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Artículo del cuerpo:
El estrés está en todas partes, sabemos que es poco saludable, y sabemos las condiciones que pueden conducir a. Muchos de nosotros sentimos que deberíamos hacer algo al respecto, pero el problema con el estrés es cuando estamos en ella de agarre que es difícil hacer mucho acerca de nada.

La meditación, la relajación y la visualización son las recomendaciones estándar para reducir el estrés, y todos ellos son beneficiosos y útiles para nosotros en muchos aspectos, sin embargo, no son tan fáciles de poner en uso cuando el estrés golpea con su frustración compañeros perturbadores, confusión y ansiedad en la asistencia completa.

Aquí hay algo simple que puede tratar de difundir el estrés de forma rápida y sencilla, en cualquier momento y en cualquier lugar.

1. frota la frente con las dos manos en las líneas verticales de las cejas de su rayita por unos momentos

2. alrededor de una pulgada por encima de cada ceja se encuentra un bulto - el descanso de su mano a la ligera y no celebrar

3. Tome una respiración profunda y aligerar la presión de sus dedos hasta que se toquen los puntos en voz muy baja

4. respirar profundamente de nuevo y permita que se hunden en la forma que verdaderamente estas sintiendo en este momento - se centran de manera clara y específicamente en lo que se debe principalmente provocando que el estrés o la ansiedad

5. se permita pensar la verdad del asunto, mantenga los puntos y respirar y permanecer así durante un par de minutos

6. concentrarse en el área de su explotación y la sensación de pulsaciones en su alcance como el flujo de sangre, previamente desviado por el estrés, se restaurará en el cerebro anterior. Ahora usted puede comenzar a pensar con claridad otra vez como se siente el estrés de distancia de drenaje y se encuentra en el control y la posibilidad de elegir cómo quiere responder a lo que está en la mano.

Lo que muchos de nosotros no se dan cuenta del estrés es que, aunque a menudo es desencadenada por nuestros estados mentales y las respuestas emocionales de hecho es un hecho fisiológico. El cuerpo responde directamente a todas las impresiones que nos alimentamos ya sea real o imaginaria, no hace ninguna diferencia para el cuerpo. Si usted le dice que se hizo hincapié en que responderá de inmediato mediante el envío de la mayoría de la sangre de su cerebro anterior el pecho para respirar más rápido y más eficiente bombeo de la sangre por el corazón y los músculos de sus piernas por cualquier acción que pueda necesitar tomar.

Al considerar esta respuesta automática física es fácil ver por qué no siempre pensar bien bajo presión. Esta técnica sencilla dice a su cuerpo a renunciar y alienta el flujo de sangre a regresar al cerebro para pensar con claridad y toma de decisiones.

Intente esto para:

- Difusión de estrés en el lugar y evitando que la acumulación de

- Aliviar las preocupaciones

- Recuperar el control de sus recursos y tener acceso a su plena capacidad para hacer frente a cualquier situación dada.

- La prevención de los trastornos digestivos asociados al desarrollo de estrés. (Utilice esto antes de comer para asegurarse de que su sistema digestivo está preparado y dispuesto a recibir la bondad de sus alimentos de una manera tranquila y eficiente.)

- Relajarse y despejar su mente antes de dormir

- Inducir una sensación de calma de la que usted puede entonces paso más en un estado de meditación o relajación