El estrés y la enfermedad
Contar palabras:
782
Resumen:
Jack, de 60 años, es uno de mis clientes. Jack había estado en una muy difícil, el matrimonio codependiente con Stella - un
matrimonio donde Jack se entregó por completo en sus intentos de evitar la ira de Stella, las amenazas y la culpa. Jack buscó mi
ayuda con respecto a salir con bien de esta relación muy infeliz y finalmente fue capaz de poner fin al matrimonio. Posteriormente,
Jack me envió el siguiente correo electrónico:
"Hola Margarita, espero que todo va bien con usted. Pensé que podría ser intereste ...
Palabras clave:
el estrés, la salud, la enfermedad, la ansiedad, la depresión, la superación personal, autoayuda, crecimiento personal
Cuerpo del artículo:
Jack, de 60 años, es uno de mis clientes. Jack había estado en una muy difícil, el matrimonio codependiente con Stella - un
matrimonio donde Jack se entregó por completo en sus intentos de evitar la ira de Stella, las amenazas y la culpa. Jack buscó mi
ayuda con respecto a salir con bien de esta relación muy infeliz y finalmente fue capaz de poner fin al matrimonio. Posteriormente,
Jack me envió el siguiente correo electrónico:
"Hola Margarita, espero que todo va bien con usted. Pensé que podría estar interesado en un cambio de salud que he notado. En mi
último año de matrimonio con Stella empecé a tener la presión en el pecho cuando empecé a hacer ejercicio. Fui a varios cardiólogos.
Me sentí la primera fue un alarmista. Quería hacer un angiograma inmediatamente y quería permiso para hacer una angioplastia, al
mismo tiempo si es necesario. Le dije que iba a volver a él. Inmediatamente fui a un programa de ejercicio mejor y tomó suplementos
de mi corazón. Durante un período de varios meses visité tres otros cardiólogos. Un cardiólogo muy respetado tuvo la gran idea de
hacer otra prueba de esfuerzo en mí. Cuando terminó la prueba de esfuerzo, dijo que no veía ninguna razón para hacer algo diferente
que lo que estaba haciendo. La presión que estaba sintiendo todavía estaba allí en el comienzo del ejercicio, pero que iba a
desaparecer a medida que continué el ejercicio.
"El 31 de diciembre de 2005 me hice mi último pago de pensión a Stella. No he sentido ningún tipo de presión en el pecho desde
entonces en el comienzo del ejercicio o de cualquier otro momento. De hecho, me siento un desplazamiento hacia arriba en mi nivel de
energía. Sé que el estrés tiene mucho que ver con la salud y con el último pago que debe haber liberado una gran cantidad de estrés.
"Me interesa conocer tu opinión acerca de esto. El estrés puede ser tan silencioso que no sé si soy siempre consciente de ello. "
Yo respondí a Jack, diciéndole que la investigación reciente indica que el estrés puede estar detrás de al menos el 90% de la
enfermedad. En la actualidad, Jack está en una relación de amor con Andrea, pero incluso esa relación no impidió que la tensión
hasta su pago de manutención última a Stella. Sin embargo, Jack no se dio cuenta de que el dolor en el corazón estaba relacionada
con su estrés.
Con demasiada frecuencia, cuando tenemos problemas físicos, buscamos una respuesta puramente física. Sin embargo, si el estrés es la
causa subyacente del 90% de la enfermedad, es muy importante dispuesto a aprender sobre el hecho de que podríamos estar estresado y
sobre lo que está causando el estrés.
Si Jack había dado cuenta de que su dolor en el corazón fue relacionada con el estrés, podría haber sido capaz de entrar y descubrir
lo que realmente estaba causando el estrés. A primera vista, parecía ser el miedo de la ira de Stella y el hecho de que aún le debía
dinero. Pero si Jack fuera a mirar más profundo, podría descubrir algunas falsas creencias que eran en realidad causando el estrés -
creencias tales como:
• Yo soy responsable de sentimientos de infelicidad de Stella.
Nos causar que nuestros propios sentimientos con nuestros pensamientos. Por lo tanto, no podemos ser responsables de los
sentimientos de otro.
