MÓVILES A TRAVÉS DE AVERÍAS CON TRANSFORMACIÓN
Contar palabras:
1704
Resumen:
El éxito en la recuperación, o más bien, mantenerse en la recuperación, depende de una variedad de factores. Por ejemplo, parece que todos los días asisten a las reuniones de AA o NA y mantenerse en comunicación con los elegidos patrocinador definitivamente ayudar a una persona con éxito la ejecución de su plan de recuperación. Cómo y permanecer comprometidos a trabajar el programa de 12 pasos también parece aumentar la probabilidad de que la persona permanecer abstinentes a drogas y alcohol. Si bien los elementos antes mencionados de un plan de recuperación de las personas en general son cruciales para su recuperación, otro factor importante que influirá considerablemente en la abstinencia continua de un individuo es la forma en que es capaz de manejar las averías que suceden en la vida.
Palabras clave:
transformación, auto-estima, el asesoramiento, las afirmaciones, la curación, la posibilidad
Artículo del cuerpo:
El éxito en la recuperación, o más bien, mantenerse en la recuperación, depende de una serie de factores. Por ejemplo, parece que todos los días asisten a las reuniones de AA o NA y mantenerse en comunicación con los elegidos patrocinador definitivamente ayudar a una persona con éxito la ejecución de su plan de recuperación. Cómo y permanecer comprometidos a trabajar el programa de 12 pasos también parece aumentar la probabilidad de que la persona permanecer abstinentes a drogas y alcohol. Si bien los elementos antes mencionados de un plan de recuperación de las personas en general son cruciales para su recuperación, otro factor importante que influirá considerablemente en la abstinencia continua de un individuo es la forma en que es capaz de manejar las averías que suceden en la vida.
Conocer la existencia de averías, lo que son y cómo tratarlos, es absolutamente necesario para una estancia de comprometido con su plan de recuperación. Las averías se lo trajo un individuo en tratamiento y, finalmente, ha creado el espacio para él para comenzar su recuperación. Las averías también ocurren mientras la persona está en tratamiento y siguen teniendo lugar después de que salga. Incluso después de completar con éxito un programa de tratamiento, averías es casi seguro que ocurrirá como uno vuelve a la comunidad de la que llegó. De hecho, tanto el cliente y su consejero debe esperar que las averías que se produzcan después del tratamiento. Es por esta razón que el conocimiento de la estructura de las averías y la manera de transformar es muy importante, si no crucial para la recuperación individual que desee.
¿Cuáles son las averías? Experiencialmente averías que comiencen a producirse cuando un evento o eventos suceder que el individuo cree que no debería suceder, o que debe suceder de manera diferente a como se desarrollan. Como resultado, el individuo comienza a sentirse frustrado, enojado, decepcionado o incluso triste por lo que está sucediendo en su vida. Dentro de estos tipos de emociones que la persona comienza a sentir rencor, creando una historia sobre el caso y hasta que finalmente comenzará la culpa, ya sea de otras personas, lugares, cosas, situaciones o circunstancias por lo que está apareciendo. Una avería en eventúa una recaída cuando el individuo cree que su experiencia es intolerable, se siente inadecuado en relación con la manera de manejarlo y opta por usar drogas o alcohol para reducir el componente emocional del que está experimentando. En este caso, el desglose y la incapacidad para transformar los conduce directamente a la recaída.
Dentro de la labor de asesoramiento transformacional, el proceso de inscripción será ayudar al individuo a convertirse en auténticos donde se encontraba no auténticos y también permitir que esa persona permanezca en su recuperación. La inscripción es el tercer componente de la consejería de transformación cuya utilización permite al individuo a moverse de nuevo fuera de su auto-limitación de creencia y de nuevo en sus posibilidades de ser creado. Cuando uno comienza a experimentar una crisis que ha vuelto a ser su auto-limitación de las creencias. Sus será el pretexto de lo que está sucediendo y lo que se oculta de él de ahí la falta de autenticidad de crear. La tecnología del proceso de inscripción le permite al individuo la capacidad de transformar la experiencia de ser auténtico y como resultado la recuperación de su poder y libertad a través de ser sus posibilidades. La utilización del proceso de inscripción como con la transformación en sí es una práctica que requiere un alto grado de compromiso. Como con cualquier habilidad la estructura de la matrícula que se enseña y se encuentra en comunicación con el entrenador de las personas o incluso patrocinador que su aplicación se lleva adelante en el individuo, la vida de los oficiales administrativos.
El primer componente de la matrícula tiene que ver con el reconocimiento cuando se está en una avería. La clave de esa conciencia se encuentra en cómo el individuo se siente acerca de lo que está sucediendo en su vida en un momento dado. Hay muchas veces en nuestras vidas donde no nos detenemos para controlar o se hacen presentes a la forma en que estamos sintiendo. A veces tenemos la tendencia a ignorar o simplemente alejarse de cómo nos sentimos acerca de algo o alguien. Las averías han ciertas emociones adjunta a su diseño. Los más comunes son las emociones como el miedo, ansiedad, ira, frustración y tristeza. La primera parte de utilizar el proceso de inscripción es controlar los sentimientos del Estado, para convertirse en presente y piense que es un sentimiento y para ello hasta el punto que se convierte en parte de los muy modo de ser en el mundo. Aprender a estar al tanto de los estado emocional es crucial para ser capaz de transformar con éxito la experiencia de descomposición que se está creando.
El segundo componente tiene que ver con hacerse presente a la historia que la persona que está creando con respecto a la avería. Si bien el estado emocional del individuo es muy importante tomar conciencia de, escuchando la historia que él está creando es igualmente de importancia. Dentro de una conversación de la transformación, cada emoción es creada por un pensamiento. Cuando hay emociones negativas presentes en una persona, la vida AM como que está experimentando una crisis también hay pensamientos que tienen lugar correspondiente. Los pensamientos que están teniendo lugar aparecerá como una historia en la persona, la mente administrativos y operacionales. En un desglose de la historia será otra orientada, con la participación de personas externas, lugares, cosas, circunstancias o situaciones. Dentro de la estructura de la historia, inherente a ella, se la creencia de que los acontecimientos externos son la causa real o verdadero de cómo se siente la persona. Es con estos pensamientos que la distribución y el modo inauténtico del ser existe, una pretensión de que se trata de otra, ocultando lo que es realmente acerca. Como se mencionó anteriormente, la culpa y el resentimiento eventual resultado. Convertirse en la actualidad a la historia es de vital importancia si uno no está a actuar impulsivamente sobre ella, y como consecuencia traen sus consecuencias destructivas a existir con respecto a su vida. Convertirse en la actualidad o de un observador a las historia es crucial para la transformación de una avería.
El tercer componente consiste en hacerse presente a las auto-limitación de las creencias, la fuente, a la que realmente se crea la avería. Convertirse en la actualidad a ser uno mismo creencia limitante, a la que ha determinado la propia vida hasta el proceso de transformación comenzó a tener lugar, es el primer componente en el proceso de asesoramiento transformacional. A pesar de que la distinción de las creencias autolimitantes creará el espacio para que la persona comienza a crear su nueva vida, no desaparece, se convierten en fijos o curar conseguir. La creencia autolimitante, muy similar a un virus que ha aparecido en el cuerpo humano, sigue existiendo. Como con cualquier idea de que tenemos o crear sobre nosotros, también es una forma de ser. Nos ser o existir por lo que pensamos y más concretamente, por lo que pensamos sobre nosotros mismos. Lo que estamos familiarizados con nuestra se está auto-limitación de las creencias en el mundo. Es familiar para nosotros a pensar y sentir que el mundo es más potente y real de lo que son y, además, que es algo que debe ser controlado y sobrevivió incluso. A la larga experimentará un desglose dado a nuestro sentimiento de inadecuación con respecto al mundo ya que esta es la forma en que han estado en la comunidad en el pasado. Sin embargo, una vez que la creencia de auto-limitante es más distinguidos de la no autenticidad comienza a debilitarse o ser disuelta.
El cuarto componente de la matrícula implica la creación de una posibilidad dentro de la experiencia de avería. Este acto de creación puede ser el de inventar una nueva posibilidad o inscribirse a sí mismo de nuevo en una persona, el AM posibilidades previamente elegida. La creación de posibilidades de la propia vida es el segundo componente de la consejería de transformación. Sin embargo, una vez que lo conseguimos que se nos está limitando nuestra fe en sí misma, que el origen de la avería es la fe en sí misma una limitación y no lo que la historia tiende transmitir, es en ese momento que podemos generar una posibilidad de estar en ese momento, la posibilidad de estar de pie dentro, vista la experiencia de descomposición. Es mediante la generación de una posibilidad por nuestra palabra hablada que la experiencia se va a transformar. El reparto sólo se produce debido a que estamos siendo. Es por causa una posibilidad de venir a la existencia a través de nuestra palabra de que la manera de ser no auténtico se disuelve completamente y con él la misma avería. Es con la creación de una posibilidad de que la persona, el poder y la libertad son los oficiales administrativos, una vez más restaurada.
