Cómo reducir la tensión

Cómo reducir la tensión

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Resumen:
En este artículo, busca formas de reducir el estrés cantidad de personas. Yo era conocida a menudo como un poco la cabeza si un estrés, lo que tengo que admitir que era una buena descripción de mí. Ahora he aprendido sobre la manera de relajarse, lo que me han ayudado a vivir una vida mucho más libre de preocupaciones.


Palabras clave:
el estrés, estrés, depresión, reflexología, tai chi, meditación, relajación, la relajación, tartamudeo, calvo


Artículo del cuerpo:
En este artículo, busca formas de reducir el estrés cantidad de personas. Yo era conocida a menudo como un poco la cabeza si un estrés, lo que tengo que admitir que era una buena descripción de mí. Ahora he aprendido sobre la manera de relajarse, lo que me han ayudado a vivir una vida mucho más libre de preocupaciones.

Ha habido una serie de cuestiones en mi propia vida que me han hecho perder la confianza, se estresan y hasta deprimida. Estos incluyen:

La falta de verdaderos amigos

He tenido problemas con la deuda

Un tartamudean

Una calva

He tenido problemas para controlar mi peso

Con frecuencia, estaba paranoico acerca de lo que los demás pensaban de mí

Estas cuestiones me han hecho muchas noches de insomnio. Yo sería incapaz de llegar a dormir como yo era incapaz de relajarse. Esto se debió al constante preocupación y pensar en mis problemas.

Entonces me decidí a estudiar la forma en la que pude aumentar mi autoestima, reducir la cantidad que he subrayado y también acerca de cómo podía aprender a relajarse. Después de mucho tiempo, creí que había algunas herramientas y técnicas que me ayudaría.

técnicas de control del estrés

Deja de pensar tanto

Soy lo que llaman un pensador. Básicamente me parece demasiado. Esto no sería un problema si yo estaba pensando de una manera positiva, pero por supuesto que era un pensador negativo.

Para ayudarme en esta búsqueda de dejar de pensar, me decidí a empezar a escuchar más música. Cada vez que me pegó un proceso de pensamiento negativo, me gustaría escuchar esta música. Esto podría ser cuando estoy en el coche, cuando estoy en la casa e incluso cuando estoy en la cama.

La música ayuda a quitar mi mente las cuestiones que yo estaba haciendo hincapié sobre.

Deje de fumar y comenzar a hacer ejercicio en lugar

Mucha gente decide fumar un cigarrillo cuando están estresados. Creo que una opción mucho más sana y más barata es el ejercicio.

Voy a hacer un peso y una pocas flexiones pocos que me ayuda a desahogarse. También me ayuda a luchar contra mi ira y temores.

Aprender a relajarse

La relajación es algo que encontré muy difícil de hacer.

He empezado varias formas de terapia alternativa como tai chi meditación y la reflexología. Estos son excelentes en ayudar a las personas a relajarse y también ayudan a reducir los niveles de estrés.

Esto es lo que me ha ayudado a reducir mis niveles de estrés propias y espero que los consejos les sean útiles a otras personas.