• No es justo que yo tenga que seguir pagando dinero Stella.
Jack ha tomado decisiones que condujeron a este resultado. Es el responsable de las decisiones que tomó.
• Es mi culpa que las cosas no salieron con Stella.
Jack es responsable de sus decisiones, pero no para las opciones de Stella. Pensar algo es culpa nuestra es una manera de convencer
a nosotros mismos que tenemos más control de lo que en realidad tienen más de otras opciones.
• No voy a ser capaz de ganar suficiente dinero para cuidar de mí misma.
Jack le va bien económicamente, pero a menudo hace hincapié sobre el dinero.
• Siempre que le debo dinero Stella, ella será capaz de controlarme.
Jack con frecuencia da su poder a otros debido a su tratar de controlarlos a través de agradar y, a continuación teme ser
controlados por ellos.
• tengo que entregarme a Stella para controlar cómo se siente acerca de mí y me trata.
Jack se causa el estrés por tratar de controlar algo que no tiene ningún control.
Hay una buena posibilidad de que si Carlos había explorado sus creencias y llegar a la verdad de sí mismo, su esfuerzo se han
disminuido desde hace mucho tiempo. Gran parte de la tensión de Jack fue causado por tratar de controlar algo que no tenía control.
Todos nosotros podemos aprender de la experiencia de Jack. Todos tenemos la oportunidad de seguir vigilando nuestro estrés y seguir
buscando en las falsas creencias y el comportamiento que resulta que son las principales causas subyacentes de la tensión.
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Tuesday, December 21, 2010
Friday, November 19, 2010
El estrés y la enfermedad
El estrés y la enfermedad
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782
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Jack, de 60 años, es uno de mis clientes. Jack había estado en una muy difícil, el matrimonio codependiente con Stella - un
matrimonio donde Jack se entregó por completo en sus intentos de evitar la ira de Stella, las amenazas y la culpa. Jack buscó mi
ayuda con respecto a salir con bien de esta relación muy infeliz y finalmente fue capaz de poner fin al matrimonio. Posteriormente,
Jack me envió el siguiente correo electrónico:
"Hola Margarita, espero que todo va bien con usted. Pensé que podría ser intereste ...
Palabras clave:
el estrés, la salud, la enfermedad, la ansiedad, la depresión, la superación personal, autoayuda, crecimiento personal
Cuerpo del artículo:
Jack, de 60 años, es uno de mis clientes. Jack había estado en una muy difícil, el matrimonio codependiente con Stella - un
matrimonio donde Jack se entregó por completo en sus intentos de evitar la ira de Stella, las amenazas y la culpa. Jack buscó mi
ayuda con respecto a salir con bien de esta relación muy infeliz y finalmente fue capaz de poner fin al matrimonio. Posteriormente,
Jack me envió el siguiente correo electrónico:
"Hola Margarita, espero que todo va bien con usted. Pensé que podría estar interesado en un cambio de salud que he notado. En mi
último año de matrimonio con Stella empecé a tener la presión en el pecho cuando empecé a hacer ejercicio. Fui a varios cardiólogos.
Me sentí la primera fue un alarmista. Quería hacer un angiograma inmediatamente y quería permiso para hacer una angioplastia, al
mismo tiempo si es necesario. Le dije que iba a volver a él. Inmediatamente fui a un programa de ejercicio mejor y tomó suplementos
de mi corazón. Durante un período de varios meses visité tres otros cardiólogos. Un cardiólogo muy respetado tuvo la gran idea de
hacer otra prueba de esfuerzo en mí. Cuando terminó la prueba de esfuerzo, dijo que no veía ninguna razón para hacer algo diferente
que lo que estaba haciendo. La presión que estaba sintiendo todavía estaba allí en el comienzo del ejercicio, pero que iba a
desaparecer a medida que continué el ejercicio.
