el estrés, gestión del estrés, las recetas, el Dr. David Posen, estilos de vida

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Artículo del cuerpo:
Demasiado estrés? Vístete antes de acostarse, hacer el desayuno la noche anterior, y trabajar con las voces poco ... ¿Qué dijo?

¿Alguna vez siente que tiene demasiado estrés en su vida? La mayor parte de saber que es el estrés bueno y estrés malo. Buena estrés nos desafía, nos ayuda a ser productivo, creativo y nos deja a sentirse mejor por haber hecho frente.

Un poco de estrés no es bueno para nosotros, especialmente si se prolonga por largos períodos de tiempo. La mayoría de artículos que he leído indican que no tenemos control sobre el 90 por ciento de los factores estresantes que nos pudiera impacto. Ellos son probablemente va a ocurrir, nos guste o no.

¿Nos hacen la vista gorda? ¿Hay pequeñas cosas que podemos hacer para mitigar el estrés diario que todos nos enfrentamos? Estoy hablando de cosas pequeñas.

Uno de mis vecinos, el Dr. David Posen ha escrito tres libros relacionados con el estrés y la gestión de estilo de vida. Observa que todos tenemos una voz en nuestra cabeza que habla a nosotros. Estas conversaciones internas pueden ser positivos o negativos. La buena noticia es que podemos controlar el tipo de diálogo que hemos mantenido. En mi negocio yo trabajo con profesionales de ventas. Una de mis áreas de interés es ayudarles a comprender el poder de la conversación positiva de sí mismo. La gestión de estas pequeñas voces pueden afectar significativamente sus objetivos de negocio y mejorar su vida personal.

Dr. Posen en su último libro ofrece 52 medicamentos de prescripción ", opina puede tener un efecto profundo y positivo en los estilos de vida. Yo no soy médico así que no puedo escribir una receta. Puedo compartir algunas "pequeñas cosas" que he hecho durante los últimos 20 años que han trabajado para mí.

Por la mañana, ¿alguna vez ha preocupado lo que vas a usar para el día? ¿Por qué no tomar esa decisión la noche anterior. Antes de ir a la cama, estaba todo. Usted puede pensar que es gracioso, pero me quedé con mi ropa la noche anterior, incluyendo los calcetines y ropa interior! Amplié este a desayunar. Justo antes de irme a la cama, el programa de la máquina de café; exponer mi tazón de cereales, taza de café, copa de jugo y multivitaminas. ¿Se ahorra mucho tiempo? Tal vez no, pero si mi lo más difícil de recordar por la mañana es el café va en la taza y el jugo en el vaso, que me voy a un buen comienzo. Lo siguiente que hago es organizar las voces en mi cabeza. Va a ser un gran día. Voy a ser productivos. No voy a dejar que otros las acciones de impacto mi comportamiento. Eso es todo. Me llevo con mi día y tratar de no dejar que las pequeñas cosas se convierten en cosas grandes.

Tome las riendas de las pequeñas cosas que usted puede controlar - y si no lo han hecho aún, se ponen a cantar en la ducha!