3 extremidades de gran alcance para ayudar a manejar el estrés diario

3 extremidades de gran alcance para ayudar a manejar el estrés diario

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515

Resumen:
Muchas veces el estrés se manifiesta cuando nos dedicamos a realizar sobre las preocupaciones de ayer en nuestras preocupaciones actuales. Una acumulación casi siempre terminan en un nivel de estrés elevado. Por lo tanto, debemos ser capaces de "vertedero" de todas nuestras preocupaciones del día anterior o el día y concentrarse totalmente en nuestro hoy.

Así que aquí son de 3 puntas de tensión que revienta

- Estrés Busting Consejo # 1

Resolver ahora para liberar todos los pensamientos de ayer y sólo se consciente de la ahora .... este pensamiento único ... esta b. ..


Palabras clave:
ansiedad, estrés, depresión, trastorno bipolar


Cuerpo del artículo:
Muchas veces el estrés se manifiesta cuando nos dedicamos a realizar sobre las preocupaciones de ayer en nuestras preocupaciones actuales. Una acumulación casi siempre terminan en un nivel de estrés elevado. Por lo tanto, debemos ser capaces de "vertedero" de todas nuestras preocupaciones del día anterior o el día y concentrarse totalmente en nuestro hoy.

Así que aquí son de 3 puntas de tensión que revienta

- Estrés Busting Consejo # 1

Resolver ahora para liberar todos los pensamientos de ayer y sólo se consciente de la ahora .... este pensamiento único ... este aliento ... este momento. Tome en tres respiraciones profundas y liberar lentamente cada uno.

Al mismo tiempo se sienten todos y cada preocupación, cada problema, y todos y cada momento sin resolver, comienza a disolverse. Usted puede tratar con ellos en un momento posterior. Por ahora, sólo para estar en este mismo momento.

Ahora ve a tu lugar tranquilo interior. Ir en el interior a un lugar donde usted siente que están en paz y luego relajarse y respirar hondo y disfrutar de la sensación de estar en uno y en paz dentro de ti.

Use este tiempo especial y el lugar para estar tranquilo. Libera tu mente y el cuerpo de toda preocupación, todos lamentamos, todos decepción, ira y dolor.

- Estrés Acabando Consejo # 2

Después, piense en un acto particular, como el balanceo de su bebé, teniendo un rápido paseo, rastrillar las hojas, y hacer que una cosa simple. Al mismo tiempo, su mente está serena y tranquila y está en su propio lugar especial en su interior.

La práctica de este acto de tranquilidad y calma cada día y verás que podrás lograr mucho más. A la primera señal de estar estresado, regrese a este presente, lugar tranquilo y empezar todo de nuevo hasta que haya llegado a su lugar interior de la calma.

- Estrés Acabando Consejo # 3

Lo mejor que puede hacer por usted es para comer, beber y el resto - A tu salud!

El estrés es fácilmente provocado por no comer y beber adecuadamente. Cuando usted no recibe el número de horas de sueño que usted necesita cada noche, sólo está instalando para el estrés adicional.

Limite la cantidad de sal, azúcar, cafeína y alcohol en su dieta. Beba abundante de agua limpia, agua pura cada día y hacer ejercicio moderado por lo menos cada día. Esto insuflar nueva vida a tu piel, el cabello y se alimentan todos sus órganos vitales.

Tómese el tiempo para respirar adecuadamente! Tome vientre respira profundo para enviar oxígeno puro a todos los de su cuerpo. Reír y después se ríen un poco más. Es un alimento para el alma! Pase tiempo haciendo las cosas que por favor que la mayoría. Participar en salud y el cumplimiento de las relaciones y trabajar en los problemas que erosionan la cercanía que tiene con alguien especial.

Cuando están contentos, y vivir una vida equilibrada las tensiones cotidianas parecen palidecer en la comparación. Estamos mejor equipados para lidiar con lo inesperado.

Usted puede tomar el control de hoy! Aislar a un solo factor de estrés en particular de su vida y luego trabajar en él hasta que recuperar el control. Por lo menos, tener alguna esperanza de nuevo!