el estrés, la bola de la tensión, la tensión, manejo del estrés, ataques al corazón,
Cuerpo del artículo:
Este artículo trata sobre todo de Stressballs y cómo usted puede obtener una medida sólo para usted o para su ser querido. Muchas empresas costumbre decorar estas Stressballs con su nombre o un mensaje. Una mejor idea tiene casi un centenar de diseños para su impresión personalizada de bolas estrés necesidades. Con diseños que van desde la clásica ronda de bolas de estrés, a los diseños más personalizada, la costumbre bolas de estrés impresa se ajustan a cualquier ocasión y se inimitablemente adictivo. Bolas de estrés personal, no sólo el alivio del estrés, son simple diversión.
De los calmantes para el estrés de escritorio a la costumbre bolas para aliviar el estrés, Leaderpromos puede ayudar a encontrar los productos adecuados de promoción, al precio HT plataforma. Un producto de promoción popular, impresión personalizada Balls estrés para hacer un regalo de empresa o disfrutar del regalo de feria. Bolas de estrés y aliviar el estrés con estampado personalizada son de bajo costo que los hace ideales para su uso como givaway promocional en cualquier evento. Personas de cientos de formas de bolas de estrés y los estilos de lista para impresión personalizada con el logotipo y el mensaje. Obtener una de la muchas formas, e incluso se puede producir formas de encargo!
Diversión
Todos estos bailes son divertidos y listos para absorber el estrés. Bolas de estrés de promoción no son sólo una forma divertida de promover un mensaje o un nombre, sino que también tienen importantes usos médicos también! Estas bolas de estrés mano de espuma de poliuretano son una forma divertida de promocionar su empresa, organización, el hospital o la escuela, mientras que también ayuda a todos los demás reducir sus niveles de estrés. Bolas de estrés estampado son divertidos y es una gran manera de socorro. Este baile de aliviar el estrés es elástico para que pueda tirar de él en diferentes direcciones por lo que es muy divertido para jugar con.
Squeeze
Cuando lleve a su bola de la tensión y compresión de ella, está creando la tensión muscular. Recoger una pelota de estrés y le dan un apretón. Con cada apretón de esta bola de la tensión se produce un chasquido que involucra todos los sentidos. Roll it, aprieta, muchos destressing en una pequeña bola!
Saturday, December 19, 2009
Curar la ansiedad sin medicamentos ... lo que los profesionales
Curar la ansiedad sin medicamentos ... lo que los profesionales Don't Want You To Know.
Word Count:
418
Resumen:
Este es un artículo escrito por un psicoterapeuta que le da una breve explicación de las razones por qué sorprendente psiquiatras y las compañías farmacéuticas esconden secretos para ti ... el secreto mismo de que puede curar la ansiedad para siempre ... sin la medicación!
Palabras clave:
la ansiedad, el estrés, la ansiedad cura, farmacéutico, psiquiatra, la relajación, medicación, salud mental, consejería, psiquiatría, la psicología
Cuerpo del artículo:
Como psicoterapeuta en práctica privada durante más de una década, sin duda lo han visto todo: ver sufrir a mis clientes a través de la ansiedad y el estrés, viéndola pasar de la medicación a la medicación en busca de "la píldora de derecho", y rara vez resulta, enormes cantidades de gasto de dinero tratando desesperadamente de encontrar el método correcto para el estrés desaparece.
La ansiedad puede ser curada con un píldora o por medio de Consejería de Salud Mental?
La ansiedad es un problema complejo ... no sólo algo que puede ser curada a través de tomar una pastilla, o por medio de una o dos visitas a un asesoramiento profesional de salud mental. Y si bien una combinación de ambos medicamentos y orientación pueden ser eficaces, por desgracia, puede tomar años para ver resultados ... y con frecuencia un montón de dinero.
Si decide tomar medicamentos y ver a un terapeuta, cuál es el mejor tipo de terapia y medicación que debía tomar para ayudar a mi ansiedad?
No puedo responder por usted en concreto, porque cada uno es diferente (por ejemplo, usted puede tener una alergia que le impide utilizar un determinado tipo de medicación; O puede no tener así a un modelo específico de la psicoterapia). Dicho esto, puedo decir que he visto muchos de mis clientes lo bastante bien con lo que se conoce como "terapia cognitivo-conductual", en combinación con un medicamento recetado que su psiquiatra.
¿No hay alguna manera de deshacerse de mi ansiedad de inmediato, en lugar de esperar de los años se puede dar por medicamentos y orientación en arrancar?
Sí. Por cada año tiene que pasar por la terapia y medicamentos contra la ansiedad, la gente puede aprender a hacer su ansiedad desaparecen en 10 a 15 minutos. Eso no significa que la consejería y medicamentos no son opciones viables ... pero no son el fin de todo panacea para la ansiedad ... son simplemente complementos que le ayudarán a mejorar. La mayoría del trabajo es realizado por "usted". Por no hablar de ... guardar una gran cantidad de su dinero y tiempo.
¿Por qué no hacer psiquiatras Ever decirle que usted puede aprender a hacer desaparecer su ansiedad por su cuenta?
Conclusión: Debido a que necesitan para ganarse la vida. Si usted no ve las visitas, estos documentos no estaríamos en este negocio. No me mal ... hay algunos profesionales de la maldita buenas que hay en el campo de la psiquiatría.
Pero, el hecho es que, si la documentación y se contrae hacerle saber que usted puede aprender, en 10-15 minutos, los secretos para curar su ansiedad ... perderían una gran cantidad de ingresos.
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Word Count:
418
Resumen:
Este es un artículo escrito por un psicoterapeuta que le da una breve explicación de las razones por qué sorprendente psiquiatras y las compañías farmacéuticas esconden secretos para ti ... el secreto mismo de que puede curar la ansiedad para siempre ... sin la medicación!
Palabras clave:
la ansiedad, el estrés, la ansiedad cura, farmacéutico, psiquiatra, la relajación, medicación, salud mental, consejería, psiquiatría, la psicología
Cuerpo del artículo:
Como psicoterapeuta en práctica privada durante más de una década, sin duda lo han visto todo: ver sufrir a mis clientes a través de la ansiedad y el estrés, viéndola pasar de la medicación a la medicación en busca de "la píldora de derecho", y rara vez resulta, enormes cantidades de gasto de dinero tratando desesperadamente de encontrar el método correcto para el estrés desaparece.
La ansiedad puede ser curada con un píldora o por medio de Consejería de Salud Mental?
La ansiedad es un problema complejo ... no sólo algo que puede ser curada a través de tomar una pastilla, o por medio de una o dos visitas a un asesoramiento profesional de salud mental. Y si bien una combinación de ambos medicamentos y orientación pueden ser eficaces, por desgracia, puede tomar años para ver resultados ... y con frecuencia un montón de dinero.
Si decide tomar medicamentos y ver a un terapeuta, cuál es el mejor tipo de terapia y medicación que debía tomar para ayudar a mi ansiedad?
No puedo responder por usted en concreto, porque cada uno es diferente (por ejemplo, usted puede tener una alergia que le impide utilizar un determinado tipo de medicación; O puede no tener así a un modelo específico de la psicoterapia). Dicho esto, puedo decir que he visto muchos de mis clientes lo bastante bien con lo que se conoce como "terapia cognitivo-conductual", en combinación con un medicamento recetado que su psiquiatra.
¿No hay alguna manera de deshacerse de mi ansiedad de inmediato, en lugar de esperar de los años se puede dar por medicamentos y orientación en arrancar?
Sí. Por cada año tiene que pasar por la terapia y medicamentos contra la ansiedad, la gente puede aprender a hacer su ansiedad desaparecen en 10 a 15 minutos. Eso no significa que la consejería y medicamentos no son opciones viables ... pero no son el fin de todo panacea para la ansiedad ... son simplemente complementos que le ayudarán a mejorar. La mayoría del trabajo es realizado por "usted". Por no hablar de ... guardar una gran cantidad de su dinero y tiempo.
¿Por qué no hacer psiquiatras Ever decirle que usted puede aprender a hacer desaparecer su ansiedad por su cuenta?
Conclusión: Debido a que necesitan para ganarse la vida. Si usted no ve las visitas, estos documentos no estaríamos en este negocio. No me mal ... hay algunos profesionales de la maldita buenas que hay en el campo de la psiquiatría.
Pero, el hecho es que, si la documentación y se contrae hacerle saber que usted puede aprender, en 10-15 minutos, los secretos para curar su ansiedad ... perderían una gran cantidad de ingresos.
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Lidiando con el estrés de trabajo en el hogar.
Lidiando con el estrés de trabajo en el hogar.
Word Count:
591
Resumen:
Entonces, ¿qué es el trabajo en casa, y hacer frente al estrés, en realidad todo esto? Los siguientes informes se incluye alguna información interesante sobre el trabajo en casa, y el estrés - información no se puede utilizar sólo el material antiguo que solían decirle.
Palabras clave:
el estrés, afrontar el estrés, el trabajo en casa, negocio en casa
Cuerpo del artículo:
Entonces, ¿qué es el trabajo en casa, y hacer frente al estrés, en realidad todo esto? Los siguientes informes se incluye alguna información interesante sobre el trabajo en casa, y el estrés - información no se puede utilizar sólo el material antiguo que solían decirle.
La mayoría de nosotros hemos hecho hincapié en el trabajo en casa en algún momento. Aparte de la presión de tener que encontrar nuevos clientes y nuevos puestos de trabajo, a menudo nos encontramos el estrés, porque vienen en puestos de trabajo loco, ráfagas ocasionales. Algunos días a nuestra lista de tareas está casi vacío, y los días siguientes parece que no podemos mantener el ritmo.
Plazos puede ser abrumadora, y cuando se afecta uno, se sumerge la eficacia. El cerebro ya no se centra en la creatividad y la acción.
Cuando el nivel de estrés se acumulan y aquí lo que debe hacer. En primer lugar, reducir el estrés por ... Detenerse. Suena un poco de base, y es realmente difícil de hacer, parar. El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende formas de lidiar con él.
El siguiente paso es encontrar una manera de lidiar con el estrés. Una forma sencilla es evitar la circunstancia que lleva a nuestro estrés - pero a menudo esto no es factible. Otra forma es cambiar nuestra forma de reaccionar ante el estrés. Esto es a menudo la mejor manera.
Bueno, es hora de tomar el corazón y establecer algunas estrategias sencillas, en el lugar que nos mantendrán en el control de nuestro tiempo ... y nuestra cordura.
Sugerencias para tratar con el trabajo en casa de estrés
1) Comer una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas y verduras. Reducir o eliminar la cafeína (café, té verde y negro, bebidas gaseosas y chocolate). Debido a que la cafeína es un estimulante, puede hacer que usted se sienta más ansioso.
2) Ejercicio. Alivia la tensión y proporciona un tiempo de espera de las situaciones estresantes.
3) Trate de tomar tiempo todos los días para disminuir la velocidad y hacer algo que disfrute, aunque sea sólo por unos minutos. Leyendo una revista, jugando con su perro, escuchar música, leer un libro o cualquier otra actividad que le ayuda a olvidar el estrés de su día puede calmarle y le ayude a recordar lo que es importante.
Trabajo 4) por ser alegre y optimista. Use el humor para aligerar las situaciones difíciles.
5) toma mucho tiempo, relajante respiraciones profundas en cualquier momento usted nota que está sintiendo estresado.
6) Si la naturaleza de cualquiera de sus tareas lo permitan, un llamamiento a un colega que le puede ayudar. Si nunca has hecho esto antes, ahora es el momento perfecto para empezar. Lo bueno de este tipo de acuerdo es su colega más probable es que enviar trabajos de su camino cuando él o ella tenga un exceso. (Advertencia: no entregar las tareas que deben llevarse a cabo sólo por usted como el director de la empresa. Su reputación es importante.)
7) Organizar y simplificar su vida. Si uno de sus principales fuentes de estrés es la cantidad de cosas que hay que hacer, organizarse debería ayudarle a sentirse más en paz. Un buen sentido de la organización también le hará más eficiente. Simplificar su vida también le ayudará a sentirse menos presionados.
Establezca metas diarias alcanzables. Si al terminar una tarea antes de lo previsto iniciar el próximo ... sino que se adhieren a un corte definitivo horario de cierre de cada día. Lo que están haciendo esta semana es crear un sistema que seguirá trabajando para usted.
Siga estos consejos y antes de que usted lo sepa, su sueño de negocio en casa será en la pista una vez más.
Así es como están las cosas ahora. Tenga en cuenta que cualquier tema puede cambiar con el tiempo, así que asegúrese de mantenerse al día con las últimas noticias.
Word Count:
591
Resumen:
Entonces, ¿qué es el trabajo en casa, y hacer frente al estrés, en realidad todo esto? Los siguientes informes se incluye alguna información interesante sobre el trabajo en casa, y el estrés - información no se puede utilizar sólo el material antiguo que solían decirle.
Palabras clave:
el estrés, afrontar el estrés, el trabajo en casa, negocio en casa
Cuerpo del artículo:
Entonces, ¿qué es el trabajo en casa, y hacer frente al estrés, en realidad todo esto? Los siguientes informes se incluye alguna información interesante sobre el trabajo en casa, y el estrés - información no se puede utilizar sólo el material antiguo que solían decirle.
La mayoría de nosotros hemos hecho hincapié en el trabajo en casa en algún momento. Aparte de la presión de tener que encontrar nuevos clientes y nuevos puestos de trabajo, a menudo nos encontramos el estrés, porque vienen en puestos de trabajo loco, ráfagas ocasionales. Algunos días a nuestra lista de tareas está casi vacío, y los días siguientes parece que no podemos mantener el ritmo.
Plazos puede ser abrumadora, y cuando se afecta uno, se sumerge la eficacia. El cerebro ya no se centra en la creatividad y la acción.
Cuando el nivel de estrés se acumulan y aquí lo que debe hacer. En primer lugar, reducir el estrés por ... Detenerse. Suena un poco de base, y es realmente difícil de hacer, parar. El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende formas de lidiar con él.
El siguiente paso es encontrar una manera de lidiar con el estrés. Una forma sencilla es evitar la circunstancia que lleva a nuestro estrés - pero a menudo esto no es factible. Otra forma es cambiar nuestra forma de reaccionar ante el estrés. Esto es a menudo la mejor manera.
Bueno, es hora de tomar el corazón y establecer algunas estrategias sencillas, en el lugar que nos mantendrán en el control de nuestro tiempo ... y nuestra cordura.
Sugerencias para tratar con el trabajo en casa de estrés
1) Comer una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas y verduras. Reducir o eliminar la cafeína (café, té verde y negro, bebidas gaseosas y chocolate). Debido a que la cafeína es un estimulante, puede hacer que usted se sienta más ansioso.
2) Ejercicio. Alivia la tensión y proporciona un tiempo de espera de las situaciones estresantes.
3) Trate de tomar tiempo todos los días para disminuir la velocidad y hacer algo que disfrute, aunque sea sólo por unos minutos. Leyendo una revista, jugando con su perro, escuchar música, leer un libro o cualquier otra actividad que le ayuda a olvidar el estrés de su día puede calmarle y le ayude a recordar lo que es importante.
Trabajo 4) por ser alegre y optimista. Use el humor para aligerar las situaciones difíciles.
5) toma mucho tiempo, relajante respiraciones profundas en cualquier momento usted nota que está sintiendo estresado.
6) Si la naturaleza de cualquiera de sus tareas lo permitan, un llamamiento a un colega que le puede ayudar. Si nunca has hecho esto antes, ahora es el momento perfecto para empezar. Lo bueno de este tipo de acuerdo es su colega más probable es que enviar trabajos de su camino cuando él o ella tenga un exceso. (Advertencia: no entregar las tareas que deben llevarse a cabo sólo por usted como el director de la empresa. Su reputación es importante.)
7) Organizar y simplificar su vida. Si uno de sus principales fuentes de estrés es la cantidad de cosas que hay que hacer, organizarse debería ayudarle a sentirse más en paz. Un buen sentido de la organización también le hará más eficiente. Simplificar su vida también le ayudará a sentirse menos presionados.
Establezca metas diarias alcanzables. Si al terminar una tarea antes de lo previsto iniciar el próximo ... sino que se adhieren a un corte definitivo horario de cierre de cada día. Lo que están haciendo esta semana es crear un sistema que seguirá trabajando para usted.
Siga estos consejos y antes de que usted lo sepa, su sueño de negocio en casa será en la pista una vez más.
Así es como están las cosas ahora. Tenga en cuenta que cualquier tema puede cambiar con el tiempo, así que asegúrese de mantenerse al día con las últimas noticias.
Lidiando con el estrés en el lugar de trabajo
Lidiando con el estrés en el lugar de trabajo
Word Count:
421
Resumen:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Palabras clave:
alivio de tensión, gestión del estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Debido a esto, es importante que aprendan las técnicas de gestión eficaz del estrés para el trabajo. Mientras que el estrés de muchos factores que inducen puede estar fuera de su control, como tratar con usted jefe, hay maneras de hacer frente, que podrían salvar su vida.
El número medio de horas de trabajo es de ocho por ciento en una generación --- a 47 horas a la semana. Uno de cada cinco estadounidenses trabajan tanto como 49 horas a la semana. Esto puede ser una gran fuente de estrés, no sólo en el trabajo, pero en casa también. Un alto índice de divorcios se acredita cada año a largas horas de trabajo.
Es importante evaluar de manera realista las horas de trabajo cada semana. ¿Se puede reducir y aún hacer el trabajo? ¿Puede delegar tareas a compañeros de trabajo? ¿Se puede desarrollar un horario más flexible? Si usted considera estas opciones, el estrés relacionado con el trabajo puede disminuir de manera significativa.
El exceso de trabajo puede causar muchos problemas de salud. Es posible que se enferman con más frecuencia, lo que le obligará a llamar a los enfermos en el trabajo. Absentismo laboral está costando a las empresas estadounidenses un montón de dinero, por lo que los lugares de trabajo menos productivos.
Los estadounidenses también sienten un gran estrés debido a que ya no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Despidos y quiebras empresa han estallado en los últimos años. Con muy poca seguridad en el empleo, los empleados viven en constante temor de que no se tiene un trabajo al día siguiente. Y debido a esto, las personas se preocupan por sus fondos de jubilación. Es debido a estos factores que los empleados ahora tienen poca lealtad a sus empleadores, el estrés, tanto para todas las partes implicadas.
Debido a que el clima del lugar de trabajo ha cambiado, es importante que nuestras propias perspectivas de cambio también. Los empleados necesitan para tratar de reducir el estrés, aunque es posible que no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Eso podría significar la apertura de un fondo de jubilación por separado y de hacer contribuciones regulares hacia la jubilación. Si usted trabaja en ser proactivos, es probable que sus niveles de estrés disminuye. Enfrentar el hecho de que usted está a cargo de su destino, y tomar el control de su futuro. Sentirá una sensación de libertad, y menos estrés malsano.
Word Count:
421
Resumen:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Palabras clave:
alivio de tensión, gestión del estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.
Debido a esto, es importante que aprendan las técnicas de gestión eficaz del estrés para el trabajo. Mientras que el estrés de muchos factores que inducen puede estar fuera de su control, como tratar con usted jefe, hay maneras de hacer frente, que podrían salvar su vida.
El número medio de horas de trabajo es de ocho por ciento en una generación --- a 47 horas a la semana. Uno de cada cinco estadounidenses trabajan tanto como 49 horas a la semana. Esto puede ser una gran fuente de estrés, no sólo en el trabajo, pero en casa también. Un alto índice de divorcios se acredita cada año a largas horas de trabajo.
Es importante evaluar de manera realista las horas de trabajo cada semana. ¿Se puede reducir y aún hacer el trabajo? ¿Puede delegar tareas a compañeros de trabajo? ¿Se puede desarrollar un horario más flexible? Si usted considera estas opciones, el estrés relacionado con el trabajo puede disminuir de manera significativa.
El exceso de trabajo puede causar muchos problemas de salud. Es posible que se enferman con más frecuencia, lo que le obligará a llamar a los enfermos en el trabajo. Absentismo laboral está costando a las empresas estadounidenses un montón de dinero, por lo que los lugares de trabajo menos productivos.
Los estadounidenses también sienten un gran estrés debido a que ya no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Despidos y quiebras empresa han estallado en los últimos años. Con muy poca seguridad en el empleo, los empleados viven en constante temor de que no se tiene un trabajo al día siguiente. Y debido a esto, las personas se preocupan por sus fondos de jubilación. Es debido a estos factores que los empleados ahora tienen poca lealtad a sus empleadores, el estrés, tanto para todas las partes implicadas.
Debido a que el clima del lugar de trabajo ha cambiado, es importante que nuestras propias perspectivas de cambio también. Los empleados necesitan para tratar de reducir el estrés, aunque es posible que no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Eso podría significar la apertura de un fondo de jubilación por separado y de hacer contribuciones regulares hacia la jubilación. Si usted trabaja en ser proactivos, es probable que sus niveles de estrés disminuye. Enfrentar el hecho de que usted está a cargo de su destino, y tomar el control de su futuro. Sentirá una sensación de libertad, y menos estrés malsano.
Lidiando con el estrés, sus efectos sobre su piel y su salud, y hacer retroceder el reloj
Lidiando con el estrés, sus efectos sobre su piel y su salud, y hacer retroceder el reloj
Word Count:
454
Resumen:
El estrés viene en muchas formas, el estrés laboral, el estrés familiar, el dolor por la pérdida de un ser querido, etc .. Algunos se pueden evitar, pero como sabemos, muchos no pueden. Algunas personas manejan el estrés mejor que otros, y algunos incluso prosperar onit.Regardless, el estrés se cobra su peaje.
El estrés se ha demostrado que su cuerpo a deshacerse de muchas vitaminas y minerales esenciales. Especialmente las vitaminas C, E y B. Esto conduce al letargo, menor actividad mental se centraron (clínicamente el estrés causa el cerebro más errático a. ..
Palabras clave:
El estrés, la TCA, exfoliación de la piel, cuidado de la piel, curar el acné, las arrugas, la oración, la meditación
Cuerpo del artículo:
El estrés viene en muchas formas, el estrés laboral, el estrés familiar, el dolor por la pérdida de un ser querido, etc .. Algunos se pueden evitar, pero como sabemos, muchos no pueden. Algunas personas manejan el estrés mejor que otros, y algunos incluso prosperar onit.Regardless, el estrés se cobra su peaje.
El estrés se ha demostrado que su cuerpo a deshacerse de muchas vitaminas y minerales esenciales. Especialmente las vitaminas C, E y B. Esto conduce al letargo, menor actividad mental centrado (clínicamente el estrés causa la actividad cerebral más errático y una reducción a corto plazo y memoria a largo plazo), la desecación y el envejecimiento de la piel (en algunos), y en otros, un aumento en la actividad de las glándulas sebáceas - que por lo general trae postules, el acné y la rosácea - que todos traen más estrés a medida que se vuelven más enredado en cómo los demás ver nuestro aspecto físico.
No podemos dejar de todo el estrés, pero podemos tomar medidas para detener o limitar sus estragos en nuestra piel y el cuerpo. Tome una vitamina suplament completo todos los días. Coma una dieta bien balanceada - sobre todo la carne de pescado como el salmón (ricos en omega 3, que está demostrado que aumentan la función cerebral y la actividad celular, pero también está demostrado que reduce el proceso de envejecimiento de la piel y hacer los cortes y las contusiones curan más rápidamente). Coma más frutas y vegetales crudos - MENOS 5 porciones por día - podrás ver una diferencia notable en 4-6 semanas y usted se sentirá mejor (junto con una mejor salud del colon.
