Autogestión para detener el estrés

Autogestión para detener el estrés

Contar palabras:
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Resumen:
¿Cómo nos relacionamos con los demás y de nosotros mismos, los controles de nuestro estrés. Un simple problema o desacuerdo con otra persona crece en nuestra mente. Lo que antes era un problema menor, ahora es uno de los principales debido a la falta de comunicación y auto. No está destinado a ser así. Hay maneras de controlar su estrés y sus sentimientos. Usted puede managel completamente el estrés, independientemente de otras personas. Aprender estas formas de manejar el estrés.


Palabras clave:
el estrés, gestionar, preocupante, la comprensión, subrayó


Cuerpo del artículo:
No tengo suficiente tiempo, el jefe de presión para el trabajo a realizar, los niños que son molestos, cuentas que pagar, ir de compras por hacer, que hacer las tareas domésticas, el socio de pedir ayuda a su ...

¿Esto se parece como un escenario familiar en su vida? El estrés está siempre con nosotros el control de lo que hacemos y cómo nos sentimos. Si usted está estresado que hacer las cosas más rápido y de forma infeliz. Usted se vuelven agresivos hacia los demás como una forma de liberar el estrés o te conviertes en sumisos al ocultar la tensión.

Al ser sumiso y ocultando su estrés, que internamente se come le hace daño a sus emociones y sus relaciones. Al ser agresivo hacia otra persona, temporalmente sentir alivio, pero luego la realidad entra en acción a medida que se sienten más estresados de lastimar a la otra persona.

Tienes que aprender a manejar su estrés y no dejar que sacar lo mejor de usted y la gente que te rodea. El estrés nos motiva a tomar acción, pero demasiado a menudo trabaja contra nosotros. Yo he llegado con los mejores medios y técnicas para manejar el estrés:

1) Deja que otros solo - Si la otra persona no está involucrado, los deje solos. Es muy tentador para liberar el estrés en la gente. No tratar a la gente inapropiada. Tratándolos de la manera en que no quiere ser tratado, puede edificar su estrés que estará encantado de volver a poner en ti. Si alguien está causando el estrés, lo que necesita para hacer frente a la persona que se les explique cómo se siente, ¿por qué te sientes de esa manera, y qué se puede hacer para resolver el problema.

2) RESPONSABILIDAD - Al asumir la responsabilidad, que vivir en la verdad. Usted no se conviertan en una víctima de los demás. Usted comienza a controlar y crear sus sentimientos. De dejar de culpar a otros por lo que ha sucedido a usted y usted se convierte en activo el control de pensamientos, sentimientos y tensiones. Al aceptar la responsabilidad como una forma de manejar el estrés, usted comienza el auto-control.

3) Deje de preocuparse - preocupante es extremadamente peligroso para su salud. Por preocupante que aumente las probabilidades de tener un ataque al corazón y se convierte en miserable que daña las relaciones. La preocupación es acerca de anticipar lo que vendrá y no hacer nada al respecto. Si hacía algo en previsión del futuro, que sería entonces la planificación y no preocuparse. Se trata de pensar lo que sucederá en un futuro próximo, pero ocurren pensamientos nada más que innecesaria. "¿Qué pasa si ..." "¿Qué va a pasar ..." . Dejar de vivir en el futuro y pensar en lo que puede controlar totalmente ahora. Es decir, pensar hoy en día!

4) El auto-control - Usted está en completo control de sus emociones. Su aprender a manejar su mente que usted correctamente manejar su estrés. Aquí es donde su autodisciplina patadas pulg Otras personas no tienen acceso a su cuenta a menos que usted les da la autorización. Usted tiene el control completo de sus emociones y acciones. Sin embargo, usted es la capacidad de estar en control de sus emociones y las acciones depende de su deseo, disciplina y habilidades.

5) Alquiler de comprensión - Usted necesita gestionar y controlar sus emociones. Es necesario tener en cuenta si se tratar a una persona de una manera adecuada debido a la tensión. Usted necesita saber que usted está estresado, ¿por qué usted está estresado, y las maneras de manejar el estrés.

6) No se quede quieto - Cuando sientes mal, es fácil tirar la toalla y abandonar. Winston Churchill dijo: "Si usted está pasando por un infierno, va mantener". No se detenga y dé por vencido. Os animo a parar, relajarse y ser inteligente, pero no pierden la perseverancia para seguir adelante. Si usted está pasando una mala racha en la vida, al impedir que usted permanece en la mala racha.

7) Aléjate - Es posible que sólo necesita ir lejos para un poco para refrescar la mente. Si usted puede permitirse unas vacaciones, ir a por ello! Para aquellos que no pueden hacer eso, ir a caminar o hacer ejercicio. Al estar activo se libera hormonas que contrarrestan el estrés. Además, al estar lejos de la tensión que despeja su mente llevándolo lejos del problema.

El estrés no es la intención de hacernos sentir miserables. Se nos da la capacidad de producir estrés para completar las tareas de lo contrario estaríamos sentados en nuestros traseros perezoso. Aprender estas formas de manejar el estrés, y tendrá el estrés de trabajo para usted y no por él.