El manejo del estrés: riesgos médicos de estrés

El manejo del estrés: riesgos médicos de estrés

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Resumen:
¿Qué es el estrés?

El estrés puede ser definido como la relación a tres bandas entre las demandas de la gente, nuestros sentimientos acerca de las demandas y nuestra capacidad para hacer frente a ellos. El estrés es más probable que ocurra en situaciones en las que:

1. Las demandas son altas.
2. La cantidad de control que tenemos es baja.
3. Hay un apoyo limitado o ayuda disponible para nosotros.

¿Quién es el más afectado por el estrés?

Prácticamente todas las personas experimentan eventos estresantes o situaciones que abruman nuestra meca naturales frente ...


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Cuerpo del artículo:
¿Qué es el estrés?

El estrés puede ser definido como la relación a tres bandas entre las demandas de la gente, nuestros sentimientos acerca de las demandas y nuestra capacidad para hacer frente a ellos. El estrés es más probable que ocurra en situaciones en las que:

1. Las demandas son altas.
2. La cantidad de control que tenemos es baja.
3. Hay un apoyo limitado o ayuda disponible para nosotros.

¿Quién es el más afectado por el estrés?

Prácticamente todas las personas experimentan eventos estresantes o situaciones que superan nuestros mecanismos naturales de supervivencia. Y aunque algunas personas son biológicamente propensos al estrés, muchos factores externos influyen en la susceptibilidad así.

Los estudios indican que algunas personas son más vulnerables a los efectos del estrés que otras. Los adultos mayores, mujeres en general, especialmente las madres trabajadoras y las mujeres embarazadas, las personas con menor nivel educativo, las personas divorciadas o viudas, las personas que experimentan tensiones financieras tales como el desempleo de larga duración, personas que son objeto de discriminación, las personas sin seguro médico, y la gente que simplemente viven en ciudades de todo parecen ser particularmente susceptibles a los problemas de estrés relacionados con la salud.

Las personas que son menos estables emocionalmente o tiene niveles altos de ansiedad tienden a experimentar ciertos eventos como más estresante que las personas sanas. Y la falta de una red establecida de la familia y los amigos nos predispone a problemas de salud relacionados con el estrés tales como enfermedades del corazón e infecciones. Los médicos, los niños y los profesionales de la medicina también se encuentra con frecuencia para estar en mayor riesgo de trastornos relacionados con el estrés.

estrés relacionados con el trabajo es particularmente susceptibles de ser crónica porque es una parte tan importante de la vida. El estrés reduce la eficacia de un trabajador por alterar la concentración, causando el insomnio y aumentar el riesgo de la enfermedad, problemas de espalda, los accidentes y el tiempo perdido. En sus peores extremos, el estrés que supone una carga en nuestro corazón y la circulación a menudo puede ser fatal. Los japoneses tienen una palabra para la muerte súbita por exceso de trabajo: karoushi.

Médico efectos del estrés crónico

La respuesta de estrés del cuerpo es como un avión preparando para el despegue. Prácticamente todos los sistemas, como el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos de los sentidos y el cerebro se modifican para cumplir con el peligro percibido.

Una vida llena de estrés realmente parece aumentar las probabilidades de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular en el futuro. Los investigadores han encontrado que después de mediana edad, los que informan el estrés crónico se enfrentan a un riesgo mayor de enfermedad cardiaca fatal o no fatal o un accidente cerebrovascular en los últimos años. Ahora se cree que el estrés constante se cobra su peaje en nuestras arterias, causando que los niveles crónicamente elevados de hormonas del estrés y empujando a la gente para mantener los hábitos poco saludables como fumar.

los hombres estresados tienen el doble de probabilidades que sus pares de morir de un derrame cerebral. No son más débiles conclusiones entre las mujeres, que es probablemente debido al número relativamente bajo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular entre las mujeres de los casos, en lugar de una resistencia a los efectos del estrés crónico. Las mujeres parecen un poco más susceptibles a los efectos del estrés que los hombres.

En pocas palabras, demasiado estrés lo pone en riesgo grave para los problemas de salud. Si se trata de un evento o la acumulación de muchos pequeños eventos, el estrés provoca alteraciones físicas importantes que a menudo conducen a problemas de salud. Aquí está una lista de algunos de estos cambios:

• Nuestro corazón aumentar las tasas, para llevar sangre a los músculos y el cerebro.
• Nuestro presión arterial sube.
• Nuestra respiración aumentar las tasas.
• Nuestra digestión se ralentiza.
• El aumento de la transpiración.
• Nos sentimos una oleada de fuerza al principio, pero con el tiempo el estrés nos hace sentir débiles.

Estas reacciones ayudó a nuestros antepasados sobrevivir a las amenazas mediante la preparación, ya sea para "luchar o huir". Hoy en día, nuestros cuerpos todavía reaccionan de la misma manera, pero los acontecimientos que causan estrés no requieren este mecanismo antiguo.

El estrés también puede aumentar en gran medida nuestro riesgo de:

• Las úlceras y trastornos digestivos
• Dolores de cabeza
• Migraña
• Dolores de espalda
• Depresión
• Suicidio
• Presión arterial alta
• Carrera
• Ataque al corazón
• El alcohol y las drogodependencias
• Las alergias y las enfermedades de la piel
• Cáncer
• El asma
• Depresión del sistema inmunológico
• Más resfriados e infecciones

Tenemos que aprender la manera de aliviar el estrés, porque cuando se pasa por mucho tiempo o que sucede con demasiada frecuencia, es obvio que puede causar muchos problemas de salud graves.