Haga ejercicio con más frecuencia. El ejercicio aeróbico ha probado a liberar las hormonas de gran alcance que realmente contrarrestar las sustancias químicas nocivas y los resultados del estrés, ya que también se mejorará la capacidad del cuerpo para hacer frente a los oxidantes.
No puedo decir lo suficiente acerca de la meditación y la oración. Estudio tras estudio han demostrado una reducción en cada malody piel y cuerpo, incluso los síntomas del cáncer de la gente que rezar y meditar diariamente. Tomar 20 minutos cada día y hacer esto usted también vivir más tiempo.
La última moda es exfoliaciones de la piel para una solución rápida. La piel se pela deshacerse de las capas superiores de la piel y revelar más fresca, más limpia la piel. Los más eficaces son las cáscaras del TCA y las cáscaras de fenol (exfoliaciones con fenol son peligrosas y sólo debe ser realizada por un cirujano plástico con licencia). TCA, ácido tricloroacético, es un medio de exfoliación de la piel en profundidad que funciona en la mayoría de las dolencias de la piel - envejecimiento de la piel, daño solar, incluso se ha demostrado que tratar y curar el acné. N exfoliación de la piel con seguridad puede hacer todo lo que el TCA pueda.
Así que ahí lo tienes - claro, piel más joven en 500 palabras. Gran consejo a seguir y no se olvide de ejecutar siempre algo nuevo por su médico. Están autorizados por una razón y saber cuál es el mejor para usted. por su médico. Están autorizados por una razón y saber cuál es el mejor para usted
Word Count:
454
Resumen:
El estrés viene en muchas formas, el estrés laboral, el estrés familiar, el dolor por la pérdida de un ser querido, etc .. Algunos se pueden evitar, pero como sabemos, muchos no pueden. Algunas personas manejan el estrés mejor que otros, y algunos incluso prosperar onit.Regardless, el estrés se cobra su peaje.
El estrés se ha demostrado que su cuerpo a deshacerse de muchas vitaminas y minerales esenciales. Especialmente las vitaminas C, E y B. Esto conduce al letargo, menor actividad mental se centraron (clínicamente el estrés causa el cerebro más errático a. ..
Palabras clave:
El estrés, la TCA, exfoliación de la piel, cuidado de la piel, curar el acné, las arrugas, la oración, la meditación
Cuerpo del artículo:
El estrés viene en muchas formas, el estrés laboral, el estrés familiar, el dolor por la pérdida de un ser querido, etc .. Algunos se pueden evitar, pero como sabemos, muchos no pueden. Algunas personas manejan el estrés mejor que otros, y algunos incluso prosperar onit.Regardless, el estrés se cobra su peaje.
El estrés se ha demostrado que su cuerpo a deshacerse de muchas vitaminas y minerales esenciales. Especialmente las vitaminas C, E y B. Esto conduce al letargo, menor actividad mental centrado (clínicamente el estrés causa la actividad cerebral más errático y una reducción a corto plazo y memoria a largo plazo), la desecación y el envejecimiento de la piel (en algunos), y en otros, un aumento en la actividad de las glándulas sebáceas - que por lo general trae postules, el acné y la rosácea - que todos traen más estrés a medida que se vuelven más enredado en cómo los demás ver nuestro aspecto físico.
No podemos dejar de todo el estrés, pero podemos tomar medidas para detener o limitar sus estragos en nuestra piel y el cuerpo. Tome una vitamina suplament completo todos los días. Coma una dieta bien balanceada - sobre todo la carne de pescado como el salmón (ricos en omega 3, que está demostrado que aumentan la función cerebral y la actividad celular, pero también está demostrado que reduce el proceso de envejecimiento de la piel y hacer los cortes y las contusiones curan más rápidamente). Coma más frutas y vegetales crudos - MENOS 5 porciones por día - podrás ver una diferencia notable en 4-6 semanas y usted se sentirá mejor (junto con una mejor salud del colon.
Haga ejercicio con más frecuencia. El ejercicio aeróbico ha probado a liberar las hormonas de gran alcance que realmente contrarrestar las sustancias químicas nocivas y los resultados del estrés, ya que también se mejorará la capacidad del cuerpo para hacer frente a los oxidantes.
No puedo decir lo suficiente acerca de la meditación y la oración. Estudio tras estudio han demostrado una reducción en cada malody piel y cuerpo, incluso los síntomas del cáncer de la gente que rezar y meditar diariamente. Tomar 20 minutos cada día y hacer esto usted también vivir más tiempo.
La última moda es exfoliaciones de la piel para una solución rápida. La piel se pela deshacerse de las capas superiores de la piel y revelar más fresca, más limpia la piel. Los más eficaces son las cáscaras del TCA y las cáscaras de fenol (exfoliaciones con fenol son peligrosas y sólo debe ser realizada por un cirujano plástico con licencia). TCA, ácido tricloroacético, es un medio de exfoliación de la piel en profundidad que funciona en la mayoría de las dolencias de la piel - envejecimiento de la piel, daño solar, incluso se ha demostrado que tratar y curar el acné. N exfoliación de la piel con seguridad puede hacer todo lo que el TCA pueda.
Así que ahí lo tienes - claro, piel más joven en 500 palabras. Gran consejo a seguir y no se olvide de ejecutar siempre algo nuevo por su médico. Están autorizados por una razón y saber cuál es el mejor para usted. por su médico. Están autorizados por una razón y saber cuál es el mejor para usted
el estrés, la ansiedad, la Navidad, la aceptación, lidiar con el estrés, estrés, cómo lidiar con el estrés, la relajación, los efectos del estrés
el estrés, la ansiedad, la Navidad, la aceptación, lidiar con el estrés, estrés, cómo lidiar con el estrés, la relajación, los efectos del estrés
Cuerpo del artículo:
Con la Navidad a la vuelta de la esquina, muchas personas se devanan los sesos tratando de averiguar qué regalos para dar a todo el mundo. Encontrar el tiempo para comprar en la parte superior de la vida diaria de todos los otros problemas que nos encontramos sólo añade a nuestro dilema. (No, yo no voy a tratar de vender los productos de aquí o le dan el regalo apropiado.)
Vacaciones lograr su estrés añadido propio con todas las compras y de fiesta que se debe hacer. Para algunos es la gota que colma el vaso para antes de que llegue, debemos estar preparados para hacerle frente.
El estrés es una parte inevitable de la vida. Nunca seremos capaces de deshacerse de él por completo. De hecho, usted no quiere deshacerse de él por completo porque, lo creas o no, el estrés también es bueno para usted. Revoluciones estrés hasta nuestros motores internos y nos prepara para tomar acción. Los problemas surgen cuando no se tiene cuidado de las situaciones a la mano. Esto hace que nuestros motores en marcha, pero no vamos a ninguna parte. La vida no es para ser vivida como una carrera de Fórmula 1.
Lily Tomlin dijo una vez: "Algunas personas dicen que la vida es una carrera de ratas. Si tomamos esa actitud, entonces, incluso si usted gana, usted sigue siendo una rata ".
La vida no tiene por qué ser una carrera de ratas. Podemos aprender a vivir con el estrés a medida que aprendemos a permitir el equilibrio en nuestras vidas.
¿Cómo podemos lidiar con el estrés?
El primer paso para afrontar el estrés es estar seguros de que duerma lo suficiente. Esta es la primera área que la gente no in Piensan que porque hay tanto que hacer que necesitan para reducir las horas de sueño con el fin de conseguir más tiempo en su día. Esto es un círculo en un demonio de nunca acabar, porque el dormir menos tenemos la más cansado que estamos y los menos capaces de hacer frente y luego el más estrés que sentimos.
Lidiar con el estrés no depende de la cantidad de tiempo que tenemos, sino en la calidad. Si estamos bien descansado tenemos claro dirigido y capaz de encontrar soluciones a nuestros problemas. Si estamos cansados vamos a lograr mucho y continuar en círculos.
Trate de encontrar un equilibrio en el ciclo de sueño. Ir a la cama de la misma hora cada noche y te metas en una rutina que su cuerpo puede contar.
Así que la regla # 1 dormir más.
Regla # 2 Consuma una dieta equilibrada.
¿Qué dieta tiene que ver con el estrés? Todo! Nuestros cuerpos necesitan para funcionar como un motor bien afinado. Si alimentamos basura que usted se sentirá como basura. Usted necesita una dieta equilibrada con frutas y verduras y mucha agua para mantener funcionando bien.
Regla # 3 RENUNCIE a las postergaciones
La indecisión es el mayor productor de estrés. Si usted no tiene tiempo para hacer frente a sus problemas de una sola vez, al menos, dejar de lado algo de tiempo cada día para trabajar en una parte del problema. Tenga cuidado de él en pequeños trozos y antes de que usted sabe que el problema se ha ido.
Una montaña se mueve una piedra a la vez. Comenzar a mover sus piedras y usted deshacerse de su montaña.
Regla # 4 gestionar su tiempo eficazmente
Al igual que dinero, el tiempo también debe ser presupuestado. Usted sólo tiene tantas horas en un día y deben utilizarse con criterio. Balance de aquí es la clave. Asegúrese de tomar algún tiempo para trabajar, frente a los problemas y relajarse.
Usted debe asegurarse de incluir el tiempo de relajación para ti, aunque está a sólo 15 minutos al día. Añadir a su horario y asegúrese de tomar este tiempo para usted. Incluso si usted debe ir a su habitación y cerrar la puerta para conseguirlo, asegúrese de hacerlo.
Hay muchas cosas que usted puede hacer para relajarse y relajar la mente. Las cosas simples como un paseo exterior puede ayudar a restablecer los nervios agotados y darle tiempo para reflexionar sobre su vida. Otras opciones serían un agradable baño caliente, o un lugar tranquilo donde poder meditar.
La mediación no tiene que ser algo grande o complicado. Sólo tiene que encontrar algo de tiempo tranquilo y dejar que todas las preocupaciones de su mente. No pensar en nada durante 15 minutos. Me resulta más fácil imaginar una pantalla en negro en frente de mí. Cada vez que un pensamiento viene a mi mente me recuerdo que yo no quiero pensar ahora. Mi pantalla está en negro. Simplemente no hacer nada, pensar nada, totalmente en paz durante 15 minutos. Lo hará maravillas para usted. Después de que usted encontrará que usted puede pensar mucho más claramente. Una mente tranquila trae respuestas que nunca solía pensar.
Por último, la tensión de los efectos tendrá esto en usted es dependiente sobre la manera de reaccionar a ella. El estrés es como el matón de la escuela que sigue apareciendo en torno a burlarse de usted. Usted puede déjale dulces o puede levantarse y hacer algo al respecto. La elección es suya.
De mayo de la temporada de Navidad traerá la paz.
Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar
Valor para cambiar las cosas que puedo
Y la sabiduría para reconocer la diferencia
Cuerpo del artículo:
Con la Navidad a la vuelta de la esquina, muchas personas se devanan los sesos tratando de averiguar qué regalos para dar a todo el mundo. Encontrar el tiempo para comprar en la parte superior de la vida diaria de todos los otros problemas que nos encontramos sólo añade a nuestro dilema. (No, yo no voy a tratar de vender los productos de aquí o le dan el regalo apropiado.)
Vacaciones lograr su estrés añadido propio con todas las compras y de fiesta que se debe hacer. Para algunos es la gota que colma el vaso para antes de que llegue, debemos estar preparados para hacerle frente.
El estrés es una parte inevitable de la vida. Nunca seremos capaces de deshacerse de él por completo. De hecho, usted no quiere deshacerse de él por completo porque, lo creas o no, el estrés también es bueno para usted. Revoluciones estrés hasta nuestros motores internos y nos prepara para tomar acción. Los problemas surgen cuando no se tiene cuidado de las situaciones a la mano. Esto hace que nuestros motores en marcha, pero no vamos a ninguna parte. La vida no es para ser vivida como una carrera de Fórmula 1.
Lily Tomlin dijo una vez: "Algunas personas dicen que la vida es una carrera de ratas. Si tomamos esa actitud, entonces, incluso si usted gana, usted sigue siendo una rata ".
La vida no tiene por qué ser una carrera de ratas. Podemos aprender a vivir con el estrés a medida que aprendemos a permitir el equilibrio en nuestras vidas.
¿Cómo podemos lidiar con el estrés?
El primer paso para afrontar el estrés es estar seguros de que duerma lo suficiente. Esta es la primera área que la gente no in Piensan que porque hay tanto que hacer que necesitan para reducir las horas de sueño con el fin de conseguir más tiempo en su día. Esto es un círculo en un demonio de nunca acabar, porque el dormir menos tenemos la más cansado que estamos y los menos capaces de hacer frente y luego el más estrés que sentimos.
Lidiar con el estrés no depende de la cantidad de tiempo que tenemos, sino en la calidad. Si estamos bien descansado tenemos claro dirigido y capaz de encontrar soluciones a nuestros problemas. Si estamos cansados vamos a lograr mucho y continuar en círculos.
Trate de encontrar un equilibrio en el ciclo de sueño. Ir a la cama de la misma hora cada noche y te metas en una rutina que su cuerpo puede contar.
Así que la regla # 1 dormir más.
Regla # 2 Consuma una dieta equilibrada.
¿Qué dieta tiene que ver con el estrés? Todo! Nuestros cuerpos necesitan para funcionar como un motor bien afinado. Si alimentamos basura que usted se sentirá como basura. Usted necesita una dieta equilibrada con frutas y verduras y mucha agua para mantener funcionando bien.
Regla # 3 RENUNCIE a las postergaciones
La indecisión es el mayor productor de estrés. Si usted no tiene tiempo para hacer frente a sus problemas de una sola vez, al menos, dejar de lado algo de tiempo cada día para trabajar en una parte del problema. Tenga cuidado de él en pequeños trozos y antes de que usted sabe que el problema se ha ido.
Una montaña se mueve una piedra a la vez. Comenzar a mover sus piedras y usted deshacerse de su montaña.
Regla # 4 gestionar su tiempo eficazmente
Al igual que dinero, el tiempo también debe ser presupuestado. Usted sólo tiene tantas horas en un día y deben utilizarse con criterio. Balance de aquí es la clave. Asegúrese de tomar algún tiempo para trabajar, frente a los problemas y relajarse.
Usted debe asegurarse de incluir el tiempo de relajación para ti, aunque está a sólo 15 minutos al día. Añadir a su horario y asegúrese de tomar este tiempo para usted. Incluso si usted debe ir a su habitación y cerrar la puerta para conseguirlo, asegúrese de hacerlo.
Hay muchas cosas que usted puede hacer para relajarse y relajar la mente. Las cosas simples como un paseo exterior puede ayudar a restablecer los nervios agotados y darle tiempo para reflexionar sobre su vida. Otras opciones serían un agradable baño caliente, o un lugar tranquilo donde poder meditar.
La mediación no tiene que ser algo grande o complicado. Sólo tiene que encontrar algo de tiempo tranquilo y dejar que todas las preocupaciones de su mente. No pensar en nada durante 15 minutos. Me resulta más fácil imaginar una pantalla en negro en frente de mí. Cada vez que un pensamiento viene a mi mente me recuerdo que yo no quiero pensar ahora. Mi pantalla está en negro. Simplemente no hacer nada, pensar nada, totalmente en paz durante 15 minutos. Lo hará maravillas para usted. Después de que usted encontrará que usted puede pensar mucho más claramente. Una mente tranquila trae respuestas que nunca solía pensar.
Por último, la tensión de los efectos tendrá esto en usted es dependiente sobre la manera de reaccionar a ella. El estrés es como el matón de la escuela que sigue apareciendo en torno a burlarse de usted. Usted puede déjale dulces o puede levantarse y hacer algo al respecto. La elección es suya.
De mayo de la temporada de Navidad traerá la paz.
Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar
Valor para cambiar las cosas que puedo
Y la sabiduría para reconocer la diferencia
Lidiar con el estrés de vacaciones
Lidiar con el estrés de vacaciones
Word Count:
1398
Resumen:
Las fiestas son sobre nosotros y en vez de rompope bebiendo tranquilamente alrededor de la chimenea, nos encontramos en un frenesí tratando de que todas las cosas demasiados hecho en previsión de que una perfecta, aunque de momento de vacaciones difícil de alcanzar.
A pesar de las expectativas, las vacaciones son un momento en que muchos de nosotros terminamos tan estresados y con exceso de trabajo, la alegría se pierde completamente. No obstante, las vacaciones debería ser sobre la familia, los amigos, la renovación, e incluso divertida.
Como todos sabemos, el logro de cualquier sueño es n. ..
Palabras clave:
el estrés, afrontar el estrés, sobreviviendo a las vacaciones, la serenidad, la relajación, el estrés de vacaciones
Cuerpo del artículo:
Las fiestas son sobre nosotros y en vez de rompope bebiendo tranquilamente alrededor de la chimenea, nos encontramos en un frenesí tratando de que todas las cosas demasiados hecho en previsión de que una perfecta, aunque de momento de vacaciones difícil de alcanzar.
A pesar de las expectativas, las vacaciones son un momento en que muchos de nosotros terminamos tan estresados y con exceso de trabajo, la alegría se pierde completamente. No obstante, las vacaciones debería ser sobre la familia, los amigos, la renovación, e incluso divertida.
Como todos sabemos, el logro de un sueño no es magia, es sobre todo el trabajo duro. Vale la pena sin embargo, de lo contrario no iría en el año tan duro tras año. Un poco de equilibrio y la planificación pueden ir una manera larga hacia la des-estresantes de las vacaciones y hacer al menos algunas de esas vacaciones de sueños en realidad. Éstos son algunos de las tácticas que le ayudarán a hacer frente a las presiones de la temporada de vacaciones.
Prioridades.
Priorizar, organizar y simplificar. Sentarse y pensar acerca de sus objetivos. ¿Qué es lo que realmente quieren salir de las vacaciones? ¿Qué necesitas? ¿Qué hace tu familia quiere y necesita? No haga suposiciones. Hablar de ello. Las necesidades y expectativas de cambio que los niños crecen y las redes familiares de diversas encoja y se expanda. Miembros de la familia descontentos media tensión para todos.
Presupuesto.
Establezca su presupuesto realista y conservadora. Existe una presión desde todas las direcciones a gastar en exceso durante las vacaciones. Pero el gasto ahora con el conocimiento que usted seguirá siendo pagarla dentro de un año puede Zap cada pedacito de la alegría de la temporada. Sea realista y ser honesto. Determine su presupuesto y ceñirse a ella. A pesar de lo que los publicistas quieren que pienses, el motivo de la temporada no es para gastar tanto dinero como sea posible.
Programe su tiempo.
Ser tan realista acerca de su tiempo a medida que se acerca de su dinero. Cocina comidas grandes pueden no ser prácticos. Alimentos de fácil uso o pre-cocidos opciones para completar la tabla de vacaciones. No tenga miedo de pedir a otros a lanzar in Do sus compras en línea en lugar de en el centro comercial, y tienen los regalos entregados. Realista decidir qué invitaciones se aceptan y cuáles no. Discutir las prioridades abiertamente con sus amigos y familiares. Vuelva a evaluar y reducir los compromisos que para ponerlos en línea con la realidad manejable.
Recuerde que para relajarse.
Es fácil olvidarse de sus hábitos cotidianos bien durante las vacaciones. La tensión y el frenesí de la temporada pueden alcanzar rápidamente su precio. Ninguno de nosotros queremos ser esa relación horribles que siempre se las arregla para estropear la diversión para todos los demás. Ser consciente de sus niveles de estrés y la fatiga. Tome una respiración profunda antes de perder los estribos. Aprender a mantener la calma, no sólo ayuda a reducir los efectos nocivos del exceso de estrés en su mente y cuerpo, sino que también ayudará a mantener los niveles de estrés para todos los que te rodean y todo el mundo estará más relajado y tener más diversión.
Ejercicio.
Expertos de todo el mundo reconocen el valor de un buen ejercicio aeróbico en la reducción del estrés y el bienestar. Todos sabemos que este hecho, pero a menudo olvidamos que durante los días festivos. No lo hagas. Incluso si es sólo para unos pocos minutos a la vez, incorporar el ejercicio físico en su día. Dedica unos minutos en el ejer-ciclo. Tome un paseo rápido. Tome las escaleras. ¿Hay a bailar a la fiesta? Únete a la diversión. Es bueno para usted. La idea? De vacaciones o no, hacen agarrar las oportunidades para ejercer una parte regular de su rutina diaria.
Mira lo que comes.
Una buena nutrición es para una buena salud y cada día se sienten bienes. Es fácil llenarse de basura durante los días festivos, especialmente cuando usted no tenga tiempo para las comidas reales y luego se extiende cara lujosa fiesta. El conjunto desata proceso estragos en su cintura y su salud. Que reduzca la velocidad, y su resistencia a las enfermedades se ve comprometida. Como resultado, usted puede llegar a correr por la derecha y enfermos en el centro de las festividades. A pesar de deliciosas tentaciones sin fin, usted tiene que asegurarse de que su cuerpo está bien alimentado. Tome un pedazo de fruta en lugar de inmersión en ese plato de dulces y por lo menos recordar sus vitaminas.
Ver el consumo de alcohol.
La comida no es la tentación de vacaciones solamente. Sea consciente de su límite de alcohol y que beban responsablemente. Una temporada de fiestas puede ser agotador en más de una forma. Pace, especialmente si usted tiene una serie de fiestas para asistir. Incluso un par de copas puede reducir su nivel de energía al día siguiente, y si usted tiene un apretado calendario, usted puede desear ir a pasar el alcohol por completo. Usted puede contar con una resaca del día siguiente echar a perder por completo, y si usted tiene planes con otras personas, puede ser más que su propio día que se estropea. Huelga decir que, si usted es un alcohólico, las vacaciones no son el momento para saltar las reuniones de AA.
Tome la cantidad adecuada de descanso.
A veces es más fácil decirlo que hacerlo, ya que las vacaciones pueden ser un verdadero frenesí. Hay regalos para comprar y envolver, tarjetas para enviar, para asistir a los partidos, los partidos para lanzar, casas para limpiar, cocinar y comer en el centro de todo esto, la mayoría de nosotros todavía puestos de trabajo tienen que hacer, a los niños a cuidar y las familias que necesitan nuestra atención. Sólo de pensar en que puede hacer sentir cansado, pero la fatiga y el exceso de trabajo deteriorar el juicio, y acortar los ánimos. Se llevarán fuera físicamente y emocionalmente. Y la fiesta hermosa que estaba trabajando tan duro para crear pueden ser destruidas por herir los sentimientos exacerbados por el estrés inducido por embarque. No se avergüence de tomar una siesta. Y no se avergüenzan de admitir que usted necesita uno. Quiet momentos de relax puede ser necesario programar. Son esenciales para su bienestar y para una temporada festiva feliz.
Práctica realista de aceptación.
En todo este maremagno de hacer y no hacer, se dan cuenta que hay algunas cosas (y personas) que nunca será capaz de cambiar. Usted será mucho más tranquilo si se puede aceptar de manera realista, lo que es inmutable. Casas de encuentros no son el lugar para ventilar más de los errores del pasado.
