la meditación, la música, la relajación, la curación, la autoestima, la transformación, asesoramiento, terapia
Artículo del cuerpo:
Asesoramiento transformacional se trata de ayudar a otros a transformar su vida. Asesoramiento transformacional es un proceso de ayudar a otros a aprender a dejar ir el pasado y vivir plenamente en el presente. Para vivir plenamente en el presente es para convertirse en despertar a lo que es verdaderamente real y nuestro poder natural. Gran parte de nuestra vida transcurre viviendo en el pasado, y en el proceso, tratando de arreglarlo, para que sea algo que es o no lo era. Es a partir de vivir en el pasado que también intenta crear nuestro futuro, el resultado siempre es el sustento de la vida como lo fue en el pasado. La transformación tiene lugar cuando aprendemos a existir y estar presente para el ahora.
La práctica de permanecer presentes en nuestro poder natural y lo que es real es llegar a ser consciente de que es así, que el ahora, hasta el presente. Lo que es así, el ahora, no tiene sentido y existe fuera del pensamiento y el lenguaje. Como seres humanos tendemos a dar sentido a todo, incluso de los demás, a nosotros mismos e incluso la vida misma. Es de nuestro sentido de lo que dejamos el presente y crear nuestra vida desde el pasado una vida que se pueden llenar con una gran cantidad de ansiedad, miedo y estrés. ¿Qué es tan sólo existe y es en la experiencia del Ahora que empezamos a vivir una vida de poder y la libertad, la vida y un modo de ser libres de nuestro pasado.
Una técnica específica que es muy potente para la práctica de presentar a la estancia es ya la meditación. Es en una meditación que crea el espacio para experimentar un estado muy profundo de relajación, un estado que es muy curativo de la mente y el cuerpo. Como sabemos, en los meditación metabolismo se ralentiza, incluyendo la frecuencia cardíaca y presión arterial. La práctica constante de la meditación reduce la ansiedad y el estrés. Para algunos la práctica de la meditación les permite acceder a ser cierto. Para otros es la manera de volver a conectar con el Espíritu dentro de nosotros. Es en la práctica constante de la meditación que el sujeto y objeto de distinción inherente al lenguaje, el pensamiento y la creación de sentido se derrumba provocando errores de nuestro acceso a la presente, el ahora.
El proceso meditativo puede ser mejorada por el uso de la música terapéutica de la relajación. La música siempre ha sido una modalidad muy poderoso para la promoción de un estado muy profundo de relajación y curaciones, incluso. He encontrado que las composiciones musicales que se armónicamente lento, repetitivo, con voces sostenida, que son rítmicamente, al azar en el ritmo ayuda a una persona en experimentar un estado muy profundo de relajación. Un segundo componente importante de la utilización de la música terapéutica de la relajación es el uso de tonos audio binaural que se han entretejido en la música. Los tonos binaural, mediante un proceso denominado de arrastre o de la frecuencia siguiente, suavemente guías o dirige la mente / cuerpo para generar más de la frecuencia específica de la actividad cerebral de onda de un estado aún más profundo de relajación.
El proceso de meditación de la práctica de presentar a la estancia es el siguiente:
1. Tome una posición cómoda en una posición vertical sentado.
2. Permita que sus piernas y brazos que se abren.
3. Permita que sus ojos para concentrarse en un objeto elegido. El objeto elegido puede ser una luz de la vela en un cuarto oscuro o cualquier punto que usted elija.
4. Como usted se centra en el objeto elegido, permitirá que sus músculos se relajan lentamente desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los dedos de los pies.
5. Tomar tres respira lenta y profundamente por la nariz mientras inhala. Mantenga cada respiración para el recuento mental de los cuatro. Exhale lentamente cada vez que respira por la boca. Continuar con la respiración a un ritmo lento después de los tres respiraciones.