El último componente de la tecnología de inscripción es el reconocimiento. Una vez que la experiencia se transforma, es importante que una persona le dé la victoria que su posibilidad ha hecho para sí mismo y su vida, para reconocer la diferencia de esa victoria. El reconocimiento se trata de obtener como el creado o inventado posibilidad ha transformado el desglose de lo que era a lo que es verdaderamente un avance para el individuo, sobre todo con respecto al evento o la experiencia que ocurren. El reconocimiento se trata de obtener el poder de nuestra palabra para que nos permita transformar las averías en grandes avances, para volver a ser nuestras posibilidades. Es este reconocimiento que fortalece los procesos de transformación dejando a la persona, el poder AM, la libertad y la libre expresión totalmente restaurada. Acuse de recibo está a punto de pie en las posibilidades, la celebración de los poder y la libertad de haber dejado de ser una víctima.
La práctica de la inscripción hará una diferencia para la persona que desea la recuperación. La aplicación de la tecnología de la inscripción permitirá a la persona para transformar un problema cuando ocurre y como resultado evitar la destructiva e incluso consecuencias fatales que han ocurrido como resultado de permanecer en una avería. Para el individuo en la recuperación, permaneciendo en una avería sólo aumenta las posibilidades de que a su vez a las drogas y / o alcohol para reducir el componente emocional de una avería. Alojarse en un desglose en lugar de ser capaces de transformar tiende a conducir a una recaída. Los clientes en el Programa Integral de Tratamiento de Adicción en North Miami Beach, Florida, se les enseña a distinguir sus creencias autolimitantes, crear nuevas posibilidades para su vida y, además, cómo utilizar el poder de la tecnología de inscripción. El éxito de la utilización de inscripción e incluso la propia recuperación, especialmente en las primeras etapas de la sobriedad, requerirá la persona que permanezca en contacto con su padrino o consejero sobre todo cuando ocurren averías. Es sólo en la comunicación con otra que el individuo seguirá siendo sus posibilidades en la vida.
Friday, August 27, 2010
Métodos para aliviar el estres
Métodos para aliviar el stess
Contar palabras:
571
Resumen:
Jane, una madre que trabaja, a menudo se siente tenso. Ella siente que tiene mucho que hacer. Al final del día, ella está agotada y hecha polvo. Se siente como si ella se está tirando por todos lados. En consecuencia, no puede satisfacer las demandas de su trabajo oa su familia. Ella se irrita por cosas insignificantes y tiene estallidos emocionales intensos. Últimamente, ella no puede dormir por la noche, no se siente hambre, y se siente cansado todo el tiempo. Jane está bajo estrés.
Muchas personas que están bajo estrés ...
Palabras clave:
alivio del estrés, la relajación
Artículo del cuerpo:
Jane, una madre que trabaja, a menudo se siente tenso. Ella siente que tiene mucho que hacer. Al final del día, ella está agotada y hecha polvo. Se siente como si ella se está tirando por todos lados. En consecuencia, no puede satisfacer las demandas de su trabajo oa su familia. Ella se irrita por cosas insignificantes y tiene estallidos emocionales intensos. Últimamente, ella no puede dormir por la noche, no se siente hambre, y se siente cansado todo el tiempo. Jane está bajo estrés.
Muchas personas que están bajo estrés no saben cuáles son los efectos del estrés son y cómo se siente. Los siguientes son algunos indicadores de estrés clave:
- Irritabilidad y nerviosismo
- Trastornos del sueño
- Falta de concentración y la retención de memoria insuficiente
- La cólera y rabietas
- Lucha contra el comportamiento social, a veces rayana en la violencia
- El alcohol o abuso de drogas
- Las explosiones emocionales
El estrés constante provocará dolencias físicas. Cuando una persona se estresa, el cuerpo responde aumentando la frecuencia cardíaca. La presión arterial se eleva debido a la necesidad de bombear más sangre al cerebro. La sangre es drenada desde los intestinos y relegado a los brazos y las piernas (la protección y el instinto de ataque). Coagulación de la sangre se lleva a cabo con mayor rapidez (instinto de protección del cuerpo).
Mientras que el estrés está presente en todas partes estos días, el 10% de la población sufre de estrés crónico. Si se deja sin tratamiento, esto puede causar grandes daños a una persona física como mental de bienestar.
El estrés puede ser aliviada. Hay maneras en las que uno pueda salir de este asunto venenosas del cuerpo.
Métodos para aliviar el estrés:
Hazlo con dolo ya gozar de la satisfacción. La multitarea es muy bien, pero es más para los equipos que el hombre. Preste atención a la tarea en cuestión. Finalizar y luego pasar a la siguiente tarea.
Planifique su día. Mantenga un calendario. Si usted es una madre que trabaja, hay plazos que deben cumplir, cumple con brownie, y sesiones de coaching, por no hablar de cocinar, limpiar y lavar. Sí, eso es un montón de cosas que hacer. Por lo tanto, repartir la carga. Fijar un tiempo para una tarea y usted mismo una palmadita en la espalda cuando termine cada tarea.
No se apresure a través de sus comidas, no importa lo importante que es la reunión. Tómese su tiempo para relajar su mente y relajarse cuando lo hace esta actividad tan importante. Encuentra placer de comer.
Mantenga sus pensamientos positivos, SIEMPRE. Concéntrese en el lado bueno de las cosas. Meditación, Yoga, Tai Chi o será de gran ayuda para calmar su mente perturbada. Durante el día, nota que su cuerpo. Si usted nota la tensión en su cuerpo, lo liberan. Respire profunda y estiramiento cualquiera de las zonas de tensión.
Haga algo de ejercicio. Jog, correr, jugar, nadar - simplemente suelte los músculos acalambrados y deja que tu corazón lata más rápido y más fuerte.
Estás tan buena como las cosas que usted pone en su cuerpo. Evite los alimentos azucarados, comida rápida y frituras. Disfrute de una gran cantidad de fibra y carbohidratos complejos. Un montón de frutas y hortalizas frescas te hacen sentir bien.
Recuerde que el proverbio, "Todo el trabajo y nada de juego hacen de Jack un chico aburrido?" Buscar algunas cosas que disfrutar y aprovechar el tiempo para ellos. Leído ese libro, salir a caminar, o escuchar música. Lo importante es encontrar alguna tiempo para ti.
Por último, sé amable contigo mismo. Es natural volver a caer en hábitos estresantes de vez en cuando. Si lo hace, simplemente observar este cambio y no te juzga. Mover a las técnicas de reducción del estrés.
Contar palabras:
571
Resumen:
Jane, una madre que trabaja, a menudo se siente tenso. Ella siente que tiene mucho que hacer. Al final del día, ella está agotada y hecha polvo. Se siente como si ella se está tirando por todos lados. En consecuencia, no puede satisfacer las demandas de su trabajo oa su familia. Ella se irrita por cosas insignificantes y tiene estallidos emocionales intensos. Últimamente, ella no puede dormir por la noche, no se siente hambre, y se siente cansado todo el tiempo. Jane está bajo estrés.
Muchas personas que están bajo estrés ...
Palabras clave:
alivio del estrés, la relajación
Artículo del cuerpo:
Jane, una madre que trabaja, a menudo se siente tenso. Ella siente que tiene mucho que hacer. Al final del día, ella está agotada y hecha polvo. Se siente como si ella se está tirando por todos lados. En consecuencia, no puede satisfacer las demandas de su trabajo oa su familia. Ella se irrita por cosas insignificantes y tiene estallidos emocionales intensos. Últimamente, ella no puede dormir por la noche, no se siente hambre, y se siente cansado todo el tiempo. Jane está bajo estrés.