Bienestar emocional.
Atender a sus necesidades emocionales. Para muchas ocasiones, razones de vacaciones a menudo reabrir viejas heridas. Tenemos toda la pérdida de experiencia en nuestras vidas, y la temporada puede hacer un reciente divorcio o la muerte en la familia parecen insoportables. Tomar medidas activas para cuidar de ti mismo. Vaya a su lugar de culto. Asistir a su espiritualidad. Aunque pueda parecer hoy pintorescos, asistir a un servicio religioso puede ser muy curativo. Más allá de eso, hablar de lo que te molesta. Vent su rabia. Si por cualquier razón, no se puede hablar de él a un amigo o miembro de la familia, consigue un terapeuta o llame a una línea de consejería telefónica. Hay uno gratuito en la mayoría de las ciudades. Llevar un diario es una de las más antiguas formas de terapia, y también es gratuita. Atendiendo a sus necesidades emocionales no significa derramar su coraje en la tabla de vacaciones, que significa encontrar un lugar seguro para el apoyo y usarlo cuando sea necesario.
Hacer la paz con uno mismo.
Esto no es un lujo, t es una necesidad. Consagrada métodos de alimentar el cuerpo y el alma son, la oración, el yoga, meditación, tai chi y devociones. Sobre una base diaria, es una de las mejores cosas que puede hacer para mantener tanto su serenidad y la cordura. Incluso si sólo tiene unos pocos minutos para hacerlo, hacer la paz con todos los días.
Recuerde, no importa qué día a celebrar, la temporada de vacaciones es de hecho una temporada. Prepárese para cuidar de sí mismo en todas partes. Programe tiempo para el ejercicio y la relajación cada día, incluso si es sólo para unos breves instantes. Sea consciente de las necesidades del otro también. Ser especialmente consciente de si alguien cercano a usted ha sufrido una gran pérdida en el pasado reciente. En muchos aspectos, las vacaciones, que fueron considerados momentos de gran alegría, son también momentos de gran dolor. Esto también puede ser abrumadora. Tome la respiración profunda relajación cuando usted se siente el aumento de las emociones o la quema de los ánimos. Por encima de todo, no tome todo personalmente. Darse cuenta de que bajo estrés (y sí de las vacaciones son estresantes) la gente suele decir cosas que normalmente no harían. No dejes que llegar a usted y todos ustedes se sientan mejor. Cuida de ti mismo y sus seres queridos.
Tienen una tensión pacífica de vacaciones gratis.
Word Count:
1398
Resumen:
Las fiestas son sobre nosotros y en vez de rompope bebiendo tranquilamente alrededor de la chimenea, nos encontramos en un frenesí tratando de que todas las cosas demasiados hecho en previsión de que una perfecta, aunque de momento de vacaciones difícil de alcanzar.
A pesar de las expectativas, las vacaciones son un momento en que muchos de nosotros terminamos tan estresados y con exceso de trabajo, la alegría se pierde completamente. No obstante, las vacaciones debería ser sobre la familia, los amigos, la renovación, e incluso divertida.
Como todos sabemos, el logro de cualquier sueño es n. ..
Palabras clave:
el estrés, afrontar el estrés, sobreviviendo a las vacaciones, la serenidad, la relajación, el estrés de vacaciones
Cuerpo del artículo:
Las fiestas son sobre nosotros y en vez de rompope bebiendo tranquilamente alrededor de la chimenea, nos encontramos en un frenesí tratando de que todas las cosas demasiados hecho en previsión de que una perfecta, aunque de momento de vacaciones difícil de alcanzar.
A pesar de las expectativas, las vacaciones son un momento en que muchos de nosotros terminamos tan estresados y con exceso de trabajo, la alegría se pierde completamente. No obstante, las vacaciones debería ser sobre la familia, los amigos, la renovación, e incluso divertida.
Como todos sabemos, el logro de un sueño no es magia, es sobre todo el trabajo duro. Vale la pena sin embargo, de lo contrario no iría en el año tan duro tras año. Un poco de equilibrio y la planificación pueden ir una manera larga hacia la des-estresantes de las vacaciones y hacer al menos algunas de esas vacaciones de sueños en realidad. Éstos son algunos de las tácticas que le ayudarán a hacer frente a las presiones de la temporada de vacaciones.
Prioridades.
Priorizar, organizar y simplificar. Sentarse y pensar acerca de sus objetivos. ¿Qué es lo que realmente quieren salir de las vacaciones? ¿Qué necesitas? ¿Qué hace tu familia quiere y necesita? No haga suposiciones. Hablar de ello. Las necesidades y expectativas de cambio que los niños crecen y las redes familiares de diversas encoja y se expanda. Miembros de la familia descontentos media tensión para todos.
Presupuesto.
Establezca su presupuesto realista y conservadora. Existe una presión desde todas las direcciones a gastar en exceso durante las vacaciones. Pero el gasto ahora con el conocimiento que usted seguirá siendo pagarla dentro de un año puede Zap cada pedacito de la alegría de la temporada. Sea realista y ser honesto. Determine su presupuesto y ceñirse a ella. A pesar de lo que los publicistas quieren que pienses, el motivo de la temporada no es para gastar tanto dinero como sea posible.
Programe su tiempo.
Ser tan realista acerca de su tiempo a medida que se acerca de su dinero. Cocina comidas grandes pueden no ser prácticos. Alimentos de fácil uso o pre-cocidos opciones para completar la tabla de vacaciones. No tenga miedo de pedir a otros a lanzar in Do sus compras en línea en lugar de en el centro comercial, y tienen los regalos entregados. Realista decidir qué invitaciones se aceptan y cuáles no. Discutir las prioridades abiertamente con sus amigos y familiares. Vuelva a evaluar y reducir los compromisos que para ponerlos en línea con la realidad manejable.
Recuerde que para relajarse.
Es fácil olvidarse de sus hábitos cotidianos bien durante las vacaciones. La tensión y el frenesí de la temporada pueden alcanzar rápidamente su precio. Ninguno de nosotros queremos ser esa relación horribles que siempre se las arregla para estropear la diversión para todos los demás. Ser consciente de sus niveles de estrés y la fatiga. Tome una respiración profunda antes de perder los estribos. Aprender a mantener la calma, no sólo ayuda a reducir los efectos nocivos del exceso de estrés en su mente y cuerpo, sino que también ayudará a mantener los niveles de estrés para todos los que te rodean y todo el mundo estará más relajado y tener más diversión.
Ejercicio.
Expertos de todo el mundo reconocen el valor de un buen ejercicio aeróbico en la reducción del estrés y el bienestar. Todos sabemos que este hecho, pero a menudo olvidamos que durante los días festivos. No lo hagas. Incluso si es sólo para unos pocos minutos a la vez, incorporar el ejercicio físico en su día. Dedica unos minutos en el ejer-ciclo. Tome un paseo rápido. Tome las escaleras. ¿Hay a bailar a la fiesta? Únete a la diversión. Es bueno para usted. La idea? De vacaciones o no, hacen agarrar las oportunidades para ejercer una parte regular de su rutina diaria.
Mira lo que comes.
Una buena nutrición es para una buena salud y cada día se sienten bienes. Es fácil llenarse de basura durante los días festivos, especialmente cuando usted no tenga tiempo para las comidas reales y luego se extiende cara lujosa fiesta. El conjunto desata proceso estragos en su cintura y su salud. Que reduzca la velocidad, y su resistencia a las enfermedades se ve comprometida. Como resultado, usted puede llegar a correr por la derecha y enfermos en el centro de las festividades. A pesar de deliciosas tentaciones sin fin, usted tiene que asegurarse de que su cuerpo está bien alimentado. Tome un pedazo de fruta en lugar de inmersión en ese plato de dulces y por lo menos recordar sus vitaminas.
Ver el consumo de alcohol.
La comida no es la tentación de vacaciones solamente. Sea consciente de su límite de alcohol y que beban responsablemente. Una temporada de fiestas puede ser agotador en más de una forma. Pace, especialmente si usted tiene una serie de fiestas para asistir. Incluso un par de copas puede reducir su nivel de energía al día siguiente, y si usted tiene un apretado calendario, usted puede desear ir a pasar el alcohol por completo. Usted puede contar con una resaca del día siguiente echar a perder por completo, y si usted tiene planes con otras personas, puede ser más que su propio día que se estropea. Huelga decir que, si usted es un alcohólico, las vacaciones no son el momento para saltar las reuniones de AA.
Tome la cantidad adecuada de descanso.
A veces es más fácil decirlo que hacerlo, ya que las vacaciones pueden ser un verdadero frenesí. Hay regalos para comprar y envolver, tarjetas para enviar, para asistir a los partidos, los partidos para lanzar, casas para limpiar, cocinar y comer en el centro de todo esto, la mayoría de nosotros todavía puestos de trabajo tienen que hacer, a los niños a cuidar y las familias que necesitan nuestra atención. Sólo de pensar en que puede hacer sentir cansado, pero la fatiga y el exceso de trabajo deteriorar el juicio, y acortar los ánimos. Se llevarán fuera físicamente y emocionalmente. Y la fiesta hermosa que estaba trabajando tan duro para crear pueden ser destruidas por herir los sentimientos exacerbados por el estrés inducido por embarque. No se avergüence de tomar una siesta. Y no se avergüenzan de admitir que usted necesita uno. Quiet momentos de relax puede ser necesario programar. Son esenciales para su bienestar y para una temporada festiva feliz.
Práctica realista de aceptación.
En todo este maremagno de hacer y no hacer, se dan cuenta que hay algunas cosas (y personas) que nunca será capaz de cambiar. Usted será mucho más tranquilo si se puede aceptar de manera realista, lo que es inmutable. Casas de encuentros no son el lugar para ventilar más de los errores del pasado.
Bienestar emocional.
Atender a sus necesidades emocionales. Para muchas ocasiones, razones de vacaciones a menudo reabrir viejas heridas. Tenemos toda la pérdida de experiencia en nuestras vidas, y la temporada puede hacer un reciente divorcio o la muerte en la familia parecen insoportables. Tomar medidas activas para cuidar de ti mismo. Vaya a su lugar de culto. Asistir a su espiritualidad. Aunque pueda parecer hoy pintorescos, asistir a un servicio religioso puede ser muy curativo. Más allá de eso, hablar de lo que te molesta. Vent su rabia. Si por cualquier razón, no se puede hablar de él a un amigo o miembro de la familia, consigue un terapeuta o llame a una línea de consejería telefónica. Hay uno gratuito en la mayoría de las ciudades. Llevar un diario es una de las más antiguas formas de terapia, y también es gratuita. Atendiendo a sus necesidades emocionales no significa derramar su coraje en la tabla de vacaciones, que significa encontrar un lugar seguro para el apoyo y usarlo cuando sea necesario.
Hacer la paz con uno mismo.
Esto no es un lujo, t es una necesidad. Consagrada métodos de alimentar el cuerpo y el alma son, la oración, el yoga, meditación, tai chi y devociones. Sobre una base diaria, es una de las mejores cosas que puede hacer para mantener tanto su serenidad y la cordura. Incluso si sólo tiene unos pocos minutos para hacerlo, hacer la paz con todos los días.
Recuerde, no importa qué día a celebrar, la temporada de vacaciones es de hecho una temporada. Prepárese para cuidar de sí mismo en todas partes. Programe tiempo para el ejercicio y la relajación cada día, incluso si es sólo para unos breves instantes. Sea consciente de las necesidades del otro también. Ser especialmente consciente de si alguien cercano a usted ha sufrido una gran pérdida en el pasado reciente. En muchos aspectos, las vacaciones, que fueron considerados momentos de gran alegría, son también momentos de gran dolor. Esto también puede ser abrumadora. Tome la respiración profunda relajación cuando usted se siente el aumento de las emociones o la quema de los ánimos. Por encima de todo, no tome todo personalmente. Darse cuenta de que bajo estrés (y sí de las vacaciones son estresantes) la gente suele decir cosas que normalmente no harían. No dejes que llegar a usted y todos ustedes se sientan mejor. Cuida de ti mismo y sus seres queridos.
Tienen una tensión pacífica de vacaciones gratis.
El trastorno de ansiedad, ansiedad, fobia, el miedo, el compromiso de
El trastorno de ansiedad, ansiedad, fobia, el miedo, el compromiso de
Cuerpo del artículo:
Compromiso de la fobia es el temor y la evitación de tener que comprometerse a nada, las relaciones en particular.
Normalmente la víctima será demasiado crítico con el otro socio de la relación. En ellos se establecerán para molestar o herir a la otra persona, saboteando así la relación, aunque su pensamiento a ir bien.
A veces, el compromiso con fobia rechazará otros desde el principio, por lo que no permite una relación potencial para desarrollar y mantenerse a una distancia segura. Fóbicos otro compromiso puede ser coqueta y cariñosa y parecen tener una relación hasta que el miedo se impone y la otra persona se alejó, el corazón partido.
Algunos fóbicos compromiso realmente desea reunirse con el Sr. o Srta. derecho y casarse, pero a menudo tienen algo poco realistas respecto de los ideales posibles pretendientes. Pueden caer en amor con alguien que ellos saben no está interesado en una relación a largo plazo. De esta manera, deliberadamente, puede elegir una persona que no puede / no se comprometerá con ellos, dejando por tanto a "seguro" de un compromiso a largo plazo.
Las causas de esta fobia a veces están asociados con la pérdida o trauma de algún tipo, como la separación de los padres o el duelo. Tal vez como un niño que había modelos a seguir o presenciado / fueron víctimas de abuso. Esto puede tener un efecto sobre su enfoque de las relaciones adultas. A menudo, en el corazón del miedo, es el miedo al rechazo por otros. Para prevenir esto se rechaza en primer lugar, imponer distancia entre ellos y otros, y así se sienten seguros.
Cuerpo del artículo:
Compromiso de la fobia es el temor y la evitación de tener que comprometerse a nada, las relaciones en particular.
Normalmente la víctima será demasiado crítico con el otro socio de la relación. En ellos se establecerán para molestar o herir a la otra persona, saboteando así la relación, aunque su pensamiento a ir bien.
A veces, el compromiso con fobia rechazará otros desde el principio, por lo que no permite una relación potencial para desarrollar y mantenerse a una distancia segura. Fóbicos otro compromiso puede ser coqueta y cariñosa y parecen tener una relación hasta que el miedo se impone y la otra persona se alejó, el corazón partido.
Algunos fóbicos compromiso realmente desea reunirse con el Sr. o Srta. derecho y casarse, pero a menudo tienen algo poco realistas respecto de los ideales posibles pretendientes. Pueden caer en amor con alguien que ellos saben no está interesado en una relación a largo plazo. De esta manera, deliberadamente, puede elegir una persona que no puede / no se comprometerá con ellos, dejando por tanto a "seguro" de un compromiso a largo plazo.
Las causas de esta fobia a veces están asociados con la pérdida o trauma de algún tipo, como la separación de los padres o el duelo. Tal vez como un niño que había modelos a seguir o presenciado / fueron víctimas de abuso. Esto puede tener un efecto sobre su enfoque de las relaciones adultas. A menudo, en el corazón del miedo, es el miedo al rechazo por otros. Para prevenir esto se rechaza en primer lugar, imponer distancia entre ellos y otros, y así se sienten seguros.
Combata el estrés - 7 Métodos prácticos
Combata el estrés - 7 Métodos prácticos
Word Count:
794
Resumen:
Un estilo de vida libre de estrés muy bien podría hacer maravillas en la eliminación de la depresión.
Aquí hay 7 métodos prácticos para combatir el estrés:
1. Express de atracciones y ser feliz.
Laugh duro y fuerte. Si usted no tiene un sentido del humor, encontrar a alguien que lo ha hecho. La risa libera endorfinas (sustancias químicas felices) del cuerpo, y ayuda a estimular su sistema inmunológico.
2. Tomar control de su tiempo y horario.
Usted será mucho más capaz de lidiar con el estrés si usted tiene un buen control sobre y. ..
Palabras clave:
la depresión, la autoestima, manejo del estrés
Cuerpo del artículo:
Un estilo de vida libre de estrés muy bien podría hacer maravillas en la eliminación de la depresión.
Aquí hay 7 métodos prácticos para combatir el estrés:
1. Express de atracciones y ser feliz.
Laugh duro y fuerte. Si usted no tiene un sentido del humor, encontrar a alguien que lo ha hecho. La risa libera endorfinas (sustancias químicas felices) del cuerpo, y ayuda a estimular su sistema inmunológico.
2. Tomar control de su tiempo y horario.
Actividades que será mucho más capaz de lidiar con el estrés si tiene un buen control sobre su trabajo, las relaciones, y otros. Cuando usted está en control, están más inclinados a mantener la concentración y la calma. Planifique su tiempo sabiamente.
Recuerde que debe dejar margen para acontecimientos inesperados - tanto negativas como positivas. Ser adaptable en reorganizar su agenda. Obtenga hasta 15 minutos antes de la mañana. Permitir que un extra de 15 minutos para llegar a todas las citas.
Evitar dilaciones en las tareas importantes o urgentes. Lo que se necesita hacer, hazlo de inmediato. Hacer las tareas desagradables temprana, de modo que usted no tendrá que preocuparse por el resto del día. Mantenga una cita o un libro de registro. No confíe únicamente en su memoria.
Hacer sus tareas de una cosa a la vez a la vez. Concentra tu atención en el momento presente, si es la persona que habla con usted o el trabajo a mano. Esto le ayuda a evitar los errores - que conducen a más tensión y ansiedad. Sea paciente en espera. La ansiedad causada por la impaciencia puede elevarse la presión arterial.
Decir "no" a las solicitudes que no se puede lograr. Delegue tareas triviales. Usted debe recordar que usted no tiene que hacerlo todo usted mismo. Crack un puesto de trabajo en tareas separadas y asignarlos a las personas con las competencias adecuadas.
3. Work Out
Esforzarse y hacer algo de ejercicio habitual, como caminar rápido, nadar o lo que te atraiga. Practique un deporte que usted está interesado adentro ejercicios aeróbicos pueden reducir considerablemente el factor de estrés. Haga ejercicio también mejora el sueño y le da tiempo para pensar y concentrarse en otras cosas. Asimismo, promueve la liberación de productos químicos naturales calmantes en el cuerpo. No resultado que el ejercicio excesivo, sin embargo, que esto puede tener un efecto adverso y podría causar más depresión.
4. Para buscar un grupo de apoyo.
Usted será capaz de manejar el estrés mucho mejor si usted tiene a otras personas ayudando y apoyando a usted. ¿Sabía usted que las personas casadas y las personas que están de salida (siempre cumpliendo con los amigos), han considerablemente bajos niveles de estrés en sus vidas?
Elija amigos que no son positivos preocupan. Los amigos que continuamente ponen abajo o hablar con tristeza de la vida aumentará su ansiedad. Invitar a un buen amigo para ayudarle a hablar en un problema y sacarlo de su pecho. Una terapia llamada de larga distancia a un viejo amigo puede ser grande.
Perdón otros en lugar de guardar rencores. Ralentizar las normas - para usted y los demás. No espere demasiado. El perfeccionismo no es el medio para la felicidad. A ser más flexibles y adaptables a su entorno. Comunicar de forma clara con sus compañeros de trabajo y jefe. Haga preguntas. Repetir las instrucciones que se te da. Aclaración de las direcciones en el inicio de un proyecto puede ahorrar mucho tiempo más tarde se rectifica malentendidos. Sea honesto en sus tratos con los demás. La mentira y el engaño conduce a la tensión.
5. Respire lenta y profundamente.
Calma tus músculos, aumentando el estómago y el pecho. Exhale lentamente. Hágalo de nuevo varias veces. Siga la respiración a medida que fluye dentro y fuera. No trate de tener poder sobre él. Esta es una buena manera de relajarse en medio de cualquier actividad. Esta práctica le permite encontrar un patrón de respiración que es natural y relajante para usted.
Hacer uso de esta técnica de yoga: Inhale lentamente, contando a ocho. Exhalar por la boca, aunque más lentamente, contando a los dieciséis años. Hacer un sonido al exhalar un suspiro, y sentir la tensión se disuelva. Hazlo otra vez 10 veces.
6. Consuma alimentos sanos en el momento oportuno.
Nunca se salte comidas, especialmente el desayuno. Obtener el tiempo para comer de todo corazón, no importa lo ocupado que está. Tomar bocadillos nutritivos a la oficina, o incluso el centro comercial. Una dieta equilibrada es esencial para su salud y estilo de vida. Por ejemplo, los investigadores han encontrado que incluso las pequeñas deficiencias de tiamina, una vitamina del complejo B, puede causar síntomas de ansiedad. El ácido pantoténico, otra vitamina del complejo B, es fundamental en momentos de estrés. Evite la cafeína, alcohol y grandes cantidades de dulces, que pueden empeorar los síntomas de estrés.
7. Vivir con optimismo.
Cuente sus bendiciones, sobre todo cuando todo parece ir mal. Creo que muchas otras personas que viven en peores condiciones que usted. No hay que exagerar la complejidad de sus problemas. Cada problema tiene una solución. Todo lo que necesitas hacer es encontrar esa solución. Aprende a ser feliz y disfrutar de las bendiciones de la vida. Vivir un día a la vez.
Word Count:
794
Resumen:
Un estilo de vida libre de estrés muy bien podría hacer maravillas en la eliminación de la depresión.
Aquí hay 7 métodos prácticos para combatir el estrés:
1. Express de atracciones y ser feliz.
Laugh duro y fuerte. Si usted no tiene un sentido del humor, encontrar a alguien que lo ha hecho. La risa libera endorfinas (sustancias químicas felices) del cuerpo, y ayuda a estimular su sistema inmunológico.
2. Tomar control de su tiempo y horario.
Usted será mucho más capaz de lidiar con el estrés si usted tiene un buen control sobre y. ..
Palabras clave:
la depresión, la autoestima, manejo del estrés
Cuerpo del artículo:
Un estilo de vida libre de estrés muy bien podría hacer maravillas en la eliminación de la depresión.
Aquí hay 7 métodos prácticos para combatir el estrés:
1. Express de atracciones y ser feliz.
Laugh duro y fuerte. Si usted no tiene un sentido del humor, encontrar a alguien que lo ha hecho. La risa libera endorfinas (sustancias químicas felices) del cuerpo, y ayuda a estimular su sistema inmunológico.
2. Tomar control de su tiempo y horario.
Actividades que será mucho más capaz de lidiar con el estrés si tiene un buen control sobre su trabajo, las relaciones, y otros. Cuando usted está en control, están más inclinados a mantener la concentración y la calma. Planifique su tiempo sabiamente.
Recuerde que debe dejar margen para acontecimientos inesperados - tanto negativas como positivas. Ser adaptable en reorganizar su agenda. Obtenga hasta 15 minutos antes de la mañana. Permitir que un extra de 15 minutos para llegar a todas las citas.
Evitar dilaciones en las tareas importantes o urgentes. Lo que se necesita hacer, hazlo de inmediato. Hacer las tareas desagradables temprana, de modo que usted no tendrá que preocuparse por el resto del día. Mantenga una cita o un libro de registro. No confíe únicamente en su memoria.
Hacer sus tareas de una cosa a la vez a la vez. Concentra tu atención en el momento presente, si es la persona que habla con usted o el trabajo a mano. Esto le ayuda a evitar los errores - que conducen a más tensión y ansiedad. Sea paciente en espera. La ansiedad causada por la impaciencia puede elevarse la presión arterial.