6. Seguir centrándose en el objeto elegido. Cuando su mente se distrae con algún pensamiento o pensamientos lenta y suavemente traerlo de vuelta a su concentración se centró en el objeto elegido. Simplemente suelte los pensamientos que surgen. Los pensamientos son del pasado. Manténgase enfocado a lo que es.
7. Continuar la práctica durante un período determinado de tiempo y luego ir sobre sus actividades diarias. Todos los días que la práctica puede incluso optar por alargar el tiempo que pasa con esta técnica.
La capacidad de mantenerse en el presente, para acceder al Ahora, se puede mejorar con la práctica constante de la meditación. Lo que esto requerirá una es hacer la práctica de la meditación aparte de su programación diaria. Con la práctica constante de la meditación también se va a crear la capacidad de permanecer aún más presente a lo que es por lo que incluso cuando no participan activamente en el proceso meditativo. Es a través de un compromiso con la práctica de la meditación a diario que uno empieza a vivir más plenamente en el ahora.
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Friday, September 10, 2010
Monday, March 1, 2010
¿Cómo los efectos del estrés de su cuerpo y el cerebro y ¿Qué hacer al respecto.
¿Cómo los efectos del estrés de su cuerpo y el cerebro y ¿Qué hacer al respecto.
Word Count:
943
Resumen:
¿Cuál de estos es el estrés?
• Usted recibe una promoción en el trabajo.
• Su vehículo tiene un neumático desinflado.
• Usted va a una fiesta de diversión que dura hasta las 6:00 am
• Su perro se enferma.
• El juego de dormitorio nuevo se está entregando.
• Su mejor amigo y su esposa vienen a quedarse en su casa durante una semana.
• Usted recibe un mal caso de fiebre del heno.
• Todas las anteriores.
Todos estos son ESTRÉS.
Si usted está acostumbrado a pensar que el estrés es algo que te preocupe, usted tiene la idea equivocada de estrés ....
Palabras clave:
Maquillaje, el estrés, cuidado de la piel, la belleza, la salud, la sombra de ojos, el buen aspecto, el asesoramiento sobre maquillaje, asesoramiento, consejos de
Cuerpo del artículo:
¿Cuál de estos es el estrés?
• Usted recibe una promoción en el trabajo.
• Su vehículo tiene un neumático desinflado.
• Usted va a una fiesta de diversión que dura hasta las 6:00 am
• Su perro se enferma.
• El juego de dormitorio nuevo se está entregando.
• Su mejor amigo y su esposa vienen a quedarse en su casa durante una semana.
• Usted recibe un mal caso de fiebre del heno.
• Todas las anteriores.
Todos estos son ESTRÉS.
Si usted está acostumbrado a pensar que el estrés es algo que te preocupe, usted tiene la idea equivocada de estrés. El estrés es de muchos tipos diferentes de cosas: cosas alegres, cosas tristes, alérgicas, y las cosas físicas. Muchas personas llevan enormes cargas de tensión y no se dan cuenta de él!
¿Qué es el estrés?
Todos estamos familiarizados con la palabra "estrés". El estrés es cuando usted se preocupa de que están siendo despedidas de su trabajo, o preocupado por tener suficiente dinero para pagar sus cuentas, o preocupado por su madre cuando el médico dice que puede necesitar una operación. De hecho, la mayoría de nosotros, el estrés es sinónimo de preocupación. Si es algo que te preocupa, es el estrés.
Su cuerpo, sin embargo, tiene una definición mucho más amplia de estrés. A su cuerpo, el estrés es sinónimo de cambio. Cualquier cosa que cause un cambio en tu vida causa estrés. No importa si se trata de un cambio "bueno" o "malo" el cambio, ambos son el estrés. Cuando usted encuentra su apartamento sueño y estar listo para moverse, que es el estrés. Si te rompes una pierna, que es el estrés. Bueno o malo, si se trata de un cambio en su vida, es el estrés en lo que se refiere a su cuerpo.