"El 31 de diciembre de 2005 me hice mi último pago de pensión a Stella. No he sentido ningún tipo de presión en el pecho desde
entonces en el comienzo del ejercicio o de cualquier otro momento. De hecho, me siento un desplazamiento hacia arriba en mi nivel de
energía. Sé que el estrés tiene mucho que ver con la salud y con el último pago que debe haber liberado una gran cantidad de estrés.
"Me interesa conocer tu opinión acerca de esto. El estrés puede ser tan silencioso que no sé si soy siempre consciente de ello. "
Yo respondí a Jack, diciéndole que la investigación reciente indica que el estrés puede estar detrás de al menos el 90% de la
enfermedad. En la actualidad, Jack está en una relación de amor con Andrea, pero incluso esa relación no impidió que la tensión
hasta su pago de manutención última a Stella. Sin embargo, Jack no se dio cuenta de que el dolor en el corazón estaba relacionada
con su estrés.
Con demasiada frecuencia, cuando tenemos problemas físicos, buscamos una respuesta puramente física. Sin embargo, si el estrés es la
causa subyacente del 90% de la enfermedad, es muy importante dispuesto a aprender sobre el hecho de que podríamos estar estresado y
sobre lo que está causando el estrés.
Si Jack había dado cuenta de que su dolor en el corazón fue relacionada con el estrés, podría haber sido capaz de entrar y descubrir
lo que realmente estaba causando el estrés. A primera vista, parecía ser el miedo de la ira de Stella y el hecho de que aún le debía
dinero. Pero si Jack fuera a mirar más profundo, podría descubrir algunas falsas creencias que eran en realidad causando el estrés -
creencias tales como:
• Yo soy responsable de sentimientos de infelicidad de Stella.
Nos causar que nuestros propios sentimientos con nuestros pensamientos. Por lo tanto, no podemos ser responsables de los
sentimientos de otro.
• No es justo que yo tenga que seguir pagando dinero Stella.
Jack ha tomado decisiones que condujeron a este resultado. Es el responsable de las decisiones que tomó.
• Es mi culpa que las cosas no salieron con Stella.
Jack es responsable de sus decisiones, pero no para las opciones de Stella. Pensar algo es culpa nuestra es una manera de convencer
a nosotros mismos que tenemos más control de lo que en realidad tienen más de otras opciones.
• No voy a ser capaz de ganar suficiente dinero para cuidar de mí misma.
Jack le va bien económicamente, pero a menudo hace hincapié sobre el dinero.
• Siempre que le debo dinero Stella, ella será capaz de controlarme.
Jack con frecuencia da su poder a otros debido a su tratar de controlarlos a través de agradar y, a continuación teme ser
controlados por ellos.
• tengo que entregarme a Stella para controlar cómo se siente acerca de mí y me trata.
Jack se causa el estrés por tratar de controlar algo que no tiene ningún control.
Hay una buena posibilidad de que si Carlos había explorado sus creencias y llegar a la verdad de sí mismo, su esfuerzo se han
disminuido desde hace mucho tiempo. Gran parte de la tensión de Jack fue causado por tratar de controlar algo que no tenía control.
Todos nosotros podemos aprender de la experiencia de Jack. Todos tenemos la oportunidad de seguir vigilando nuestro estrés y seguir
buscando en las falsas creencias y el comportamiento que resulta que son las principales causas subyacentes de la tensión.
Contar palabras:
782
Resumen:
Jack, de 60 años, es uno de mis clientes. Jack había estado en una muy difícil, el matrimonio codependiente con Stella - un
matrimonio donde Jack se entregó por completo en sus intentos de evitar la ira de Stella, las amenazas y la culpa. Jack buscó mi
ayuda con respecto a salir con bien de esta relación muy infeliz y finalmente fue capaz de poner fin al matrimonio. Posteriormente,
Jack me envió el siguiente correo electrónico:
"Hola Margarita, espero que todo va bien con usted. Pensé que podría ser intereste ...