Decir "no" a las solicitudes que no se puede lograr. Delegue tareas triviales. Usted debe recordar que usted no tiene que hacerlo todo usted mismo. Crack un puesto de trabajo en tareas separadas y asignarlos a las personas con las competencias adecuadas.
3. Work Out
Esforzarse y hacer algo de ejercicio habitual, como caminar rápido, nadar o lo que te atraiga. Practique un deporte que usted está interesado adentro ejercicios aeróbicos pueden reducir considerablemente el factor de estrés. Haga ejercicio también mejora el sueño y le da tiempo para pensar y concentrarse en otras cosas. Asimismo, promueve la liberación de productos químicos naturales calmantes en el cuerpo. No resultado que el ejercicio excesivo, sin embargo, que esto puede tener un efecto adverso y podría causar más depresión.
4. Para buscar un grupo de apoyo.
Usted será capaz de manejar el estrés mucho mejor si usted tiene a otras personas ayudando y apoyando a usted. ¿Sabía usted que las personas casadas y las personas que están de salida (siempre cumpliendo con los amigos), han considerablemente bajos niveles de estrés en sus vidas?
Elija amigos que no son positivos preocupan. Los amigos que continuamente ponen abajo o hablar con tristeza de la vida aumentará su ansiedad. Invitar a un buen amigo para ayudarle a hablar en un problema y sacarlo de su pecho. Una terapia llamada de larga distancia a un viejo amigo puede ser grande.
Perdón otros en lugar de guardar rencores. Ralentizar las normas - para usted y los demás. No espere demasiado. El perfeccionismo no es el medio para la felicidad. A ser más flexibles y adaptables a su entorno. Comunicar de forma clara con sus compañeros de trabajo y jefe. Haga preguntas. Repetir las instrucciones que se te da. Aclaración de las direcciones en el inicio de un proyecto puede ahorrar mucho tiempo más tarde se rectifica malentendidos. Sea honesto en sus tratos con los demás. La mentira y el engaño conduce a la tensión.
5. Respire lenta y profundamente.
Calma tus músculos, aumentando el estómago y el pecho. Exhale lentamente. Hágalo de nuevo varias veces. Siga la respiración a medida que fluye dentro y fuera. No trate de tener poder sobre él. Esta es una buena manera de relajarse en medio de cualquier actividad. Esta práctica le permite encontrar un patrón de respiración que es natural y relajante para usted.
Hacer uso de esta técnica de yoga: Inhale lentamente, contando a ocho. Exhalar por la boca, aunque más lentamente, contando a los dieciséis años. Hacer un sonido al exhalar un suspiro, y sentir la tensión se disuelva. Hazlo otra vez 10 veces.
6. Consuma alimentos sanos en el momento oportuno.
Nunca se salte comidas, especialmente el desayuno. Obtener el tiempo para comer de todo corazón, no importa lo ocupado que está. Tomar bocadillos nutritivos a la oficina, o incluso el centro comercial. Una dieta equilibrada es esencial para su salud y estilo de vida. Por ejemplo, los investigadores han encontrado que incluso las pequeñas deficiencias de tiamina, una vitamina del complejo B, puede causar síntomas de ansiedad. El ácido pantoténico, otra vitamina del complejo B, es fundamental en momentos de estrés. Evite la cafeína, alcohol y grandes cantidades de dulces, que pueden empeorar los síntomas de estrés.
7. Vivir con optimismo.
Cuente sus bendiciones, sobre todo cuando todo parece ir mal. Creo que muchas otras personas que viven en peores condiciones que usted. No hay que exagerar la complejidad de sus problemas. Cada problema tiene una solución. Todo lo que necesitas hacer es encontrar esa solución. Aprende a ser feliz y disfrutar de las bendiciones de la vida. Vivir un día a la vez.
Ideas de Gestión de estrés infantil
Ideas de Gestión de estrés infantil
Word Count:
742
Resumen:
Muchos niños sufren de diversas formas de estrés y, en este artículo te daré consejos sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos durante estos períodos. El estrés puede causar a tener pesadillas y perder su confianza en sí mismo. Espero que este artículo interesante y beneficiosa.
Palabras clave:
estrés, las preocupaciones, la confianza, los sueños, las pesadillas, los niños, los niños, la escuela
Cuerpo del artículo:
Muchos niños sufren de diversas formas de estrés y, en este artículo te daré consejos sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos durante estos períodos. El estrés puede causar a tener pesadillas y perder su confianza en sí mismo. Espero que este artículo interesante y beneficiosa.
Los niños que tienen pesadillas
Hay muchas razones por qué los niños pueden empezar a tener pesadillas. Tengo dos hijos, quienes en diferentes etapas de su vida despierto llorando y molesta.
Mi hijo comenzó a tener pesadillas después de ver la película Lord Of The Rings. Realmente disfruté viendo la película y quería verlo en forma regular e incluso se re-inact las batallas. La película en sí es bastante largo y que normalmente estarían mirando por sí mismo como su madre y yo sería ocupado haciendo otras cosas.
Pensé acerca de por qué puede haber comenzado a tener este tipo de sueños y cree que es debido a esta película. Luego hice un punto de ver con él y seguía asegurándole que la gente en realidad no han muerto y que sólo estaban actuando. Incluso hice un punto de reírse de algunas de las escenas más horripilantes y haciendo comentarios como, como si eso nunca iba a suceder. Este y también sólo por lo que le permite ver la película una vez a la semana, ayudaron a poner fin a este período de las pesadillas.
Los niños también pueden desarrollar pesadillas después de una enfermedad. Esto puede ocurrir después de un período fuera de la escuela. Pueden empezar a preocuparse de que pueden haber quedado atrás con su trabajo, o que no pueda volver a su multitud de amigos. También pueden temer que su mejor amigo puede haber encontrado un nuevo mejor amigo.
En esta situación, le aconsejo que cuando el niño es mejor y antes de regresar a la escuela que volver a introducir a la labor que estaban estudiando antes de la enfermedad. Usted puede incluso pedir a los maestros para proporcionar parte de la labor que el niño se ha perdido, para ayudarles a ponerse al día. Yo siempre de teléfono a los padres de mis amigos para niños e invitar a sus niños para la vuelta de una comida, y de jugar, la noche antes que mi hijo tiene previsto regresar a la escuela.
Por lo tanto, cuando mis hijos están enfermos, yo siempre digo que no se preocuparan por la labor que puede pasar por alto o de sus amigos, ya que ahora sabemos cómo funcionan, etc
Los niños que el estrés
Mi hija en un momento empezó a destacar, porque no estaba en ninguno de los grupos arriba en las distintas asignaturas que estaba tomando en la escuela. Sentía que era un fracaso y que no estaría orgulloso de ella. Le aconsejé que sabía que ella estaba dando su todo en la escuela y que mientras ella continuaba su mejor tratar de que siempre estaría orgulloso de ella. Después de todo, no todos los niños pueden estar en estos grupos mejores.
Le recordé que ella estaba en el netball y equipos de atletismo y trató de hacerle ver la manera positiva de pensar.
Ahora se sabe que, incluso cuando ella cree que ella es incapaz de realizar una determinada tarea que aún debe tener un ir en él. Cuando se comete un error, siempre habrá alguien para explicar su donde salió mal, que ella puede aprender de la próxima vez.
Como padres es importante que no podemos criticar a nuestros hijos con demasiada frecuencia. Esto puede conducir a que temer al fracaso y puede dar lugar no a ellos ni siquiera intentar probar ciertas tareas.
Mantenerlos motivados por burlarse tarea. ¡Alabado sea el niño mayor frecuencia posible, cuando algo completo, así, esta se acumula su autoestima. En lugar de gritar a los niños cuando son traviesos, trate de hablar con ellos como si fuera un adulto.
En conclusión, yo siempre trato de tratar a mis hijos de una manera justa y relajado. Quiero que sepan que estoy orgulloso de ellos, incluso si no alcanzan el cien por ciento en la escuela. Si tienen pesadillas, quiero averiguar por qué esto puede ser y para romper el ciclo lo que está sucediendo. Yo intento trabajar lo que cada niño es preocuparse y tratar de ayudarles a encontrar una solución.
Word Count:
742
Resumen:
Muchos niños sufren de diversas formas de estrés y, en este artículo te daré consejos sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos durante estos períodos. El estrés puede causar a tener pesadillas y perder su confianza en sí mismo. Espero que este artículo interesante y beneficiosa.
Palabras clave:
estrés, las preocupaciones, la confianza, los sueños, las pesadillas, los niños, los niños, la escuela
Cuerpo del artículo:
Muchos niños sufren de diversas formas de estrés y, en este artículo te daré consejos sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos durante estos períodos. El estrés puede causar a tener pesadillas y perder su confianza en sí mismo. Espero que este artículo interesante y beneficiosa.
Los niños que tienen pesadillas
Hay muchas razones por qué los niños pueden empezar a tener pesadillas. Tengo dos hijos, quienes en diferentes etapas de su vida despierto llorando y molesta.
Mi hijo comenzó a tener pesadillas después de ver la película Lord Of The Rings. Realmente disfruté viendo la película y quería verlo en forma regular e incluso se re-inact las batallas. La película en sí es bastante largo y que normalmente estarían mirando por sí mismo como su madre y yo sería ocupado haciendo otras cosas.
Pensé acerca de por qué puede haber comenzado a tener este tipo de sueños y cree que es debido a esta película. Luego hice un punto de ver con él y seguía asegurándole que la gente en realidad no han muerto y que sólo estaban actuando. Incluso hice un punto de reírse de algunas de las escenas más horripilantes y haciendo comentarios como, como si eso nunca iba a suceder. Este y también sólo por lo que le permite ver la película una vez a la semana, ayudaron a poner fin a este período de las pesadillas.
Los niños también pueden desarrollar pesadillas después de una enfermedad. Esto puede ocurrir después de un período fuera de la escuela. Pueden empezar a preocuparse de que pueden haber quedado atrás con su trabajo, o que no pueda volver a su multitud de amigos. También pueden temer que su mejor amigo puede haber encontrado un nuevo mejor amigo.
En esta situación, le aconsejo que cuando el niño es mejor y antes de regresar a la escuela que volver a introducir a la labor que estaban estudiando antes de la enfermedad. Usted puede incluso pedir a los maestros para proporcionar parte de la labor que el niño se ha perdido, para ayudarles a ponerse al día. Yo siempre de teléfono a los padres de mis amigos para niños e invitar a sus niños para la vuelta de una comida, y de jugar, la noche antes que mi hijo tiene previsto regresar a la escuela.
Por lo tanto, cuando mis hijos están enfermos, yo siempre digo que no se preocuparan por la labor que puede pasar por alto o de sus amigos, ya que ahora sabemos cómo funcionan, etc
Los niños que el estrés
Mi hija en un momento empezó a destacar, porque no estaba en ninguno de los grupos arriba en las distintas asignaturas que estaba tomando en la escuela. Sentía que era un fracaso y que no estaría orgulloso de ella. Le aconsejé que sabía que ella estaba dando su todo en la escuela y que mientras ella continuaba su mejor tratar de que siempre estaría orgulloso de ella. Después de todo, no todos los niños pueden estar en estos grupos mejores.
Le recordé que ella estaba en el netball y equipos de atletismo y trató de hacerle ver la manera positiva de pensar.
Ahora se sabe que, incluso cuando ella cree que ella es incapaz de realizar una determinada tarea que aún debe tener un ir en él. Cuando se comete un error, siempre habrá alguien para explicar su donde salió mal, que ella puede aprender de la próxima vez.
Como padres es importante que no podemos criticar a nuestros hijos con demasiada frecuencia. Esto puede conducir a que temer al fracaso y puede dar lugar no a ellos ni siquiera intentar probar ciertas tareas.
Mantenerlos motivados por burlarse tarea. ¡Alabado sea el niño mayor frecuencia posible, cuando algo completo, así, esta se acumula su autoestima. En lugar de gritar a los niños cuando son traviesos, trate de hablar con ellos como si fuera un adulto.
En conclusión, yo siempre trato de tratar a mis hijos de una manera justa y relajado. Quiero que sepan que estoy orgulloso de ellos, incluso si no alcanzan el cien por ciento en la escuela. Si tienen pesadillas, quiero averiguar por qué esto puede ser y para romper el ciclo lo que está sucediendo. Yo intento trabajar lo que cada niño es preocuparse y tratar de ayudarles a encontrar una solución.
Formación Realce Para Manejo del estrés
Formación Realce Para Manejo del estrés
Word Count:
376
Resumen:
Herramientas de mejora de la carrera
No importa cuál sea tu carrera, que periódicamente se enfrentará a situaciones de estrés de vez en cuando. Manejo de estrés en el lugar de trabajo es un reto. Los que gestionan bien serán los mejores candidatos para la promoción profesional.
El manejo del estrés requiere de habilidades y técnicas. Estos se aprenden con el tiempo en un entorno de trabajo o mediante cursos de perfeccionamiento de la carrera.
El primer paso efectivo manejo del estrés es, Äúcarve, UA de distancia en un poco a la vez ...
Palabras clave:
perfeccionamiento de la carrera, las herramientas de perfeccionamiento de la carrera
Cuerpo del artículo:
Herramientas de mejora de la carrera
No importa cuál sea tu carrera, que periódicamente se enfrentará a situaciones de estrés de vez en cuando. Manejo de estrés en el lugar de trabajo es un reto. Los que gestionan bien serán los mejores candidatos para la promoción profesional.
El manejo del estrés requiere de habilidades y técnicas. Estos se aprenden con el tiempo en un entorno de trabajo o mediante cursos de perfeccionamiento de la carrera.
El primer paso efectivo manejo del estrés es, Äúcarve, UA de distancia en un poco a la vez. Solución de problemas de estrés con una, Äúrip el vendaje despegue, aproximación net más a menudo que no crea un estrés aún más. Dé el primer paso-a-a la hora de enfoque para resolver el problema.
En segundo lugar, la mayoría de estrés en la oficina empieza en casa. Echa un vistazo a su vida personal. Si usted puede reducir las cuestiones que de lo que está causando el estrés puede que comiencen a trabajar lentamente. Una vez que las cosas están funcionando mejor en casa que será mejor en su campo de trabajo, también.
En tercer lugar, el trabajo y la carrera puede ser una estresante. Si lo es, decidir, o bien cómo se puede manejar el estrés, o mejor pensar en cambiar de carrera. Usted puede necesitar ayuda externa con esta decisión y aquí es donde un montón de otras herramientas de mejora de la carrera entran en juego: la prestación de asistencia e información para este tipo de decisión.
Es, aos También es importante saber que muchas personas experimentan estrés severo en sus carreras. Usted no está solo. Carrera de mente las personas que se centran en el éxito tienden a aferrarse a sus puestos de trabajo a largo plazo. A fin de promover y demostrar su valor cuando la siguiente ronda de las promociones de venir, debe ser capaz de lidiar con el estrés de manera eficaz.
Por último, unas pocas herramientas rápidas para ayudar con el estrés:
1. Evite el estrés
Manténgase enfocado en su trabajo. Superar las expectativas de la excelencia mediante la exigencia de uno mismo, incluso si nadie más lo hace.
2. Sea organizado
Mantenga una agenda y usarlo!
3. Hablar menos
Profesionales se centran en hacer su trabajo. Gossip crea estrés. Jugar, Äúhe Said She Said, AU no sólo es de mal gusto, pero peligroso. Peligro causar estrés.
Estas herramientas te ayudarán mientras se buscan soluciones más grandes y mejor en el manejo de estrés en su camino a la promoción profesional. También existe información perfeccionamiento de la carrera para su uso en Career Enhancement Basics.
Word Count:
376
Resumen:
Herramientas de mejora de la carrera
No importa cuál sea tu carrera, que periódicamente se enfrentará a situaciones de estrés de vez en cuando. Manejo de estrés en el lugar de trabajo es un reto. Los que gestionan bien serán los mejores candidatos para la promoción profesional.
El manejo del estrés requiere de habilidades y técnicas. Estos se aprenden con el tiempo en un entorno de trabajo o mediante cursos de perfeccionamiento de la carrera.
El primer paso efectivo manejo del estrés es, Äúcarve, UA de distancia en un poco a la vez ...
Palabras clave:
perfeccionamiento de la carrera, las herramientas de perfeccionamiento de la carrera
Cuerpo del artículo:
Herramientas de mejora de la carrera
No importa cuál sea tu carrera, que periódicamente se enfrentará a situaciones de estrés de vez en cuando. Manejo de estrés en el lugar de trabajo es un reto. Los que gestionan bien serán los mejores candidatos para la promoción profesional.
El manejo del estrés requiere de habilidades y técnicas. Estos se aprenden con el tiempo en un entorno de trabajo o mediante cursos de perfeccionamiento de la carrera.
El primer paso efectivo manejo del estrés es, Äúcarve, UA de distancia en un poco a la vez. Solución de problemas de estrés con una, Äúrip el vendaje despegue, aproximación net más a menudo que no crea un estrés aún más. Dé el primer paso-a-a la hora de enfoque para resolver el problema.
En segundo lugar, la mayoría de estrés en la oficina empieza en casa. Echa un vistazo a su vida personal. Si usted puede reducir las cuestiones que de lo que está causando el estrés puede que comiencen a trabajar lentamente. Una vez que las cosas están funcionando mejor en casa que será mejor en su campo de trabajo, también.
En tercer lugar, el trabajo y la carrera puede ser una estresante. Si lo es, decidir, o bien cómo se puede manejar el estrés, o mejor pensar en cambiar de carrera. Usted puede necesitar ayuda externa con esta decisión y aquí es donde un montón de otras herramientas de mejora de la carrera entran en juego: la prestación de asistencia e información para este tipo de decisión.
Es, aos También es importante saber que muchas personas experimentan estrés severo en sus carreras. Usted no está solo. Carrera de mente las personas que se centran en el éxito tienden a aferrarse a sus puestos de trabajo a largo plazo. A fin de promover y demostrar su valor cuando la siguiente ronda de las promociones de venir, debe ser capaz de lidiar con el estrés de manera eficaz.
Por último, unas pocas herramientas rápidas para ayudar con el estrés:
1. Evite el estrés
Manténgase enfocado en su trabajo. Superar las expectativas de la excelencia mediante la exigencia de uno mismo, incluso si nadie más lo hace.
2. Sea organizado
Mantenga una agenda y usarlo!
3. Hablar menos
Profesionales se centran en hacer su trabajo. Gossip crea estrés. Jugar, Äúhe Said She Said, AU no sólo es de mal gusto, pero peligroso. Peligro causar estrés.
Estas herramientas te ayudarán mientras se buscan soluciones más grandes y mejor en el manejo de estrés en su camino a la promoción profesional. También existe información perfeccionamiento de la carrera para su uso en Career Enhancement Basics.
Saturday, December 12, 2009
¿El estrés puede desencadenar enfermedades?
¿El estrés puede desencadenar enfermedades?
Word Count:
1134
Resumen:
Este artículo es un seguimiento sobre el artículo anterior que escribí es decir, el estrés y su gestión. Se presenta a las enfermedades causadas por el estrés y explica cómo afectan a nuestro cuerpo.
Palabras clave:
Enfermedades de estrés, provocar estrés
Cuerpo del artículo: estrés se define como la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda hecha sobre él. Todos los días, en todos los ámbitos de la vida, nos encontramos con el estrés. Por mucho que la gente desea para una vida libre de estrés, tal tarea sería imposible de lograr. El estrés es una parte esencial de nuestras vidas. Lamentablemente, el estrés no sólo produce molestias, si se ignoran, puede conducir a enfermedades crónicas graves. Así que lo que realmente sucede cuando una persona experimenta estrés crónico?
Nuestro cuerpo pasa por cambios varía en su intento de hacer frente al estrés. Vamos a examinar los procesos corporales. Cuando las experiencias de estrés en alguna parte del cuerpo, que parte del cuerpo, envía un mensaje al cerebro a través de los nervios. Luego se pasa a través del sistema activador reticular o desde o hacia el sistema límbico o el tálamo. El sistema límbico es como el almacén de nuestras emociones, a los que actúa el tálamo como un gatillo o un interruptor, para determinar qué hacer con las señales entrantes enviados por el cuerpo. Por lo tanto, la activación del hipotálamo, que a su vez, se activa el sistema endocrino y el sistema nervioso autónomo.
Otra forma en que el cerebro se de respuesta a un factor de estrés es la activación de una parte del cerebro conocida como sistema hipotalámico-pituitario-adrenal (sistema HPA). La HPA se activará la producción y liberación de glucocorticolds es decir, las hormonas esteroides, incluyendo la hormona del estrés primaria crotisol . Esta hormona es muy importante en los sistemas de cálculo a través del cuerpo para reaccionar rápidamente con el estrés. Cuando el cuerpo trabaja para hacer frente al estrés, produce algunos subproductos. Si estos subproductos de estrés no se abordan de una manera productiva, dan lugar a todos las reacciones fisiológicas o de la enfermedad y las enfermedades.
Nos permite considerar algunas enfermedades y las enfermedades. Hay muchas enfermedades a las que la mente hace que el cuerpo susceptibles. Estas enfermedades son conocidas como psicosomáticos enfermedades (psique significa mente; soma significa cuerpo). Vamos a dejar claro este concepto con un ejemplo, Jenny es una mujer de 45 años. Su marido murió, dejando a su depresión. Jenny, aos marido era una persona amable y Jenny se sentía que no era justo, y encontraron dificultades para hacer frente a su marido, la muerte prematura aos. Una sensación de impotencia se apoderó de ella. La soledad era su compañera sólo ahora, había gente que lo que no sorprende a Jenny, la muerte aos sólo un año después de su marido fallecido. Se denominó oficialmente como la muerte debido a un ataque al corazón, pero a Jenny, los amigos de AOS, se supo que Jenny murió de una, el corazón Äúbroken, AU.
Usted puede conocer a algunas personas como Jenny mismo, las personas que murieron o cayeron enfermos crónicos de cortar la tensión con la práctica poco físicamente mal con ellos. ¿Cuántas veces le decimos a la gente, Äúit, aos todo en su cabeza, la Unión Africana. En Jenny, aos caso, no fue todo en su cabeza. A veces, cuando experimentamos mucho estrés emocional que resulta en enfermedades físicas, enfermedades como son conocidos como psicógena enfermedades. En las enfermedades psicógenas no hay invasión de la enfermedad de la producción de virus o microorganismo, la mente cambios en la fisiología de tal manera que se rompe. Por otro lado, las enfermedades se producen cuando la mente hace que el cuerpo vulnerable a los microbios que causan algunas enfermedades físicas o procesos degenerativos, esto se conoce como una enfermedad somatogenic como el cáncer, o asma, etc No se puede causar diversas enfermedades por el estrés. Echemos un vistazo a algunas condiciones específicas. Una de las enfermedades comunes causadas por el estrés es Hipertensión La hipertensión también conocida como presión arterial alta es excesiva y perjudicial de presión de la sangre contra las paredes arteriales de los vasos sanguíneos. Si la sangre produce demasiada presión en las paredes arteriales, que se rompa. Y la sangre que tenía la intención de llegar a un lugar especial no alcanzará su objetivo. Si la rotura está en el cerebro que puede causar una hemorragia cerebral. Dado que la presión arterial, así como el aumento de colesterol durante el estrés existe relación entre la hipertensión y el estrés desde hace tiempo se sospechaba. El estrés emocional suele ser una de las principales causas de la hipertensión. La hipertensión puede controlarse con medicamentos, pero a veces las drogas tienen sus efectos secundarios. Estos efectos secundarios con los malos hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo puede ser perjudicial. Para hacer frente a la hipertensión, solo con la medicación y la mejora en el estilo de vida, diversas intervenciones de gestión del estrés, como aprender a relajarse, las intervenciones de la percepción, etc también son esenciales.
