El estrés del Socorro Asesoramiento

El estrés del Socorro Asesoramiento

Contar palabras:
910

Resumen:
El estrés es un asesino, es un hecho conocido que el estrés es uno de los motivos de los ataques al corazón y muchas otras
enfermedades mortales relacionadas con el estrés. Lo malo es que el estrés no sólo en última instancia, te mata, te está matando,
mientras que su que hacer.

El estrés hace que una persona estrecha su perspectiva, se sienten perdidos, perder la proporción y el sentido de las cosas reales
en la vida, algunas personas entrar en una reacción en cadena en la que el estrés es la causa de más estrés, llevando eventualmente
estos p. ..


Palabras clave:
Alivio del estrés


Cuerpo del artículo:
El estrés es un asesino, es un hecho conocido que el estrés es uno de los motivos de los ataques al corazón y muchas otras
enfermedades mortales relacionadas con el estrés. Lo malo es que el estrés no sólo en última instancia, te mata, te está matando,
mientras que su que hacer.

El estrés hace que una persona estrecha su perspectiva, se sienten perdidos, perder la proporción y el sentido de las cosas reales
en la vida, algunas personas entrar en una reacción en cadena en la que el estrés es la causa de más estrés, llevando eventualmente
a estas personas a buscar ayuda de salud mental .

Estoy asumiendo que usted es un normal (lo que es normal, ¿no?) Persona, que no tiene actualmente o ha tenido algún tipo de
enfermedad mental, que usted está leyendo este artículo por una sencilla razón, usted comienza a sentir que el estrés es la
superación de usted, que algo ha cambiado como resultado de un aumento del estrés, y que quieres. Usted quiere que su vida de nuevo,
que la sensación de control y para sacudir este sentimiento de urgencia en torno a todas y todos los temas en su vida.

¿Cómo puedo entender lo que está pasando? Fue a través de? La respuesta es simple, me pasó por una crisis mental grave como
consecuencia de la tensión continúa. Tomó meses para que yo viniera, y meses para que consiga una copia de seguridad, pero una vez
que se levantó (hace aproximadamente 15 años) he estado estudiando y aprendiendo todo lo que pueda sobre el estrés, incluyendo
hablar con la gente como tú. Identificar el estrés es el primer paso para la lucha, y la reducción de la misma.

Cuando me di cuenta de que mi vida parecía no tener interrupciones, sin pausa y que las actividades diarias se limitó a seguir unos
a otros como si magically vinculados el uno al otro, conducir al trabajo vinculado con el trabajo, conduciendo de vuelta a casa
relacionada con las tareas que tenía en casa (la relacionada con las tareas para el trabajo me fui a casa). No hubo verdadera
alegría, la diversión no y lo más importante ... no hay vida.

Nadie necesita ser un experto en salud mental para saber que está experimentando la tensión, cuando llegue a su muy clara. El mayor
problema es que los seres humanos se acostumbre a ella, y aprendemos a vivir con ella, descubriendo que en la cabeza, los hombros,
nuestros corazones. Mientras que el estrés se enraizada en nuestros cuerpos nos volvemos amargados, enojados, impacientes y no suele
ser agradable para estar con o alrededor. No es una gran sorpresa ha?, Por supuesto, es probable que puedo recordar una vez que
conocía a alguien que era tan estrés que te hizo sentir la tensión, que probablemente también evitar ver a esta persona ...

Suponiendo que la tensión sólo apareció en su puerta un par de semanas o meses, ¿qué puedes hacer para tratar de hacer batalla con
él? ¿Es en todo lo posible para combatir el estrés, y para volver a una vida normal, con niveles de estrés normal que suben y bajan
- normalmente (a diferencia de forma continua).

USTED PUEDE. Eso es lo primero que tengo que decir. Casi cualquier persona puede, y no hay razón que no puedo. ¿Qué estoy hablando?
Vencer la batalla contra el estrés. Recuperar su vida, disfrutando y viviendo, cada momento de cada día.

Aquí hay algunas cosas que me ayudó mucho, sé que algunos de ellos de sonido pasado de moda o simplemente de edad, pero que trabajó
para mí, y que podría funcionar para usted.

Tome un pasatiempo, empezar algo que siempre has querido, se puede trabajar en el jardín (increíble) o aprender a esquiar de buceo
(aún más sorprendente), la elaboración es buena, correr o nadar, de hecho, casi cualquier tipo de actividad física regular es bueno.
Yo recomiendo el golf, su capacidad para conducir la atención de todo lo demás y hacer que usted se centra en una pequeña bola
blanca durante unas horas, con un gasto un tiempo (relativamente) de largo a las puertas, es grande. Si usted lleva su bolsa de golf
y caminando en esta carrera (no a pie lentamente pasear) también podrá ponerse en forma.

Ejercicio físico - una vez al día, durante 20 a 45 minutos, hacer algo, en la casa fuera de la casa, no importa, sólo hacer algo.
Yoga es grande, porque casi todo el mundo puede practicarlo, y, finalmente, se llevará a cabo las posiciones en la sincronización
con la respiración, que es casi la mejor manera de relajarse y regular su respiración.

Relax - tomar un descanso. ¿Tengo que explicar? Simplemente tome un descanso, si se trata de un breve descanso se puede usar para
relajarse, cerrar los ojos e imagine un lugar agradable que usted puede pasar un momento imaginario algunos de los casos, si no son
buenos para imaginar cosas, tratar de meditar durante unos minutos , despejar su mente de pensamiento y tratar de conseguir su
subconsciente que se callara.

Frente a los problemas y los rompe en pedazos más pequeños - como la limpieza de una habitación grande, romper sus problemas en
pequeños problemas y decidir los que no quieren hacer frente a este momento y que son los que van a resolver, no deje los demás
problemas de una fecha desconocida que hay que resolver - se comprometa a una hora y el día que se ocupará de estas otras
cuestiones.

Le deseo todo lo mejor, y buena suerte en la batalla contra el estrés y la partida ganar control sobre su vida. Cuando usted
consigue en estos estados de ánimo estresante de nuevo, tratar de pensar en cómo un nervioso, hizo hincapié en persona se parece, y
lo que sus posibilidades de resolver sus problemas, tomar una respiración larga, y el plan de su victoria.