Palabras clave:
el estrés, la salud, la enfermedad, la ansiedad, la depresión, la superación personal, autoayuda, crecimiento personal
Cuerpo del artículo:
Jack, de 60 años, es uno de mis clientes. Jack había estado en una muy difícil, el matrimonio codependiente con Stella - un
matrimonio donde Jack se entregó por completo en sus intentos de evitar la ira de Stella, las amenazas y la culpa. Jack buscó mi
ayuda con respecto a salir con bien de esta relación muy infeliz y finalmente fue capaz de poner fin al matrimonio. Posteriormente,
Jack me envió el siguiente correo electrónico:
"Hola Margarita, espero que todo va bien con usted. Pensé que podría estar interesado en un cambio de salud que he notado. En mi
último año de matrimonio con Stella empecé a tener la presión en el pecho cuando empecé a hacer ejercicio. Fui a varios cardiólogos.
Me sentí la primera fue un alarmista. Quería hacer un angiograma inmediatamente y quería permiso para hacer una angioplastia, al
mismo tiempo si es necesario. Le dije que iba a volver a él. Inmediatamente fui a un programa de ejercicio mejor y tomó suplementos
de mi corazón. Durante un período de varios meses visité tres otros cardiólogos. Un cardiólogo muy respetado tuvo la gran idea de
hacer otra prueba de esfuerzo en mí. Cuando terminó la prueba de esfuerzo, dijo que no veía ninguna razón para hacer algo diferente
que lo que estaba haciendo. La presión que estaba sintiendo todavía estaba allí en el comienzo del ejercicio, pero que iba a
desaparecer a medida que continué el ejercicio.
"El 31 de diciembre de 2005 me hice mi último pago de pensión a Stella. No he sentido ningún tipo de presión en el pecho desde
entonces en el comienzo del ejercicio o de cualquier otro momento. De hecho, me siento un desplazamiento hacia arriba en mi nivel de
energía. Sé que el estrés tiene mucho que ver con la salud y con el último pago que debe haber liberado una gran cantidad de estrés.
"Me interesa conocer tu opinión acerca de esto. El estrés puede ser tan silencioso que no sé si soy siempre consciente de ello. "
Yo respondí a Jack, diciéndole que la investigación reciente indica que el estrés puede estar detrás de al menos el 90% de la
enfermedad. En la actualidad, Jack está en una relación de amor con Andrea, pero incluso esa relación no impidió que la tensión
hasta su pago de manutención última a Stella. Sin embargo, Jack no se dio cuenta de que el dolor en el corazón estaba relacionada
con su estrés.
Con demasiada frecuencia, cuando tenemos problemas físicos, buscamos una respuesta puramente física. Sin embargo, si el estrés es la
causa subyacente del 90% de la enfermedad, es muy importante dispuesto a aprender sobre el hecho de que podríamos estar estresado y
sobre lo que está causando el estrés.
Si Jack había dado cuenta de que su dolor en el corazón fue relacionada con el estrés, podría haber sido capaz de entrar y descubrir
lo que realmente estaba causando el estrés. A primera vista, parecía ser el miedo de la ira de Stella y el hecho de que aún le debía
dinero. Pero si Jack fuera a mirar más profundo, podría descubrir algunas falsas creencias que eran en realidad causando el estrés -
creencias tales como:
• Yo soy responsable de sentimientos de infelicidad de Stella.
Nos causar que nuestros propios sentimientos con nuestros pensamientos. Por lo tanto, no podemos ser responsables de los
sentimientos de otro.
• No es justo que yo tenga que seguir pagando dinero Stella.
Jack ha tomado decisiones que condujeron a este resultado. Es el responsable de las decisiones que tomó.
• Es mi culpa que las cosas no salieron con Stella.
Jack es responsable de sus decisiones, pero no para las opciones de Stella. Pensar algo es culpa nuestra es una manera de convencer
a nosotros mismos que tenemos más control de lo que en realidad tienen más de otras opciones.
• No voy a ser capaz de ganar suficiente dinero para cuidar de mí misma.
Jack le va bien económicamente, pero a menudo hace hincapié sobre el dinero.
• Siempre que le debo dinero Stella, ella será capaz de controlarme.
Jack con frecuencia da su poder a otros debido a su tratar de controlarlos a través de agradar y, a continuación teme ser
controlados por ellos.