Apoplejía , comúnmente conocido como derrame cerebral es la falta de oxígeno en el cerebro como consecuencia de la ruptura o la obstrucción de una de las arterias en el cerebro. Dependiendo del sitio de ruptura, que podría tener sus efectos como parálisis, trastornos del habla, o incluso la muerte puede ocurrir. Los accidentes cerebrovasculares son relacionadas con la hipertensión, la dieta y el estrés. Otra enfermedad causada por el estrés es úlceras. Las úlceras son cortes o fisuras en las paredes del estómago, durante la secreción crónica de estrés norepinphrine causas capilares en las paredes del estómago se contraigan. Esto, a su vez resulta en el cierre de la producción de la mucosa, que es la barrera de protección para el revestimiento del estómago. Cuando se pierde la barrera de la pared del estómago, el ácido clorhídrico se rompe por el tejido y, a veces incluso llega a los vasos sanguíneos que causa una úlcera sangrante. Sin embargo, se ha constatado que hay muchas otras causas de la úlcera. Sin embargo, el estrés puede agravar las condiciones de la pista para hacer las úlceras degenerativas más probable que ocurra. También puede actuar como un catalizador en la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
Otra dolorosa enfermedad causada por el estrés es artritis reumatoide Es la hinchazón y la inflamación en varias articulaciones en el cuerpo que de continuar en su desarrollo puede ser muy doloroso. Una articulación normal tiene una membrana sinovial. Esta membrana produce líquido que lubrica las articulaciones, en la artritis reumatoide, esta membrana segrega fluidos excesivos. Estos líquidos causar una hinchazón alrededor de la articulación. Si el desarrollo continúa, entonces estos fluidos penetran en el hueso, como los líquidos excesivos han tenido en ningún otro lugar de ampliar, por lo que penetran en el hueso. En la última etapa puede causar daño al tejido de la cicatriz con inmoviliza el hueso y puede resultar en la deformidad. A veces, la artritis reumatoide se debe a factores hereditarios conocidos como los factores reumatoides. Cuando están bajo estrés crónico, que agrava el desarrollo de este tipo de artritis, especialmente para las personas que son propensas a ella. Como hemos visto, si no se paga la atención, el estrés puede tener muchas consecuencias negativas. Cáncer, dolor de espalda, síndrome de la ATM, el asma, hey fiebre, dolores de cabeza, migrañas y enfermedades de las arterias coronarias para nombrar unos pocos.
Estrés saludable es necesario dar una orientación a todas las personas, la vida aos. Así que no, Aot ir a donde la vida te lleva, pero tomar la vida en la que se mueve.
Word Count:
1134
Resumen:
Este artículo es un seguimiento sobre el artículo anterior que escribí es decir, el estrés y su gestión. Se presenta a las enfermedades causadas por el estrés y explica cómo afectan a nuestro cuerpo.
Palabras clave:
Enfermedades de estrés, provocar estrés
Cuerpo del artículo: estrés se define como la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda hecha sobre él. Todos los días, en todos los ámbitos de la vida, nos encontramos con el estrés. Por mucho que la gente desea para una vida libre de estrés, tal tarea sería imposible de lograr. El estrés es una parte esencial de nuestras vidas. Lamentablemente, el estrés no sólo produce molestias, si se ignoran, puede conducir a enfermedades crónicas graves. Así que lo que realmente sucede cuando una persona experimenta estrés crónico?
Nuestro cuerpo pasa por cambios varía en su intento de hacer frente al estrés. Vamos a examinar los procesos corporales. Cuando las experiencias de estrés en alguna parte del cuerpo, que parte del cuerpo, envía un mensaje al cerebro a través de los nervios. Luego se pasa a través del sistema activador reticular o desde o hacia el sistema límbico o el tálamo. El sistema límbico es como el almacén de nuestras emociones, a los que actúa el tálamo como un gatillo o un interruptor, para determinar qué hacer con las señales entrantes enviados por el cuerpo. Por lo tanto, la activación del hipotálamo, que a su vez, se activa el sistema endocrino y el sistema nervioso autónomo.
Otra forma en que el cerebro se de respuesta a un factor de estrés es la activación de una parte del cerebro conocida como sistema hipotalámico-pituitario-adrenal (sistema HPA). La HPA se activará la producción y liberación de glucocorticolds es decir, las hormonas esteroides, incluyendo la hormona del estrés primaria crotisol . Esta hormona es muy importante en los sistemas de cálculo a través del cuerpo para reaccionar rápidamente con el estrés. Cuando el cuerpo trabaja para hacer frente al estrés, produce algunos subproductos. Si estos subproductos de estrés no se abordan de una manera productiva, dan lugar a todos las reacciones fisiológicas o de la enfermedad y las enfermedades.
Nos permite considerar algunas enfermedades y las enfermedades. Hay muchas enfermedades a las que la mente hace que el cuerpo susceptibles. Estas enfermedades son conocidas como psicosomáticos enfermedades (psique significa mente; soma significa cuerpo). Vamos a dejar claro este concepto con un ejemplo, Jenny es una mujer de 45 años. Su marido murió, dejando a su depresión. Jenny, aos marido era una persona amable y Jenny se sentía que no era justo, y encontraron dificultades para hacer frente a su marido, la muerte prematura aos. Una sensación de impotencia se apoderó de ella. La soledad era su compañera sólo ahora, había gente que lo que no sorprende a Jenny, la muerte aos sólo un año después de su marido fallecido. Se denominó oficialmente como la muerte debido a un ataque al corazón, pero a Jenny, los amigos de AOS, se supo que Jenny murió de una, el corazón Äúbroken, AU.
Usted puede conocer a algunas personas como Jenny mismo, las personas que murieron o cayeron enfermos crónicos de cortar la tensión con la práctica poco físicamente mal con ellos. ¿Cuántas veces le decimos a la gente, Äúit, aos todo en su cabeza, la Unión Africana. En Jenny, aos caso, no fue todo en su cabeza. A veces, cuando experimentamos mucho estrés emocional que resulta en enfermedades físicas, enfermedades como son conocidos como psicógena enfermedades. En las enfermedades psicógenas no hay invasión de la enfermedad de la producción de virus o microorganismo, la mente cambios en la fisiología de tal manera que se rompe. Por otro lado, las enfermedades se producen cuando la mente hace que el cuerpo vulnerable a los microbios que causan algunas enfermedades físicas o procesos degenerativos, esto se conoce como una enfermedad somatogenic como el cáncer, o asma, etc No se puede causar diversas enfermedades por el estrés. Echemos un vistazo a algunas condiciones específicas. Una de las enfermedades comunes causadas por el estrés es Hipertensión La hipertensión también conocida como presión arterial alta es excesiva y perjudicial de presión de la sangre contra las paredes arteriales de los vasos sanguíneos. Si la sangre produce demasiada presión en las paredes arteriales, que se rompa. Y la sangre que tenía la intención de llegar a un lugar especial no alcanzará su objetivo. Si la rotura está en el cerebro que puede causar una hemorragia cerebral. Dado que la presión arterial, así como el aumento de colesterol durante el estrés existe relación entre la hipertensión y el estrés desde hace tiempo se sospechaba. El estrés emocional suele ser una de las principales causas de la hipertensión. La hipertensión puede controlarse con medicamentos, pero a veces las drogas tienen sus efectos secundarios. Estos efectos secundarios con los malos hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo puede ser perjudicial. Para hacer frente a la hipertensión, solo con la medicación y la mejora en el estilo de vida, diversas intervenciones de gestión del estrés, como aprender a relajarse, las intervenciones de la percepción, etc también son esenciales.
Apoplejía , comúnmente conocido como derrame cerebral es la falta de oxígeno en el cerebro como consecuencia de la ruptura o la obstrucción de una de las arterias en el cerebro. Dependiendo del sitio de ruptura, que podría tener sus efectos como parálisis, trastornos del habla, o incluso la muerte puede ocurrir. Los accidentes cerebrovasculares son relacionadas con la hipertensión, la dieta y el estrés. Otra enfermedad causada por el estrés es úlceras. Las úlceras son cortes o fisuras en las paredes del estómago, durante la secreción crónica de estrés norepinphrine causas capilares en las paredes del estómago se contraigan. Esto, a su vez resulta en el cierre de la producción de la mucosa, que es la barrera de protección para el revestimiento del estómago. Cuando se pierde la barrera de la pared del estómago, el ácido clorhídrico se rompe por el tejido y, a veces incluso llega a los vasos sanguíneos que causa una úlcera sangrante. Sin embargo, se ha constatado que hay muchas otras causas de la úlcera. Sin embargo, el estrés puede agravar las condiciones de la pista para hacer las úlceras degenerativas más probable que ocurra. También puede actuar como un catalizador en la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
Otra dolorosa enfermedad causada por el estrés es artritis reumatoide Es la hinchazón y la inflamación en varias articulaciones en el cuerpo que de continuar en su desarrollo puede ser muy doloroso. Una articulación normal tiene una membrana sinovial. Esta membrana produce líquido que lubrica las articulaciones, en la artritis reumatoide, esta membrana segrega fluidos excesivos. Estos líquidos causar una hinchazón alrededor de la articulación. Si el desarrollo continúa, entonces estos fluidos penetran en el hueso, como los líquidos excesivos han tenido en ningún otro lugar de ampliar, por lo que penetran en el hueso. En la última etapa puede causar daño al tejido de la cicatriz con inmoviliza el hueso y puede resultar en la deformidad. A veces, la artritis reumatoide se debe a factores hereditarios conocidos como los factores reumatoides. Cuando están bajo estrés crónico, que agrava el desarrollo de este tipo de artritis, especialmente para las personas que son propensas a ella. Como hemos visto, si no se paga la atención, el estrés puede tener muchas consecuencias negativas. Cáncer, dolor de espalda, síndrome de la ATM, el asma, hey fiebre, dolores de cabeza, migrañas y enfermedades de las arterias coronarias para nombrar unos pocos.
Estrés saludable es necesario dar una orientación a todas las personas, la vida aos. Así que no, Aot ir a donde la vida te lleva, pero tomar la vida en la que se mueve.
el ejercicio para reducir el estrés, reducir el estrés con ejercicio, el estrés, el artículo de estrés, destacando, estrés
el ejercicio para reducir el estrés, reducir el estrés con ejercicio, el estrés, el artículo de estrés, destacando, estrés
Cuerpo del artículo:
¿Es usted inundado en el trabajo? ¿Siempre se siente un paso por detrás tratando de ponerse al día en todas las tareas en el "para-hacer" la lista cada día? ¿Te tirar y girar en la cama en la noche pensando en todas las cosas que debería haber logrado ese día, pero no lo hizo? Todos nosotros hemos experimentado una serie trepidante de las circunstancias de nuestra vida en un momento u otro. Tal vez la experiencia de estrés todos los días de tu vida. Este estrés puede conducir a la enfermedad, la depresión, y que se sienta abrumado. Por lo tanto, ¿cómo se puede combatir este estrés diario molesta? Una respuesta es el ejercicio.
El estrés se presenta en forma tanto física como mental. La gravedad de la tensión puesta sobre su cuerpo depende de su trabajo, la familia y las obligaciones de la vida. Ejercicio beneficiará a casi todo el mundo de una madre de cinco a un único sobre el profesional en movimiento. Usted puede encontrar una forma de ejercicio a sus necesidades si usted tiene tan sólo diez minutos de tiempo libre de un día o puede ir al gimnasio regularmente. El ejercicio tiene el potencial de ser un reductor de tensión muy eficaz. Las siguientes son las preguntas más comunes, excusas y soluciones en relación con el ejercicio en nuestra vida diaria.
¿Cómo afecta el ejercicio del cuerpo? ¿No será que me sienta cansado? Por el contrario, el ejercicio ha demostrado que el aumento de "endorfinas". Las endorfinas son el "sentirse bien" productos químicos que están vinculados a una elevación en el estado de ánimo. Esta falta de endorfinas puede ser comparable a comer una barra de chocolate. El chocolate tiene cafeína y golpea el centro del placer en nuestro cerebro. El ejercicio es similar en que bombea la sangre más rápidamente en nuestros cuerpos aumentar el suministro de oxígeno al cerebro. Esta prisa endorfina es la razón por numerosos deportistas se vuelven adictos al ejercicio.
El ejercicio ha sido durante mucho tiempo un antídoto para el estrés. El ejercicio tiene su mente lejos de las tensiones de la vida diaria, mientras que correr, levantar pesas, o participar en cualquier actividad que aumenta su frecuencia cardiaca. Un beneficio adicional es que el ejercicio le ayudará a dormir mejor por la noche. Para muchas personas el estrés causa estragos en sus vidas, causando el insomnio. Asegúrese de que, sin embargo, que no ejercen demasiado cerca de la hora de dormir. El aumento de la actividad y la frecuencia cardiaca que el ejercicio aporta debe completarse al menos tres horas antes de la hora de dormir. Cada persona reacciona de manera diferente a los ejercicios para probar diferentes tiempos de ejercicio y ver cual funciona mejor para usted.
¿Cómo voy a encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando mi día ya está llena hasta el borde con las tareas, los niños, trabajo, etc? Antes de sacudir el tiempo de ejercicio, tomar un examen más detenido de su día. ¿Tiene el tiempo de inactividad? ¿Pasa el tiempo viendo la televisión? Muchas personas ven la televisión durante el transcurso del día. Esta vez, la televisión podría ser el tiempo de ejercicio en su lugar. Graba tus programas de televisión favoritos y verlos más tarde después de haber ejercido. El tiempo existe para el ejercicio, es sólo una cuestión de hacer del tiempo y puesta en valor de su programa de ejercicio y la salud en general.
¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para aliviar el estrés? Yo no quiero ser una rata de gimnasio y comprar una costosa membresía del club de salud. Buenas noticias. No es necesario firmar un contrato de cara gimnasio para hacer ejercicio en el día. Usted puede ejercer desde la comodidad de su propia sala de estar o en la cabeza fuera y disfrutar del aire fresco.
Por ejemplo, a sudar con el ejercicio de vídeos / DVDs. Hay un grupo de ejercicio de vídeos y DVD disponibles para uso doméstico, que van del yoga para calmar al campo de entrenamiento de kick boxing. Algunos videos / DVDs vienen con extras, tales como pesas, medidas aeróbica, bailes de ejercicio, y el fortalecimiento de las bandas. Es como que tiene un mini gimnasio personal para ti solo. Usted puede crear su propia biblioteca de video de ejercicios y rotar las diferentes prácticas para mantener su programa de ejercicios variados e interesantes.
Correa en sus zapatos para caminar y la cabeza fuera para disfrutar de las vistas de su vecindario. Caminar es una forma de ejercicio de bajo impacto. Es divertido caminar con su cónyuge, hijos y amigos. Muchos vecindarios se han subido al carro a pie comenzando por los clubes de senderistas. Se reúnen dos veces a la semana por la mañana durante una hora larga caminata. Es una gran manera de conocer a sus vecinos y hacer ejercicio con un compañero te ayudará a mantener el rumbo. Esta responsabilidad es una gran defensa en contra de saltar de su entrenamiento.
Mucha gente quiere escapar de la presión de los demás. Ellos quieren caminar y hacer ejercicio por sí mismos. Si esto se aplica a usted entonces usted puede escuchar una cinta o CD en su caminar. Es una gran manera de ponerse al día con los libros que han significado para leer por escuchar la versión de audio. O usted puede escuchar música relajante. De cualquier manera usted puede reducir el estrés de su vida diaria mediante la colocación de su enfoque en otras cosas además de todas las diligencias que necesita para hacer ese día.
Reduzca el estrés con ejercicio. Se trata de una forma natural de energía a su cuerpo y calmar tu mente. Haga del ejercicio una parte integral de su vida diaria. Usted será feliz de haberlo hecho, mientras disfruta de cada día, libre de estrés.
Cuerpo del artículo:
¿Es usted inundado en el trabajo? ¿Siempre se siente un paso por detrás tratando de ponerse al día en todas las tareas en el "para-hacer" la lista cada día? ¿Te tirar y girar en la cama en la noche pensando en todas las cosas que debería haber logrado ese día, pero no lo hizo? Todos nosotros hemos experimentado una serie trepidante de las circunstancias de nuestra vida en un momento u otro. Tal vez la experiencia de estrés todos los días de tu vida. Este estrés puede conducir a la enfermedad, la depresión, y que se sienta abrumado. Por lo tanto, ¿cómo se puede combatir este estrés diario molesta? Una respuesta es el ejercicio.
El estrés se presenta en forma tanto física como mental. La gravedad de la tensión puesta sobre su cuerpo depende de su trabajo, la familia y las obligaciones de la vida. Ejercicio beneficiará a casi todo el mundo de una madre de cinco a un único sobre el profesional en movimiento. Usted puede encontrar una forma de ejercicio a sus necesidades si usted tiene tan sólo diez minutos de tiempo libre de un día o puede ir al gimnasio regularmente. El ejercicio tiene el potencial de ser un reductor de tensión muy eficaz. Las siguientes son las preguntas más comunes, excusas y soluciones en relación con el ejercicio en nuestra vida diaria.
¿Cómo afecta el ejercicio del cuerpo? ¿No será que me sienta cansado? Por el contrario, el ejercicio ha demostrado que el aumento de "endorfinas". Las endorfinas son el "sentirse bien" productos químicos que están vinculados a una elevación en el estado de ánimo. Esta falta de endorfinas puede ser comparable a comer una barra de chocolate. El chocolate tiene cafeína y golpea el centro del placer en nuestro cerebro. El ejercicio es similar en que bombea la sangre más rápidamente en nuestros cuerpos aumentar el suministro de oxígeno al cerebro. Esta prisa endorfina es la razón por numerosos deportistas se vuelven adictos al ejercicio.
El ejercicio ha sido durante mucho tiempo un antídoto para el estrés. El ejercicio tiene su mente lejos de las tensiones de la vida diaria, mientras que correr, levantar pesas, o participar en cualquier actividad que aumenta su frecuencia cardiaca. Un beneficio adicional es que el ejercicio le ayudará a dormir mejor por la noche. Para muchas personas el estrés causa estragos en sus vidas, causando el insomnio. Asegúrese de que, sin embargo, que no ejercen demasiado cerca de la hora de dormir. El aumento de la actividad y la frecuencia cardiaca que el ejercicio aporta debe completarse al menos tres horas antes de la hora de dormir. Cada persona reacciona de manera diferente a los ejercicios para probar diferentes tiempos de ejercicio y ver cual funciona mejor para usted.
¿Cómo voy a encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando mi día ya está llena hasta el borde con las tareas, los niños, trabajo, etc? Antes de sacudir el tiempo de ejercicio, tomar un examen más detenido de su día. ¿Tiene el tiempo de inactividad? ¿Pasa el tiempo viendo la televisión? Muchas personas ven la televisión durante el transcurso del día. Esta vez, la televisión podría ser el tiempo de ejercicio en su lugar. Graba tus programas de televisión favoritos y verlos más tarde después de haber ejercido. El tiempo existe para el ejercicio, es sólo una cuestión de hacer del tiempo y puesta en valor de su programa de ejercicio y la salud en general.
¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para aliviar el estrés? Yo no quiero ser una rata de gimnasio y comprar una costosa membresía del club de salud. Buenas noticias. No es necesario firmar un contrato de cara gimnasio para hacer ejercicio en el día. Usted puede ejercer desde la comodidad de su propia sala de estar o en la cabeza fuera y disfrutar del aire fresco.
Por ejemplo, a sudar con el ejercicio de vídeos / DVDs. Hay un grupo de ejercicio de vídeos y DVD disponibles para uso doméstico, que van del yoga para calmar al campo de entrenamiento de kick boxing. Algunos videos / DVDs vienen con extras, tales como pesas, medidas aeróbica, bailes de ejercicio, y el fortalecimiento de las bandas. Es como que tiene un mini gimnasio personal para ti solo. Usted puede crear su propia biblioteca de video de ejercicios y rotar las diferentes prácticas para mantener su programa de ejercicios variados e interesantes.
Correa en sus zapatos para caminar y la cabeza fuera para disfrutar de las vistas de su vecindario. Caminar es una forma de ejercicio de bajo impacto. Es divertido caminar con su cónyuge, hijos y amigos. Muchos vecindarios se han subido al carro a pie comenzando por los clubes de senderistas. Se reúnen dos veces a la semana por la mañana durante una hora larga caminata. Es una gran manera de conocer a sus vecinos y hacer ejercicio con un compañero te ayudará a mantener el rumbo. Esta responsabilidad es una gran defensa en contra de saltar de su entrenamiento.
Mucha gente quiere escapar de la presión de los demás. Ellos quieren caminar y hacer ejercicio por sí mismos. Si esto se aplica a usted entonces usted puede escuchar una cinta o CD en su caminar. Es una gran manera de ponerse al día con los libros que han significado para leer por escuchar la versión de audio. O usted puede escuchar música relajante. De cualquier manera usted puede reducir el estrés de su vida diaria mediante la colocación de su enfoque en otras cosas además de todas las diligencias que necesita para hacer ese día.
Reduzca el estrés con ejercicio. Se trata de una forma natural de energía a su cuerpo y calmar tu mente. Haga del ejercicio una parte integral de su vida diaria. Usted será feliz de haberlo hecho, mientras disfruta de cada día, libre de estrés.
Cuerpo y Mente-Sexo y Estrés
Cuerpo y Mente-Sexo y Estrés
Word Count:
415
Resumen:
El papel del sexo en la depresión
Palabras clave:
el estrés, la depresión, el sexo
Cuerpo del artículo:
¿Te has preguntado de que el papel de la testosterona en el aumento de la libido y mejorar la erección en el hombre no puede ser su única función? Hay muchos otros papeles y efectos biológicos de la testosterona que no sea su presencia en los fluidos corporales. Se ha culpado por la pérdida de cabello en exceso (el nombre médico-alopecia androgenética), aunque los pasos moleculares de la pérdida de cabello en los hombres y las mujeres no se entienden completamente.
Esta hormona se segrega en los testículos de los hombres y los ovarios de las mujeres, aunque los hombres producen más de él. Varios tipos de comportamiento mental no sólo están sujetos a la influencia de medio ambiente y la genética, sino también el día a día los cambios hormonales. Por ejemplo, el estrés también pueden inhibir la síntesis de testosterona y por lo tanto dar lugar a niveles disminuidos de que la secreción.
Algunas noticias de mercancías ha surgido recientemente. Estudios recientes han demostrado que para mantener a raya el estrés con frecuencia deben participar en penales sexo con penetración vaginal. Desafortunadamente, muchas personas de todos los ámbitos de la vida que encontramos bajo tensión, que no tienen el deseo de tener relaciones sexuales e incluso crea efectos secundarios indeseables, tales como la disfunción sexual.