Muchas personas que están bajo estrés no saben cuáles son los efectos del estrés son y cómo se siente. Los siguientes son algunos indicadores de estrés clave:
- Irritabilidad y nerviosismo
- Trastornos del sueño
- Falta de concentración y la retención de memoria insuficiente
- La cólera y rabietas
- Lucha contra el comportamiento social, a veces rayana en la violencia
- El alcohol o abuso de drogas
- Las explosiones emocionales
El estrés constante provocará dolencias físicas. Cuando una persona se estresa, el cuerpo responde aumentando la frecuencia cardíaca. La presión arterial se eleva debido a la necesidad de bombear más sangre al cerebro. La sangre es drenada desde los intestinos y relegado a los brazos y las piernas (la protección y el instinto de ataque). Coagulación de la sangre se lleva a cabo con mayor rapidez (instinto de protección del cuerpo).
Mientras que el estrés está presente en todas partes estos días, el 10% de la población sufre de estrés crónico. Si se deja sin tratamiento, esto puede causar grandes daños a una persona física como mental de bienestar.
El estrés puede ser aliviada. Hay maneras en las que uno pueda salir de este asunto venenosas del cuerpo.
Métodos para aliviar el estrés:
Hazlo con dolo ya gozar de la satisfacción. La multitarea es muy bien, pero es más para los equipos que el hombre. Preste atención a la tarea en cuestión. Finalizar y luego pasar a la siguiente tarea.
Planifique su día. Mantenga un calendario. Si usted es una madre que trabaja, hay plazos que deben cumplir, cumple con brownie, y sesiones de coaching, por no hablar de cocinar, limpiar y lavar. Sí, eso es un montón de cosas que hacer. Por lo tanto, repartir la carga. Fijar un tiempo para una tarea y usted mismo una palmadita en la espalda cuando termine cada tarea.
No se apresure a través de sus comidas, no importa lo importante que es la reunión. Tómese su tiempo para relajar su mente y relajarse cuando lo hace esta actividad tan importante. Encuentra placer de comer.
Mantenga sus pensamientos positivos, SIEMPRE. Concéntrese en el lado bueno de las cosas. Meditación, Yoga, Tai Chi o será de gran ayuda para calmar su mente perturbada. Durante el día, nota que su cuerpo. Si usted nota la tensión en su cuerpo, lo liberan. Respire profunda y estiramiento cualquiera de las zonas de tensión.
Haga algo de ejercicio. Jog, correr, jugar, nadar - simplemente suelte los músculos acalambrados y deja que tu corazón lata más rápido y más fuerte.
Estás tan buena como las cosas que usted pone en su cuerpo. Evite los alimentos azucarados, comida rápida y frituras. Disfrute de una gran cantidad de fibra y carbohidratos complejos. Un montón de frutas y hortalizas frescas te hacen sentir bien.
Recuerde que el proverbio, "Todo el trabajo y nada de juego hacen de Jack un chico aburrido?" Buscar algunas cosas que disfrutar y aprovechar el tiempo para ellos. Leído ese libro, salir a caminar, o escuchar música. Lo importante es encontrar alguna tiempo para ti.
Por último, sé amable contigo mismo. Es natural volver a caer en hábitos estresantes de vez en cuando. Si lo hace, simplemente observar este cambio y no te juzga. Mover a las técnicas de reducción del estrés.
manejar el estrés, consejos de gestión del estrés, las directrices
manejar el estrés, consejos de gestión del estrés, las directrices
Artículo del cuerpo:
La vida con el estrés y la vida sin el estrés que son polos opuestos!
Algunos tipos de estrés son inevitables. Algunas tensiones son aquellas para las que no tiene ningún control. Además, alguien puede ser la causa de su estrés; hay algunos tipos de estrés del que usted es la causa, y por lo tanto usted tiene que encontrar su solución.
Sobre todo, el nivel de su estrés y el nivel de los latidos del corazón van de la mano. Cuanto mayor es el fuerte, más intenso es el nivel de la presión. Nadie es feliz propietario de la tensión permanente. Por lo tanto, se plantea la cuestión de la gestión del estrés.
Las causas del estrés son innumerables. Puede ser que se trata de sus hijos, o la costumbre, los argumentos inusual con su cónyuge. Una palabra de precaución a los pacientes cardíacos. Desarrollar el rasgo de la paciencia y evitar el estrés a toda costa. El estrés es la causa de muchos ataques al corazón.
Recuerde que la policía de la gestión del tráfico pesado en una concurrida intersección, él es el amo de las normas de tráfico, que cuenta con la ayuda de las señales de color rojo, amarillo y verde. Se regula, controla la carrera de un gran número de vehículos, con la ayuda de estas señales.
Por lo tanto, afrontamiento del estrés es todo sobre el manejo del estrés. A nadie le gusta permanecer en un estado de estrés. Pero el estilo de vida en la civilización materialista moderna, arroja muchos tipos de tensiones, sin que esta pidiendo por él. Más bien, el estrés se impone a usted! Manejar el estrés cuando asume una mayor importancia aquí. Algunas de las siguientes pautas pueden ayudarle en manging el estrés:
1. No suprimir el estrés. Sólo usted sabe el motivo de su estrés. Hable de sus dificultades con sus seres, amigos, familiares o con su cónyuge.
2. Haga un poco de ejercicios de respiración profunda, por 10-15 minutos todos los días, sentado completamente solo.
3. Todo en el mundo que está ocurriendo como debería. Usted no es el de crear todos los problemas o para resolver todos los problemas. El perfecto orden o la disciplina que desea no podrían estar disponibles en todo momento. Llevar en ellos, con la disciplina disponibles.
4. Temper es muy valioso. No te lo pierdas. Pero si usted está decidido a perder, no responden a cualquier persona en un nivel de temperatura alta. Deje que las cosas se enfríen. Tiempo a disposición de sus propias respuestas, para una parte importante de sus problemas.
5. Piensa en el lado positivo de la cuestión. La fuerza de la parte negativa, entonces automáticamente se debilitan.
A veces, una personalidad espiritual puede ayudarle más, por cierto, que su psicólogo o médico de familia. No dude en ponerse a rendirse ante el Maestro Perfecto. El le puede conceder, con tanta gracia, os bendiga con pensamientos tan positivos que el estrés puede simplemente flotar, el destino menos y menos instrucciones para no volver otra vez.
Sí, esto no es una hipótesis vaga. Este estrés, podría ser su bendición disfrazada!
Artículo del cuerpo:
La vida con el estrés y la vida sin el estrés que son polos opuestos!
Algunos tipos de estrés son inevitables. Algunas tensiones son aquellas para las que no tiene ningún control. Además, alguien puede ser la causa de su estrés; hay algunos tipos de estrés del que usted es la causa, y por lo tanto usted tiene que encontrar su solución.
Sobre todo, el nivel de su estrés y el nivel de los latidos del corazón van de la mano. Cuanto mayor es el fuerte, más intenso es el nivel de la presión. Nadie es feliz propietario de la tensión permanente. Por lo tanto, se plantea la cuestión de la gestión del estrés.
Las causas del estrés son innumerables. Puede ser que se trata de sus hijos, o la costumbre, los argumentos inusual con su cónyuge. Una palabra de precaución a los pacientes cardíacos. Desarrollar el rasgo de la paciencia y evitar el estrés a toda costa. El estrés es la causa de muchos ataques al corazón.
Recuerde que la policía de la gestión del tráfico pesado en una concurrida intersección, él es el amo de las normas de tráfico, que cuenta con la ayuda de las señales de color rojo, amarillo y verde. Se regula, controla la carrera de un gran número de vehículos, con la ayuda de estas señales.
Por lo tanto, afrontamiento del estrés es todo sobre el manejo del estrés. A nadie le gusta permanecer en un estado de estrés. Pero el estilo de vida en la civilización materialista moderna, arroja muchos tipos de tensiones, sin que esta pidiendo por él. Más bien, el estrés se impone a usted! Manejar el estrés cuando asume una mayor importancia aquí. Algunas de las siguientes pautas pueden ayudarle en manging el estrés:
1. No suprimir el estrés. Sólo usted sabe el motivo de su estrés. Hable de sus dificultades con sus seres, amigos, familiares o con su cónyuge.
2. Haga un poco de ejercicios de respiración profunda, por 10-15 minutos todos los días, sentado completamente solo.
3. Todo en el mundo que está ocurriendo como debería. Usted no es el de crear todos los problemas o para resolver todos los problemas. El perfecto orden o la disciplina que desea no podrían estar disponibles en todo momento. Llevar en ellos, con la disciplina disponibles.
4. Temper es muy valioso. No te lo pierdas. Pero si usted está decidido a perder, no responden a cualquier persona en un nivel de temperatura alta. Deje que las cosas se enfríen. Tiempo a disposición de sus propias respuestas, para una parte importante de sus problemas.