• tengo que entregarme a Stella para controlar cómo se siente acerca de mí y me trata.
Jack se causa el estrés por tratar de controlar algo que no tiene ningún control.
Hay una buena posibilidad de que si Carlos había explorado sus creencias y llegar a la verdad de sí mismo, su esfuerzo se han
disminuido desde hace mucho tiempo. Gran parte de la tensión de Jack fue causado por tratar de controlar algo que no tenía control.
Todos nosotros podemos aprender de la experiencia de Jack. Todos tenemos la oportunidad de seguir vigilando nuestro estrés y seguir
buscando en las falsas creencias y el comportamiento que resulta que son las principales causas subyacentes de la tensión.
Wednesday, January 20, 2010
De la ira a la paz de la mente
De la ira a la paz de la mente
Word Count:
1163
Resumen:
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y se camufla con consecuencias graves. Hoy en día la ira es un problema para uno de cada cinco estadounidenses y en crecimiento. Este artículo muestra lo que la ira es, cuando aparece, y cómo afecta a todos los aspectos de su vida. El artículo, basado en la Dieta ira, por la Dra. Brenda Shoshanna, también muestra algunas de las 24 formas de ira y da pasos concretos para disolverlas. Usted se sorprenderá de cómo simle que puede ser.
Palabras clave:
la ira, la ira, la reducción del estrés, el divorcio, resolución de conflictos, la mediación, las relaciones, autoayuda, crisis, recuperación, salud mental, estrés postraumático, la enfermedad, la seguridad, la violencia doméstica
Cuerpo del artículo:
La ira es un problema grave para uno de cada cinco estadounidenses. Road Rage, la violencia laboral, violencia doméstica e incluso la adicción son sólo algunas de sus expresiones. La razón de tal ÚMERO de ciudadanos de nuestro país está tomando antidepresivos, el sobrepeso, y participan en todo tipo de relaciones difíciles pueden estar directamente relacionados con los efectos de la ira, en particular el tipo oculto.
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y tiene consecuencias diferentes. La cólera que se manifiesta es el más simple de abordar y entender. Cuando nosotros o alguien que conocemos es abiertamente enojado, sabemos lo que estamos en contra y puede abordar directamente. Lamentablemente, sin embargo, se esconde la mayoría de la ira bajo la superficie. A menudo no llega a nuestra conciencia y se manifiesta en un sinfín de maneras ocultas - como depresión, ansiedad, apatía, desesperanza, y en una miríada de otras formas.
Hoy tenemos miedo a todo tipo de enemigos externos. No es tan fácil de comprender, sin embargo, que el peor enemigo que enfrentamos es el enojo que reside dentro de nosotros, el terror que causa y las formas en que el veneno afecta a gran parte de nuestras vidas.
Una cosa es que le digan a perdonar a otros. Otra cosa es saber cómo hacer esto. A pesar de que lo desea, puede perdonar, la ira puede ser implacable en el curso que toma, atacando e interrumpiendo nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, hay muchos pasos concretos que podemos tomar a raíz de esta toxina de nuestras vidas.
Como lo hacemos los resultados se reflejará no sólo en nuestro mental y el bienestar emocional, sino también en nuestro medio ambiente y la salud física. Cuando la ira es arrancado de raíz, el amor y el perdón surge de forma natural y de nuestras vidas y relaciones se vuelven todos los que están destinados a ser.
Algunas de las 24 formas de ira --
El primer paso para erradicar la ira de nuestras vidas es cada vez consciente de ello. Es esencial que reconozcamos la ira por lo que es, ser consciente de que es figura y la notificación de la devastación que crea. Cuando se permite la ira de permanecer camuflado que nos tiene en sus garras y fácilmente erosiona la calidad de nuestras vidas. Al reconocer las 24 formas de ira, será capaz de brillar una linterna en el veneno dentro. Entonces, podemos optar por eliminar cada una de estas formas de ira, uno por día. Hay muchos antídotos maravilloso que podemos tomar. En lugar de permitir que la ira a arraigarse, simplemente reemplazarlo con un dador de vida, constructivo, la respuesta de curación.
