Fobia social, trastorno de ansiedad social
Contar palabras:
417
Resumen:
Aprende a vivir tu vida sin las presiones de miedo, ansiedad o fobia. Descubre los artículos y la información que le ayudará a su conquista de sus miedos y fobias para siempre. Si usted tiene una fobia o conoce a alguien cercano a usted que tal vez ansiosos o temerosos entonces este artículo es seguro que será de interés para usted.
Palabras clave:
trastorno de ansiedad, la ansiedad, la fobia, el miedo
Cuerpo del artículo:
La fobia social o trastorno de ansiedad social es el constante temor de ser criticado o evaluado por otras personas. Las personas que sufren de fobia social son excesivamente consciente de sí mismo hasta el punto en que sienten que todo el mundo alrededor de ellos está mirando y juzgando con severidad. Ellos se ponen nerviosos, ansiosos y temerosos del mundo que les rodea. Para las personas con fobia social, las situaciones sociales cotidianas como los partidos pueden llegar a ser terribles experiencias muy intimidante.
La clave del problema es que las personas con ansiedad social quiere ser querido. Quieren mucho a ser visto como ingeniosa, dinámica y sociable. Ellos quieren encajar Sin embargo, su ansiedad por no realizar bien en público es tan fuerte que tiende a paralizar sus mejores esfuerzos. Se congelan cuando conocer gente nueva, sobre todo si se quiere que estas personas como ellos, por ejemplo, porque se sienten atraídos por ellos o porque se ven a ellos. Tienen miedo de que su ansiedad se nota y este temor hace que la ansiedad de crecer y convertirse en un círculo vicioso.
La ansiedad social se desarrolla generalmente precoz y sin tratamiento adecuado puede ser una enfermedad crónica e implacable condición de tortura. Sin embargo, con el cuidado adecuado, es posible superar la fobia social en conjunto.
trastorno de ansiedad social es una enfermedad que habitualmente sigue un curso crónico y se asocia a menudo con otros trastornos psiquiátricos. La duración del trastorno de ansiedad social es con frecuencia toda la vida. Sin embargo, en estos tiempos, no hay necesidad de que sea. mejoras significativas en la calidad de vida están al alcance de casi todos los que sufren.
Desde el punto de vista neurobiológico, los niveles bajos de neurotransmisores como la dopamina y serotomin son comúnmente asociados con la ansiedad social. La investigación muestra que las personas con fobia social tienen cinco veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson en la vejez - El Parkinson es causado por niveles anormalmente bajos de dopamina. Desde el punto de vista farmacéutico, los medicamentos que aumentan los niveles de estos neurotransmisores pueden proporcionar un tratamiento muy eficaz para la fobia social.
En cuanto al tratamiento psicológico, entre los más eficaces son CBT (terapia cognitivo-conductual) y CGBT (Cognitivo Conductual Terapia de grupo). En ambientes de apoyo, fobia social pueden aprender a superar sus miedos y constante puede superarlos. Con la ayuda de un terapeuta, pueden desarrollar estrategias para hacer frente y encontrar una forma más constructiva de ver sus temores. La ventaja de la terapia de grupo es que pueden conocer e interactuar con compañeros de sufrimiento, que les ayudará a darse cuenta de que no se enfrentan a sus problemas por sí solos.
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Friday, October 15, 2010
Thursday, September 2, 2010
Mi miedo a las alturas y un globo de aire caliente
Mi miedo a las alturas y un globo de aire caliente
Contar palabras:
677
Resumen:
He estado asustado de alturas durante el tiempo que tengo memoria y todavía insisto en blanco experiencias nudillo.
En ocasiones he pensado que sería una gran idea para mi familia y yo a montar en los ascensores de cristal, pasear en ruedas de la fortuna (grande o pequeño), echa un vistazo a lo alto de las torres giratorias restaurantes - no sólo es esto solo aterrador, vértigo También se tira en una buena medida. Luego estaba mi miedo a volar absoluta que afortunadamente se ha tratado con éxito.