Incluso imaginar el cambio es el estrés. (Imaginar cambios es lo que llamamos "preocupante".) Si tiene miedo de que usted no tiene suficiente dinero para pagar el alquiler, que es el estrés. Si te preocupa que puede ser despedido, que es el estrés. Si usted piensa que puede recibir un ascenso en el trabajo, que es también el estrés (aunque este sería un buen cambio). Si el evento es bueno o malo, imaginar cambios en su vida es estresante.
Así:
Cualquier cosa que causa el cambio en su rutina diaria es estresante.
Cualquier cosa que causa cambios en su salud es estresante.
Los cambios imaginarios son tan estresantes como los cambios reales.
El estrés afecta su cuerpo y cerebro
El estrés causa problemas con los productos químicos en el cerebro. Cuando la vida es suave, su cerebro es capaz de producir suficiente "calmar los productos químicos", como la serotonina, para mantenerse al día con los niveles normales de estrés, demandas y expectativas. Pero cuando el exceso de estrés se coloca en el cerebro, que comienza a quedarse atrás en su capacidad de hacer frente. Como el estrés continúa, algunos de los productos químicos que calma puede empezar a fallar. Centros nerviosos importantes se convierten en dificultades. Usted entra en un estado de desequilibrio químico cerebral conocido como - de sobreesfuerzo.
Exceso de estrés hace que la gente se siente terrible. Con la tensión insoportable el cerebro, una persona se siente "abrumado" por la vida. La gente se queja de estar cansado, incapaz de conciliar el sueño o para obtener una noche de sueño reparador. Tienen plagas de achaques y dolores, la falta de energía, la falta de disfrute de la vida. Se sienten deprimidas, ansiosas, o simplemente incapaces de hacer frente a la vida.
El estrés afecta su Apariencia
De la descripción anterior, es probable que se puede imaginar que sobreesfuerzo puede afectar su apariencia. Cuando no puede dormir, te ves cansado. Cuando usted tiene dolores y molestias, se mira (y sentir) infeliz. Cuando no tienes energía, no puede participar en la vida con su habitual sonrisa y la chispa. El estrés también puede provocar erupciones cutáneas y problemas estomacales, que también afectan a cómo te ves.
Cómo combatir el estrés
Respiración
Los ejercicios de respiración son una forma maravillosamente eficaz para reducir el estrés, regular el estado de ánimo, y se sienten con energía. Una forma de promover una respiración más profunda y una mejor salud es exhalando completamente. Pruébelo: tomar una respiración profunda, lo dejó escapar sin esfuerzo, y luego apretar un poco más. Hacer esto ayudará regularmente a fortalecer los músculos entre las costillas, y sus exhalaciones, naturalmente, se hará más profunda y más larga. Comience por la práctica de este ejercicio de exhalación consciente, y, finalmente, se convertirá en un sano hábito inconsciente.
Ejercicio
Para muchas personas, el ejercicio es un método principal de reducir el estrés y promover la relajación. Uno de los beneficios del ejercicio aeróbico regular es su efecto moderador sobre las emociones, tanto a largo como a corto plazo. Si te sientes enfadado o triste, una caminata a paso ligero, correr o una media hora de levantamiento de pesas suelen poner de nuevo en un buen estado de ánimo. Aunque el ejercicio es una gran manera para quemar el exceso de energía y disipar la tensión, no necesariamente le enseñe a proceso de estrés de manera diferente, y se utiliza mejor como complemento de otra técnica, como la respiración, la visualización o el yoga, por ejemplo. El yoga es una excelente promotora de la relajación, así como una buena forma de no-acondicionamiento físico aeróbico. Se complementa perfectamente con el ejercicio aeróbico.
Ser positivo
¿Sabía usted que el pesimismo se ha relacionado con un mayor riesgo de morir antes de los 65 años? Por otra parte, expresar las emociones positivas, como el optimismo, está asociado con una variedad de beneficios para la salud: disminución de la producción de la hormona del estrés cortisol, una mejor función inmune, y un menor riesgo de enfermedades crónicas.