5. Piensa en el lado positivo de la cuestión. La fuerza de la parte negativa, entonces automáticamente se debilitan.
A veces, una personalidad espiritual puede ayudarle más, por cierto, que su psicólogo o médico de familia. No dude en ponerse a rendirse ante el Maestro Perfecto. El le puede conceder, con tanta gracia, os bendiga con pensamientos tan positivos que el estrés puede simplemente flotar, el destino menos y menos instrucciones para no volver otra vez.
Sí, esto no es una hipótesis vaga. Este estrés, podría ser su bendición disfrazada!
Cómo manejar el estrés
Cómo manejar el estrés
Contar palabras:
216
Resumen:
Un número creciente de mujeres están experimentando el reto de ser un cuidador. Afortunadamente algunos consejos pueden trabajar un poco de alivio en horarios ocupados.
Palabras clave:
Cómo manejar el estrés
Artículo del cuerpo:
Un número creciente de mujeres están experimentando el reto de ser un cuidador. Ya sea que estén cuidando a los niños, los padres de edad avanzada o un pariente enfermo, el estrés puede tomar un peaje físico incluso en los individuos más resistentes.
Los editores de la revista Today Cuidado ofrecen estos consejos para trabajar un poco de alivio en horarios ocupados:
• Dedíquele tiempo a un hobby. No hay necesidad de sentirse culpable por tomar tiempo para divertirse. Considere la posibilidad de un hobby un tónico para la salud. Pinta un cuadro, tejer un suéter, rasguear una guitarra o golpear una pelota de golf pocos.
• Tómese unas vacaciones de 10 minutos. No se puede ir en las vacaciones que usted realmente necesita? Tómese unas vacaciones de fantasía en lugar de 10 minutos. Cierra los ojos y cuadro usted mismo en un lugar que te hace feliz. Concéntrese en los detalles, las imágenes, sonidos, olores y sentimientos a fin de llevar la escena viva.
• Pruebe el truco pelota de tenis. Para el estado de ánimo un impulso rápido, rodar una pelota de tenis en los músculos tensos. Pero asegúrese de usar una presión firme, un golpe la luz estimula en vez de calma.
• Escriba sus preocupaciones. Decirle a tus problemas a un amigo puede hacerte sentir mejor. Entonces, ¿de ventilación en el papel. De hecho, estudio tras estudio sugiere que anotar sus sentimientos acerca de una situación inquietante alivia el estrés, mejora la inmunidad y los resultados en menos visitas al médico.
Contar palabras:
216
Resumen:
Un número creciente de mujeres están experimentando el reto de ser un cuidador. Afortunadamente algunos consejos pueden trabajar un poco de alivio en horarios ocupados.
Palabras clave:
Cómo manejar el estrés
Artículo del cuerpo:
Un número creciente de mujeres están experimentando el reto de ser un cuidador. Ya sea que estén cuidando a los niños, los padres de edad avanzada o un pariente enfermo, el estrés puede tomar un peaje físico incluso en los individuos más resistentes.
Los editores de la revista Today Cuidado ofrecen estos consejos para trabajar un poco de alivio en horarios ocupados:
• Dedíquele tiempo a un hobby. No hay necesidad de sentirse culpable por tomar tiempo para divertirse. Considere la posibilidad de un hobby un tónico para la salud. Pinta un cuadro, tejer un suéter, rasguear una guitarra o golpear una pelota de golf pocos.
• Tómese unas vacaciones de 10 minutos. No se puede ir en las vacaciones que usted realmente necesita? Tómese unas vacaciones de fantasía en lugar de 10 minutos. Cierra los ojos y cuadro usted mismo en un lugar que te hace feliz. Concéntrese en los detalles, las imágenes, sonidos, olores y sentimientos a fin de llevar la escena viva.
• Pruebe el truco pelota de tenis. Para el estado de ánimo un impulso rápido, rodar una pelota de tenis en los músculos tensos. Pero asegúrese de usar una presión firme, un golpe la luz estimula en vez de calma.
• Escriba sus preocupaciones. Decirle a tus problemas a un amigo puede hacerte sentir mejor. Entonces, ¿de ventilación en el papel. De hecho, estudio tras estudio sugiere que anotar sus sentimientos acerca de una situación inquietante alivia el estrés, mejora la inmunidad y los resultados en menos visitas al médico.
Relax - Observar Mariposas Día
Relax - Observar Mariposas Día
Contar palabras:
374
Resumen:
15 de mayo se observa como el día de la mariposa. No es sólo para los niños, los ancianos, pero también deben observar el día de hoy. Para relajarse. Todos nosotros estamos siempre tensa.
Palabras clave:
mariposas, mariposa, tierra, naturaleza, jardín, las plantas, la sociedad, el estrés, relajarse
Artículo del cuerpo:
15 de mayo se observa como el día de la mariposa. No es sólo para los niños, los ancianos, pero también deben observar el día de hoy. Para relajarse. Todos nosotros estamos siempre tensa. Es dejar de funcionar, o los compromisos familiares y sociales, o algo más. Será difícil encontrar un adulto que no es tensa. Estamos siempre bajo tanto estrés y la presión de que la mayoría de nosotros hemos perdido la esencia de la vida. La esencia de la vida debe ser vivir con alegría y dar alegría a los demás. Pero esa alegría no es más presente en nuestra vida a causa de interminables
trabajo o compromisos o alguna otra cosa. A veces, incluso reuniones sociales causar estrés a nosotros.
Para observar los días de mariposas, el 15 de mayo, será esencial para nosotros para ir en un jardín o en el campo. Las mariposas no aman a las selvas de concreto que a todos nos gusta tanto. Les encanta los espacios abiertos, jardines y selvas llenas de flores que se abren con una brisa fresca que sopla a través. Ese es el escenario de las mariposas a bailar y volar de una flor a otra flor, un pequeño saludo y seguir adelante. Las mariposas todo parezca tan hermoso, brillante y colorido. Ningún hombre embarcaciones algo tan lindo. Es sólo la naturaleza madre, que puede hacer eso.
Así que en este Día de mariposa, salir en un jardín y sentarse. Sentarse y mirar a su alrededor, sin ningún propósito en mente, excepto para absorber tanto la naturaleza como puedas. Mira las flores. Observar las hojas. Todo está perfectamente hecho. Y a continuación, intenta localizar a las mariposas. se encuentra uno, sin duda. Mira la forma en que vuela alrededor, agitando sus alas y bailando con alegría, sin ningún tipo de preocupaciones. No tiene preocupaciones de completar una misión o de la presentación de una forma u otra cosa semejante. Sólo vive en la alegría. Observe que la alegría. Hable con ella. saludar. No puede devolver que hola, pero seguramente es consciente que está tratando de hablar con él. Disfruta con los experimentos de hablar y tratar de correr detrás de él y captura si puedes. Pasa una hora y usted encontrará la relajación de la especie nada más puede dar. Disfrute de las mariposas día.
Contar palabras:
374
Resumen:
15 de mayo se observa como el día de la mariposa. No es sólo para los niños, los ancianos, pero también deben observar el día de hoy. Para relajarse. Todos nosotros estamos siempre tensa.
Palabras clave:
mariposas, mariposa, tierra, naturaleza, jardín, las plantas, la sociedad, el estrés, relajarse
Artículo del cuerpo:
15 de mayo se observa como el día de la mariposa. No es sólo para los niños, los ancianos, pero también deben observar el día de hoy. Para relajarse. Todos nosotros estamos siempre tensa. Es dejar de funcionar, o los compromisos familiares y sociales, o algo más. Será difícil encontrar un adulto que no es tensa. Estamos siempre bajo tanto estrés y la presión de que la mayoría de nosotros hemos perdido la esencia de la vida. La esencia de la vida debe ser vivir con alegría y dar alegría a los demás. Pero esa alegría no es más presente en nuestra vida a causa de interminables
trabajo o compromisos o alguna otra cosa. A veces, incluso reuniones sociales causar estrés a nosotros.
Para observar los días de mariposas, el 15 de mayo, será esencial para nosotros para ir en un jardín o en el campo. Las mariposas no aman a las selvas de concreto que a todos nos gusta tanto. Les encanta los espacios abiertos, jardines y selvas llenas de flores que se abren con una brisa fresca que sopla a través. Ese es el escenario de las mariposas a bailar y volar de una flor a otra flor, un pequeño saludo y seguir adelante. Las mariposas todo parezca tan hermoso, brillante y colorido. Ningún hombre embarcaciones algo tan lindo. Es sólo la naturaleza madre, que puede hacer eso.