Para empezar vamos a ver algunas de las 24 formas de ira, y cómo afecta a su vida. Más serán exploradas en otros artículos y se detallan también en la dieta Anger.
En este artículo exploraremos también cierto modo, estas formas de ira puede ser eliminada.
1) Sencilla Anger - Attack. Esta es la ira que es clara y fácil de
reconocer. La cólera sale a la derecha. Muchos arrepentirse después, porque sentían que no podían controlar ellos mismos. Este tipo de ira tiene una vida propia, sino que se eleva como una tormenta de flash y puede fácilmente convertirse en abuso verbal, emocional o física.
2) La hipocresía - Usted está enojado, pero ocultan debajo de una sonrisa y presentar una falsa
persona, pretendiendo ser alguien que no eres. Este comportamiento se transforma en mala fe de todo tipo. Aunque se cree que está engañando a los demás, en verdad, está perdiendo a ti mismo y tu propio respeto.
3) Depresión - La depresión es tan omnipresente en estos días, y rangos de la gama de leve a grave. La depresión es la ira y la rabia se volvió contra sí mismo que proviene de no ser capaz de identificar o expresar adecuadamente el enojo es el sentimiento. A continuación, simplemente se convierte en depresión, ataques contra la persona que está experimentando.
4) La agresión pasiva - Esta es una forma de ira no se expresa por lo que hacemos sino por lo que no hacemos. Nos negamos a dar a la otra persona lo que piden, quieren o necesitan. De esta manera se ira del otro, mientras que la hacía parecer como si es el que es demasiado exigente. Esta es una manera de expresar la ira, sin asumir la responsabilidad de ella, y culpando al otro por lo que hemos puesto en marcha.
Pasos a disolver la ira
Huelga decir que hay muchas medidas concretas a tomar para deshacer las diferentes formas de la ira. Vamos a ofrecer algunas muestras. El punto importante es darse cuenta de que la ira se puede disolver en un momento. Podemos optar por ver las cosas de manera diferente. Podemos optar por hacer una respuesta diferente.
Lleva sólo un momento de escalada de una situación y en ese mismo momento, el problema puede ser de-escalada. Tenemos que dejar en medio de la ira automático que surge, y hacerse cargo de lo que está pasando. Podemos y debemos decidir que no vamos a dejar que la ira y el Estado asumir el control. Tenemos el derecho y la responsabilidad de elegir cómo vamos a responder.
Formas de muestra para desescalar la ira:
1) Sencilla Ataque: Parada en medio de una situación en la que uno siente enojado o están siendo atacados. Amplíe sus vistas. En lugar de responder en una rodilla de manera idiota, dice a sí mismo, "Como yo, esta persona ha sufrido. Como yo, esta persona quiere ser feliz, como yo, esta persona experimenta la soledad y la pérdida. "Al hacer esto, usted es el reconocimiento de las similitudes y la humanidad común que comparten, en lugar de centrarse en las diferencias. Por un momento, permitir que la persona que está bien. Usted tiene tiempo de sobra para estar bien adelante. Pregúntese, ¿qué es más importante para usted, para ser "la derecha" o de estar libre de la ira? Elige la compasión y ver cómo se siente.
Ver cómo el otro se siente así. Ver abrir nuevas perspectivas en su vida.
2) La hipocresía: Esta es una forma común de la ira que aparece en muchas formas diferentes. Cuando se observa a sí mismo fingiendo, mentir, exagerar o engañar, detener. Decir la verdad en ese momento. Ser la verdad. Si usted no sabe cuál es la verdad, estar en silencio y tomar conciencia de lo que la verdad más profunda es para usted. (Esto no significa verter negatividad o culpar a los demás. Significa tomar responsabilidad por lo que es real y verdadero para ti. (Esto no sólo restaurar la buena voluntad, se le conectará con lo que es más significativo en su vida.)