Un estudio brillante (Biological Psychology, volumen 71, página 214) mostró que el sexo, pero más de preferencia sexual es mucho más eficaz en la lucha contra el estrés luego de realizar actividades sexuales como la masturbación. Como la relación sexual es más relacionado con la presión arterial menos y menos estrés psicológico y un mejor funcionamiento fisiológico de esta causa. También orgasmos para la mujer durante la penetración vaginal son mejores para el comportamiento fisiológico, pero no tanto para el orgasmo durante otras actividades sexuales. Como algunos de nosotros está nervioso acerca de hablar en público o miedo escénico como comúnmente se llama se recomienda tener relaciones sexuales (no en el escenario, por supuesto) para la tensión efecto calmante.
Se cree que cuando una pareja hace el amor la oxitocina neurotransmisor liberado relaja el cuerpo y disminuye la presión arterial por lo tanto, también para prevenir el estrés. La oxitocina es segregada por el cerebro y otros órganos, como los ovarios y testículos. Se cree que la oxitocina se disminuyeron notablemente durante el estrés y la infusión de la hormona del estrés, alivia en modelos animales con lo que sugiere un papel en la regulación de algunas de las respuestas fisiológicas al estrés.
A la luz de estos estudios elegante y la falta de programas públicos de estrés, como la detección de los organismos de gobierno encaminadas a mejorar el reconocimiento, tratamiento, y reducir el estrés y la depresión de prevención primaria se ha convertido en necesario. Como el estrés y la depresión se ha convertido en un trastorno común con muchos graves efectos secundarios no deseados, tanto en los hombres y mujeres, penal penetración-sexo vaginal podría ser una estrategia primaria de prevención del estrés.
Word Count:
415
Resumen:
El papel del sexo en la depresión
Palabras clave:
el estrés, la depresión, el sexo
Cuerpo del artículo:
¿Te has preguntado de que el papel de la testosterona en el aumento de la libido y mejorar la erección en el hombre no puede ser su única función? Hay muchos otros papeles y efectos biológicos de la testosterona que no sea su presencia en los fluidos corporales. Se ha culpado por la pérdida de cabello en exceso (el nombre médico-alopecia androgenética), aunque los pasos moleculares de la pérdida de cabello en los hombres y las mujeres no se entienden completamente.
Esta hormona se segrega en los testículos de los hombres y los ovarios de las mujeres, aunque los hombres producen más de él. Varios tipos de comportamiento mental no sólo están sujetos a la influencia de medio ambiente y la genética, sino también el día a día los cambios hormonales. Por ejemplo, el estrés también pueden inhibir la síntesis de testosterona y por lo tanto dar lugar a niveles disminuidos de que la secreción.
Algunas noticias de mercancías ha surgido recientemente. Estudios recientes han demostrado que para mantener a raya el estrés con frecuencia deben participar en penales sexo con penetración vaginal. Desafortunadamente, muchas personas de todos los ámbitos de la vida que encontramos bajo tensión, que no tienen el deseo de tener relaciones sexuales e incluso crea efectos secundarios indeseables, tales como la disfunción sexual.
Un estudio brillante (Biological Psychology, volumen 71, página 214) mostró que el sexo, pero más de preferencia sexual es mucho más eficaz en la lucha contra el estrés luego de realizar actividades sexuales como la masturbación. Como la relación sexual es más relacionado con la presión arterial menos y menos estrés psicológico y un mejor funcionamiento fisiológico de esta causa. También orgasmos para la mujer durante la penetración vaginal son mejores para el comportamiento fisiológico, pero no tanto para el orgasmo durante otras actividades sexuales. Como algunos de nosotros está nervioso acerca de hablar en público o miedo escénico como comúnmente se llama se recomienda tener relaciones sexuales (no en el escenario, por supuesto) para la tensión efecto calmante.
Se cree que cuando una pareja hace el amor la oxitocina neurotransmisor liberado relaja el cuerpo y disminuye la presión arterial por lo tanto, también para prevenir el estrés. La oxitocina es segregada por el cerebro y otros órganos, como los ovarios y testículos. Se cree que la oxitocina se disminuyeron notablemente durante el estrés y la infusión de la hormona del estrés, alivia en modelos animales con lo que sugiere un papel en la regulación de algunas de las respuestas fisiológicas al estrés.
A la luz de estos estudios elegante y la falta de programas públicos de estrés, como la detección de los organismos de gobierno encaminadas a mejorar el reconocimiento, tratamiento, y reducir el estrés y la depresión de prevención primaria se ha convertido en necesario. Como el estrés y la depresión se ha convertido en un trastorno común con muchos graves efectos secundarios no deseados, tanto en los hombres y mujeres, penal penetración-sexo vaginal podría ser una estrategia primaria de prevención del estrés.
Comportamientos que causan estrés
Comportamientos que causan estrés
Word Count:
743
Resumen:
¿Crees en las predicciones? Bueno, si fueron educados usted sabe que ningún hombre o mujer puede predecir nuestro futuro. Sin embargo, todos tenemos la capacidad para predecir nuestro futuro. Suena contradictorio lo hace. Comportamientos nos ayudan a determinar cómo nuestra vida se volverá a cabo. Los comportamientos son la manera en que llevamos a cabo nosotros mismos sobre una base diaria. Los comportamientos son los organismos que reaccionan al estímulo de la producción de acción y respuesta.
Comportamientos se forman cuando llegan por primera vez en el mundo y th ...
Palabras clave:
el asesoramiento, los comportamientos, el estrés, gestión del estrés
Cuerpo del artículo:
¿Crees en las predicciones? Bueno, si fueron educados usted sabe que ningún hombre o mujer puede predecir nuestro futuro. Suena contradictorio lo hace. Comportamientos nos ayudan a determinar cómo nuestra vida se volverá a cabo. Los comportamientos son la manera en que llevamos a cabo nosotros mismos sobre una base diaria. Los comportamientos son los organismos que reaccionan al estímulo de la producción de acción y respuesta.
Comportamientos se forman cuando llegan por primera vez en el mundo y la más practicamos un comportamiento seguro de que el más apegado que el comportamiento de procedencia. ¿Cómo nos causa el comportamiento de estrés? Depende de la persona y las enseñanzas de la persona que sufrió durante toda su vida, pero muchos de nosotros nos falta en el desarrollo de una manera u otra. Desde entonces, hemos religión, el derecho, los padres, maestros, hermanos, empleados, empleadores, compañeros, etc desempeñar un papel en nuestra vida a menudo se confunden, ya que todos nosotros tenemos nuestras propias creencias.
El mejor maestro en el mundo es tu auto. Si se toma el tiempo para estudiar, aprender, escuchar, escuchar, buenas prácticas, y así sucesivamente tendrá la capacidad de ver su futuro sea exitoso. Usted tiene el control del estrés que es superior a cualquier régimen de gestión, ya que nadie puede conducir si usted elige rechazar. Es bueno tener creencias de otras personas en cuenta, sin embargo, la investigación y la recolección de pruebas que demuestra que un hecho es más beneficiosa que la aceptación de todo lo que tu les enseña o dice.
Por ejemplo, yo soy un lógico. Puedo problemas extremadamente complejos y acabar con ellas a la simplicidad. Esto significa que analizar cada problema con cuidado a través de la pila de la escarda y la eliminación de las áreas que producen resultados negativos. También reunir y recopilar pruebas para apoyar mis afirmaciones cuando estoy acabado, y esto es una practica conductas saludables, como no mentir, robar o hacer cualquier cosa que cause daño a otro persona.
Como se puede ver en mi ejemplo, mis problemas se minimizan, ya que mi conducta es positiva y mi nivel de estrés es no controlar mi vida. Podemos revisar los comportamientos y los profesores para coger una mejor comprensión de cómo los comportamientos provocan estrés. Por ejemplo, sus padres enseñar a un niño que hablar fuera de plazo en inadecuada. El niño es castigado cada vez que él o ella desobedece a los padres.
Vemos una serie de problemas de desarrollo, ya que esta enseñanza le dirá al niño durante su desarrollo que no está bien de hablar cuando alguien nos lastima, viola, o induzca a otro tipo de temores respecto de esta persona. La persona que va por la vida con el temor del castigo si él o ella afirma ser. ¿Cómo podemos ayudar a este pobre injustamente enseñó individuales encontrar una manera de reducir el estrés y evitar los factores de estrés? Primero las personas, nuestros padres son importantes en nuestra vida que creemos en la mayoría de los casos que no nos mienten y creen que estas personas tienen nuestros mejores intereses en mente. Ahora vemos otro problema, ya que esta persona tendrá la confianza de los padres antes de escuchar a alguien que le indica que son seguros y que está bien de hablar su mente.
Podemos enseñar a esta persona a practicar el auto-habla por primera vez desde el diálogo interior es un enfoque que nos ayuda a confiar en sí mismo, en lugar de otros. El diálogo es un método que nos dice que tenemos el control y que tenemos el derecho de determinar lo que pensamos, sentimos y creemos. El método nos enseña a asumir responsabilidades y aprender de comunicación que es eficaz, ya que nuestros hábitos de pensamiento están en el proceso de cambio. También podemos ayudar a la persona ofreciéndole a él o ella la herramienta conocida como pantalla de visualización.
Muestra visual es útil ya que nos permite dar un paseo hacia el pasado y revisar nuestro aprendizaje, de modo que se puede ordenar a través de los hechos y eliminar las mentiras. Nos enseña a mostrar un evento pictórico en nuestra mente y luego el juego de roles para ver si lo que nos enseñaron es verdad.
Piense en un momento en su vida que usted habló y nadie herido o castigado por su acción. Piense en cuántas veces sucedió esto y cuáles son las consecuencias de su comportamiento llevó a. Estas técnicas la práctica diaria para aprender un nuevo método que beneficia a usted y su vida. Si usted no ve por ahora en la predicción de los comportamientos, entonces probablemente nunca lo hará.
Word Count:
743
Resumen:
¿Crees en las predicciones? Bueno, si fueron educados usted sabe que ningún hombre o mujer puede predecir nuestro futuro. Sin embargo, todos tenemos la capacidad para predecir nuestro futuro. Suena contradictorio lo hace. Comportamientos nos ayudan a determinar cómo nuestra vida se volverá a cabo. Los comportamientos son la manera en que llevamos a cabo nosotros mismos sobre una base diaria. Los comportamientos son los organismos que reaccionan al estímulo de la producción de acción y respuesta.
Comportamientos se forman cuando llegan por primera vez en el mundo y th ...
Palabras clave:
el asesoramiento, los comportamientos, el estrés, gestión del estrés
Cuerpo del artículo:
¿Crees en las predicciones? Bueno, si fueron educados usted sabe que ningún hombre o mujer puede predecir nuestro futuro. Suena contradictorio lo hace. Comportamientos nos ayudan a determinar cómo nuestra vida se volverá a cabo. Los comportamientos son la manera en que llevamos a cabo nosotros mismos sobre una base diaria. Los comportamientos son los organismos que reaccionan al estímulo de la producción de acción y respuesta.
Comportamientos se forman cuando llegan por primera vez en el mundo y la más practicamos un comportamiento seguro de que el más apegado que el comportamiento de procedencia. ¿Cómo nos causa el comportamiento de estrés? Depende de la persona y las enseñanzas de la persona que sufrió durante toda su vida, pero muchos de nosotros nos falta en el desarrollo de una manera u otra. Desde entonces, hemos religión, el derecho, los padres, maestros, hermanos, empleados, empleadores, compañeros, etc desempeñar un papel en nuestra vida a menudo se confunden, ya que todos nosotros tenemos nuestras propias creencias.
El mejor maestro en el mundo es tu auto. Si se toma el tiempo para estudiar, aprender, escuchar, escuchar, buenas prácticas, y así sucesivamente tendrá la capacidad de ver su futuro sea exitoso. Usted tiene el control del estrés que es superior a cualquier régimen de gestión, ya que nadie puede conducir si usted elige rechazar. Es bueno tener creencias de otras personas en cuenta, sin embargo, la investigación y la recolección de pruebas que demuestra que un hecho es más beneficiosa que la aceptación de todo lo que tu les enseña o dice.
Por ejemplo, yo soy un lógico. Puedo problemas extremadamente complejos y acabar con ellas a la simplicidad. Esto significa que analizar cada problema con cuidado a través de la pila de la escarda y la eliminación de las áreas que producen resultados negativos. También reunir y recopilar pruebas para apoyar mis afirmaciones cuando estoy acabado, y esto es una practica conductas saludables, como no mentir, robar o hacer cualquier cosa que cause daño a otro persona.
Como se puede ver en mi ejemplo, mis problemas se minimizan, ya que mi conducta es positiva y mi nivel de estrés es no controlar mi vida. Podemos revisar los comportamientos y los profesores para coger una mejor comprensión de cómo los comportamientos provocan estrés. Por ejemplo, sus padres enseñar a un niño que hablar fuera de plazo en inadecuada. El niño es castigado cada vez que él o ella desobedece a los padres.
Vemos una serie de problemas de desarrollo, ya que esta enseñanza le dirá al niño durante su desarrollo que no está bien de hablar cuando alguien nos lastima, viola, o induzca a otro tipo de temores respecto de esta persona. La persona que va por la vida con el temor del castigo si él o ella afirma ser. ¿Cómo podemos ayudar a este pobre injustamente enseñó individuales encontrar una manera de reducir el estrés y evitar los factores de estrés? Primero las personas, nuestros padres son importantes en nuestra vida que creemos en la mayoría de los casos que no nos mienten y creen que estas personas tienen nuestros mejores intereses en mente. Ahora vemos otro problema, ya que esta persona tendrá la confianza de los padres antes de escuchar a alguien que le indica que son seguros y que está bien de hablar su mente.
Podemos enseñar a esta persona a practicar el auto-habla por primera vez desde el diálogo interior es un enfoque que nos ayuda a confiar en sí mismo, en lugar de otros. El diálogo es un método que nos dice que tenemos el control y que tenemos el derecho de determinar lo que pensamos, sentimos y creemos. El método nos enseña a asumir responsabilidades y aprender de comunicación que es eficaz, ya que nuestros hábitos de pensamiento están en el proceso de cambio. También podemos ayudar a la persona ofreciéndole a él o ella la herramienta conocida como pantalla de visualización.
Muestra visual es útil ya que nos permite dar un paseo hacia el pasado y revisar nuestro aprendizaje, de modo que se puede ordenar a través de los hechos y eliminar las mentiras. Nos enseña a mostrar un evento pictórico en nuestra mente y luego el juego de roles para ver si lo que nos enseñaron es verdad.
Piense en un momento en su vida que usted habló y nadie herido o castigado por su acción. Piense en cuántas veces sucedió esto y cuáles son las consecuencias de su comportamiento llevó a. Estas técnicas la práctica diaria para aprender un nuevo método que beneficia a usted y su vida. Si usted no ve por ahora en la predicción de los comportamientos, entonces probablemente nunca lo hará.
Evite el estrés excesivo, Para gestionarla
Evite el estrés excesivo, Help Yourself Para gestionarla
Word Count:
539
Resumen:
El estrés es la manera de cómo su cuerpo reacciona a algunos cambios, pueden ser internos o externos. Es también algunos elementos de la naturaleza que afecta a un individuo.
Debido a la acumulación de estrés en nuestra vida, por lo general tratar la tensión negativa. Sin embargo, el estrés puede ser tanto positivos como negativos.
Casi el 75 por ciento de las experiencias de la población estadounidense padece estrés y el nivel es de cada dos semanas.
También se cree que el estrés contribuye a Enfer corazón ...
Palabras clave:
estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés es la manera de cómo su cuerpo reacciona a algunos cambios, pueden ser internos o externos. Es también algunos elementos de la naturaleza que afecta a un individuo.
Debido a la acumulación de estrés en nuestra vida, por lo general tratar la tensión negativa. Sin embargo, el estrés puede ser tanto positivos como negativos.
Casi el 75 por ciento de las experiencias de la población estadounidense padece estrés y el nivel es de cada dos semanas.
También se cree que el estrés contribuye a las enfermedades del corazón, presión arterial alta, derrames cerebrales, y muchas otras enfermedades. Además, esto afecta a nuestro sistema inmunológico, el sistema que nos protege de otras enfermedades graves.
Muchas circunstancias pueden hacer que usted sea el estrés. Usted sólo tiene que identificarlos para que pueda crear medidas para adaptar la situación. Estas causas se denominan factores de estrés. Pueden ser física, emocional, internos o externos de estrés producido.
Un ejemplo de esto que puede causar estrés es su condición física, como si usted está experimentando dolor, temperatura fría o caliente. Ambiente estresante, como condición de pobres con trabajo o relaciones mal también puede ser una causa de estrés.
Otros factores que pueden causar estrés son las siguientes:
- Desigual de ruido
- Habitación llena de gente
- La soledad o la separación de un socio
- El hambre
- Infección
Ahora bien, si el estrés es el resultado de los cambios que ocurre en nuestro cuerpo, entonces no podemos evitarlo. Pero, ¿qué podemos hacer? Una cosa muy importante es que debemos conocer sus síntomas. Usted nunca lo sabrá usted que ya están sufriendo de ella si vas a hacer ahora cuáles son sus indicaciones.
A continuación se enumeran los síntomas del estrés.
Físicamente, usted experimentará:
- El corazón palpitante
- Dolor de cabeza
- Sudor y palmas de las manos sudorosas
- Rigidez en el cuello
- Indigestión
- Dolor de espalda
- Piel romper
- Malestar estomacal, tales como náuseas o diarrea
- Dificultad para respirar
- Falta de sueño / dormir demasiado
- Fatiga
- Manos frías
Emocionalmente es fácil:
- Hacer cambiantes e irritables
- Perder los estribos con mucha frecuencia
- Sentirse deprimido
- La falta de sentido del humor
- Se siente nervioso
- Se sienten inferiores de lo que ha
- Preocuparse demasiado acerca de asuntos sin importancia
Y mentalmente son:
- Olvida
- Confused
- Después de haber pobres de la sentencia
- Desorganizar
- La percepción confusa
Sabiendo que en realidad no podemos evitar el estrés, es importante que sepamos los síntomas. Ahora, con el fin de disminuir el estrés que debemos aprender a manejarlo. Éstos son algunos consejos para reducir el estrés.
1. Hágase un favor y comprar algo que te dará consuelo.
2. Hacer ocupado haciendo actividades más gratificantes.
3. Aprenda a moderar tus reacciones físicas ante el estrés.
4. Si es necesario, tienen una naturaleza disparo que realmente le ayudará a sentirse más relajado.
5. Después de ocupados días de trabajo, trate usted mismo de vacaciones.
6. Tome un descanso después de cada comida para relajarse.
7. Siempre use ropa que sea cómodo para usted siempre que sea posible.
8. Express yourself, evitar ser demasiado reservado sobre lo que siente.
9. Comer comida bien balanceada y nutritiva.
Si usted siente que está experimentando el estrés, no tener miedo de seguir los consejos anteriores. Ellos no son peligrosos, sino que se puede ayudar con su condición.
Y tener en cuenta, cuidar de sí mismo porque eres la única persona que sufrirán si se abusa de ti mismo demasiado estrés. Recuerde que el estrés puede ser una causa de la vida de muchas enfermedades que amenazan. Así que, con el fin de evitar que, por favor, sea amable con usted mismo.
Word Count:
539
Resumen:
El estrés es la manera de cómo su cuerpo reacciona a algunos cambios, pueden ser internos o externos. Es también algunos elementos de la naturaleza que afecta a un individuo.
Debido a la acumulación de estrés en nuestra vida, por lo general tratar la tensión negativa. Sin embargo, el estrés puede ser tanto positivos como negativos.
Casi el 75 por ciento de las experiencias de la población estadounidense padece estrés y el nivel es de cada dos semanas.
También se cree que el estrés contribuye a Enfer corazón ...
Palabras clave:
estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés es la manera de cómo su cuerpo reacciona a algunos cambios, pueden ser internos o externos. Es también algunos elementos de la naturaleza que afecta a un individuo.
Debido a la acumulación de estrés en nuestra vida, por lo general tratar la tensión negativa. Sin embargo, el estrés puede ser tanto positivos como negativos.
Casi el 75 por ciento de las experiencias de la población estadounidense padece estrés y el nivel es de cada dos semanas.
También se cree que el estrés contribuye a las enfermedades del corazón, presión arterial alta, derrames cerebrales, y muchas otras enfermedades. Además, esto afecta a nuestro sistema inmunológico, el sistema que nos protege de otras enfermedades graves.
Muchas circunstancias pueden hacer que usted sea el estrés. Usted sólo tiene que identificarlos para que pueda crear medidas para adaptar la situación. Estas causas se denominan factores de estrés. Pueden ser física, emocional, internos o externos de estrés producido.
Un ejemplo de esto que puede causar estrés es su condición física, como si usted está experimentando dolor, temperatura fría o caliente. Ambiente estresante, como condición de pobres con trabajo o relaciones mal también puede ser una causa de estrés.
Otros factores que pueden causar estrés son las siguientes:
- Desigual de ruido
- Habitación llena de gente
- La soledad o la separación de un socio
- El hambre
- Infección
Ahora bien, si el estrés es el resultado de los cambios que ocurre en nuestro cuerpo, entonces no podemos evitarlo. Pero, ¿qué podemos hacer? Una cosa muy importante es que debemos conocer sus síntomas. Usted nunca lo sabrá usted que ya están sufriendo de ella si vas a hacer ahora cuáles son sus indicaciones.
A continuación se enumeran los síntomas del estrés.
Físicamente, usted experimentará:
- El corazón palpitante
- Dolor de cabeza
- Sudor y palmas de las manos sudorosas
- Rigidez en el cuello
- Indigestión
- Dolor de espalda
- Piel romper
- Malestar estomacal, tales como náuseas o diarrea
- Dificultad para respirar
- Falta de sueño / dormir demasiado
- Fatiga
- Manos frías
Emocionalmente es fácil:
- Hacer cambiantes e irritables
- Perder los estribos con mucha frecuencia
- Sentirse deprimido
- La falta de sentido del humor
- Se siente nervioso
- Se sienten inferiores de lo que ha
- Preocuparse demasiado acerca de asuntos sin importancia
Y mentalmente son:
- Olvida
- Confused
- Después de haber pobres de la sentencia
- Desorganizar
- La percepción confusa
Sabiendo que en realidad no podemos evitar el estrés, es importante que sepamos los síntomas. Ahora, con el fin de disminuir el estrés que debemos aprender a manejarlo. Éstos son algunos consejos para reducir el estrés.
1. Hágase un favor y comprar algo que te dará consuelo.
2. Hacer ocupado haciendo actividades más gratificantes.
3. Aprenda a moderar tus reacciones físicas ante el estrés.
4. Si es necesario, tienen una naturaleza disparo que realmente le ayudará a sentirse más relajado.
5. Después de ocupados días de trabajo, trate usted mismo de vacaciones.
6. Tome un descanso después de cada comida para relajarse.
7. Siempre use ropa que sea cómodo para usted siempre que sea posible.
8. Express yourself, evitar ser demasiado reservado sobre lo que siente.
9. Comer comida bien balanceada y nutritiva.
Si usted siente que está experimentando el estrés, no tener miedo de seguir los consejos anteriores. Ellos no son peligrosos, sino que se puede ayudar con su condición.
