De la ira a la paz de la mente

De la ira a la paz de la mente

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Resumen:
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y se camufla con consecuencias graves. Hoy en día la ira es un problema para uno de cada cinco estadounidenses y en crecimiento. Este artículo muestra lo que la ira es, cuando aparece, y cómo afecta a todos los aspectos de su vida. El artículo, basado en la Dieta ira, por la Dra. Brenda Shoshanna, también muestra algunas de las 24 formas de ira y da pasos concretos para disolverlas. Usted se sorprenderá de cómo simle que puede ser.


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
La ira es un problema grave para uno de cada cinco estadounidenses. Road Rage, la violencia laboral, violencia doméstica e incluso la adicción son sólo algunas de sus expresiones. La razón de tal ÚMERO de ciudadanos de nuestro país está tomando antidepresivos, el sobrepeso, y participan en todo tipo de relaciones difíciles pueden estar directamente relacionados con los efectos de la ira, en particular el tipo oculto.

La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y tiene consecuencias diferentes. La cólera que se manifiesta es el más simple de abordar y entender. Cuando nosotros o alguien que conocemos es abiertamente enojado, sabemos lo que estamos en contra y puede abordar directamente. Lamentablemente, sin embargo, se esconde la mayoría de la ira bajo la superficie. A menudo no llega a nuestra conciencia y se manifiesta en un sinfín de maneras ocultas - como depresión, ansiedad, apatía, desesperanza, y en una miríada de otras formas.

Hoy tenemos miedo a todo tipo de enemigos externos. No es tan fácil de comprender, sin embargo, que el peor enemigo que enfrentamos es el enojo que reside dentro de nosotros, el terror que causa y las formas en que el veneno afecta a gran parte de nuestras vidas.
Una cosa es que le digan a perdonar a otros. Otra cosa es saber cómo hacer esto. A pesar de que lo desea, puede perdonar, la ira puede ser implacable en el curso que toma, atacando e interrumpiendo nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, hay muchos pasos concretos que podemos tomar a raíz de esta toxina de nuestras vidas.

Como lo hacemos los resultados se reflejará no sólo en nuestro mental y el bienestar emocional, sino también en nuestro medio ambiente y la salud física. Cuando la ira es arrancado de raíz, el amor y el perdón surge de forma natural y de nuestras vidas y relaciones se vuelven todos los que están destinados a ser.


Algunas de las 24 formas de ira --

El primer paso para erradicar la ira de nuestras vidas es cada vez consciente de ello. Es esencial que reconozcamos la ira por lo que es, ser consciente de que es figura y la notificación de la devastación que crea. Cuando se permite la ira de permanecer camuflado que nos tiene en sus garras y fácilmente erosiona la calidad de nuestras vidas. Al reconocer las 24 formas de ira, será capaz de brillar una linterna en el veneno dentro. Entonces, podemos optar por eliminar cada una de estas formas de ira, uno por día. Hay muchos antídotos maravilloso que podemos tomar. En lugar de permitir que la ira a arraigarse, simplemente reemplazarlo con un dador de vida, constructivo, la respuesta de curación.
Para empezar vamos a ver algunas de las 24 formas de ira, y cómo afecta a su vida. Más serán exploradas en otros artículos y se detallan también en la dieta Anger.

En este artículo exploraremos también cierto modo, estas formas de ira puede ser eliminada.
1) Sencilla Anger - Attack. Esta es la ira que es clara y fácil de
reconocer. La cólera sale a la derecha. Muchos arrepentirse después, porque sentían que no podían controlar ellos mismos. Este tipo de ira tiene una vida propia, sino que se eleva como una tormenta de flash y puede fácilmente convertirse en abuso verbal, emocional o física.
2) La hipocresía - Usted está enojado, pero ocultan debajo de una sonrisa y presentar una falsa
persona, pretendiendo ser alguien que no eres. Este comportamiento se transforma en mala fe de todo tipo. Aunque se cree que está engañando a los demás, en verdad, está perdiendo a ti mismo y tu propio respeto.
3) Depresión - La depresión es tan omnipresente en estos días, y rangos de la gama de leve a grave. La depresión es la ira y la rabia se volvió contra sí mismo que proviene de no ser capaz de identificar o expresar adecuadamente el enojo es el sentimiento. A continuación, simplemente se convierte en depresión, ataques contra la persona que está experimentando.
4) La agresión pasiva - Esta es una forma de ira no se expresa por lo que hacemos sino por lo que no hacemos. Nos negamos a dar a la otra persona lo que piden, quieren o necesitan. De esta manera se ira del otro, mientras que la hacía parecer como si es el que es demasiado exigente. Esta es una manera de expresar la ira, sin asumir la responsabilidad de ella, y culpando al otro por lo que hemos puesto en marcha.

Pasos a disolver la ira

Huelga decir que hay muchas medidas concretas a tomar para deshacer las diferentes formas de la ira. Vamos a ofrecer algunas muestras. El punto importante es darse cuenta de que la ira se puede disolver en un momento. Podemos optar por ver las cosas de manera diferente. Podemos optar por hacer una respuesta diferente.

Lleva sólo un momento de escalada de una situación y en ese mismo momento, el problema puede ser de-escalada. Tenemos que dejar en medio de la ira automático que surge, y hacerse cargo de lo que está pasando. Podemos y debemos decidir que no vamos a dejar que la ira y el Estado asumir el control. Tenemos el derecho y la responsabilidad de elegir cómo vamos a responder.

Formas de muestra para desescalar la ira:

1) Sencilla Ataque: Parada en medio de una situación en la que uno siente enojado o están siendo atacados. Amplíe sus vistas. En lugar de responder en una rodilla de manera idiota, dice a sí mismo, "Como yo, esta persona ha sufrido. Como yo, esta persona quiere ser feliz, como yo, esta persona experimenta la soledad y la pérdida. "Al hacer esto, usted es el reconocimiento de las similitudes y la humanidad común que comparten, en lugar de centrarse en las diferencias. Por un momento, permitir que la persona que está bien. Usted tiene tiempo de sobra para estar bien adelante. Pregúntese, ¿qué es más importante para usted, para ser "la derecha" o de estar libre de la ira? Elige la compasión y ver cómo se siente.
Ver cómo el otro se siente así. Ver abrir nuevas perspectivas en su vida.
2) La hipocresía: Esta es una forma común de la ira que aparece en muchas formas diferentes. Cuando se observa a sí mismo fingiendo, mentir, exagerar o engañar, detener. Decir la verdad en ese momento. Ser la verdad. Si usted no sabe cuál es la verdad, estar en silencio y tomar conciencia de lo que la verdad más profunda es para usted. (Esto no significa verter negatividad o culpar a los demás. Significa tomar responsabilidad por lo que es real y verdadero para ti. (Esto no sólo restaurar la buena voluntad, se le conectará con lo que es más significativo en su vida.)
3) Depresión: Hacer amigos con usted hoy. Cuando estamos deprimidos, estamos rechazando, odiar y culpar a nosotros mismos. Deshacer este falso estado de la mente. Encuentra cinco cosas que admiro y respeto acerca de quién eres. Centrarse en compartir sus buenas cualidades con el otro. En la depresión que sólo absorbe con nosotros mismos. Un antídoto maravilloso que es ser absorbidos con la forma en que puede llegar a ayudar a otra.
Como ya raíz de la ira de nuestras vidas, y encontrar sustituciones significativas no sólo nuestras vidas