Pasos de Acción:
Si usted está estresado o ansioso, y tienden a ser negativo cuando en este estado de ánimo, pruebe los pasos siguientes:
• Tenga cuidado de ti mismo, comiendo una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente recibiendo.
• Exprese sus reacciones emocionales honestamente lo que pueden tratar con eficacia lo que le molesta.
• Confiar en alguien - su compañero, un buen amigo o un pariente de confianza.
• Ver la copa medio llena en lugar de medio vacío.
Word Count:
943
Resumen:
¿Cuál de estos es el estrés?
• Usted recibe una promoción en el trabajo.
• Su vehículo tiene un neumático desinflado.
• Usted va a una fiesta de diversión que dura hasta las 6:00 am
• Su perro se enferma.
• El juego de dormitorio nuevo se está entregando.
• Su mejor amigo y su esposa vienen a quedarse en su casa durante una semana.
• Usted recibe un mal caso de fiebre del heno.
• Todas las anteriores.
Todos estos son ESTRÉS.
Si usted está acostumbrado a pensar que el estrés es algo que te preocupe, usted tiene la idea equivocada de estrés ....
Palabras clave:
Maquillaje, el estrés, cuidado de la piel, la belleza, la salud, la sombra de ojos, el buen aspecto, el asesoramiento sobre maquillaje, asesoramiento, consejos de
Cuerpo del artículo:
¿Cuál de estos es el estrés?
• Usted recibe una promoción en el trabajo.
• Su vehículo tiene un neumático desinflado.
• Usted va a una fiesta de diversión que dura hasta las 6:00 am
• Su perro se enferma.
• El juego de dormitorio nuevo se está entregando.
• Su mejor amigo y su esposa vienen a quedarse en su casa durante una semana.
• Usted recibe un mal caso de fiebre del heno.
• Todas las anteriores.
Todos estos son ESTRÉS.
Si usted está acostumbrado a pensar que el estrés es algo que te preocupe, usted tiene la idea equivocada de estrés. El estrés es de muchos tipos diferentes de cosas: cosas alegres, cosas tristes, alérgicas, y las cosas físicas. Muchas personas llevan enormes cargas de tensión y no se dan cuenta de él!
¿Qué es el estrés?
Todos estamos familiarizados con la palabra "estrés". El estrés es cuando usted se preocupa de que están siendo despedidas de su trabajo, o preocupado por tener suficiente dinero para pagar sus cuentas, o preocupado por su madre cuando el médico dice que puede necesitar una operación. De hecho, la mayoría de nosotros, el estrés es sinónimo de preocupación. Si es algo que te preocupa, es el estrés.
Su cuerpo, sin embargo, tiene una definición mucho más amplia de estrés. A su cuerpo, el estrés es sinónimo de cambio. Cualquier cosa que cause un cambio en tu vida causa estrés. No importa si se trata de un cambio "bueno" o "malo" el cambio, ambos son el estrés. Cuando usted encuentra su apartamento sueño y estar listo para moverse, que es el estrés. Si te rompes una pierna, que es el estrés. Bueno o malo, si se trata de un cambio en su vida, es el estrés en lo que se refiere a su cuerpo.
Incluso imaginar el cambio es el estrés. (Imaginar cambios es lo que llamamos "preocupante".) Si tiene miedo de que usted no tiene suficiente dinero para pagar el alquiler, que es el estrés. Si te preocupa que puede ser despedido, que es el estrés. Si usted piensa que puede recibir un ascenso en el trabajo, que es también el estrés (aunque este sería un buen cambio). Si el evento es bueno o malo, imaginar cambios en su vida es estresante.
Así:
Cualquier cosa que causa el cambio en su rutina diaria es estresante.
Cualquier cosa que causa cambios en su salud es estresante.
Los cambios imaginarios son tan estresantes como los cambios reales.