Y tener en cuenta, cuidar de sí mismo porque eres la única persona que sufrirán si se abusa de ti mismo demasiado estrés. Recuerde que el estrés puede ser una causa de la vida de muchas enfermedades que amenazan. Así que, con el fin de evitar que, por favor, sea amable con usted mismo.
Masaje Aromaterapia Alivia y hace desaparecer el estrés
Masaje Aromaterapia Alivia y hace desaparecer el estrés
Word Count:
300
Resumen:
Una manera agradable de manejar el estrés diario y la fatiga es un masaje a la basura.
Palabras clave:
Masaje Aromaterapia Alivia y hace desaparecer el estrés
Cuerpo del artículo:
Una manera agradable de manejar el estrés diario y la fatiga es un masaje a la basura. Durante miles de años, terapias holísticas, como masajes de aromaterapia se han utilizado como una forma de cargar y recargar los sentidos.
Un masaje diario con aceite perfumado puede ayudar a disolver el estrés acumulado y las toxinas. Los beneficios que se espera de este ritual diario calmar incluyen:
• Aumento de la circulación, especialmente a las terminaciones nerviosas
• la tonificación de los músculos y toda la fisiología
• Calmar los nervios
• Lubricación de las articulaciones
• Aumento de la agudeza mental
• Mejora de la eliminación de las impurezas del cuerpo
• Más suave, más suave de la piel
• Los niveles elevados de resistencia a través del día
• Una mejor y más profundo sueño por la noche.
Un aceite perfumado favorito utilizado para el masaje de aromaterapia combina el aceite de oliva y flor de naranja. El aceite de oliva es muy conocida por sus propiedades curativas, tanto cuando se toma internamente y se utilizan para lubricar el cuerpo exterior, mientras que el aceite de azahar es un olor que se ha utilizado como un calmante para el estrés de los años.
Juntos, el aceite de oliva y ofrecen flores de azahar acondicionamiento de la piel de lujo con el beneficio añadido de la reducción de estrés suave.
Descrito como un manjar para la piel, las combinaciones de estos aceites, como los encontrados en el aceite de oliva y del Azahar Collection de Caswell-Massey ofrecen beneficios a la mente, cuerpo y alma.
La colección incluye un aceite de cuerpo de esta fragancia que puede ser utilizado como un aceite de masaje, pero también puede ser utilizado para mantener el tono de la piel sana sobre una base diaria.
Usted puede extender los beneficios de la aromaterapia utilizando otros productos que contienen los perfumes. Estos productos pueden incluir un baño y gel de ducha, un aceite de baño hidratante, un bar de la limpieza, la mantequilla cuerpo, hidratantes aceite que también puede utilizarse como una licencia en el acondicionador, y velas perfumadas. Incluso la aplicación de un bálsamo labial con aroma puede ofrecer una forma de eliminar el estrés.
Word Count:
300
Resumen:
Una manera agradable de manejar el estrés diario y la fatiga es un masaje a la basura.
Palabras clave:
Masaje Aromaterapia Alivia y hace desaparecer el estrés
Cuerpo del artículo:
Una manera agradable de manejar el estrés diario y la fatiga es un masaje a la basura. Durante miles de años, terapias holísticas, como masajes de aromaterapia se han utilizado como una forma de cargar y recargar los sentidos.
Un masaje diario con aceite perfumado puede ayudar a disolver el estrés acumulado y las toxinas. Los beneficios que se espera de este ritual diario calmar incluyen:
• Aumento de la circulación, especialmente a las terminaciones nerviosas
• la tonificación de los músculos y toda la fisiología
• Calmar los nervios
• Lubricación de las articulaciones
• Aumento de la agudeza mental
• Mejora de la eliminación de las impurezas del cuerpo
• Más suave, más suave de la piel
• Los niveles elevados de resistencia a través del día
• Una mejor y más profundo sueño por la noche.
Un aceite perfumado favorito utilizado para el masaje de aromaterapia combina el aceite de oliva y flor de naranja. El aceite de oliva es muy conocida por sus propiedades curativas, tanto cuando se toma internamente y se utilizan para lubricar el cuerpo exterior, mientras que el aceite de azahar es un olor que se ha utilizado como un calmante para el estrés de los años.
Juntos, el aceite de oliva y ofrecen flores de azahar acondicionamiento de la piel de lujo con el beneficio añadido de la reducción de estrés suave.
Descrito como un manjar para la piel, las combinaciones de estos aceites, como los encontrados en el aceite de oliva y del Azahar Collection de Caswell-Massey ofrecen beneficios a la mente, cuerpo y alma.
La colección incluye un aceite de cuerpo de esta fragancia que puede ser utilizado como un aceite de masaje, pero también puede ser utilizado para mantener el tono de la piel sana sobre una base diaria.
Usted puede extender los beneficios de la aromaterapia utilizando otros productos que contienen los perfumes. Estos productos pueden incluir un baño y gel de ducha, un aceite de baño hidratante, un bar de la limpieza, la mantequilla cuerpo, hidratantes aceite que también puede utilizarse como una licencia en el acondicionador, y velas perfumadas. Incluso la aplicación de un bálsamo labial con aroma puede ofrecer una forma de eliminar el estrés.
Está preocupado usted se preocupa demasiado?
Está preocupado usted se preocupa demasiado?
Word Count:
477
Resumen:
Todos experimentamos una cierta tensión en nuestras vidas cada día, pero si te encuentras preocuparse tanto de que está perdiendo el sueño y tener dificultad para concentrarse en el trabajo, entonces es hora de que entraran en acción.
Palabras clave:
el estrés, aliviar el estrés, el estrés laboral, el estrés laboral, la preocupación, anciety
Cuerpo del artículo:
Todos experimentamos una cierta tensión en nuestras vidas cada día, pero si te encuentras preocuparse tanto de que está perdiendo el sueño y tener dificultad para concentrarse en el trabajo, entonces es hora de que entraran en acción. La preocupación y el miedo son emociones fuertes, y si no se tratan a menudo puede conducir a la ansiedad e incluso depresión.
La primera cosa para recordar es que, así como una semilla no puede crecer sin tierra y el agua para alimentarla, la ansiedad no puede crecer sin que la abastece. La ansiedad es causada por un miedo intenso o preocuparse por un posible resultado. Estos son los pensamientos que se ejecutan sin control a través de su cabeza. La única manera de controlar su ansiedad es mediante el control de sus pensamientos.
Usted puede comenzar por el pensamiento a otro tiempo, cuando te preocupa algo. ¿El miedo a una realidad o era la preocupación sin fundamento? ¿Cuánto tiempo has perdido sufriendo por algo que nunca sucedió? Está bien tener un poco de ansiedad, cada uno hace. Es cuando la preocupación empieza a controlar su vida que se ha convertido en un problema grave.
Preocuparse nunca ha resuelto nada. Debido a que la preocupación es una forma de temor y miedo intenso puede paralizar a nosotros, la ansiedad puede hacernos realmente miedo de tomar una decisión y nos impide resolver el problema. En cambio, simplemente sigue corriendo la misma los posibles resultados negativos una y otra vez a través de nuestras cabezas. Nuestro temor en realidad crea un temor aún mayor.
Si hay algo mal, entonces usted necesidad de centrarse en la fijación en lugar de preocuparse por él. Si no puede ser fijo, y luego preocuparse de lo que podría suceder mañana no logra nada, salvo echar a perder hoy. Preocuparse por su propia cuenta nunca se ha fijado nada.
La ansiedad puede convertirse en un círculo vicioso que se alimenta. La única manera de superar la ansiedad es superar el miedo, y esto se logra cambiando su proceso de pensamiento. En lugar de tener una mente llena de miedo, llenar de esperanza y de resultados favorables. Eventos rara vez resultan tan terrible o tan maravilloso como nos imaginamos que lo harán. Nuestros pensamientos tienden a la extrema, mientras que la vida es por lo general en algún punto intermedio.
Concéntrese en lo positivo y cuando te sientes cualquier negatividad arrastrando en su proceso de pensamiento, la empuja lejos y volver a lo positivo. Es como un tirón de guerra, ni a controlar su ansiedad o la ansiedad se controle a usted. Comience con las cuestiones pequeñas y su forma de trabajo hasta los más grandes, siempre imaginando un resultado positivo. Una vez que usted puede mantener estos resultados positivos en la mente, entonces usted necesidad de comenzar a tomar medidas positivas para hacerlos venir alrededor. La cura para la ansiedad comienza como un pensamiento y luego se abre camino en una acción positiva.
Si usted está llevando alrededor de una gran cantidad de preocupaciones, es necesario dejar bien algunos de ellos van o conseguirse grandes hombros.
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477
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Todos experimentamos una cierta tensión en nuestras vidas cada día, pero si te encuentras preocuparse tanto de que está perdiendo el sueño y tener dificultad para concentrarse en el trabajo, entonces es hora de que entraran en acción.
Palabras clave:
el estrés, aliviar el estrés, el estrés laboral, el estrés laboral, la preocupación, anciety
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Todos experimentamos una cierta tensión en nuestras vidas cada día, pero si te encuentras preocuparse tanto de que está perdiendo el sueño y tener dificultad para concentrarse en el trabajo, entonces es hora de que entraran en acción. La preocupación y el miedo son emociones fuertes, y si no se tratan a menudo puede conducir a la ansiedad e incluso depresión.
La primera cosa para recordar es que, así como una semilla no puede crecer sin tierra y el agua para alimentarla, la ansiedad no puede crecer sin que la abastece. La ansiedad es causada por un miedo intenso o preocuparse por un posible resultado. Estos son los pensamientos que se ejecutan sin control a través de su cabeza. La única manera de controlar su ansiedad es mediante el control de sus pensamientos.
Usted puede comenzar por el pensamiento a otro tiempo, cuando te preocupa algo. ¿El miedo a una realidad o era la preocupación sin fundamento? ¿Cuánto tiempo has perdido sufriendo por algo que nunca sucedió? Está bien tener un poco de ansiedad, cada uno hace. Es cuando la preocupación empieza a controlar su vida que se ha convertido en un problema grave.
Preocuparse nunca ha resuelto nada. Debido a que la preocupación es una forma de temor y miedo intenso puede paralizar a nosotros, la ansiedad puede hacernos realmente miedo de tomar una decisión y nos impide resolver el problema. En cambio, simplemente sigue corriendo la misma los posibles resultados negativos una y otra vez a través de nuestras cabezas. Nuestro temor en realidad crea un temor aún mayor.
Si hay algo mal, entonces usted necesidad de centrarse en la fijación en lugar de preocuparse por él. Si no puede ser fijo, y luego preocuparse de lo que podría suceder mañana no logra nada, salvo echar a perder hoy. Preocuparse por su propia cuenta nunca se ha fijado nada.
La ansiedad puede convertirse en un círculo vicioso que se alimenta. La única manera de superar la ansiedad es superar el miedo, y esto se logra cambiando su proceso de pensamiento. En lugar de tener una mente llena de miedo, llenar de esperanza y de resultados favorables. Eventos rara vez resultan tan terrible o tan maravilloso como nos imaginamos que lo harán. Nuestros pensamientos tienden a la extrema, mientras que la vida es por lo general en algún punto intermedio.
Concéntrese en lo positivo y cuando te sientes cualquier negatividad arrastrando en su proceso de pensamiento, la empuja lejos y volver a lo positivo. Es como un tirón de guerra, ni a controlar su ansiedad o la ansiedad se controle a usted. Comience con las cuestiones pequeñas y su forma de trabajo hasta los más grandes, siempre imaginando un resultado positivo. Una vez que usted puede mantener estos resultados positivos en la mente, entonces usted necesidad de comenzar a tomar medidas positivas para hacerlos venir alrededor. La cura para la ansiedad comienza como un pensamiento y luego se abre camino en una acción positiva.
Si usted está llevando alrededor de una gran cantidad de preocupaciones, es necesario dejar bien algunos de ellos van o conseguirse grandes hombros.
manejo de la ira, enojo, manzanas podridas, la vida, depresión, sueño, subrayó, la unidad, y cito, la ira, consejos de
manejo de la ira, enojo, manzanas podridas, la vida, depresión, sueño, subrayó, la unidad, y cito, la ira, consejos de
Cuerpo del artículo:
Este artículo analiza las estrategias y ofrece consejos para ayudar a la gente a controlar su ira. Estoy seguro de que todos nos enfadamos de vez en cuando y quieren arremeter contra las personas que están molestos con nosotros o que nos han fallado. Esto es por supuesto no es la respuesta y el artículo le da consejos sobre cómo debemos responder a estas situaciones.
Yo solía enfadarse con facilidad y no podía creer la forma en que ciertas personas me estaban tratando. Yo quería darles una lección que les ayuden a enmendar sus caminos. La única manera que podía pensar era en respuesta a los gritos a ellos, amenazando o utilizando la violencia contra ellos.
Te daré un ejemplo de una situación en la que una persona, básicamente, me engañó de una gran suma de dinero. Estaba buscando a convertir mi jardín frontal en un camino y yo tenía un número de gente alrededor de la casa, todo lo cual me dio una cita para el trabajo.
Me decidí a aceptar una cita de Juan, que parecía un hombre muy agradable y confiable. Él y su equipo pasaron un par de días por la unidad durante el cual los mantenía bien abastecidos con alimentos y bebidas, nos llevábamos muy bien.
Me aconsejó que no puedo aparcar mi coche en la nueva unidad para unos pocos días para dejar que se asiente y se endurecen. Esperé una semana y luego conduje mi auto a la entrada nueva. Para mi horror la entrada de cruce y luego me enteré por un amigo que no había puesto ninguna hardcore (creo que es lo que se llama) hacia abajo.
He intentado ponerse en contacto con John, pero él no contestó su teléfono, fui a verle y él no responder a su puerta. Me sentía más y más furioso y comenzó a planear mi venganza.
Walking away
Tuve muchas opciones a través de los tribunales que pude y no perseguir. Fue un proceso largo y John básicamente no tiene dinero para pagarme el tiempo a pesar de admitir la responsabilidad.
He decidido dejar que la naturaleza siga su curso y de pie. No se trata sólo de la situación anterior, pero de cualquier evento similar.
Cuando mi esposa me molesta, me limitaré a pie a componer a mí mismo. Una vez me dijeron a contar hasta diez, que es sin duda una buena idea. Estar enojado, como la forma en que solía ser, no es bueno para mi salud y me hace estresarse, deprimirse y perder el sueño.
Ahora veo la gente como manzanas en un cubo. De diez manzanas, tres estarán podridos. En lugar de sentirse enojado con las manzanas podridas, lo siento por ellos.
Creo firmemente en Dios y ahora han decidido que no necesito buscar cualquier forma de venganza ya que será juez y jurado en el día del juicio. En este momento estas personas no tienen dónde esconderse.
Vivir la vida de esta manera es mucho más fácil para mí y yo sólo deseo que había tenido este enfoque y la forma de técnica de manejo de la ira, hace años.
Cuerpo del artículo:
Este artículo analiza las estrategias y ofrece consejos para ayudar a la gente a controlar su ira. Estoy seguro de que todos nos enfadamos de vez en cuando y quieren arremeter contra las personas que están molestos con nosotros o que nos han fallado. Esto es por supuesto no es la respuesta y el artículo le da consejos sobre cómo debemos responder a estas situaciones.
Yo solía enfadarse con facilidad y no podía creer la forma en que ciertas personas me estaban tratando. Yo quería darles una lección que les ayuden a enmendar sus caminos. La única manera que podía pensar era en respuesta a los gritos a ellos, amenazando o utilizando la violencia contra ellos.
Te daré un ejemplo de una situación en la que una persona, básicamente, me engañó de una gran suma de dinero. Estaba buscando a convertir mi jardín frontal en un camino y yo tenía un número de gente alrededor de la casa, todo lo cual me dio una cita para el trabajo.
Me decidí a aceptar una cita de Juan, que parecía un hombre muy agradable y confiable. Él y su equipo pasaron un par de días por la unidad durante el cual los mantenía bien abastecidos con alimentos y bebidas, nos llevábamos muy bien.
Me aconsejó que no puedo aparcar mi coche en la nueva unidad para unos pocos días para dejar que se asiente y se endurecen. Esperé una semana y luego conduje mi auto a la entrada nueva. Para mi horror la entrada de cruce y luego me enteré por un amigo que no había puesto ninguna hardcore (creo que es lo que se llama) hacia abajo.
He intentado ponerse en contacto con John, pero él no contestó su teléfono, fui a verle y él no responder a su puerta. Me sentía más y más furioso y comenzó a planear mi venganza.
Walking away
Tuve muchas opciones a través de los tribunales que pude y no perseguir. Fue un proceso largo y John básicamente no tiene dinero para pagarme el tiempo a pesar de admitir la responsabilidad.
He decidido dejar que la naturaleza siga su curso y de pie. No se trata sólo de la situación anterior, pero de cualquier evento similar.
Cuando mi esposa me molesta, me limitaré a pie a componer a mí mismo. Una vez me dijeron a contar hasta diez, que es sin duda una buena idea. Estar enojado, como la forma en que solía ser, no es bueno para mi salud y me hace estresarse, deprimirse y perder el sueño.
Ahora veo la gente como manzanas en un cubo. De diez manzanas, tres estarán podridos. En lugar de sentirse enojado con las manzanas podridas, lo siento por ellos.
Creo firmemente en Dios y ahora han decidido que no necesito buscar cualquier forma de venganza ya que será juez y jurado en el día del juicio. En este momento estas personas no tienen dónde esconderse.
Vivir la vida de esta manera es mucho más fácil para mí y yo sólo deseo que había tenido este enfoque y la forma de técnica de manejo de la ira, hace años.
la ira controlar la ira, el ridículo, aliviar el estrés
la ira controlar la ira, el ridículo, aliviar el estrés
Cuerpo del artículo:
Recientemente he sido testigo de una escena en un estacionamiento del centro comercial que ha tenido un efecto duradero sobre mí - se trataba de dos mujeres de mediana edad discutir sobre un lugar de estacionamiento. Ambos estaban de pie junto a sus autos y gritando el uno al otro mientras agitaban sus armas de forma amenazante. El argumento finalmente se convirtió en un nombre de la competencia de llamada, con cada uno tratando de superar a los otros. Lo triste es que la tienda no estaba ocupado y había muchos espacios vacíos disponibles. Su argumento fue tan acalorada que otros compradores comenzaron a detenerse a contemplar el espectáculo. Mientras tanto, los niños de las mujeres se sentaron en sus coches y testigos de la escena. Qué orgulloso esos niños debe ser!
El hecho es que todo el mundo se enoja. Ya sea en un miembro de la familia, un compañero de trabajo o el extranjero que tomó nuestro lugar de estacionamiento, todos se enojan. El problema con enojarse es que sólo hay una pequeña posibilidad de que podría resolver el problema, sino una oportunidad mucho mayor que vamos a crear otros nuevos.
La ira es realmente nosotros perder el control y cuando perdemos el control de las cosas malas suelen ocurrir. En casa, también puede significar una relación de daños, en público puede significar un enfrentamiento con un extraño, y en el trabajo puede significar ser despedido o saltado a la promoción. Samaria Maxamus dijo: "La ira se hace más daño que la condición de que la causó." Si usted no puede recordar que, pruebe: La ira es solo 1 carta fuera de peligro!
Seamos honestos aquí, al igual que las dos mujeres en el estacionamiento, la mayoría de nosotros puede parecer y actuar muy tontamente cuando estamos enojados - usualmente dicen y hacen cosas que después te arrepentirás. Enojarse es muy similar a la embriaguez, la persona intoxicada es el único que no se da cuenta que tiene un problema.
¿Qué hace que la ira tan peligroso es que puede ocurrir tan rápido que hemos perdido el control antes de que siquiera se dan cuenta. La única manera de reducir al mínimo el daño es para recuperar el control.
Antes de que podamos comenzar a disminuir nuestra ira primero tenemos que entender las causas de la ira. En realidad sólo hay una razón por la que se enojan y eso es porque alguien no actúa de la manera que quería. Interesante, ¿no? La ira no es una acción, pero ¿cómo respondemos a otra de acción. Enojarse es dejar que alguien más te controle.
¿Cuándo fue la última vez que algo bueno salió de que enojarse? Benjamin Franklin dijo: "Todo lo que se inició en cólera termina en vergüenza." La próxima vez que usted se encuentra enojarse, juzgar y tomar un momento para hacerte estas preguntas: ¿Está ganando este argumento realmente vale la pena arruinar la relación? ¿Qué tan importante será esto un año a partir de ahora? Un mes a partir de ahora? Un día o incluso una hora a partir de ahora?
En el momento en que recuperar el control si no se pierden la ira. No deje que alguien más el control de cómo se siente.
¿Quién realmente sufre cuando te ira? El Buda dijo: "Aferrarse a la ira es como aferrarse a un carbón al rojo vivo, eres el único que va a quemar."
¿Por qué es que cuando nos hacemos daño físicamente aprendemos a no hacerlo de nuevo, pero cuando nos hacemos daño emocional que repetir la misma acción una y otra vez? Nadie se beneficia de la ira.
La mejor manera de terminar una discusión es morderse la lengua. Eso es no admitir la culpa, sino el control de la ira. Retomar el control. Además, incluso si gana el argumento, aún no puede disfrutar el presente, si usted está enojado por el pasado.
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Recientemente he sido testigo de una escena en un estacionamiento del centro comercial que ha tenido un efecto duradero sobre mí - se trataba de dos mujeres de mediana edad discutir sobre un lugar de estacionamiento. Ambos estaban de pie junto a sus autos y gritando el uno al otro mientras agitaban sus armas de forma amenazante. El argumento finalmente se convirtió en un nombre de la competencia de llamada, con cada uno tratando de superar a los otros. Lo triste es que la tienda no estaba ocupado y había muchos espacios vacíos disponibles. Su argumento fue tan acalorada que otros compradores comenzaron a detenerse a contemplar el espectáculo. Mientras tanto, los niños de las mujeres se sentaron en sus coches y testigos de la escena. Qué orgulloso esos niños debe ser!
El hecho es que todo el mundo se enoja. Ya sea en un miembro de la familia, un compañero de trabajo o el extranjero que tomó nuestro lugar de estacionamiento, todos se enojan. El problema con enojarse es que sólo hay una pequeña posibilidad de que podría resolver el problema, sino una oportunidad mucho mayor que vamos a crear otros nuevos.
La ira es realmente nosotros perder el control y cuando perdemos el control de las cosas malas suelen ocurrir. En casa, también puede significar una relación de daños, en público puede significar un enfrentamiento con un extraño, y en el trabajo puede significar ser despedido o saltado a la promoción. Samaria Maxamus dijo: "La ira se hace más daño que la condición de que la causó." Si usted no puede recordar que, pruebe: La ira es solo 1 carta fuera de peligro!
Seamos honestos aquí, al igual que las dos mujeres en el estacionamiento, la mayoría de nosotros puede parecer y actuar muy tontamente cuando estamos enojados - usualmente dicen y hacen cosas que después te arrepentirás. Enojarse es muy similar a la embriaguez, la persona intoxicada es el único que no se da cuenta que tiene un problema.
¿Qué hace que la ira tan peligroso es que puede ocurrir tan rápido que hemos perdido el control antes de que siquiera se dan cuenta. La única manera de reducir al mínimo el daño es para recuperar el control.
