Cómo enseñar a sus hijos a combatir el estrés

Cómo enseñar a sus hijos a combatir el estrés

Contar palabras:
538

Resumen:
Estamos enviando a nuestros hijos en un futuro lleno de tensión y conflicto. Los padres y maestros tienen la responsabilidad de los comportamientos del modelo y enseñar habilidades que permitan a nuestros niños a ser productivos, aceptar, saludable, y sobre todo, capacidad de recuperación.

1. Auto-conocimiento y la aceptación

La autoestima es una estimación realista de sus propias capacidades y valía. Las personas con alta autoestima son productivas, sensible, imaginativo, y atento a las necesidades de los demás. Encou ...


Palabras clave:
resiliencia, autoestima, estrategias de afrontamiento, la relajación


Artículo del cuerpo:
Estamos enviando a nuestros hijos en un futuro lleno de tensión y conflicto. Los padres y maestros tienen la responsabilidad de los comportamientos del modelo y enseñar habilidades que permitan a nuestros niños a ser productivos, aceptar, saludable, y sobre todo, capacidad de recuperación.

1. Auto-conocimiento y la aceptación

La autoestima es una estimación realista de sus propias capacidades y valía. Las personas con alta autoestima son productivas, sensible, imaginativo, y atento a las necesidades de los demás. Anime a sus hijos a desarrollar sus aptitudes físicas y los intereses. Set para arriba para el éxito. Darles la posibilidad de ser más responsables.

2. Adultos comprensión y la aceptación

Dé a sus hijos regularmente, se centró, atención. Esto, más que cualquier otra cosa, comunica su amor incondicional.

3. Pensamiento Constructivo

Somos lo que pensamos. Llena tu lengua con las declaraciones que ayudan a sus hijos a ver el cambio de manera positiva, para ver la adversidad como manejable, a persistir hasta que tienen éxito y llegar a ser más orientados a las necesidades de los demás. Prepare a sus hijos para la realidad que los demás no pueden pensar o creer como ellos. Enseñe a sus niños a identificar los sentimientos positivos y negativos en sí mismos ya otros. Sustitución de pensamiento destructivo con el pensamiento constructivo aumenta la autoestima y mejora de habilidades de afrontamiento.

4. Una buena estrategia de toma de decisiones

Hacer una buena decisión requiere la capacidad de generar alternativas de solución a un problema, predecir consecuencias, ver el problema desde la perspectiva de otros, y estudiar la forma de poner en práctica alternativas para llegar a una solución. tan jóvenes como de cuatro o cinco por lo general puede generar alternativas y predecir consecuencias, pero avanzadas habilidades de toma de decisión de venir después de la Infancia. Modelo de toma de buenas decisiones para sus hijos. Enseñe a los niños cómo los personajes en las historias de tomar decisiones. Deje que sus hijos tomen sus propias decisiones siempre que sea posible.

5. Estrategias de afrontamiento al estrés

No es demasiado pronto para enseñar a los niños ejercicios de relajación física, como técnicas de respiración, algunas formas de meditación, visualización, y ejercicios de relajación muscular. Ayude a sus hijos a aprender a reconocer sus propios factores desencadenantes de estrés y respuestas, e identificar los métodos de relajación que funcionan mejor para ellos. Y ayudar a sus hijos risa - leer historias divertidas, ver comedias apropiados para su edad, y reírse de sus chistes.

6. Una buena nutrición y ejercicio

La buena nutrición optimiza la forma en que su mente y cuerpo funcionan. Una mente que funcione bien y el cuerpo sanos aumentar nuestra autoestima y capacidad de recuperación. Hacer ejercicio aeróbico y de recreación en un asunto familiar. Si sus hijos lo vean ejercicio, es más probable que lo plantee a sí mismos ya desarrollar un hábito positivo para toda la vida.

7. Un sentido de propósito y compromiso con los objetivos personales y sociales

Compromiso con los objetivos da sentido y valor a la vida, y motivo de existencia. Los niños deben tener más de un gol, y sus objetivos deben ser realistas. Enséñeles a ser flexibles en la forma de lograr sus objetivos, y ayudarles a aprender la persistencia cuando el progreso es lento.

8. Habilidades sociales y apoyo social

Las relaciones sanas desarrollar su autoestima y proteger de los efectos negativos del estrés. Ayude a sus hijos para construir conciencia de uno mismo y ver las situaciones desde otro punto de vista. Enséñeles a manejar positivamente los conflictos y desacuerdos.

los niños resilientes llegar a ser adultos que tienen un sentido de control, una visión positiva del cambio, y una habilidad para encontrar significado y valor en la vida. Ahora no se que describen el tipo de gente que desea tener en ejecución el mundo cuando se jubile?