mejora del uno mismo, auto-juicio, la compasión, de autoayuda, crecimiento personal, ansiedad, depresión, estrés, adicciones, relaciones, el amor
Cuerpo del artículo:
IMPORTANTE - Condiciones de publicación y reimpresión
El siguiente artículo se ofrece para el uso libre en tu ezine,
publicación impresa o en su sitio web, siempre y cuando la caja del recurso del autor al final se incluye, con hipervínculos. Notificación de la publicación sería apreciada. Por favor, pedir permiso si desea publicar este artículo en la prensa.
El uso comercial de este artículo no se permite, ni se le ha permitido publicar o reimprimir este artículo en sitios o publicaciones que contienen o apoyar el odio, la violencia, la pornografía, o en sitios o publicaciones que son indecentes o ilegales. No usar este artículo en UCE (mensajes comerciales no solicitados) o SPAM. Este artículo debe ser distribuido en el opt-in email solamente.
Título: Auto-Juicio Contra Auto-Benevolencia-
Autor: Margaret Paul, Ph.D.
E-mail: mailto: margaret@innerbonding.com
Copyright: © 2005 por Paul Margarita
URL: http://www.innerbonding.com
Word Count: 635
Categoría: Mejora del uno mismo
Uno mismo-Juicio Contra Auto-Benevolencia-
Por Paul Margaret, Ph.D.
Oímos mucho acerca de lo importante que es ser compasivo hacia los demás, y es muy importante. El problema es que no puede ser capaz de sentir realmente la compasión hacia los demás hasta que son capaces de sentir compasión por ti mismo.
En los 37 años que he estado haciendo consejería, he descubierto que la causa más común de la ansiedad, depresión, conductas adictivas y los problemas de relación es auto-juicio. La más frecuente juicio propio es:
"Yo no soy lo suficientemente bueno."
Hay muchas variaciones de esta creencia vergüenza de la base:
"No soy querible".
"Yo soy indigno."
"Yo estoy viciado."
"Yo no soy importante."
"Estoy mal".
"Soy un fracaso".
"Yo soy estúpido."
"No estoy bien."
"Yo no soy suficiente".
Sin embargo, usted frase de ella, es decir la misma cosa. Es un juicio profundo contra quién eres realmente. Y es lo contrario de la auto-compasión.
En el momento que juzgarnos a nosotros mismos, nos estamos diciendo que no tenemos buenas razones para que nuestros sentimientos y comportamiento - que no son sólo lo suficientemente bueno. Sin embargo, nuestros sentimientos y comportamiento siempre vienen de nuestro sistema de creencias. Cuando nos sentimos mal y comportarse de maneras sin amor hacia nosotros mismos y los demás, siempre es porque están operando de falsas creencias sobre nosotros mismos y otros.
Si, en vez de juzgarnos a nosotros mismos por nuestros sentimientos y comportamiento, que íbamos a pasar a la compasión por nosotros mismos, nos abriría la puerta al aprendizaje sobre las creencias que están causando nuestro dolor.
¿Cuál es su primera respuesta cuando alguien te acusa de algo? Qué piensa de sí mismo o el juez de la otra persona, o ambas cosas? ¿Qué sucede cuando se juzga a sí mismo oa la otra persona? Lo más probable es que la interacción no es saludable.
¿Qué pasaría si, cuando alguien te acusa de algo, abre a la compasión para sus sentimientos de culpa?
Tomemos un ejemplo de cómo diferentes interacción sea con la auto-compasión en lugar de auto-juicio. En la interacción siguiente, Juan María ataques por ser demasiado elaborado en su cuenta de cheques. En el primer ejemplo, María entra en juicio propio. En el segundo ejemplo, María va a la auto-compasión.
Juan: María, que son descubiertos en nuestra cuenta de nuevo porque se le olvidó que introducir algunos de los cheques. ¿Qué es lo que te pasa? Si eres estúpido?
María: (piensa para sí: "Soy estúpido que no puede hacer nada bien.." Luego se defiende a sí misma y los ataques de John). Me olvidó. ¿Cuál es el problema? He estado demasiado ocupados atendiendo de tus cosas. Si quieres hacer algo más en la casa, no me olvidan las cosas por el estilo.
Juan y María terminan en una pelea.
Juan: María, que son descubiertos en nuestra cuenta de nuevo porque se le olvidó que introducir algunos de los cheques. ¿Qué es lo que te pasa? Si eres estúpido?
