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Artículo del cuerpo:

Todos han oído hablar de la tensión puede tener efectos nocivos en nuestras vidas. A pesar de que nunca pueden eliminar totalmente el estrés tenemos que ser capaces de manejar el estrés, y encontrar el alivio de tensión, especialmente el estrés prolongado que de hecho supondría para muchos efectos nocivos en su salud.

En muchos aspectos podemos eliminar gran parte de nuestro esfuerzo por la forma en que percibimos las cosas. Hay muchas cosas en la vida en la que tenemos poco o ningún control sobre. Las cosas tales como atascos de tráfico y el acto como otros. Si reaccionamos a estas cosas de una manera que añade tensión a nuestras vidas muchas de nuestras funciones corporales cerrar y permitimos a nuestro cuerpo mantenernos saludable y juvenil.

Mucho de nuestro estrés puede ser aliviada por la forma en que percibimos las cosas. En muchos casos estamos estresados por cosas que no tienen control sobre. Si podemos hacer algo acerca de una situación entonces debemos actuar en consecuencia para resolver el problema. Si la situación está fuera de nuestro control, sería mejor simplemente aceptar lo que es y centrar nuestra atención en algo más agradable o algo que mejore nuestro tiempo y nuestras vidas.

El cuerpo reacciona al estrés mediante la producción de una inundación de productos químicos que cerró importante, pero no las funciones vitales para la supervivencia. Este suministro constante de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina y la supresión de las hormonas de crecimiento y otras hormonas que ayudan a la curación de su cuerpo a sanar después de la tensión, puede dañar su cuerpo y tener un efecto negativo en su salud con el tiempo.

Algunas maneras de controlar la cantidad de estrés que encuentro es para controlar algunas cosas sobre la situación de los llamados estresantes que son pulg En primer lugar se pregunta, ¿estoy en el control de la situación que está sobre mí. Como dije antes, si la situación está más allá de su control debe dejarlo ir. Si hay algo que puedes hacer sobre la situación de entonces usted debe estar en acción y hacer algo para resolverlo.

En segundo lugar se podría determinar en qué medida el estrés es el resultado de su interpretación de la situación, que de hecho, se refiere a sus creencias y juicios. Si está atrapado en la historia de "esto siempre me pasa a mí" o está siempre tratando de demostrar algo a sí mismo para reforzar una limitación de las creencias que tenga sobre sí mismo oa otros. Esto puede ser un ciclo nocivo en la cual siempre se va a generar tensiones no deseadas en tu vida. Preste atención para ver si las mismas situaciones que surgen y se estresan por cosas similares. Conciencia de nuestras creencias y juicios puede abrir las puertas a la libertad dentro de nuestra conciencia.

La tercera cosa que uno puede hacer es aprender a ajustar conscientemente su reacción a lo que sucede en nuestras vidas. Aprenda a mantener la calma en las situaciones, ser específico y de gran alcance para abordar las cuestiones de estrés. Cuando reaccionamos todo el tiempo que no estamos en control y no tener el control puede agregar a los sentimientos de la temeridad. Un cabo de la sensación de control es definitivamente una situación que puede causar estrés.

Además de las pocas formas perceptivas que lidiar con el estrés que acabamos de mencionar una También puede iniciar un programa que sea más proactiva y ayudarle a poner su mente y cuerpo en un estado que maneja la situación con mayor facilidad a medida que surjan. Proactiva técnicas de gestión del estrés se pueden abordar con el conocimiento. A través de libros o cursos de desarrollo personal que le enseñan a estar en un mayor control de su vida y aceptar a los demás por lo que son, puede eliminar el cincuenta por ciento de su estrés.

También hay cursos de manejo de la ira, si usted siente que tiene un problema con la ira. Muchas veces la ira es el resultado final de otras emociones como la decepción, los celos, el miedo u otras emociones. No ser capaz de comunicar esto de una manera sana y realmente entender sus emociones puede provocar ira en casi cualquier área de tu vida. El reconocimiento de estas emociones y la habilidad de comunicar a usted o para otros puede ser un liberador de estrés grande y ponerlo en un mejor control de sus emociones y su vida.

Por supuesto, comer bien y hacer ejercicio ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés. La liberación de hormonas a través de las cosas buenas como el yoga, aeróbicos, la meditación, la respiración o el ejercicio de levantamiento de pesas en gran medida ayudar a su cuerpo a lidiar con el estrés, en primer lugar por tener un medio para liberar el estrés a través de la actividad física y en segundo lugar estas actividades permiten que el cuerpo produzca las endorfinas y hormonas saludables curación en su cuerpo.

Otras formas de reducir el estrés es participar en algo que te gusta hacer. Haga que su mente fuera de la situación que está causando el estrés. Al tener un hobby que te encanta hacer, tales como jardinería, tocar un instrumento musical, vidrieras o lo que sea se su mente enfocada en algo que amas. Por lo general, algo creativo que abre un espacio totalmente diferente dentro de ti.

Y por supuesto mis dos cosas favoritas para aliviar el estrés, la risa y bueno amigos que los apoyan. Vaya a ver una película divertida o salir con amigos que los apoyan a un club de comedia. Pase tiempo de calidad con ellos y compartir su amor, no te quejes de tu situación estresante menos que hable para encontrar posibles maneras de resolver la situación y luego terminar la conversación y pasar un buen rato.

Escucha, el estrés puede matar a usted y al científico cada vez más explorar esta cuestión de la cada vez más que saben que casi todas las enfermedades se pueden manifestar por el estrés y los malos pensamientos. Elegir a lidiar con el estrés de una manera positiva. Encontrar la manera de integrar las prácticas de asistencia al estrés en su vida y le ayudará a la mente, cuerpo y espíritu sano vivir una vida más plena.