El estrés afecta su cuerpo y cerebro
El estrés causa problemas con los productos químicos en el cerebro. Cuando la vida es suave, su cerebro es capaz de producir suficiente "calmar los productos químicos", como la serotonina, para mantenerse al día con los niveles normales de estrés, demandas y expectativas. Pero cuando el exceso de estrés se coloca en el cerebro, que comienza a quedarse atrás en su capacidad de hacer frente. Como el estrés continúa, algunos de los productos químicos que calma puede empezar a fallar. Centros nerviosos importantes se convierten en dificultades. Usted entra en un estado de desequilibrio químico cerebral conocido como - de sobreesfuerzo.
Exceso de estrés hace que la gente se siente terrible. Con la tensión insoportable el cerebro, una persona se siente "abrumado" por la vida. La gente se queja de estar cansado, incapaz de conciliar el sueño o para obtener una noche de sueño reparador. Tienen plagas de achaques y dolores, la falta de energía, la falta de disfrute de la vida. Se sienten deprimidas, ansiosas, o simplemente incapaces de hacer frente a la vida.
El estrés afecta su Apariencia
De la descripción anterior, es probable que se puede imaginar que sobreesfuerzo puede afectar su apariencia. Cuando no puede dormir, te ves cansado. Cuando usted tiene dolores y molestias, se mira (y sentir) infeliz. Cuando no tienes energía, no puede participar en la vida con su habitual sonrisa y la chispa. El estrés también puede provocar erupciones cutáneas y problemas estomacales, que también afectan a cómo te ves.
Cómo combatir el estrés
Respiración
Los ejercicios de respiración son una forma maravillosamente eficaz para reducir el estrés, regular el estado de ánimo, y se sienten con energía. Una forma de promover una respiración más profunda y una mejor salud es exhalando completamente. Pruébelo: tomar una respiración profunda, lo dejó escapar sin esfuerzo, y luego apretar un poco más. Hacer esto ayudará regularmente a fortalecer los músculos entre las costillas, y sus exhalaciones, naturalmente, se hará más profunda y más larga. Comience por la práctica de este ejercicio de exhalación consciente, y, finalmente, se convertirá en un sano hábito inconsciente.
Ejercicio
Para muchas personas, el ejercicio es un método principal de reducir el estrés y promover la relajación. Uno de los beneficios del ejercicio aeróbico regular es su efecto moderador sobre las emociones, tanto a largo como a corto plazo. Si te sientes enfadado o triste, una caminata a paso ligero, correr o una media hora de levantamiento de pesas suelen poner de nuevo en un buen estado de ánimo. Aunque el ejercicio es una gran manera para quemar el exceso de energía y disipar la tensión, no necesariamente le enseñe a proceso de estrés de manera diferente, y se utiliza mejor como complemento de otra técnica, como la respiración, la visualización o el yoga, por ejemplo. El yoga es una excelente promotora de la relajación, así como una buena forma de no-acondicionamiento físico aeróbico. Se complementa perfectamente con el ejercicio aeróbico.
Ser positivo
¿Sabía usted que el pesimismo se ha relacionado con un mayor riesgo de morir antes de los 65 años? Por otra parte, expresar las emociones positivas, como el optimismo, está asociado con una variedad de beneficios para la salud: disminución de la producción de la hormona del estrés cortisol, una mejor función inmune, y un menor riesgo de enfermedades crónicas.
Pasos de Acción:
Si usted está estresado o ansioso, y tienden a ser negativo cuando en este estado de ánimo, pruebe los pasos siguientes:
• Tenga cuidado de ti mismo, comiendo una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente recibiendo.
• Exprese sus reacciones emocionales honestamente lo que pueden tratar con eficacia lo que le molesta.
• Confiar en alguien - su compañero, un buen amigo o un pariente de confianza.
• Ver la copa medio llena en lugar de medio vacío.
