Lidiando con el estrés en el lugar de trabajo

Lidiando con el estrés en el lugar de trabajo

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Resumen:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.


Palabras clave:
alivio de tensión, gestión del estrés


Cuerpo del artículo:
El estrés en la mayoría de los puestos de trabajo es inevitable. Puede ser causada por un jefe que es muy exigente, o un compañero de trabajo que no tire de su peso. O tal vez usted tiene una posición típicamente estresantes, como la medicina o el derecho. Si bien algunos de estrés en el trabajo puede conducir a tener éxito y ser saludable, el exceso puede ser muy malo. Puede causar muchos problemas de salud y ser perjudicial.

Debido a esto, es importante que aprendan las técnicas de gestión eficaz del estrés para el trabajo. Mientras que el estrés de muchos factores que inducen puede estar fuera de su control, como tratar con usted jefe, hay maneras de hacer frente, que podrían salvar su vida.

El número medio de horas de trabajo es de ocho por ciento en una generación --- a 47 horas a la semana. Uno de cada cinco estadounidenses trabajan tanto como 49 horas a la semana. Esto puede ser una gran fuente de estrés, no sólo en el trabajo, pero en casa también. Un alto índice de divorcios se acredita cada año a largas horas de trabajo.

Es importante evaluar de manera realista las horas de trabajo cada semana. ¿Se puede reducir y aún hacer el trabajo? ¿Puede delegar tareas a compañeros de trabajo? ¿Se puede desarrollar un horario más flexible? Si usted considera estas opciones, el estrés relacionado con el trabajo puede disminuir de manera significativa.

El exceso de trabajo puede causar muchos problemas de salud. Es posible que se enferman con más frecuencia, lo que le obligará a llamar a los enfermos en el trabajo. Absentismo laboral está costando a las empresas estadounidenses un montón de dinero, por lo que los lugares de trabajo menos productivos.

Los estadounidenses también sienten un gran estrés debido a que ya no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Despidos y quiebras empresa han estallado en los últimos años. Con muy poca seguridad en el empleo, los empleados viven en constante temor de que no se tiene un trabajo al día siguiente. Y debido a esto, las personas se preocupan por sus fondos de jubilación. Es debido a estos factores que los empleados ahora tienen poca lealtad a sus empleadores, el estrés, tanto para todas las partes implicadas.

Debido a que el clima del lugar de trabajo ha cambiado, es importante que nuestras propias perspectivas de cambio también. Los empleados necesitan para tratar de reducir el estrés, aunque es posible que no se sienten seguros en sus puestos de trabajo. Eso podría significar la apertura de un fondo de jubilación por separado y de hacer contribuciones regulares hacia la jubilación. Si usted trabaja en ser proactivos, es probable que sus niveles de estrés disminuye. Enfrentar el hecho de que usted está a cargo de su destino, y tomar el control de su futuro. Sentirá una sensación de libertad, y menos estrés malsano.