Así que en este Día de mariposa, salir en un jardín y sentarse. Sentarse y mirar a su alrededor, sin ningún propósito en mente, excepto para absorber tanto la naturaleza como puedas. Mira las flores. Observar las hojas. Todo está perfectamente hecho. Y a continuación, intenta localizar a las mariposas. se encuentra uno, sin duda. Mira la forma en que vuela alrededor, agitando sus alas y bailando con alegría, sin ningún tipo de preocupaciones. No tiene preocupaciones de completar una misión o de la presentación de una forma u otra cosa semejante. Sólo vive en la alegría. Observe que la alegría. Hable con ella. saludar. No puede devolver que hola, pero seguramente es consciente que está tratando de hablar con él. Disfruta con los experimentos de hablar y tratar de correr detrás de él y captura si puedes. Pasa una hora y usted encontrará la relajación de la especie nada más puede dar. Disfrute de las mariposas día.
Reducir el estrés de vacaciones con una Rotatorio artificial Pre-encendido del árbol de Navidad
Reducir el estrés de vacaciones con una Rotatorio artificial Pre-encendido del árbol de Navidad
Contar palabras:
289
Resumen:
La temporada de vacaciones es bastante estresante, sin tener que preocuparse por las luces enredadas, agujas y ramas caídos, y tres generaciones de la familia discutiendo sobre cuya fabricación casera decoración debe mostrarse en la parte delantera del árbol y cuyo serán relegados a la parte posterior, oculto a la vista. Un árbol artificial rotatorio de pre-Navidad iluminado puede resolver estos problemas, así como añadir
Palabras clave:
árbol artificial de Navidad pre rotatorio iluminado
Artículo del cuerpo:
La temporada de vacaciones es bastante estresante, sin tener que preocuparse por las luces enredadas, agujas y ramas caídos, y tres generaciones de la familia discutiendo sobre cuya fabricación casera decoración debe mostrarse en la parte delantera del árbol y cuyo serán relegados a la parte posterior, oculto a la vista. Un árbol artificial rotatorio de pre-Navidad iluminado puede resolver estos problemas, así como añadir un toque de gracia y elegancia a su tradición navideña familiar. Un árbol artificial rotatorio de pre-encendido de Navidad, como su nombre lo indica, es una artificial (es decir, de PVC u otro material retardante, no un árbol vivo) llama árbol de Navidad con las luces de pre-instalado que se coloca en un árbol de pie giratorio.
La instalación de un pre-encendido del árbol de Navidad artificial rotatorio es fácil y puede salvar a su familia de algunos de los problemas asociados con los árboles vivos, no giratorio. Puesto que el árbol es artificial, no tendrá que preocuparse de agujas sucias y ramas, los problemas de eliminación, y el riego. Una de las tareas más onerosas que enfrentan todas las luces de Navidad se está desarmando a los últimos años y, a continuación, que la caza de bulbos individuales muertos han matado a toda la cadena. Esto no es un problema con un árbol de pre-encendido. La incorporación de tecnologías avanzadas de fibra óptica y LED, los árboles antes de la luz puede proporcionar efectos de iluminación asombrosos sin tener que desenredar una cuerda simple o reemplazar una sola bombilla. Con un pie de árbol que gira añade otra dimensión a su celebración elegantes vacaciones. Puesto que todas las caras de los árboles son ahora visibles, todos los adornos son igualmente mostró y usted no tendrá que seleccionar y elegir los tesoros de la familia se verá.
Si usted está tratando de agregar un poco de estilo a las fiestas de sus vacaciones, mientras que la reducción de molestias, un árbol artificial rotatorio de pre-encendido de Navidad puede ser justo la cosa para usted.
Contar palabras:
289
Resumen:
La temporada de vacaciones es bastante estresante, sin tener que preocuparse por las luces enredadas, agujas y ramas caídos, y tres generaciones de la familia discutiendo sobre cuya fabricación casera decoración debe mostrarse en la parte delantera del árbol y cuyo serán relegados a la parte posterior, oculto a la vista. Un árbol artificial rotatorio de pre-Navidad iluminado puede resolver estos problemas, así como añadir
Palabras clave:
árbol artificial de Navidad pre rotatorio iluminado
Artículo del cuerpo:
La temporada de vacaciones es bastante estresante, sin tener que preocuparse por las luces enredadas, agujas y ramas caídos, y tres generaciones de la familia discutiendo sobre cuya fabricación casera decoración debe mostrarse en la parte delantera del árbol y cuyo serán relegados a la parte posterior, oculto a la vista. Un árbol artificial rotatorio de pre-Navidad iluminado puede resolver estos problemas, así como añadir un toque de gracia y elegancia a su tradición navideña familiar. Un árbol artificial rotatorio de pre-encendido de Navidad, como su nombre lo indica, es una artificial (es decir, de PVC u otro material retardante, no un árbol vivo) llama árbol de Navidad con las luces de pre-instalado que se coloca en un árbol de pie giratorio.
La instalación de un pre-encendido del árbol de Navidad artificial rotatorio es fácil y puede salvar a su familia de algunos de los problemas asociados con los árboles vivos, no giratorio. Puesto que el árbol es artificial, no tendrá que preocuparse de agujas sucias y ramas, los problemas de eliminación, y el riego. Una de las tareas más onerosas que enfrentan todas las luces de Navidad se está desarmando a los últimos años y, a continuación, que la caza de bulbos individuales muertos han matado a toda la cadena. Esto no es un problema con un árbol de pre-encendido. La incorporación de tecnologías avanzadas de fibra óptica y LED, los árboles antes de la luz puede proporcionar efectos de iluminación asombrosos sin tener que desenredar una cuerda simple o reemplazar una sola bombilla. Con un pie de árbol que gira añade otra dimensión a su celebración elegantes vacaciones. Puesto que todas las caras de los árboles son ahora visibles, todos los adornos son igualmente mostró y usted no tendrá que seleccionar y elegir los tesoros de la familia se verá.
Si usted está tratando de agregar un poco de estilo a las fiestas de sus vacaciones, mientras que la reducción de molestias, un árbol artificial rotatorio de pre-encendido de Navidad puede ser justo la cosa para usted.
Navidad, la Reducción de Residuos, Trash Talk, el libro
Navidad, la Reducción de Residuos, Trash Talk, el libro
Artículo del cuerpo:
La Navidad es responsable de más residuos y el consumo que cualquier otro día de fiesta. aumentos de América del Norte de la basura en un 25% en Navidad - lo que equivale a 25 millones de toneladas extra de basura va al vertedero. Al reconocer el increíble despilfarro que se genera la urgencia de hacer algo se hace evidente. Un regalo verdaderamente útil o el medio ambiente amigable es una mejor opción ecológico. He aquí una breve lista de ideas para inspirarte.
ß Para el dueño de casa - el control del termostato que apaga automáticamente la calefacción por la noche. Una ducha de bajo flujo de datos adjuntos cabeza. Un proyecto muy acogedor (situada delante de las puertas para evitar corrientes de aire) y tubos de calafateo o impermeabilización. Reguladores de voltaje o bombillas fluorescentes compactas. Depósito de agua caliente y caliente kits de tubería de agua de aislamiento.
ß Para el jardinero - suscripción a una revista de jardinería orgánica o una pertenencia a una organización de semillas. Pájaro, murciélago y casas de mariposas, baños y alimentadores - o los patrones para construirlas. Un gusano de compostaje bin o una membresía con un grupo ambientalista.
ß Los boletos para un espectáculo, certificados de regalo restaurante o de servicios como el cuidado del césped, el pañal, la limpieza, clases de música, el ejercicio o clases de baile, ajuste o servicios de Rotación de los neumáticos - todo apoyo a las empresas locales.
ß deshidratados, enlatados y conservas de alimentos son excelentes regalos. platos congelados son atesorados por aquellos que encuentran la cocina tareas engorrosas.
ß Brasil o semillas de marañón, ya que promover una selva tropical de vida.
ß Los libros (es decir, Trash Talk).
ß Un filtro de café reutilizables y todo los granos de café orgánico.
ß Si usted elige comprar productos electrónicos, considere aquellos activados por pilas solares y pilas recargables.
ß Para vacaciones recuerdos de fotos con una cámara digital e imágenes de conseguir poner en CD's reduce los productos químicos, papel y costos. Elección de 36 rollos de película reduce la exposición de envases y residuos.
ß Considere un árbol vivo. Al final de la temporada, donarlo a las personas, la ciudad, escuelas o parques. Planta que en su propio jardín de la vida privada, la sombra o el control de la erosión.