María: (. Melodías María en lo mal que se siente al ser atacado por John Ella tiene compasión por sus propios sentimientos de tristeza y la soledad de ser atacado por alguien cuyo amor es importante para ella). Juan, esto se siente en el interior horrible. Me duele el estómago cuando me ataque como este. Estoy dispuesto a hablar con usted acerca de la chequera, pero no cuando me están atacando. Por favor, hágamelo saber si usted está dispuesto a hablar conmigo sobre esto sin culpar a mí.
Porque María se trasladó a la compasión por sus propios sentimientos, ella fue capaz de responder a Juan de una manera que era amante de ella y para él.
Salir de uno mismo-juicio y en la auto-compasión requiere de mucha práctica. La mayoría de nosotros hemos estado practicando la auto-juicio durante tanto tiempo que se ha convertido en nuestra forma de ser automática. Se necesita mucho más para mover la conciencia en la auto-compasión, pero con la práctica se puede salir de su pensamiento crítico automático y en un pensamiento compasivo consciente.
Este cambio en su pensamiento un creará enormes cambios positivos en su vida!
Showing posts with label mejora del uno mismo. Show all posts
Showing posts with label mejora del uno mismo. Show all posts
Wednesday, September 29, 2010
Sunday, January 10, 2010
Miedo al éxito
Miedo al éxito
Word Count:
913
Resumen:
Muchas personas nunca establecido ninguna meta debido a un fenómeno conocido como "el miedo al fracaso". Ellos están paralizados por el miedo de no tener éxito. Sin embargo, otro gran temor que es aún más generalizada y, probablemente, ha dejado usted de alcanzar sus metas y es a menudo pasado por alto. De hecho, usted puede no saber que lo tiene. Es el estado conocido como "miedo al éxito".
Palabras clave:
el desarrollo personal, el estrés, mejora del uno mismo, la autoayuda, la hipnosis, autohipnosis, el crecimiento personal
Cuerpo del artículo:
Está bien documentado que muchas personas no alcanzan sus metas en la vida debido al fenómeno conocido como "el miedo al fracaso", pero ¿sabe usted que un factor importante que suele pasarse por alto, es un estado conocido como "miedo al éxito"?
El miedo al fracaso conducirá a muchas personas a la inercia - la incapacidad de tomar decisiones o actuar en caso de que reciban el rechazo o resultados negativos. Este estado mental es fairky fáciles de identificar y hay muchas herramientas en la industria de desarrollo personal para ayudar a combatir esta plaga y reprogramar la mente para el éxito. Sin embargo, el miedo al éxito es mucho más sutil, más difícil de detectar y también más difícil de erradicar.
Tal vez usted tiene esta tendencia en su vida. Éstos son algunos indicios de un temor de la mentalidad de éxito.
Estudiar y tratar de implementar técnicas de auto-mejora y / o herramientas de desarrollo personal, pero su vida no mejora, o incluso puede empeorar.
Usted conformarse con menos que usted se siente que se merece, o son capaces de lograr.
Usted comienza nuevos proyectos llenos de entusiasmo y optimismo, pero en sus esfuerzos por disminuir o detener el corto antes de haber terminado.
Espera que las cosas salgan mal, no importa qué tan bien la situación parece estar en el momento.
¿Puede identificar sus propios patrones en la cualquiera de las afirmaciones anteriores?
El miedo al éxito también puede hacer que se comporten de manera que te detenga. Mira la lista de abajo. Estos son los síntomas de la ETHE el miedo al éxito.
Postergar - posponiendo lo que debe hacer o no hacer lo que usted sabe le acercará al resultado deseado. Todo el mundo sufre de este demonio interior "en algún momento de su vida (aunque algunos de nosotros la padecen más que otros!).
La dilación es un "asesino de éxito"! Ou ¿Cómo se puede esperar para llegar a su destinationm si no se toman medidas para lograrlo? Esfuércese por hacer pequeñas cosas cada día que le llevará pequeños pasos más cerca de su objetivo. Esta es la razón por tener un plan de desarrollo personal es un ingrediente esencial en la lucha contra la dilación. ¡Acción! Cualquier acción! Filtrar los pasos a medida que avanza pero no se siente y no hacer nada. Tomar acción es uno de los aspectos clave del desarrollo personal.
No se puede ver el bosque por los árboles! - Esto es casi lo contrario de la dilación, pero tiene el mismo efecto en su desarrollo personal. El refrán citado es bien conocida pero que nunca han dado cuenta de verdad?