Palabras clave:
en globo, globo, el miedo, la respiración, la respiración, el vuelo, la meditación, el momento actual, centrado, centrado en
Artículo del cuerpo:
Vuelos en globo de aire caliente es una harina de otro costal. Ahora sé volar globos de aire caliente (más o menos) sin embargo no hay raciones durante el vuelo, los asistentes de vuelo, películas, auriculares, o cabinas presurizadas. Sólo hay un gran globo (también llamado un sobre - presté atención durante la sesión informativa previa al vuelo), una cesta, un quemador de gas y un grupo de gente entusiasmada. Para mí esto no volaba, más parecido a la deriva y flotando al azar sobre la tierra.
Lo que me poseía a adoptar voluntariamente un vuelo en globo de aire caliente que nunca lo sabremos.
Un vuelo fue reservado y quiso la suerte que tienen, las condiciones de clima perfecto. Llegamos al punto de partida en una mañana fresca, crujiente antes de la salida del sol. Los otros pasajeros ya habían llegado y estaban esperando ansiosamente la información antes del vuelo antes del despegue.
Eso fue lo bueno.
El miedo me inundó, se hizo difícil respirar, y mi corazón latía rápidamente. Le tomó esfuerzo supremo para mantener mi pánico en jaque y en su lugar, no queriendo poner un amortiguador en el entusiasmo de nadie, trató de aparecer como indiferente como sea posible.
Con el tiempo para el despegue se acercó a mi miedo se intensificó. Por último, como las cuerdas fueron liberados de la canasta y el balón lentamente su camino hacia arriba, mis rodillas se dirigió a la jalea y las ganas de librarme de la cena de la noche anterior llegó a ser abrumadora.
Totalmente atrapado me gritó en silencio a medida que subíamos más y más alto desde el suelo.
¿Qué debo hacer para superar este pánico?
He cambiado mi estado.
Me acordé de respirar, y con eso fue capaz de centro de mí mismo (conocimiento de la meditación ayuda!) A meterte en el momento presente. También ayudó a cambiar mi enfoque y se vuelven más curiosos, sobre las colinas púrpura pude ver en el horizonte.
Mi objetivo entonces cambió de puesto a experimentar cómo era serena hasta en el cielo, sólo de vez en cuando el sonido de la grabadora, ya que criticó el aire caliente dentro del globo por encima.
Desde que experimentan este serenidad mi enfoque se volvió hacia el quemador y sintiendo el calor de las llamas.
Feliz con lo que estaba experimentando, empecé a preguntarme a mí mismo sondeo preguntas acerca de mi miedo. Con cada respuesta que yo pediría entonces "y lo que es importante acerca de eso?"
Permanecer centrado y controlar mi respiración, yo seguía para responder a cada pregunta en su totalidad a mí mismo hasta que no quedaba nada que hacer.
De responder a mis propias preguntas descubrí mi miedo se basa en el hecho de que no había motor a reacción, el volante, los cinturones de seguridad, rampa de escape y estábamos en una cesta unida a un globo muy grande!
De esas respuestas que a continuación:
* Determinado que el riesgo de desastres fue mínima a cero.
* Sabía que el momento actual era el lugar más seguro para mí.
* Futuro ritmo mí. Me imaginé que iba comiendo mi desayuno con champán con los demás pasajeros después de que el vuelo en globo, y volviendo a contar mi historia.
* Realizado en realidad estaba teniendo una experiencia de toda una vida que probablemente nunca lo hará de nuevo y decidió sacar el máximo partido de ella.
No sólo eso, el capitán parecía saber lo que estaba haciendo (siempre alentando), sabía que el equipo estaba en buena forma (no tenía un buen aspecto), y hubo alguien tras el globo en un vehículo por debajo.
Tomando varias respiraciones profundas, me centre en mi mundo interior y se conecta con la paz de nuevo, en silencio dando gracias a mis años de práctica de meditación.
Por fin he podido disfrutar de esta experiencia emocionante! La paz y la tranquilidad por encima de la tierra con el sol naciente en el Este, y las verdes
Contar palabras:
677
Resumen:
He estado asustado de alturas durante el tiempo que tengo memoria y todavía insisto en blanco experiencias nudillo.