Artículo del cuerpo:
La Navidad es responsable de más residuos y el consumo que cualquier otro día de fiesta. aumentos de América del Norte de la basura en un 25% en Navidad - lo que equivale a 25 millones de toneladas extra de basura va al vertedero. Al reconocer el increíble despilfarro que se genera la urgencia de hacer algo se hace evidente. Un regalo verdaderamente útil o el medio ambiente amigable es una mejor opción ecológico. He aquí una breve lista de ideas para inspirarte.
ß Para el dueño de casa - el control del termostato que apaga automáticamente la calefacción por la noche. Una ducha de bajo flujo de datos adjuntos cabeza. Un proyecto muy acogedor (situada delante de las puertas para evitar corrientes de aire) y tubos de calafateo o impermeabilización. Reguladores de voltaje o bombillas fluorescentes compactas. Depósito de agua caliente y caliente kits de tubería de agua de aislamiento.
ß Para el jardinero - suscripción a una revista de jardinería orgánica o una pertenencia a una organización de semillas. Pájaro, murciélago y casas de mariposas, baños y alimentadores - o los patrones para construirlas. Un gusano de compostaje bin o una membresía con un grupo ambientalista.
ß Los boletos para un espectáculo, certificados de regalo restaurante o de servicios como el cuidado del césped, el pañal, la limpieza, clases de música, el ejercicio o clases de baile, ajuste o servicios de Rotación de los neumáticos - todo apoyo a las empresas locales.
ß deshidratados, enlatados y conservas de alimentos son excelentes regalos. platos congelados son atesorados por aquellos que encuentran la cocina tareas engorrosas.
ß Brasil o semillas de marañón, ya que promover una selva tropical de vida.
ß Los libros (es decir, Trash Talk).
ß Un filtro de café reutilizables y todo los granos de café orgánico.
ß Si usted elige comprar productos electrónicos, considere aquellos activados por pilas solares y pilas recargables.
ß Para vacaciones recuerdos de fotos con una cámara digital e imágenes de conseguir poner en CD's reduce los productos químicos, papel y costos. Elección de 36 rollos de película reduce la exposición de envases y residuos.
ß Considere un árbol vivo. Al final de la temporada, donarlo a las personas, la ciudad, escuelas o parques. Planta que en su propio jardín de la vida privada, la sombra o el control de la erosión.
Friday, August 20, 2010
Ama a tu trabajo
Ama a tu trabajo
Contar palabras:
661
Resumen:
Ama a tu trabajo ya que en gran medida se pueden reducir su estrés en el lugar de trabajo! Aprende algunos consejos sobre la manera de amar el trabajo.
Palabras clave:
Artículo del cuerpo:
Consejo: "Ama a tu trabajo"
"Si usted no puede estar en el trabajo que el amor ...
El amor al trabajo que está en el (o la forma en que lo hacen) "
AMA A TU TRABAJO!
Amigos! amar su trabajo es una punta muy útil para reducir la tensión de la vida: - Ama a tu trabajo.
Sé que no todo el mundo entre nosotros es la suerte de tener un trabajo de su agrado. Todos estamos viviendo en una era muy competitivo. En el tiempo actual, sólo podrá optar a un puesto de trabajo no es suficiente. Tenemos que ser más codiciado de todas las personas elegibles a otras para obtener un trabajo ideal. Ahora, para ser el derecho, sobre todo, no es tan fácil. Depende de una serie de factores visibles e invisibles, como nuestros antecedentes familiares, nuestro título de estudio, la apariencia física (en algunos puestos de trabajo por lo menos), nuestros resultados en un examen en particular, etc Dado que no todo el mundo puede ser el más codiciado, la mayoría de de nosotros tendrá que lidiar con otros trabajos que pueden o no ser de nuestro agrado.
Vamos a considerar su trabajo actual. Puede darse el caso de que usted está haciendo un trabajo aburrido, rutinario y gratificante menos. Puede ser que usted no está recibiendo la oportunidad de trabajar a su máximo potencial en este trabajo. Ciertamente un hombre / mujer de su calibre se merece algo mejor. Y si usted está haciendo todos los esfuerzos necesarios para conseguir el trabajo perfecto en su compañía sueño, Te doy mis mejores deseos para sus esfuerzos. Sin embargo, es mi consejo humilde que mientras que usted está buscando el trabajo perfecto, disfrute de la manera que usted está haciendo su presente, y mantener y ampliar la celebración de todas las alegrías de la vida que te rodean.
No importa qué tan malo, aburrido, frustrante, gratificante y menos su trabajo actual es, una cosa es cierta - irás a ninguna parte por humo y preocupándose de eso! Considere esto: en un momento dado su trabajo es la principal fuente de sus ingresos. Su pan de cada día proviene del dinero que gana en este trabajo. Usted paga sus facturas mensuales, sus impuestos y la cuota de la escuela de su hijo a partir del sueldo de este trabajo. Usted toma a su esposa a una cena y darle un hermoso regalo del dinero que obtiene de este trabajo. Su trabajo actual es la plataforma sobre la cual usted sentar las bases de trabajo de sus sueños futuros. Entonces querido amigo de su trabajo no es tan malo. Sólo hay que ver el lado positivo de la imagen. Ama a tu trabajo, lo respeto.
Sé que no es muy fácil amar a nuestros puestos de trabajo aburrido y sin brillo. Sin embargo, si queremos, podemos fácilmente hacer nuestro trabajo interesante. Un poco de esfuerzo y la innovación puede hacer cualquier tipo de trabajo interesante. Déjenme darles un consejo muy útil: si quiere hacer su trabajo interesante, entonces pregúntese - "¿Cómo puedo hacer este trabajo en una manera mejor? ¿Cómo puedo mejorar mi productividad?" Sólo piense sobre estas dos cuestiones y obtendrá la respuesta. La mejor manera de hacer su trabajo más interesante es encontrar día a día la forma de hacerlo de una mejor manera. Éstos son algunos beneficios que obtendrás al amar su trabajo:
(1) Su productividad y la producción de rendimiento se incrementará.
(2) Su imagen en los ojos de sus mayores mejorará.
(3) Usted se sentirá menos cansado y agotado al final del día.
(4) Su relación general con sus colegas mejorará.
(5) Usted será capaz de terminar su trabajo rápidamente si lo haces con pasión.
Como te gusta tu trabajo y hacerlo de todo corazón, que no encontrará el momento de humo y preocuparse sobre sus aspectos negativos. Usted seguirá siendo ocupado en él y no se sentirá frustrado o tenso debido a la torpeza o la monotonía de su trabajo actual.
Contar palabras:
661
Resumen:
Ama a tu trabajo ya que en gran medida se pueden reducir su estrés en el lugar de trabajo! Aprende algunos consejos sobre la manera de amar el trabajo.
Palabras clave:
Artículo del cuerpo:
Consejo: "Ama a tu trabajo"
"Si usted no puede estar en el trabajo que el amor ...
El amor al trabajo que está en el (o la forma en que lo hacen) "
AMA A TU TRABAJO!
Amigos! amar su trabajo es una punta muy útil para reducir la tensión de la vida: - Ama a tu trabajo.
Sé que no todo el mundo entre nosotros es la suerte de tener un trabajo de su agrado. Todos estamos viviendo en una era muy competitivo. En el tiempo actual, sólo podrá optar a un puesto de trabajo no es suficiente. Tenemos que ser más codiciado de todas las personas elegibles a otras para obtener un trabajo ideal. Ahora, para ser el derecho, sobre todo, no es tan fácil. Depende de una serie de factores visibles e invisibles, como nuestros antecedentes familiares, nuestro título de estudio, la apariencia física (en algunos puestos de trabajo por lo menos), nuestros resultados en un examen en particular, etc Dado que no todo el mundo puede ser el más codiciado, la mayoría de de nosotros tendrá que lidiar con otros trabajos que pueden o no ser de nuestro agrado.
Vamos a considerar su trabajo actual. Puede darse el caso de que usted está haciendo un trabajo aburrido, rutinario y gratificante menos. Puede ser que usted no está recibiendo la oportunidad de trabajar a su máximo potencial en este trabajo. Ciertamente un hombre / mujer de su calibre se merece algo mejor. Y si usted está haciendo todos los esfuerzos necesarios para conseguir el trabajo perfecto en su compañía sueño, Te doy mis mejores deseos para sus esfuerzos. Sin embargo, es mi consejo humilde que mientras que usted está buscando el trabajo perfecto, disfrute de la manera que usted está haciendo su presente, y mantener y ampliar la celebración de todas las alegrías de la vida que te rodean.