No se deje atrapar en su plan de creer que es más importante que el objetivo se materializó! Durante muchos años me vi envuelto en esta trampa. Empecé a pensar y actuar como muchas oportunidades, aunque mi plan era más importante que mi resultado final y por lo tanto se perdió a modificar mi camino y alcanzar mis metas más rápidamente! Salga de su ego y permitir que el Universo para mostrar una ruta más rápida a su meta. Siendo flexible.
Pensar que el tiempo no es correcto - ¿Alguna vez ha esperado hasta el momento fue perfecto antes de empezar una empresa? ¿Alguna vez ha esperado hasta que tenía más información sobre un plan mejor?
Una vez más Acción es la llave de la puerta del éxito. Dando pequeños pasos es mejor que tomar ninguna o esperando a ver si tu pie es el aterrizaje en el sitio correcto! Incluso si sus acciones llevan lejos de su objetivo que, al menos, conocimiento adquirido y el conocimiento acerca de lo que no funciona!
Ser un perfeccionista - Esto es similar al punto anterior y tiene el mismo efecto, es decir, que nunca realmente avanzar. No importa qué tan buen trabajo es cuando su acabado siempre se puede mejorar! He escuchado a muchos grandes músicos cuentan cómo odio escuchar sus propias canciones, ya que pueden encontrar un millón de cosas que necesitan mejorarse. Sin embargo, todavía disfrutar de ellos. Creo que un ejemplo clásico de esto es "Bridge Over Troubled Water", de Paul Simon. Esta canción es impresionantemente bello y el Sr. Simon no cree que su bastante buena!
Al ver los problemas sólo - ¿Cómo se utiliza su enfoque? ¿Constantemente ver sólo alll y los problemas que plantea? Si usted es de esta forma inclinada que es inútil tratar de cambiar la noche! Sin embargo, puede utilizar esta forma de pensar a su ventaja, mientras te esfuerzas en tu desarrollo personal para adquirir un marco de oportunistas de la mente en su lugar.
"¿Cómo se puede utilizar ya los problemas sólo a mi favor?" que usted dice. "Fácil", es mi respuesta! Mira los problemas y preparar un plan para lidiar con ellos. Cada vez que superar una felicítese. Utilizarlos como un indicador de sus logros. Si sigues viendo más problemas de acordarse de lo bien que tratan a los demás. Mira lo lejos que han llegado! Si usted ve un problema pregúntese, "la mejor manera puedo superar este desafío?" o "¿Cuán rápido puedo remediar esta situación?". La calidad de sus preguntas son importantes, ya que he señalado en un artículo anterior. Utilizar los problemas como buscadores de hecho. ¿Existe un verdadero problema ahora? Si es así, tratar con él. ¿Es un problema potencial? Si es así, crear un plan de contingencia en caso de que se produzca, pero no quedar atrapado en él sólo estar preparados.
Disfrute del viaje, seguir las pautas anteriores y que lograremos el éxito. Eventualmente, su miedo al éxito se disipan y se le han recorrido un largo camino hacia adelante en su desarrollo personal.
Word Count:
913
Resumen:
Muchas personas nunca establecido ninguna meta debido a un fenómeno conocido como "el miedo al fracaso". Ellos están paralizados por el miedo de no tener éxito. Sin embargo, otro gran temor que es aún más generalizada y, probablemente, ha dejado usted de alcanzar sus metas y es a menudo pasado por alto. De hecho, usted puede no saber que lo tiene. Es el estado conocido como "miedo al éxito".
Palabras clave:
el desarrollo personal, el estrés, mejora del uno mismo, la autoayuda, la hipnosis, autohipnosis, el crecimiento personal
Cuerpo del artículo:
Está bien documentado que muchas personas no alcanzan sus metas en la vida debido al fenómeno conocido como "el miedo al fracaso", pero ¿sabe usted que un factor importante que suele pasarse por alto, es un estado conocido como "miedo al éxito"?
El miedo al fracaso conducirá a muchas personas a la inercia - la incapacidad de tomar decisiones o actuar en caso de que reciban el rechazo o resultados negativos. Este estado mental es fairky fáciles de identificar y hay muchas herramientas en la industria de desarrollo personal para ayudar a combatir esta plaga y reprogramar la mente para el éxito. Sin embargo, el miedo al éxito es mucho más sutil, más difícil de detectar y también más difícil de erradicar.
Tal vez usted tiene esta tendencia en su vida. Éstos son algunos indicios de un temor de la mentalidad de éxito.
Estudiar y tratar de implementar técnicas de auto-mejora y / o herramientas de desarrollo personal, pero su vida no mejora, o incluso puede empeorar.
Usted conformarse con menos que usted se siente que se merece, o son capaces de lograr.