Sunday, December 6, 2009
Simple Consejo para cuando usted está estresado
Simple Consejo para cuando usted está estresado
Word Count:
502
Resumen:
Esta es una fantástica punta de toque de la salud para ayudar a usted cuando usted está estresado, enojado, ansioso o perturbado. Trate de la celebración de su eminencias frontales. Estos son protuberancias en la frente que muchas personas tienen por instinto cuando están alterados.
Para aquellos de ustedes que no lo hace, naturalmente, deja que te ayude a localizarlos. Siéntase por encima de la mitad de tus cejas en dirección a la línea del cabello. Su frente viene hacia el exterior antes de que se curva hacia adentro hacia la línea del cabello. Sostenga a su frente en la ...
Palabras clave:
el estrés, la autoayuda, asesoramiento, punta, temor, ansiedad, apprehnsion, accidente, ciclismo
Cuerpo del artículo:
Esta es una fantástica punta de toque de la salud para ayudar a usted cuando usted está estresado, enojado, ansioso o perturbado. Trate de la celebración de su eminencias frontales. Estos son protuberancias en la frente que muchas personas tienen por instinto cuando están alterados.
Para aquellos de ustedes que no lo hace, naturalmente, deja que te ayude a localizarlos. Siéntase por encima de la mitad de tus cejas en dirección a la línea del cabello. Su frente viene hacia el exterior antes de que se curva hacia adentro hacia la línea del cabello. Mantenga su frente en los puntos en los que está más fuera - sobre 3CMS (1,25 pulgadas) por encima de la media de cada ceja.
Mientras mantiene estos puntos de reflexionar sobre el evento estresante. Puede ser algo que ya ha ocurrido, algo que está a punto de suceder, o algo que el miedo nunca puede suceder! Poco a poco, encontrará que disminuye el estrés.
Puede usarlo para las cosas pequeñas, pero también se puede usar para más eventos traumáticos también. Si los pensamientos / imágenes son demasiado abrumadoras inicialmente, imagine que está viendo en la TV - siempre se puede desactivar si se vuelve demasiado estresante - tú eres el responsable. Usted puede verlo en blanco y negro si que se siente más fácil. Utilízalo para desactivar cualquier cosa que usted se siente ansioso, estresado, enojado o temeroso acerca de.
Es posible que desee hacerlo varias veces que cubren diferentes aspectos del problema. Usted puede hacer una tras otra, o en diferentes momentos, lo que considera mejor para usted.
Mientras mantiene los puntos y pensar / imaginar el caso, es probable que comience a sentirse más tranquilo - incluso puede encontrar que usted comienza a sentir un poco aburrido pensando acerca de este escenario que ya de relieve o enojado tanto.
¿Por qué funciona?
Estos puntos en particular en la frente, conocido como eminencias frontales, son los puntos reflejos con conexiones con el meridiano central (que participan con el cerebro), el meridiano del estómago (y el estómago se agita a menudo cuando usted está ansioso o enojado), y el meridiano de la vejiga (viajes al baño / cuarto de baño son a menudo necesarias cuando estamos aprensivos).
Recientemente he explicado esto de auto-ayuda técnica a un colega de trabajo - un ciclista de montaña agudo que había tenido un grave accidente de bicicleta a 30 millas por hora y se había roto el cráneo y la clavícula. Sus huesos habían recomendado, pero ahora estaba veces tienen miedo de este deporte que amaba.
Esto es lo que me escribió más tarde:
"Yo no sé cómo agradecerles lo suficiente por la técnica que se describe a mí por teléfono el otro día, me ayudó enormemente!"
La semana siguiente, me envió este mensaje:
"Su punta de trabajo una vez más ayer por la noche - salió (en el tono negro con mi luz y la luz daylighter Motion ') e hizo una seria solo de seguimiento y downhilling! Nunca pensé que estaría haciendo eso otra vez - nunca! Gracias you so much !!!!!!!!!!!!!!! Es brillante !!!!!!!"
Puede ser difícil de creer que algo tan simple puede ser eficaz en la eliminación de la ansiedad y el estrés, pero intentarlo y ver.