Antes de que podamos comenzar a disminuir nuestra ira primero tenemos que entender las causas de la ira. En realidad sólo hay una razón por la que se enojan y eso es porque alguien no actúa de la manera que quería. Interesante, ¿no? La ira no es una acción, pero ¿cómo respondemos a otra de acción. Enojarse es dejar que alguien más te controle.
¿Cuándo fue la última vez que algo bueno salió de que enojarse? Benjamin Franklin dijo: "Todo lo que se inició en cólera termina en vergüenza." La próxima vez que usted se encuentra enojarse, juzgar y tomar un momento para hacerte estas preguntas: ¿Está ganando este argumento realmente vale la pena arruinar la relación? ¿Qué tan importante será esto un año a partir de ahora? Un mes a partir de ahora? Un día o incluso una hora a partir de ahora?
En el momento en que recuperar el control si no se pierden la ira. No deje que alguien más el control de cómo se siente.
¿Quién realmente sufre cuando te ira? El Buda dijo: "Aferrarse a la ira es como aferrarse a un carbón al rojo vivo, eres el único que va a quemar."
¿Por qué es que cuando nos hacemos daño físicamente aprendemos a no hacerlo de nuevo, pero cuando nos hacemos daño emocional que repetir la misma acción una y otra vez? Nadie se beneficia de la ira.
La mejor manera de terminar una discusión es morderse la lengua. Eso es no admitir la culpa, sino el control de la ira. Retomar el control. Además, incluso si gana el argumento, aún no puede disfrutar el presente, si usted está enojado por el pasado.
Asesoramiento para ayudar a la gente a reducir el estrés
Asesoramiento para ayudar a la gente a reducir el estrés
Word Count:
526
Resumen:
Si usted es una de las muchas personas que sufren de estrés, entonces este artículo puede ser de interés y beneficio para usted. Creo que soy uno de los mayores jefes de estrés en el país, pero recientemente, con la ayuda y el consejo de un amigo, logró reducir y tratar la mayoría de mis ansiedades.
Palabras clave:
, el estrés alivio del estrés, asesoramiento alivio del estrés, divertida, feliz, la vida, deprimido, vacaciones, casa
Cuerpo del artículo:
Si usted es una de las muchas personas que sufren de estrés, entonces este artículo puede ser de interés y beneficio para usted. Creo que soy uno de los mayores jefes de estrés en el país, pero recientemente, con la ayuda y el consejo de un amigo, logró reducir y tratar la mayoría de mis ansiedades.
Siento que soy muy afortunado porque tengo una muy buena amiga que se llama Ian. He conocido a Ian por la mayor parte de mi vida y soy capaz de hablar con él sobre cualquier problema que tengo. Él es un buen oyente y siempre parece venir para arriba con algunos consejos positivos.
Ian es muy consciente del hecho de que, básicamente, la tensión demasiado y que ha intentado instalar una atención más actitud libre en mi personalidad. Por alguna razón, no he sido capaz de aplicar este tipo de actitud y han seguido a preocuparse en la medida en que incluso he sufrido ataques de pánico.
Durante una tarde reciente hacia fuera, yo era como de costumbre, quejándose de tal o cual en mi manera negativa normal. Ian escuchado con atención, como ya expliqué mis últimos temores y preocupaciones y luego regresó con algunos consejos en cuenta. Sugirió que todavía no estaba lo suficientemente divertido en mi vida y que un fin de semana podría ser exactamente lo que necesitaba. Un poco de sol y unas cervezas me podía hacer mucho bien, explicó. Podría ser una manera de tomar mi mente todos los demonios en mi cabeza y una oportunidad para que mi pelo, etc
Mirando hacia atrás, me han empezado a sentir lástima por Ian y me sorprende que no ha tenido bastante de mi forma gimiendo.
Pensé en lo que Ian había dicho y creía que era una buena idea. Era ciertamente vale la pena ir en cualquier caso. Le pregunté a Ian si le gustaría unirse a mí en esta ruptura, a la que estaba de acuerdo. Un lechón para el castigo o qué!
Decidimos ir a Devon que se encuentra en la costa sur-oeste de Inglaterra. Esta es un área que me encanta, ya que es un lugar relajado para estar, especialmente en comparación con la ajetreada ciudad donde vivo.
Fue un fin de semana excelente y me aseguré de que no tenía estrés, o incluso pensar en nada de vuelta a casa. Esto fue muy duro para llevarse, pero era esencial, no sólo para mí sino también para Ian.
Tuvimos alcohol probablemente más de lo que mucha gente se recomiendan y se comió buena comida. El tiempo era excelente, que ayudó en la recuperación de los abusos anteriores noches. Llegué inclusive a pensar sobre la posibilidad de mudarse a Devon en el futuro, ya que esto podría ayudarme a ser más relajado. Por el momento, por muchas razones diferentes, esto está fuera de la cuestión, sin embargo.
Si usted está constantemente bajo presión o en un estado de estrés, yo el consejo de un curso de acción similar. Tómese un descanso para divertirse y dar a su cuerpo la oportunidad de eliminar el estrés.
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526
Resumen:
Si usted es una de las muchas personas que sufren de estrés, entonces este artículo puede ser de interés y beneficio para usted. Creo que soy uno de los mayores jefes de estrés en el país, pero recientemente, con la ayuda y el consejo de un amigo, logró reducir y tratar la mayoría de mis ansiedades.
Palabras clave:
, el estrés alivio del estrés, asesoramiento alivio del estrés, divertida, feliz, la vida, deprimido, vacaciones, casa
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Si usted es una de las muchas personas que sufren de estrés, entonces este artículo puede ser de interés y beneficio para usted. Creo que soy uno de los mayores jefes de estrés en el país, pero recientemente, con la ayuda y el consejo de un amigo, logró reducir y tratar la mayoría de mis ansiedades.
Siento que soy muy afortunado porque tengo una muy buena amiga que se llama Ian. He conocido a Ian por la mayor parte de mi vida y soy capaz de hablar con él sobre cualquier problema que tengo. Él es un buen oyente y siempre parece venir para arriba con algunos consejos positivos.
Ian es muy consciente del hecho de que, básicamente, la tensión demasiado y que ha intentado instalar una atención más actitud libre en mi personalidad. Por alguna razón, no he sido capaz de aplicar este tipo de actitud y han seguido a preocuparse en la medida en que incluso he sufrido ataques de pánico.
Durante una tarde reciente hacia fuera, yo era como de costumbre, quejándose de tal o cual en mi manera negativa normal. Ian escuchado con atención, como ya expliqué mis últimos temores y preocupaciones y luego regresó con algunos consejos en cuenta. Sugirió que todavía no estaba lo suficientemente divertido en mi vida y que un fin de semana podría ser exactamente lo que necesitaba. Un poco de sol y unas cervezas me podía hacer mucho bien, explicó. Podría ser una manera de tomar mi mente todos los demonios en mi cabeza y una oportunidad para que mi pelo, etc
Mirando hacia atrás, me han empezado a sentir lástima por Ian y me sorprende que no ha tenido bastante de mi forma gimiendo.
Pensé en lo que Ian había dicho y creía que era una buena idea. Era ciertamente vale la pena ir en cualquier caso. Le pregunté a Ian si le gustaría unirse a mí en esta ruptura, a la que estaba de acuerdo. Un lechón para el castigo o qué!
Decidimos ir a Devon que se encuentra en la costa sur-oeste de Inglaterra. Esta es un área que me encanta, ya que es un lugar relajado para estar, especialmente en comparación con la ajetreada ciudad donde vivo.
Fue un fin de semana excelente y me aseguré de que no tenía estrés, o incluso pensar en nada de vuelta a casa. Esto fue muy duro para llevarse, pero era esencial, no sólo para mí sino también para Ian.
Tuvimos alcohol probablemente más de lo que mucha gente se recomiendan y se comió buena comida. El tiempo era excelente, que ayudó en la recuperación de los abusos anteriores noches. Llegué inclusive a pensar sobre la posibilidad de mudarse a Devon en el futuro, ya que esto podría ayudarme a ser más relajado. Por el momento, por muchas razones diferentes, esto está fuera de la cuestión, sin embargo.
Si usted está constantemente bajo presión o en un estado de estrés, yo el consejo de un curso de acción similar. Tómese un descanso para divertirse y dar a su cuerpo la oportunidad de eliminar el estrés.
sobredosis, la ansiedad de separación
sobredosis, la ansiedad de separación
Cuerpo del artículo:
La heroína es una de las más potentes o más duro "," drogas que un adicto pueda utilizar o tomar. Es un potente analgésico opiáceo que produce euforia y la pasividad feliz. La adicción a la heroína a largo plazo también está asociada con síntomas de abstinencia difíciles y ansiedad de separación. La heroína es tomado a través de las dosis inyectadas, fumar, o por inhalación.
"Trainspotting" es una película muy interesante sobre los efectos y peligros del abuso de la heroína. En 1996 la película basada en una novela fue dirigida por Danny Boyle y protagonizada por Ewan McGregor. La película muestra las vidas desesperadas de los adictos a la heroína que financian su hábito de drogas a través de robos en tiendas y obtener dinero de sus padres. La película muestra también la "montaña rusa" la vida de los adictos a la heroína que en repetidas ocasiones juro poner fin a su adicción sólo para encontrarse de nuevo a merced del traficante de drogas locales.
Aparte de los personajes que están "enganchados" a la heroína, la película también muestra las dificultades de otros personajes llamado Tommy y Begbie, que no tomo drogas, pero aún llevar una vida problemática. Tommy es más aficionado del fútbol y las niñas, mientras que Begbie es un borracho violento.
En una escena, el grupo de amigos de nuevo participar en una heroína de "sesión", esta vez, con una amiga. Como la tendencia del grupo fuera de la "realidad" debido a los efectos psicotrópicos de los estupefacientes, sino que también pierden todo el sentido de la responsabilidad por sus acciones. Después de los efectos de presionar la tecla "" se desgastan, se sorprendieron al encontrar al bebé muerto y podrido en su cuna. Los adictos a la heroína eran tan "fuera de contacto" que con el tiempo olvidado de alimentar y cuidar al bebé. Naturalmente, la madre del bebé sufría de ansiedad extrema de separación y el dolor después de perder el bebé. La muerte del bebé fue una revelación para el grupo de amigos y les hizo considerar dejar su adicción.
Renton, el personaje interpretado por Ewan McGregor, se esforzó tanto por "Get Clean" y dejar atrás sus amigos y su adicción a la heroína. Desafortunadamente, él consiguió una sobredosis durante su auto-proclamado "un último éxito" de la heroína. Después del incidente de la sobredosis, se vio obligado por sus padres a salir de la heroína, "pavo frío". Renton fue encerrado en su casa y sufrió síntomas de abstinencia graves. Volvió a experimentar ansiedad de separación desde que fue obligada a separarse de esta banda de adictos a la heroína. En numerosos momentos de alucinación, que estaba preocupado por pensamientos de depresión, culpa y vergüenza. En concreto, estaba muy preocupado por la muerte del bebé durante uno de sus períodos de sesiones de la heroína. Como un medio para comenzar una nueva vida, él accedió a regañadientes a hacer una transacción de heroína con sus amigos. Los beneficios de la venta de los estupefacientes ilegales se suponía que se dividirá entre ellos. En cambio, Renton pudo huir con la mayor parte del dinero. Sus amigos en espiral hacia abajo de nuevo a su adicción a la heroína. La película termina mostrando cómo Renton finalmente renunció a sus amigos y su adicción al mudarse a Londres. En la ciudad, trató de encontrar una nueva vida lejos de sus pequeños robos y la heroína estilo de vida dependiente. En Londres, quería empezar de nuevo y tener la oportunidad de "elegir la vida."
Cuerpo del artículo:
La heroína es una de las más potentes o más duro "," drogas que un adicto pueda utilizar o tomar. Es un potente analgésico opiáceo que produce euforia y la pasividad feliz. La adicción a la heroína a largo plazo también está asociada con síntomas de abstinencia difíciles y ansiedad de separación. La heroína es tomado a través de las dosis inyectadas, fumar, o por inhalación.
"Trainspotting" es una película muy interesante sobre los efectos y peligros del abuso de la heroína. En 1996 la película basada en una novela fue dirigida por Danny Boyle y protagonizada por Ewan McGregor. La película muestra las vidas desesperadas de los adictos a la heroína que financian su hábito de drogas a través de robos en tiendas y obtener dinero de sus padres. La película muestra también la "montaña rusa" la vida de los adictos a la heroína que en repetidas ocasiones juro poner fin a su adicción sólo para encontrarse de nuevo a merced del traficante de drogas locales.
Aparte de los personajes que están "enganchados" a la heroína, la película también muestra las dificultades de otros personajes llamado Tommy y Begbie, que no tomo drogas, pero aún llevar una vida problemática. Tommy es más aficionado del fútbol y las niñas, mientras que Begbie es un borracho violento.
En una escena, el grupo de amigos de nuevo participar en una heroína de "sesión", esta vez, con una amiga. Como la tendencia del grupo fuera de la "realidad" debido a los efectos psicotrópicos de los estupefacientes, sino que también pierden todo el sentido de la responsabilidad por sus acciones. Después de los efectos de presionar la tecla "" se desgastan, se sorprendieron al encontrar al bebé muerto y podrido en su cuna. Los adictos a la heroína eran tan "fuera de contacto" que con el tiempo olvidado de alimentar y cuidar al bebé. Naturalmente, la madre del bebé sufría de ansiedad extrema de separación y el dolor después de perder el bebé. La muerte del bebé fue una revelación para el grupo de amigos y les hizo considerar dejar su adicción.
Renton, el personaje interpretado por Ewan McGregor, se esforzó tanto por "Get Clean" y dejar atrás sus amigos y su adicción a la heroína. Desafortunadamente, él consiguió una sobredosis durante su auto-proclamado "un último éxito" de la heroína. Después del incidente de la sobredosis, se vio obligado por sus padres a salir de la heroína, "pavo frío". Renton fue encerrado en su casa y sufrió síntomas de abstinencia graves. Volvió a experimentar ansiedad de separación desde que fue obligada a separarse de esta banda de adictos a la heroína. En numerosos momentos de alucinación, que estaba preocupado por pensamientos de depresión, culpa y vergüenza. En concreto, estaba muy preocupado por la muerte del bebé durante uno de sus períodos de sesiones de la heroína. Como un medio para comenzar una nueva vida, él accedió a regañadientes a hacer una transacción de heroína con sus amigos. Los beneficios de la venta de los estupefacientes ilegales se suponía que se dividirá entre ellos. En cambio, Renton pudo huir con la mayor parte del dinero. Sus amigos en espiral hacia abajo de nuevo a su adicción a la heroína. La película termina mostrando cómo Renton finalmente renunció a sus amigos y su adicción al mudarse a Londres. En la ciudad, trató de encontrar una nueva vida lejos de sus pequeños robos y la heroína estilo de vida dependiente. En Londres, quería empezar de nuevo y tener la oportunidad de "elegir la vida."
Sunday, December 6, 2009
5 Consejos para sobrevivir a un jefe desleal
5 Consejos para sobrevivir a un jefe desleal
Word Count:
678
Resumen:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal.
Palabras clave:
el jefe de estrés, alivio de tensión, el estrés laboral, el estrés laboral, el estrés laboral, injusto
Cuerpo del artículo:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal. Usted no tiene que, como su jefe, pero sí tiene que ser capaz de coexistir y cooperar con él para que usted pueda ser productivo y exitoso en su trabajo.
Aparte de un cambio en marcha, como ya comenté en el artículo "infeliz en el trabajo? A cambio está llegando, "no hay solución perfecta para lidiar con un jefe difícil, pero aquí están cinco sugerencias que podrían hacer que su situación un poco menos doloroso.
# 1) Piense en su jefe como un padre y usted como su hijo adolescente.
Suena tonto al principio, pero la relación entre usted y su jefe es muy similar a la que existe entre un padre y su hijo. Los adolescentes a menudo tienen problemas con la autoridad y la experiencia de los desacuerdos con sus padres. Mientras tanto, los padres suelen crear reglas que el niño cree que es injusto. Si la situación es bastante mala, tan pronto como el niño tiene edad suficiente que se encuentre una manera de salir y hacerlo por su cuenta. Los padres no son perfectos y no son jefes - ambos se equivocan.
# 2) Hacer el trabajo más favorable posible.
A veces el niño se porta mal.
J. Paul Getty dijo una vez: "El empleador de los trabajadores en general, se lo merece".
Asegúrese de que usted es el tipo de empleado que usted querría trabajar para usted si usted fuera el jefe. Sé que esto va en contra de la idea de venganza y metiendo a un jefe desleal siempre que sea posible, pero haciendo el mejor trabajo posible le das al jefe injusto menos munición que puede usar para hacer su vida más miserable. También puede ser que piense dos veces antes de alterar una de sus mejores empleados cuando hay un montón de otros blancos más fáciles que puede tomar como objetivo.
No llamar la atención sobre sí mismo. Si no eres el único que su jefe tiene en para, debe haber un montón de otros para sacar su ira lejos de ti. Dejar que otra persona use el objetivo en su espalda.
# 3) Aprenda todo lo que pueda de un jefe desleal.
Podemos aprender algo de todos los que entran en contacto con. Mientras que de un buen jefe que podemos aprender buenas técnicas de gestión, también es cierto que de un jefe de pobres que podemos aprender cómo no actuar. No sólo sufren, algo que ganar de la situación que le beneficiarán en el futuro. Ver cómo tu jefe maneja las diferentes situaciones y hacer una nota mental de que las técnicas de trabajo y que fracasó.
# 4) Olvídate de ayer.
Ayer es historia, es de una vez. Trate de no dejar que sus problemas de ayer hoy estropear. En cambio, empezar cada día con una nueva perspectiva, positiva, diciendo a ti mismo que hoy va a ser mejor.
A veces nos metemos en la rutina, le espera lo peor y actuar en consecuencia - que subconscientemente obligar a una persona (en este caso, nuestro jefe) para actuar de la manera que esperamos de él para actuar. Asegúrese de que no son involuntariamente echar más leña al fuego. Empezar el día con una pizarra en fresco es la mejor manera de superar las diferencias anteriores. Aferrarse a un resentimiento sólo perjudica a sí mismo.
# 5) Asumir la responsabilidad.
No espere que alguien más para poner fin a su sufrimiento.
Quejarse es fácil, pero se logra muy poco. Preocuparse por un problema no hará que desaparezca, mientras que perder el sueño y la vivienda en un problema sólo hace que parezca peor. Usted nunca será feliz si se centran en la preocupación. Si usted está realmente en una situación que está causando dolor, tiene que comenzar a tomar medidas para mejorar la situación.
El filósofo romano Salustio dijo: "Cada hombre es el arquitecto de su propia fortuna."
¿Usted realmente buscaba otro trabajo? ¿Ha tratado de mejorar sus habilidades mediante la capacitación en casa, centros de educación de adultos, libros o cursos por correspondencia? Incluso el más pequeño paso en la dirección correcta es el progreso. Un jefe obstinado no cambiar su forma, pero usted puede mejorar sus propias habilidades. ¿Por qué no dejar que su jefe difícil ser la motivación que utilizamos para mejorar el mismo?
Word Count:
678
Resumen:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal.
Palabras clave:
el jefe de estrés, alivio de tensión, el estrés laboral, el estrés laboral, el estrés laboral, injusto
Cuerpo del artículo:
Cada trabajo tiene el estrés, pero el entorno de trabajo puede parecer casi insoportable cuando se trabaja por un exceso de demanda o un jefe desleal. Usted no tiene que, como su jefe, pero sí tiene que ser capaz de coexistir y cooperar con él para que usted pueda ser productivo y exitoso en su trabajo.
Aparte de un cambio en marcha, como ya comenté en el artículo "infeliz en el trabajo? A cambio está llegando, "no hay solución perfecta para lidiar con un jefe difícil, pero aquí están cinco sugerencias que podrían hacer que su situación un poco menos doloroso.
# 1) Piense en su jefe como un padre y usted como su hijo adolescente.
Suena tonto al principio, pero la relación entre usted y su jefe es muy similar a la que existe entre un padre y su hijo. Los adolescentes a menudo tienen problemas con la autoridad y la experiencia de los desacuerdos con sus padres. Mientras tanto, los padres suelen crear reglas que el niño cree que es injusto. Si la situación es bastante mala, tan pronto como el niño tiene edad suficiente que se encuentre una manera de salir y hacerlo por su cuenta. Los padres no son perfectos y no son jefes - ambos se equivocan.
# 2) Hacer el trabajo más favorable posible.
A veces el niño se porta mal.
J. Paul Getty dijo una vez: "El empleador de los trabajadores en general, se lo merece".
Asegúrese de que usted es el tipo de empleado que usted querría trabajar para usted si usted fuera el jefe. Sé que esto va en contra de la idea de venganza y metiendo a un jefe desleal siempre que sea posible, pero haciendo el mejor trabajo posible le das al jefe injusto menos munición que puede usar para hacer su vida más miserable. También puede ser que piense dos veces antes de alterar una de sus mejores empleados cuando hay un montón de otros blancos más fáciles que puede tomar como objetivo.
No llamar la atención sobre sí mismo. Si no eres el único que su jefe tiene en para, debe haber un montón de otros para sacar su ira lejos de ti. Dejar que otra persona use el objetivo en su espalda.
# 3) Aprenda todo lo que pueda de un jefe desleal.
Podemos aprender algo de todos los que entran en contacto con. Mientras que de un buen jefe que podemos aprender buenas técnicas de gestión, también es cierto que de un jefe de pobres que podemos aprender cómo no actuar. No sólo sufren, algo que ganar de la situación que le beneficiarán en el futuro. Ver cómo tu jefe maneja las diferentes situaciones y hacer una nota mental de que las técnicas de trabajo y que fracasó.
# 4) Olvídate de ayer.
Ayer es historia, es de una vez. Trate de no dejar que sus problemas de ayer hoy estropear. En cambio, empezar cada día con una nueva perspectiva, positiva, diciendo a ti mismo que hoy va a ser mejor.
A veces nos metemos en la rutina, le espera lo peor y actuar en consecuencia - que subconscientemente obligar a una persona (en este caso, nuestro jefe) para actuar de la manera que esperamos de él para actuar. Asegúrese de que no son involuntariamente echar más leña al fuego. Empezar el día con una pizarra en fresco es la mejor manera de superar las diferencias anteriores. Aferrarse a un resentimiento sólo perjudica a sí mismo.
# 5) Asumir la responsabilidad.
No espere que alguien más para poner fin a su sufrimiento.
Quejarse es fácil, pero se logra muy poco. Preocuparse por un problema no hará que desaparezca, mientras que perder el sueño y la vivienda en un problema sólo hace que parezca peor. Usted nunca será feliz si se centran en la preocupación. Si usted está realmente en una situación que está causando dolor, tiene que comenzar a tomar medidas para mejorar la situación.
El filósofo romano Salustio dijo: "Cada hombre es el arquitecto de su propia fortuna."
¿Usted realmente buscaba otro trabajo? ¿Ha tratado de mejorar sus habilidades mediante la capacitación en casa, centros de educación de adultos, libros o cursos por correspondencia? Incluso el más pequeño paso en la dirección correcta es el progreso. Un jefe obstinado no cambiar su forma, pero usted puede mejorar sus propias habilidades. ¿Por qué no dejar que su jefe difícil ser la motivación que utilizamos para mejorar el mismo?
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