Usted comienza nuevos proyectos llenos de entusiasmo y optimismo, pero en sus esfuerzos por disminuir o detener el corto antes de haber terminado.
Espera que las cosas salgan mal, no importa qué tan bien la situación parece estar en el momento.
¿Puede identificar sus propios patrones en la cualquiera de las afirmaciones anteriores?
El miedo al éxito también puede hacer que se comporten de manera que te detenga. Mira la lista de abajo. Estos son los síntomas de la ETHE el miedo al éxito.
Postergar - posponiendo lo que debe hacer o no hacer lo que usted sabe le acercará al resultado deseado. Todo el mundo sufre de este demonio interior "en algún momento de su vida (aunque algunos de nosotros la padecen más que otros!).
La dilación es un "asesino de éxito"! Ou ¿Cómo se puede esperar para llegar a su destinationm si no se toman medidas para lograrlo? Esfuércese por hacer pequeñas cosas cada día que le llevará pequeños pasos más cerca de su objetivo. Esta es la razón por tener un plan de desarrollo personal es un ingrediente esencial en la lucha contra la dilación. ¡Acción! Cualquier acción! Filtrar los pasos a medida que avanza pero no se siente y no hacer nada. Tomar acción es uno de los aspectos clave del desarrollo personal.
No se puede ver el bosque por los árboles! - Esto es casi lo contrario de la dilación, pero tiene el mismo efecto en su desarrollo personal. El refrán citado es bien conocida pero que nunca han dado cuenta de verdad?
No se deje atrapar en su plan de creer que es más importante que el objetivo se materializó! Durante muchos años me vi envuelto en esta trampa. Empecé a pensar y actuar como muchas oportunidades, aunque mi plan era más importante que mi resultado final y por lo tanto se perdió a modificar mi camino y alcanzar mis metas más rápidamente! Salga de su ego y permitir que el Universo para mostrar una ruta más rápida a su meta. Siendo flexible.
Pensar que el tiempo no es correcto - ¿Alguna vez ha esperado hasta el momento fue perfecto antes de empezar una empresa? ¿Alguna vez ha esperado hasta que tenía más información sobre un plan mejor?
Una vez más Acción es la llave de la puerta del éxito. Dando pequeños pasos es mejor que tomar ninguna o esperando a ver si tu pie es el aterrizaje en el sitio correcto! Incluso si sus acciones llevan lejos de su objetivo que, al menos, conocimiento adquirido y el conocimiento acerca de lo que no funciona!
Ser un perfeccionista - Esto es similar al punto anterior y tiene el mismo efecto, es decir, que nunca realmente avanzar. No importa qué tan buen trabajo es cuando su acabado siempre se puede mejorar! He escuchado a muchos grandes músicos cuentan cómo odio escuchar sus propias canciones, ya que pueden encontrar un millón de cosas que necesitan mejorarse. Sin embargo, todavía disfrutar de ellos. Creo que un ejemplo clásico de esto es "Bridge Over Troubled Water", de Paul Simon. Esta canción es impresionantemente bello y el Sr. Simon no cree que su bastante buena!
Al ver los problemas sólo - ¿Cómo se utiliza su enfoque? ¿Constantemente ver sólo alll y los problemas que plantea? Si usted es de esta forma inclinada que es inútil tratar de cambiar la noche! Sin embargo, puede utilizar esta forma de pensar a su ventaja, mientras te esfuerzas en tu desarrollo personal para adquirir un marco de oportunistas de la mente en su lugar.
"¿Cómo se puede utilizar ya los problemas sólo a mi favor?" que usted dice. "Fácil", es mi respuesta! Mira los problemas y preparar un plan para lidiar con ellos. Cada vez que superar una felicítese. Utilizarlos como un indicador de sus logros. Si sigues viendo más problemas de acordarse de lo bien que tratan a los demás. Mira lo lejos que han llegado! Si usted ve un problema pregúntese, "la mejor manera puedo superar este desafío?" o "¿Cuán rápido puedo remediar esta situación?". La calidad de sus preguntas son importantes, ya que he señalado en un artículo anterior. Utilizar los problemas como buscadores de hecho. ¿Existe un verdadero problema ahora? Si es así, tratar con él. ¿Es un problema potencial? Si es así, crear un plan de contingencia en caso de que se produzca, pero no quedar atrapado en él sólo estar preparados.
Disfrute del viaje, seguir las pautas anteriores y que lograremos el éxito. Eventualmente, su miedo al éxito se disipan y se le han recorrido un largo camino hacia adelante en su desarrollo personal.
Subscribe to:
Posts (Atom)
Posts
