El estrés y la fatiga a los mejores estudiantes "Sobre la época de exámenes

El estrés y la fatiga a los mejores estudiantes "Sobre la época de exámenes

Contar palabras:
384

Resumen:
A pesar de experimentar un poco de estrés puede mantener a los estudiantes en sus dedos de los pies, la elección de las deficientes
técnicas de manejo del estrés en última instancia, puede trabajar en contra de sus metas académicas. Sorprendentemente, la goma de
mascar puede ayudar a aliviar el estrés.


Palabras clave:
El estrés y la fatiga a los mejores estudiantes "Sobre la época de exámenes


Cuerpo del artículo:
Los estudiantes de todo el país se están preparando para los exámenes de fin de año y los exámenes estandarizados, además de cumplir
con los plazos de clase y las cargas pesadas tareas. Por desgracia, el aumento de la presión por obtener buenas calificaciones tiene
muchos estudiantes tomando un enfoque equivocado cuando se trata de la preparación del examen del tiempo.

Según una encuesta realizada por The Princeton Review y Wrigley, más del 85 por ciento de los estudiantes admiten que se sienten un
aumento del estrés y la tensión en época de exámenes, en muchos casos los lleva a tomar decisiones menos saludables.

Bajo presión

A pesar de experimentar un poco de estrés puede mantener a los estudiantes en sus dedos de los pies, la elección de las deficientes
técnicas de manejo del estrés en última instancia, puede trabajar en contra de sus metas académicas. La encuesta reciente reveló los
estudiantes se trata de presiones de la época de exámenes por picar durante el tiempo de estudio (76 por ciento), estudiando con un
zumbido de cafeína (61 por ciento) y la quema de las pestañas (41 por ciento). La encuesta también reveló, sin embargo, que algunos
estudiantes están encontrando maneras de afrontar los retos de estudiar para el tiempo de prueba, tales como escuchar música clásica
(20 por ciento) e incluso la goma de mascar (37 por ciento). De los estudiantes que mascar chicle al mismo tiempo estudiar para los
exámenes, el 41 por ciento lo hacen para combatir el estrés y la tensión y el 23 por ciento para aumentar la atención y
concentración.

De hecho, los estudios han demostrado que el acto del flujo sanguíneo masticar chicle aumenta al cerebro en un 25 por ciento y
parece mejorar la capacidad de las personas a retener y recuperar información.

"Goma de mascar, mientras que la realización de pruebas de memoria puede aumentar considerablemente la memoria", dice Andrew
Scholey, Ph.D., CPsychol, profesor de la División de Psicología y director Humanos Unidad de Neurociencia Cognitiva de la
Universidad de Northumbria, Reino Unido.

Estrés

Estudio de los expertos en The Princeton Review recomienda una serie de consejos sencillos para ayudar a los padres y tratar a los
estudiantes con las pruebas de tensión-tiempo.

• Ejercicio: El ejercicio puede ser una excelente manera de recargar las baterías y reducir el estrés en torno a la época de
exámenes.

• Cuidado de los paquetes: No hay nada como un paquete de atención de los padres para aliviar el estrés de los estudiantes y
hacerles saber que están apoyando. Incluyen elementos tales como juguetes estrés, un CD de música clásica y bocadillos saludables
como las nueces, goma de mascar o los frutos secos.

• Cree un ambiente relajante y productiva: Un área de estudio eficaz debe tener buena iluminación y ventilación, una silla cómoda y
el espacio lo suficientemente grande como para difundir los materiales.

• Mastique chicle: Los expertos de las encías en el Wrigley recomendar la goma de mascar para aliviar el estrés y la tensión y
ayudar a aumentar la concentración y la concentración durante el estudio y la toma de exámenes.