En ocasiones he pensado que sería una gran idea para mi familia y yo a montar en los ascensores de cristal, pasear en ruedas de la fortuna (grande o pequeño), echa un vistazo a lo alto de las torres giratorias restaurantes - no sólo es esto solo aterrador, vértigo También se tira en una buena medida. Luego estaba mi miedo a volar absoluta que afortunadamente se ha tratado con éxito.
Palabras clave:
en globo, globo, el miedo, la respiración, la respiración, el vuelo, la meditación, el momento actual, centrado, centrado en
Artículo del cuerpo:
Vuelos en globo de aire caliente es una harina de otro costal. Ahora sé volar globos de aire caliente (más o menos) sin embargo no hay raciones durante el vuelo, los asistentes de vuelo, películas, auriculares, o cabinas presurizadas. Sólo hay un gran globo (también llamado un sobre - presté atención durante la sesión informativa previa al vuelo), una cesta, un quemador de gas y un grupo de gente entusiasmada. Para mí esto no volaba, más parecido a la deriva y flotando al azar sobre la tierra.
Lo que me poseía a adoptar voluntariamente un vuelo en globo de aire caliente que nunca lo sabremos.
Un vuelo fue reservado y quiso la suerte que tienen, las condiciones de clima perfecto. Llegamos al punto de partida en una mañana fresca, crujiente antes de la salida del sol. Los otros pasajeros ya habían llegado y estaban esperando ansiosamente la información antes del vuelo antes del despegue.
Eso fue lo bueno.
El miedo me inundó, se hizo difícil respirar, y mi corazón latía rápidamente. Le tomó esfuerzo supremo para mantener mi pánico en jaque y en su lugar, no queriendo poner un amortiguador en el entusiasmo de nadie, trató de aparecer como indiferente como sea posible.
Con el tiempo para el despegue se acercó a mi miedo se intensificó. Por último, como las cuerdas fueron liberados de la canasta y el balón lentamente su camino hacia arriba, mis rodillas se dirigió a la jalea y las ganas de librarme de la cena de la noche anterior llegó a ser abrumadora.
Totalmente atrapado me gritó en silencio a medida que subíamos más y más alto desde el suelo.
¿Qué debo hacer para superar este pánico?
He cambiado mi estado.
Me acordé de respirar, y con eso fue capaz de centro de mí mismo (conocimiento de la meditación ayuda!) A meterte en el momento presente. También ayudó a cambiar mi enfoque y se vuelven más curiosos, sobre las colinas púrpura pude ver en el horizonte.
Mi objetivo entonces cambió de puesto a experimentar cómo era serena hasta en el cielo, sólo de vez en cuando el sonido de la grabadora, ya que criticó el aire caliente dentro del globo por encima.
Desde que experimentan este serenidad mi enfoque se volvió hacia el quemador y sintiendo el calor de las llamas.
Feliz con lo que estaba experimentando, empecé a preguntarme a mí mismo sondeo preguntas acerca de mi miedo. Con cada respuesta que yo pediría entonces "y lo que es importante acerca de eso?"
Permanecer centrado y controlar mi respiración, yo seguía para responder a cada pregunta en su totalidad a mí mismo hasta que no quedaba nada que hacer.
De responder a mis propias preguntas descubrí mi miedo se basa en el hecho de que no había motor a reacción, el volante, los cinturones de seguridad, rampa de escape y estábamos en una cesta unida a un globo muy grande!
De esas respuestas que a continuación:
* Determinado que el riesgo de desastres fue mínima a cero.
* Sabía que el momento actual era el lugar más seguro para mí.
* Futuro ritmo mí. Me imaginé que iba comiendo mi desayuno con champán con los demás pasajeros después de que el vuelo en globo, y volviendo a contar mi historia.
* Realizado en realidad estaba teniendo una experiencia de toda una vida que probablemente nunca lo hará de nuevo y decidió sacar el máximo partido de ella.
No sólo eso, el capitán parecía saber lo que estaba haciendo (siempre alentando), sabía que el equipo estaba en buena forma (no tenía un buen aspecto), y hubo alguien tras el globo en un vehículo por debajo.
