Cómo detectar los signos de alerta temprana del estrés

Cómo detectar los signos de alerta temprana del estrés

Contar palabras:
833

Resumen:
Este artículo aborda los signos y síntomas de estrés para la detección precoz del estrés excesivo


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Artículo del cuerpo:
Cómo detectar los signos de alerta temprana del estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a las demandas hechas sobre él. Cabe destacar que el estrés es causado por nuestra reacción corporal a los acontecimientos externos o el medio ambiente, y no los acontecimientos externos o el medio ambiente sí mismos. El evento externo similar, por ejemplo, cuando le pidió que hiciera un discurso, pueden tener respuestas muy diferentes a diferentes personas. Algunas personas pueden ver esto como una oportunidad de demostrar sus habilidades o para expresar su opinión o incluso mejorar sus habilidades de hablar en público. Por otro lado, algunas personas pueden temer su discurso mostrará su ignorancia o incapacidad.

Si bien el estrés que es corta y termina rápidamente puede ser bueno para el cuerpo, la tensión que se prolonga por más tiempo sin alivio suficiente puede causar mucho daño, no sólo para nuestros cuerpos, pero muchos otros aspectos de nuestras vidas, como el daño a nuestras relaciones o personalidades.

Por tanto, es vital que son capaces de detectar cuando ese período de estrés y el nivel supera el límite saludable. Afortunadamente, no es demasiado difícil de detectar los síntomas de estrés, aunque para detectar los signos durante la primera etapa de estrés no es tan recto hacia adelante.

Discutiremos las señales de advertencia y los síntomas de estrés en las tres categorías siguientes:

1. Los signos físicos de estrés

En presencia de un factor de estrés, el cuerpo responde por la liberación de adrenalina que le permita tomar medidas de supervivencia o de explosivos de alto rendimiento. Si el estrés se alivia, el cuerpo vuelve a la normalidad. Por otra parte, después de prolongar el período de las condiciones estresantes muchas otras condiciones físicas empiezan a exhibirse. Los signos evidentes incluyen

- En el corazón late más rápido y más fuerte
- Aumenta la transpiración producida en las manos sudorosas, palmas y sudores pueden aparecer incluso en todo el cuerpo (incluso durante el sueño)
- Dolores de cabeza y dolores crónicos en diversas partes del cuerpo
- Dolor o presión en el pecho, cuello, mandíbula y músculos de la espalda. La mandíbula puede apretar, los dientes pueden grano resulta en dificultades en el habla tartamudez y otros, y los músculos pueden temblar y contracción
- Inquietud y nervioso garrapatas
- Piel se arrastra y palidece.
- Náuseas y vómitos debido a que el cuerpo trata de repeler las partículas extrañas en el estómago. También puede experimentar 'Mariposas en el estómago "
- La diarrea debido a que el colon funcione más rápido y repeler los residuos antes de que se haya absorbido el agua (y otros materiales).

Los signos físicos no es tan aparente de estrés incluyen

- La presión arterial pueden ser más importantes que es malo para las arterias y el corazón en el largo plazo y en el corto plazo, la presión puede elevarse por encima de lo que el cuerpo puede hacer frente a una que ya tiene presión arterial alta
- Aumento de azúcar e insulina en el torrente sanguíneo
- Aumento del colesterol en el torrente sanguíneo
- Adición de la sangre se coagula
- La indigestión y el estreñimiento
- Dificultad para orinar o aumento de la frecuencia
- Aumento de la cortisona de las glándulas suprarrenales
- El aumento de la hormona tiroidea en el torrente sanguíneo
- El incremento de endorfinas hipotálamo
- Disminución de las hormonas sexuales en el torrente sanguíneo
- La tensión premenstrual.
- Caída enferma con más facilidad debido a debilitar el sistema inmunitario
- Fatiga excesiva

2. Los signos del estrés emocional

El estrés afecta la vida emocional también. A menudo causa trastornos emocionales en las personas como

- La agresión, la hostilidad y los celos.
- La impaciencia, la ira y la ansiedad.
- Tartamudeo y otras dificultades del habla
- Pérdida del deseo sexual e incluso la infertilidad
- Retirada de la vida social debido a la dificultad para hacer frente a situaciones de grupo.
- Pérdida de la paz de la mente y llegar a ser inquieto, ansioso y sensación de inseguridad
- Pesadillas como un intento natural para resolver el problema durante los sueños
- Trastornos emocionales
- La pérdida de espíritu positivo y se convierten en críticos
- El comportamiento impulsivo, irritable y de mal humor
- Irregular, encima o por debajo de comer
- Llanto sin razón aparente


3. Cognitivos y perceptivos signos de estrés

El estrés a menudo conduce a una disminución significativa en las facultades cognitivas en los seres humanos. La gente pierde la capacidad de pensar racionalmente, como

- El olvido y la pérdida de la memoria y la gente no puede recordar incluso las pequeñas cosas.
- El descuido y la irresponsabilidad actos
- Falta de atención al detalle y no pensar desde una perspectiva más amplia
- El comportamiento compulsivo y la pérdida de la capacidad de pensar con claridad
- Reducción de la capacidad de pensar creativamente
- Desorganización del pensamiento y la productividad cae.
- El uso de sustancias estupefacientes, tales como cigarrillos, alcohol o drogas

Algunos de estos signos y síntomas, tales como el ritmo cardíaco, presión arterial y azúcar en la sangre, se puede medir objetivamente. Por lo demás, tenemos que confiar en nuestra propia conciencia y la lucidez mental de otras personas que nos rodean a los signos y síntomas que nos pueda presentar. Por tanto, es vital que se observa y nota la nuestra, así como otros signos y síntomas de estrés excesivo a fin de que las acciones correctivas se pueden tomar antes de estrés tome un asimiento mejor de nosotros.

Vamos a discutir las acciones que podemos tomar para manejar el estrés y el estrés de los que nos rodean en un artículo separado.