No importa qué tan malo, aburrido, frustrante, gratificante y menos su trabajo actual es, una cosa es cierta - irás a ninguna parte por humo y preocupándose de eso! Considere esto: en un momento dado su trabajo es la principal fuente de sus ingresos. Su pan de cada día proviene del dinero que gana en este trabajo. Usted paga sus facturas mensuales, sus impuestos y la cuota de la escuela de su hijo a partir del sueldo de este trabajo. Usted toma a su esposa a una cena y darle un hermoso regalo del dinero que obtiene de este trabajo. Su trabajo actual es la plataforma sobre la cual usted sentar las bases de trabajo de sus sueños futuros. Entonces querido amigo de su trabajo no es tan malo. Sólo hay que ver el lado positivo de la imagen. Ama a tu trabajo, lo respeto.
Sé que no es muy fácil amar a nuestros puestos de trabajo aburrido y sin brillo. Sin embargo, si queremos, podemos fácilmente hacer nuestro trabajo interesante. Un poco de esfuerzo y la innovación puede hacer cualquier tipo de trabajo interesante. Déjenme darles un consejo muy útil: si quiere hacer su trabajo interesante, entonces pregúntese - "¿Cómo puedo hacer este trabajo en una manera mejor? ¿Cómo puedo mejorar mi productividad?" Sólo piense sobre estas dos cuestiones y obtendrá la respuesta. La mejor manera de hacer su trabajo más interesante es encontrar día a día la forma de hacerlo de una mejor manera. Éstos son algunos beneficios que obtendrás al amar su trabajo:
(1) Su productividad y la producción de rendimiento se incrementará.
(2) Su imagen en los ojos de sus mayores mejorará.
(3) Usted se sentirá menos cansado y agotado al final del día.
(4) Su relación general con sus colegas mejorará.
(5) Usted será capaz de terminar su trabajo rápidamente si lo haces con pasión.
Como te gusta tu trabajo y hacerlo de todo corazón, que no encontrará el momento de humo y preocuparse sobre sus aspectos negativos. Usted seguirá siendo ocupado en él y no se sentirá frustrado o tenso debido a la torpeza o la monotonía de su trabajo actual.
Mira a la Madre Naturaleza a reducir el estrés en el trabajo
Mira a la Madre Naturaleza a reducir el estrés en el trabajo
Contar palabras:
299
Resumen:
Si es la inadecuada comunicación con los compañeros de trabajo, falta de control e incluso demasiado trabajo provocando sentimientos que no puedes aguantar más? Si es así, usted puede estar experimentando estrés en el trabajo.
Palabras clave:
Mira a la Madre Naturaleza a reducir el estrés en el trabajo
Artículo del cuerpo:
Si es la inadecuada comunicación con los compañeros de trabajo, falta de control e incluso demasiado trabajo provocando sentimientos que no puedes aguantar más? Si es así, usted puede estar experimentando estrés en el trabajo.
Según el Instituto Nacional de EE.UU. para la Seguridad y la Salud, el estrés relacionado con el trabajo es una respuesta física y emocionalmente dañina que se produce cuando las exigencias de un trabajo no igualan las capacidades, recursos o necesidades del trabajador.
dolores de cabeza que aguanta la tensión, el cuello y dolor de espalda y cansancio son algunas de las señales reveladoras de que es posible que el estrés laboral. Desafortunadamente, el estrés puede afectar a algo más que su desempeño en el trabajo. También puede afectar su salud.
Dado que el estrés extremo puede tomar un peaje en muchas partes de su cuerpo, este estado de tensión mental y la presión te puede dejar con diversos grados de efectos sobre la salud - a partir de condiciones incómodas, como ardor de estómago, a las enfermedades crónicas, como la diabetes. A su vez, muchos trabajadores estresados han encontrado que la madre naturaleza es la clave para el estrés de socorro.
Los estudios demuestran que algunos productos totalmente naturales pueden ayudar a controlar el estrés durante situaciones de trabajo al mismo tiempo tratando de traer cambios significativos en su salud a largo plazo. Por ejemplo, Vital StressX, desarrollado por CyberWize.com, contiene una mezcla de siete hierbas única, conocida como adaptógenos, que ayudan a combatir el estrés y restaurar el equilibrio en su cuerpo.
Descubierto por la Academia Soviética de Ciencias, los adaptógenos en Vital StressX aumentar la capacidad del cuerpo para hacer frente a factores de tensión interna y externa, ayudando a controlar la producción de cantidades excesivas de cortisol, hormonas que están siempre presentes en el cuerpo, pero se interrumpen durante los tiempos de alto estrés.
Los estudios clínicos también demuestran que los adaptógenos ayudan a incrementar la energía y la resistencia, promover la salud del corazón, fortalecerá la memoria y la lucidez mental, desarrollo de la inmunidad y ayudar a defenderse y reparar los daños a las células de su cuerpo.
Contar palabras:
299
Resumen:
Si es la inadecuada comunicación con los compañeros de trabajo, falta de control e incluso demasiado trabajo provocando sentimientos que no puedes aguantar más? Si es así, usted puede estar experimentando estrés en el trabajo.
Palabras clave:
Mira a la Madre Naturaleza a reducir el estrés en el trabajo
Artículo del cuerpo:
Si es la inadecuada comunicación con los compañeros de trabajo, falta de control e incluso demasiado trabajo provocando sentimientos que no puedes aguantar más? Si es así, usted puede estar experimentando estrés en el trabajo.
Según el Instituto Nacional de EE.UU. para la Seguridad y la Salud, el estrés relacionado con el trabajo es una respuesta física y emocionalmente dañina que se produce cuando las exigencias de un trabajo no igualan las capacidades, recursos o necesidades del trabajador.
dolores de cabeza que aguanta la tensión, el cuello y dolor de espalda y cansancio son algunas de las señales reveladoras de que es posible que el estrés laboral. Desafortunadamente, el estrés puede afectar a algo más que su desempeño en el trabajo. También puede afectar su salud.
Dado que el estrés extremo puede tomar un peaje en muchas partes de su cuerpo, este estado de tensión mental y la presión te puede dejar con diversos grados de efectos sobre la salud - a partir de condiciones incómodas, como ardor de estómago, a las enfermedades crónicas, como la diabetes. A su vez, muchos trabajadores estresados han encontrado que la madre naturaleza es la clave para el estrés de socorro.
Los estudios demuestran que algunos productos totalmente naturales pueden ayudar a controlar el estrés durante situaciones de trabajo al mismo tiempo tratando de traer cambios significativos en su salud a largo plazo. Por ejemplo, Vital StressX, desarrollado por CyberWize.com, contiene una mezcla de siete hierbas única, conocida como adaptógenos, que ayudan a combatir el estrés y restaurar el equilibrio en su cuerpo.
Descubierto por la Academia Soviética de Ciencias, los adaptógenos en Vital StressX aumentar la capacidad del cuerpo para hacer frente a factores de tensión interna y externa, ayudando a controlar la producción de cantidades excesivas de cortisol, hormonas que están siempre presentes en el cuerpo, pero se interrumpen durante los tiempos de alto estrés.
Los estudios clínicos también demuestran que los adaptógenos ayudan a incrementar la energía y la resistencia, promover la salud del corazón, fortalecerá la memoria y la lucidez mental, desarrollo de la inmunidad y ayudar a defenderse y reparar los daños a las células de su cuerpo.
Tuesday, August 10, 2010
el estrés, gestión del estrés, las recetas, el Dr. David Posen, estilos de vida
el estrés, gestión del estrés, las recetas, el Dr. David Posen, estilos de vida
Artículo del cuerpo:
Demasiado estrés? Vístete antes de acostarse, hacer el desayuno la noche anterior, y trabajar con las voces poco ... ¿Qué dijo?
¿Alguna vez siente que tiene demasiado estrés en su vida? La mayor parte de saber que es el estrés bueno y estrés malo. Buena estrés nos desafía, nos ayuda a ser productivo, creativo y nos deja a sentirse mejor por haber hecho frente.
Un poco de estrés no es bueno para nosotros, especialmente si se prolonga por largos períodos de tiempo. La mayoría de artículos que he leído indican que no tenemos control sobre el 90 por ciento de los factores estresantes que nos pudiera impacto. Ellos son probablemente va a ocurrir, nos guste o no.
¿Nos hacen la vista gorda? ¿Hay pequeñas cosas que podemos hacer para mitigar el estrés diario que todos nos enfrentamos? Estoy hablando de cosas pequeñas.