Tomando varias respiraciones profundas, me centre en mi mundo interior y se conecta con la paz de nuevo, en silencio dando gracias a mis años de práctica de meditación.
Por fin he podido disfrutar de esta experiencia emocionante! La paz y la tranquilidad por encima de la tierra con el sol naciente en el Este, y las verdes
Sunday, January 10, 2010
el miedo, volar, ansiedad, fobia
el miedo, volar, ansiedad, fobia
Cuerpo del artículo:
Psiquiatría identifica tres categorías diferentes de la fobia:
Es un miedo de los espacios abiertos. Es también el temor de sufrir un ataque de pánico en un lugar público, de perder el control en una zona donde escapar puede resultar difícil o embarazoso.
La fobia social es una ansiedad irracional dio a luz por la exposición a ciertas situaciones sociales, que conduce a conductas de evitación.
La fobia específica es un miedo persistente e irracional en respuesta a un estímulo específico, que suele resultar en la evitación de / retirada de ese estímulo. Puede ser provocada por un insecto o animal (zoofobia), por una situación como estar atrapado en un espacio cerrado (claustrofobia) o puede ser un temor de la enfermedad (pathophobia).
El miedo a volar, se cree que es generalizada, posiblemente afectando a tantos como 1 de cada 5 personas en cierta medida. Muchas víctimas nunca han volado. Otros usaron para volar con seguridad hasta que sin darse cuenta desarrollado el miedo. Hasta puede ocurrir que a los pilotos de formación profesional.
El miedo a volar es una respuesta aprendida. El único temor de un bebé nace con el temor de que los ruidos fuertes. En algún punto en el que desarrolló el temor, tal vez después de ver escenas de una catástrofe aérea en la televisión. Tal vez has experimentado turbulencias durante un vuelo, o el avión estaba en condiciones de explotación, dando vueltas de un aeropuerto durante un tiempo interminablemente largo, en espera de permiso para aterrizar y comenzó a preguntarse cuánto se dejó de combustible.
Hay muchos que no vuelan, a pesar de sus temores. Se imaginan asustado antes de tiempo. Ellos pueden tener noches sin dormir pensando en un vuelo inminente a veces meses. En el aire, los síntomas de ansiedad muy alto puede ser experimentado como palpitaciones, mareos, náuseas, sudoración, opresión en el pecho o la hiperventilación. El miedo al miedo es común tener miedo porque se imaginan tener miedo. Con la esperanza de controlar sus temores de algunos utilizan el alcohol o sedantes. Es mucho más sano que comer bien antes de un vuelo, tienen algo de buen material de lectura u otras distracciones como la música y evitar el alcohol, la cafeína y el azúcar. Los ejercicios de respiración también puede ser útil.
Cuerpo del artículo:
Psiquiatría identifica tres categorías diferentes de la fobia:
Es un miedo de los espacios abiertos. Es también el temor de sufrir un ataque de pánico en un lugar público, de perder el control en una zona donde escapar puede resultar difícil o embarazoso.
La fobia social es una ansiedad irracional dio a luz por la exposición a ciertas situaciones sociales, que conduce a conductas de evitación.
La fobia específica es un miedo persistente e irracional en respuesta a un estímulo específico, que suele resultar en la evitación de / retirada de ese estímulo. Puede ser provocada por un insecto o animal (zoofobia), por una situación como estar atrapado en un espacio cerrado (claustrofobia) o puede ser un temor de la enfermedad (pathophobia).
El miedo a volar, se cree que es generalizada, posiblemente afectando a tantos como 1 de cada 5 personas en cierta medida. Muchas víctimas nunca han volado. Otros usaron para volar con seguridad hasta que sin darse cuenta desarrollado el miedo. Hasta puede ocurrir que a los pilotos de formación profesional.
El miedo a volar es una respuesta aprendida. El único temor de un bebé nace con el temor de que los ruidos fuertes. En algún punto en el que desarrolló el temor, tal vez después de ver escenas de una catástrofe aérea en la televisión. Tal vez has experimentado turbulencias durante un vuelo, o el avión estaba en condiciones de explotación, dando vueltas de un aeropuerto durante un tiempo interminablemente largo, en espera de permiso para aterrizar y comenzó a preguntarse cuánto se dejó de combustible.
