe injusto menos munición que puede usar para hacer su vida más miserable. También puede ser que piense dos veces antes de alterar una de sus mejores empleados cuando hay un montón de otros blancos más fáciles que puede tomar como objetivo.
No llamar la atención sobre sí mismo. Si no eres el único que su jefe tiene en para, debe haber un montón de otros para sacar su ira lejos de ti. Dejar que otra persona use el objetivo en su espalda.
# 3) Aprenda todo lo que pueda de un jefe desleal.
Podemos aprender algo de todos los que entran en contacto con. Mientras que de un buen jefe que podemos aprender buenas técnicas de gestión, también es cierto que de un jefe de pobres que podemos aprender cómo no actuar. No sólo sufren, algo que ganar de la situación que le beneficiarán en el futuro. Ver cómo tu jefe maneja las diferentes situaciones y hacer una nota mental de que las técnicas de trabajo y que fracasó.
# 4) Olvídate de ayer.
Ayer es historia, es de una vez. Trate de no dejar que sus problemas de ayer hoy estropear. En cambio, empezar cada día con una nueva perspectiva, positiva, diciendo a ti mismo que hoy va a ser mejor.
A veces nos metemos en la rutina, le espera lo peor y actuar en consecuencia - que subconscientemente obligar a una persona (en este caso, nuestro jefe) para actuar de la manera que esperamos de él para actuar. Asegúrese de que no son involuntariamente echar más leña al fuego. Empezar el día con una pizarra en fresco es la mejor manera de superar las diferencias anteriores. Aferrarse a un resentimiento sólo perjudica a sí mismo.
# 5) Asumir la responsabilidad.
No espere que alguien más para poner fin a su sufrimiento.
Quejarse es fácil, pero se logra muy poco. Preocuparse por un problema no hará que desaparezca, mientras que perder el sueño y la vivienda en un problema sólo hace que parezca peor. Usted nunca será feliz si se centran en la preocupación. Si usted está realmente en una situación que está causando dolor, tiene que comenzar a tomar medidas para mejorar la situación.
El filósofo romano Salustio dijo: "Cada hombre es el arquitecto de su propia fortuna."
¿Usted realmente buscaba otro trabajo? ¿Ha tratado de mejorar sus habilidades mediante la capacitación en casa, centros de educación de adultos, libros o cursos por correspondencia? Incluso el más pequeño paso en la dirección correcta es el progreso. Un jefe obstinado no cambiar su forma, pero usted puede mejorar sus propias habilidades. ¿Por qué no dejar que su jefe difícil ser la motivación que utilizamos para mejorar el mismo?
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