3) Depresión: Hacer amigos con usted hoy. Cuando estamos deprimidos, estamos rechazando, odiar y culpar a nosotros mismos. Deshacer este falso estado de la mente. Encuentra cinco cosas que admiro y respeto acerca de quién eres. Centrarse en compartir sus buenas cualidades con el otro. En la depresión que sólo absorbe con nosotros mismos. Un antídoto maravilloso que es ser absorbidos con la forma en que puede llegar a ayudar a otra.
Como ya raíz de la ira de nuestras vidas, y encontrar sustituciones significativas no sólo nuestras vidas
Word Count:
1163
Resumen:
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y se camufla con consecuencias graves. Hoy en día la ira es un problema para uno de cada cinco estadounidenses y en crecimiento. Este artículo muestra lo que la ira es, cuando aparece, y cómo afecta a todos los aspectos de su vida. El artículo, basado en la Dieta ira, por la Dra. Brenda Shoshanna, también muestra algunas de las 24 formas de ira y da pasos concretos para disolverlas. Usted se sorprenderá de cómo simle que puede ser.
Palabras clave:
la ira, la ira, la reducción del estrés, el divorcio, resolución de conflictos, la mediación, las relaciones, autoayuda, crisis, recuperación, salud mental, estrés postraumático, la enfermedad, la seguridad, la violencia doméstica
Cuerpo del artículo:
La ira es un problema grave para uno de cada cinco estadounidenses. Road Rage, la violencia laboral, violencia doméstica e incluso la adicción son sólo algunas de sus expresiones. La razón de tal ÚMERO de ciudadanos de nuestro país está tomando antidepresivos, el sobrepeso, y participan en todo tipo de relaciones difíciles pueden estar directamente relacionados con los efectos de la ira, en particular el tipo oculto.
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y tiene consecuencias diferentes. La cólera que se manifiesta es el más simple de abordar y entender. Cuando nosotros o alguien que conocemos es abiertamente enojado, sabemos lo que estamos en contra y puede abordar directamente. Lamentablemente, sin embargo, se esconde la mayoría de la ira bajo la superficie. A menudo no llega a nuestra conciencia y se manifiesta en un sinfín de maneras ocultas - como depresión, ansiedad, apatía, desesperanza, y en una miríada de otras formas.
Hoy tenemos miedo a todo tipo de enemigos externos. No es tan fácil de comprender, sin embargo, que el peor enemigo que enfrentamos es el enojo que reside dentro de nosotros, el terror que causa y las formas en que el veneno afecta a gran parte de nuestras vidas.
Una cosa es que le digan a perdonar a otros. Otra cosa es saber cómo hacer esto. A pesar de que lo desea, puede perdonar, la ira puede ser implacable en el curso que toma, atacando e interrumpiendo nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, hay muchos pasos concretos que podemos tomar a raíz de esta toxina de nuestras vidas.
Como lo hacemos los resultados se reflejará no sólo en nuestro mental y el bienestar emocional, sino también en nuestro medio ambiente y la salud física. Cuando la ira es arrancado de raíz, el amor y el perdón surge de forma natural y de nuestras vidas y relaciones se vuelven todos los que están destinados a ser.
Algunas de las 24 formas de ira --
El primer paso para erradicar la ira de nuestras vidas es cada vez consciente de ello. Es esencial que reconozcamos la ira por lo que es, ser consciente de que es figura y la notificación de la devastación que crea. Cuando se permite la ira de permanecer camuflado que nos tiene en sus garras y fácilmente erosiona la calidad de nuestras vidas. Al reconocer las 24 formas de ira, será capaz de brillar una linterna en el veneno dentro. Entonces, podemos optar por eliminar cada una de estas formas de ira, uno por día. Hay muchos antídotos maravilloso que podemos tomar. En lugar de permitir que la ira a arraigarse, simplemente reemplazarlo con un dador de vida, constructivo, la respuesta de curación.
Para empezar vamos a ver algunas de las 24 formas de ira, y cómo afecta a su vida. Más serán exploradas en otros artículos y se detallan también en la dieta Anger.
En este artículo exploraremos también cierto modo, estas formas de ira puede ser eliminada.