Hay muchos que no vuelan, a pesar de sus temores. Se imaginan asustado antes de tiempo. Ellos pueden tener noches sin dormir pensando en un vuelo inminente a veces meses. En el aire, los síntomas de ansiedad muy alto puede ser experimentado como palpitaciones, mareos, náuseas, sudoración, opresión en el pecho o la hiperventilación. El miedo al miedo es común tener miedo porque se imaginan tener miedo. Con la esperanza de controlar sus temores de algunos utilizan el alcohol o sedantes. Es mucho más sano que comer bien antes de un vuelo, tienen algo de buen material de lectura u otras distracciones como la música y evitar el alcohol, la cafeína y el azúcar. Los ejercicios de respiración también puede ser útil.
Saturday, December 19, 2009
El trastorno de ansiedad, ansiedad, fobia, el miedo, el compromiso de
El trastorno de ansiedad, ansiedad, fobia, el miedo, el compromiso de
Cuerpo del artículo:
Compromiso de la fobia es el temor y la evitación de tener que comprometerse a nada, las relaciones en particular.
Normalmente la víctima será demasiado crítico con el otro socio de la relación. En ellos se establecerán para molestar o herir a la otra persona, saboteando así la relación, aunque su pensamiento a ir bien.
A veces, el compromiso con fobia rechazará otros desde el principio, por lo que no permite una relación potencial para desarrollar y mantenerse a una distancia segura. Fóbicos otro compromiso puede ser coqueta y cariñosa y parecen tener una relación hasta que el miedo se impone y la otra persona se alejó, el corazón partido.
Algunos fóbicos compromiso realmente desea reunirse con el Sr. o Srta. derecho y casarse, pero a menudo tienen algo poco realistas respecto de los ideales posibles pretendientes. Pueden caer en amor con alguien que ellos saben no está interesado en una relación a largo plazo. De esta manera, deliberadamente, puede elegir una persona que no puede / no se comprometerá con ellos, dejando por tanto a "seguro" de un compromiso a largo plazo.
Las causas de esta fobia a veces están asociados con la pérdida o trauma de algún tipo, como la separación de los padres o el duelo. Tal vez como un niño que había modelos a seguir o presenciado / fueron víctimas de abuso. Esto puede tener un efecto sobre su enfoque de las relaciones adultas. A menudo, en el corazón del miedo, es el miedo al rechazo por otros. Para prevenir esto se rechaza en primer lugar, imponer distancia entre ellos y otros, y así se sienten seguros.
Cuerpo del artículo:
Compromiso de la fobia es el temor y la evitación de tener que comprometerse a nada, las relaciones en particular.
Normalmente la víctima será demasiado crítico con el otro socio de la relación. En ellos se establecerán para molestar o herir a la otra persona, saboteando así la relación, aunque su pensamiento a ir bien.
A veces, el compromiso con fobia rechazará otros desde el principio, por lo que no permite una relación potencial para desarrollar y mantenerse a una distancia segura. Fóbicos otro compromiso puede ser coqueta y cariñosa y parecen tener una relación hasta que el miedo se impone y la otra persona se alejó, el corazón partido.
Algunos fóbicos compromiso realmente desea reunirse con el Sr. o Srta. derecho y casarse, pero a menudo tienen algo poco realistas respecto de los ideales posibles pretendientes. Pueden caer en amor con alguien que ellos saben no está interesado en una relación a largo plazo. De esta manera, deliberadamente, puede elegir una persona que no puede / no se comprometerá con ellos, dejando por tanto a "seguro" de un compromiso a largo plazo.
Las causas de esta fobia a veces están asociados con la pérdida o trauma de algún tipo, como la separación de los padres o el duelo. Tal vez como un niño que había modelos a seguir o presenciado / fueron víctimas de abuso. Esto puede tener un efecto sobre su enfoque de las relaciones adultas. A menudo, en el corazón del miedo, es el miedo al rechazo por otros. Para prevenir esto se rechaza en primer lugar, imponer distancia entre ellos y otros, y así se sienten seguros.
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