Word Count:
502
Resumen:
Esta es una fantástica punta de toque de la salud para ayudar a usted cuando usted está estresado, enojado, ansioso o perturbado. Trate de la celebración de su eminencias frontales. Estos son protuberancias en la frente que muchas personas tienen por instinto cuando están alterados.
Para aquellos de ustedes que no lo hace, naturalmente, deja que te ayude a localizarlos. Siéntase por encima de la mitad de tus cejas en dirección a la línea del cabello. Su frente viene hacia el exterior antes de que se curva hacia adentro hacia la línea del cabello. Sostenga a su frente en la ...
Palabras clave:
el estrés, la autoayuda, asesoramiento, punta, temor, ansiedad, apprehnsion, accidente, ciclismo
Cuerpo del artículo:
Esta es una fantástica punta de toque de la salud para ayudar a usted cuando usted está estresado, enojado, ansioso o perturbado. Trate de la celebración de su eminencias frontales. Estos son protuberancias en la frente que muchas personas tienen por instinto cuando están alterados.
Para aquellos de ustedes que no lo hace, naturalmente, deja que te ayude a localizarlos. Siéntase por encima de la mitad de tus cejas en dirección a la línea del cabello. Su frente viene hacia el exterior antes de que se curva hacia adentro hacia la línea del cabello. Mantenga su frente en los puntos en los que está más fuera - sobre 3CMS (1,25 pulgadas) por encima de la media de cada ceja.
Mientras mantiene estos puntos de reflexionar sobre el evento estresante. Puede ser algo que ya ha ocurrido, algo que está a punto de suceder, o algo que el miedo nunca puede suceder! Poco a poco, encontrará que disminuye el estrés.
Puede usarlo para las cosas pequeñas, pero también se puede usar para más eventos traumáticos también. Si los pensamientos / imágenes son demasiado abrumadoras inicialmente, imagine que está viendo en la TV - siempre se puede desactivar si se vuelve demasiado estresante - tú eres el responsable. Usted puede verlo en blanco y negro si que se siente más fácil. Utilízalo para desactivar cualquier cosa que usted se siente ansioso, estresado, enojado o temeroso acerca de.
Es posible que desee hacerlo varias veces que cubren diferentes aspectos del problema. Usted puede hacer una tras otra, o en diferentes momentos, lo que considera mejor para usted.
Mientras mantiene los puntos y pensar / imaginar el caso, es probable que comience a sentirse más tranquilo - incluso puede encontrar que usted comienza a sentir un poco aburrido pensando acerca de este escenario que ya de relieve o enojado tanto.
¿Por qué funciona?
Estos puntos en particular en la frente, conocido como eminencias frontales, son los puntos reflejos con conexiones con el meridiano central (que participan con el cerebro), el meridiano del estómago (y el estómago se agita a menudo cuando usted está ansioso o enojado), y el meridiano de la vejiga (viajes al baño / cuarto de baño son a menudo necesarias cuando estamos aprensivos).
Recientemente he explicado esto de auto-ayuda técnica a un colega de trabajo - un ciclista de montaña agudo que había tenido un grave accidente de bicicleta a 30 millas por hora y se había roto el cráneo y la clavícula. Sus huesos habían recomendado, pero ahora estaba veces tienen miedo de este deporte que amaba.
Esto es lo que me escribió más tarde:
"Yo no sé cómo agradecerles lo suficiente por la técnica que se describe a mí por teléfono el otro día, me ayudó enormemente!"
La semana siguiente, me envió este mensaje:
"Su punta de trabajo una vez más ayer por la noche - salió (en el tono negro con mi luz y la luz daylighter Motion ') e hizo una seria solo de seguimiento y downhilling! Nunca pensé que estaría haciendo eso otra vez - nunca! Gracias you so much !!!!!!!!!!!!!!! Es brillante !!!!!!!"
Puede ser difícil de creer que algo tan simple puede ser eficaz en la eliminación de la ansiedad y el estrés, pero intentarlo y ver.
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