1) Sencilla Anger - Attack. Esta es la ira que es clara y fácil de
reconocer. La cólera sale a la derecha. Muchos arrepentirse después, porque sentían que no podían controlar ellos mismos. Este tipo de ira tiene una vida propia, sino que se eleva como una tormenta de flash y puede fácilmente convertirse en abuso verbal, emocional o física.
2) La hipocresía - Usted está enojado, pero ocultan debajo de una sonrisa y presentar una falsa
persona, pretendiendo ser alguien que no eres. Este comportamiento se transforma en mala fe de todo tipo. Aunque se cree que está engañando a los demás, en verdad, está perdiendo a ti mismo y tu propio respeto.
3) Depresión - La depresión es tan omnipresente en estos días, y rangos de la gama de leve a grave. La depresión es la ira y la rabia se volvió contra sí mismo que proviene de no ser capaz de identificar o expresar adecuadamente el enojo es el sentimiento. A continuación, simplemente se convierte en depresión, ataques contra la persona que está experimentando.
4) La agresión pasiva - Esta es una forma de ira no se expresa por lo que hacemos sino por lo que no hacemos. Nos negamos a dar a la otra persona lo que piden, quieren o necesitan. De esta manera se ira del otro, mientras que la hacía parecer como si es el que es demasiado exigente. Esta es una manera de expresar la ira, sin asumir la responsabilidad de ella, y culpando al otro por lo que hemos puesto en marcha.
Pasos a disolver la ira
Huelga decir que hay muchas medidas concretas a tomar para deshacer las diferentes formas de la ira. Vamos a ofrecer algunas muestras. El punto importante es darse cuenta de que la ira se puede disolver en un momento. Podemos optar por ver las cosas de manera diferente. Podemos optar por hacer una respuesta diferente.
Lleva sólo un momento de escalada de una situación y en ese mismo momento, el problema puede ser de-escalada. Tenemos que dejar en medio de la ira automático que surge, y hacerse cargo de lo que está pasando. Podemos y debemos decidir que no vamos a dejar que la ira y el Estado asumir el control. Tenemos el derecho y la responsabilidad de elegir cómo vamos a responder.
Formas de muestra para desescalar la ira:
1) Sencilla Ataque: Parada en medio de una situación en la que uno siente enojado o están siendo atacados. Amplíe sus vistas. En lugar de responder en una rodilla de manera idiota, dice a sí mismo, "Como yo, esta persona ha sufrido. Como yo, esta persona quiere ser feliz, como yo, esta persona experimenta la soledad y la pérdida. "Al hacer esto, usted es el reconocimiento de las similitudes y la humanidad común que comparten, en lugar de centrarse en las diferencias. Por un momento, permitir que la persona que está bien. Usted tiene tiempo de sobra para estar bien adelante. Pregúntese, ¿qué es más importante para usted, para ser "la derecha" o de estar libre de la ira? Elige la compasión y ver cómo se siente.
Ver cómo el otro se siente así. Ver abrir nuevas perspectivas en su vida.
2) La hipocresía: Esta es una forma común de la ira que aparece en muchas formas diferentes. Cuando se observa a sí mismo fingiendo, mentir, exagerar o engañar, detener. Decir la verdad en ese momento. Ser la verdad. Si usted no sabe cuál es la verdad, estar en silencio y tomar conciencia de lo que la verdad más profunda es para usted. (Esto no significa verter negatividad o culpar a los demás. Significa tomar responsabilidad por lo que es real y verdadero para ti. (Esto no sólo restaurar la buena voluntad, se le conectará con lo que es más significativo en su vida.)
3) Depresión: Hacer amigos con usted hoy. Cuando estamos deprimidos, estamos rechazando, odiar y culpar a nosotros mismos. Deshacer este falso estado de la mente. Encuentra cinco cosas que admiro y respeto acerca de quién eres. Centrarse en compartir sus buenas cualidades con el otro. En la depresión que sólo absorbe con nosotros mismos. Un antídoto maravilloso que es ser absorbidos con la forma en que puede llegar a ayudar a otra.
Como ya raíz de la ira de nuestras vidas, y encontrar sustituciones significativas no sólo nuestras vidas
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