Evite el estrés excesivo, Para gestionarla

Evite el estrés excesivo, Help Yourself Para gestionarla

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Resumen:
El estrés es la manera de cómo su cuerpo reacciona a algunos cambios, pueden ser internos o externos. Es también algunos elementos de la naturaleza que afecta a un individuo.

Debido a la acumulación de estrés en nuestra vida, por lo general tratar la tensión negativa. Sin embargo, el estrés puede ser tanto positivos como negativos.

Casi el 75 por ciento de las experiencias de la población estadounidense padece estrés y el nivel es de cada dos semanas.

También se cree que el estrés contribuye a Enfer corazón ...


Palabras clave:
estrés


Cuerpo del artículo:
El estrés es la manera de cómo su cuerpo reacciona a algunos cambios, pueden ser internos o externos. Es también algunos elementos de la naturaleza que afecta a un individuo.

Debido a la acumulación de estrés en nuestra vida, por lo general tratar la tensión negativa. Sin embargo, el estrés puede ser tanto positivos como negativos.

Casi el 75 por ciento de las experiencias de la población estadounidense padece estrés y el nivel es de cada dos semanas.

También se cree que el estrés contribuye a las enfermedades del corazón, presión arterial alta, derrames cerebrales, y muchas otras enfermedades. Además, esto afecta a nuestro sistema inmunológico, el sistema que nos protege de otras enfermedades graves.

Muchas circunstancias pueden hacer que usted sea el estrés. Usted sólo tiene que identificarlos para que pueda crear medidas para adaptar la situación. Estas causas se denominan factores de estrés. Pueden ser física, emocional, internos o externos de estrés producido.

Un ejemplo de esto que puede causar estrés es su condición física, como si usted está experimentando dolor, temperatura fría o caliente. Ambiente estresante, como condición de pobres con trabajo o relaciones mal también puede ser una causa de estrés.

Otros factores que pueden causar estrés son las siguientes:

- Desigual de ruido
- Habitación llena de gente
- La soledad o la separación de un socio
- El hambre
- Infección

Ahora bien, si el estrés es el resultado de los cambios que ocurre en nuestro cuerpo, entonces no podemos evitarlo. Pero, ¿qué podemos hacer? Una cosa muy importante es que debemos conocer sus síntomas. Usted nunca lo sabrá usted que ya están sufriendo de ella si vas a hacer ahora cuáles son sus indicaciones.

A continuación se enumeran los síntomas del estrés.

Físicamente, usted experimentará:

- El corazón palpitante
- Dolor de cabeza
- Sudor y palmas de las manos sudorosas
- Rigidez en el cuello
- Indigestión
- Dolor de espalda
- Piel romper
- Malestar estomacal, tales como náuseas o diarrea
- Dificultad para respirar
- Falta de sueño / dormir demasiado
- Fatiga
- Manos frías

Emocionalmente es fácil:

- Hacer cambiantes e irritables
- Perder los estribos con mucha frecuencia
- Sentirse deprimido
- La falta de sentido del humor
- Se siente nervioso
- Se sienten inferiores de lo que ha
- Preocuparse demasiado acerca de asuntos sin importancia

Y mentalmente son:

- Olvida
- Confused
- Después de haber pobres de la sentencia
- Desorganizar
- La percepción confusa

Sabiendo que en realidad no podemos evitar el estrés, es importante que sepamos los síntomas. Ahora, con el fin de disminuir el estrés que debemos aprender a manejarlo. Éstos son algunos consejos para reducir el estrés.

1. Hágase un favor y comprar algo que te dará consuelo.

2. Hacer ocupado haciendo actividades más gratificantes.

3. Aprenda a moderar tus reacciones físicas ante el estrés.

4. Si es necesario, tienen una naturaleza disparo que realmente le ayudará a sentirse más relajado.

5. Después de ocupados días de trabajo, trate usted mismo de vacaciones.

6. Tome un descanso después de cada comida para relajarse.

7. Siempre use ropa que sea cómodo para usted siempre que sea posible.

8. Express yourself, evitar ser demasiado reservado sobre lo que siente.

9. Comer comida bien balanceada y nutritiva.

Si usted siente que está experimentando el estrés, no tener miedo de seguir los consejos anteriores. Ellos no son peligrosos, sino que se puede ayudar con su condición.

Y tener en cuenta, cuidar de sí mismo porque eres la única persona que sufrirán si se abusa de ti mismo demasiado estrés. Recuerde que el estrés puede ser una causa de la vida de muchas enfermedades que amenazan. Así que, con el fin de evitar que, por favor, sea amable con usted mismo.