Uno de mis vecinos, el Dr. David Posen ha escrito tres libros relacionados con el estrés y la gestión de estilo de vida. Observa que todos tenemos una voz en nuestra cabeza que habla a nosotros. Estas conversaciones internas pueden ser positivos o negativos. La buena noticia es que podemos controlar el tipo de diálogo que hemos mantenido. En mi negocio yo trabajo con profesionales de ventas. Una de mis áreas de interés es ayudarles a comprender el poder de la conversación positiva de sí mismo. La gestión de estas pequeñas voces pueden afectar significativamente sus objetivos de negocio y mejorar su vida personal.
Dr. Posen en su último libro ofrece 52 medicamentos de prescripción ", opina puede tener un efecto profundo y positivo en los estilos de vida. Yo no soy médico así que no puedo escribir una receta. Puedo compartir algunas "pequeñas cosas" que he hecho durante los últimos 20 años que han trabajado para mí.
Por la mañana, ¿alguna vez ha preocupado lo que vas a usar para el día? ¿Por qué no tomar esa decisión la noche anterior. Antes de ir a la cama, estaba todo. Usted puede pensar que es gracioso, pero me quedé con mi ropa la noche anterior, incluyendo los calcetines y ropa interior! Amplié este a desayunar. Justo antes de irme a la cama, el programa de la máquina de café; exponer mi tazón de cereales, taza de café, copa de jugo y multivitaminas. ¿Se ahorra mucho tiempo? Tal vez no, pero si mi lo más difícil de recordar por la mañana es el café va en la taza y el jugo en el vaso, que me voy a un buen comienzo. Lo siguiente que hago es organizar las voces en mi cabeza. Va a ser un gran día. Voy a ser productivos. No voy a dejar que otros las acciones de impacto mi comportamiento. Eso es todo. Me llevo con mi día y tratar de no dejar que las pequeñas cosas se convierten en cosas grandes.
Tome las riendas de las pequeñas cosas que usted puede controlar - y si no lo han hecho aún, se ponen a cantar en la ducha!
Artículo del cuerpo:
Demasiado estrés? Vístete antes de acostarse, hacer el desayuno la noche anterior, y trabajar con las voces poco ... ¿Qué dijo?
¿Alguna vez siente que tiene demasiado estrés en su vida? La mayor parte de saber que es el estrés bueno y estrés malo. Buena estrés nos desafía, nos ayuda a ser productivo, creativo y nos deja a sentirse mejor por haber hecho frente.
Un poco de estrés no es bueno para nosotros, especialmente si se prolonga por largos períodos de tiempo. La mayoría de artículos que he leído indican que no tenemos control sobre el 90 por ciento de los factores estresantes que nos pudiera impacto. Ellos son probablemente va a ocurrir, nos guste o no.
¿Nos hacen la vista gorda? ¿Hay pequeñas cosas que podemos hacer para mitigar el estrés diario que todos nos enfrentamos? Estoy hablando de cosas pequeñas.
Uno de mis vecinos, el Dr. David Posen ha escrito tres libros relacionados con el estrés y la gestión de estilo de vida. Observa que todos tenemos una voz en nuestra cabeza que habla a nosotros. Estas conversaciones internas pueden ser positivos o negativos. La buena noticia es que podemos controlar el tipo de diálogo que hemos mantenido. En mi negocio yo trabajo con profesionales de ventas. Una de mis áreas de interés es ayudarles a comprender el poder de la conversación positiva de sí mismo. La gestión de estas pequeñas voces pueden afectar significativamente sus objetivos de negocio y mejorar su vida personal.
Dr. Posen en su último libro ofrece 52 medicamentos de prescripción ", opina puede tener un efecto profundo y positivo en los estilos de vida. Yo no soy médico así que no puedo escribir una receta. Puedo compartir algunas "pequeñas cosas" que he hecho durante los últimos 20 años que han trabajado para mí.
Por la mañana, ¿alguna vez ha preocupado lo que vas a usar para el día? ¿Por qué no tomar esa decisión la noche anterior. Antes de ir a la cama, estaba todo. Usted puede pensar que es gracioso, pero me quedé con mi ropa la noche anterior, incluyendo los calcetines y ropa interior! Amplié este a desayunar. Justo antes de irme a la cama, el programa de la máquina de café; exponer mi tazón de cereales, taza de café, copa de jugo y multivitaminas. ¿Se ahorra mucho tiempo? Tal vez no, pero si mi lo más difícil de recordar por la mañana es el café va en la taza y el jugo en el vaso, que me voy a un buen comienzo. Lo siguiente que hago es organizar las voces en mi cabeza. Va a ser un gran día. Voy a ser productivos. No voy a dejar que otros las acciones de impacto mi comportamiento. Eso es todo. Me llevo con mi día y tratar de no dejar que las pequeñas cosas se convierten en cosas grandes.
Tome las riendas de las pequeñas cosas que usted puede controlar - y si no lo han hecho aún, se ponen a cantar en la ducha!
Mantener una distancia segura de Gestión del Estrés
Mantener una distancia segura de Gestión del Estrés
Contar palabras:
288
Resumen:
Usted finalmente consiguió su merecida promoción. Después de trabajar años y años en demostrar su valía, después de haber sido reconocido por sus esfuerzos y conseguir que considerable aumento está haciendo todo el trabajo duro valió la pena.
Palabras clave:
gestión, el estrés, el tratamiento
Artículo del cuerpo:
Usted finalmente consiguió su merecida promoción. Después de trabajar años y años en demostrar su valía, después de haber sido reconocido por sus esfuerzos y conseguir que considerable aumento está haciendo todo el trabajo duro valió la pena.
Pero entonces otra vez que no contaba con toda la presión del nuevo trabajo viene con. De pronto cuenta de que siempre estás cansado, irritable y apenas consigue conciliar el sueño, en otras palabras, eso es todo estresada. Gestión de una oficina no es una tarea sencilla, lo que parece. Las responsabilidades que pueden venir con el trabajo puede ser bastante tremenda y para la gente una avería menor no es infrecuente. manejo del estrés es una ocurrencia común con la alta gerencia.
Mantenerse lejos de Gestión del Estrés
el estrés, para no sucumbir a la gestión, una persona debe ser capaz de la disciplina misma. Tener un trabajo adecuado, el descanso y horario de juego. Mantenerse organizado no te dejan estresada.
Conozca sus responsabilidades y organizar de acuerdo a su prioridad. Bering capaz de dividir el trabajo efectivamente es un signo de un gerente de verdad, lo que hace que la luz carga de trabajo para todos. Correctamente las responsabilidades de terreno no proporcionará la presión a una sola persona que hará la producción más rápidamente.
Fije metas obtenibles. Si se mantiene en los números y las cifras prometedoras que son poco realistas que permiten una presión innecesaria y una gran contribución al factor de estrés.
Llevarse bien con sus empleados. Evite que ellos se aprovechan de ella, sin embargo, usted sigue siendo el jefe, establece ciertas reglas fundamentales y una línea invisible en el que todavía puede estar en una buena relación jefe-empleado y todavía conseguir el respeto que se merece.
manejo del estrés debe obtener lo mejor de ti. Aprender y de investigación bien su nueva posición y vivir una vida más saludable y libre de estrés.
Contar palabras:
288
Resumen:
Usted finalmente consiguió su merecida promoción. Después de trabajar años y años en demostrar su valía, después de haber sido reconocido por sus esfuerzos y conseguir que considerable aumento está haciendo todo el trabajo duro valió la pena.
Palabras clave:
gestión, el estrés, el tratamiento
Artículo del cuerpo:
Usted finalmente consiguió su merecida promoción. Después de trabajar años y años en demostrar su valía, después de haber sido reconocido por sus esfuerzos y conseguir que considerable aumento está haciendo todo el trabajo duro valió la pena.
Pero entonces otra vez que no contaba con toda la presión del nuevo trabajo viene con. De pronto cuenta de que siempre estás cansado, irritable y apenas consigue conciliar el sueño, en otras palabras, eso es todo estresada. Gestión de una oficina no es una tarea sencilla, lo que parece. Las responsabilidades que pueden venir con el trabajo puede ser bastante tremenda y para la gente una avería menor no es infrecuente. manejo del estrés es una ocurrencia común con la alta gerencia.
Mantenerse lejos de Gestión del Estrés
el estrés, para no sucumbir a la gestión, una persona debe ser capaz de la disciplina misma. Tener un trabajo adecuado, el descanso y horario de juego. Mantenerse organizado no te dejan estresada.
Conozca sus responsabilidades y organizar de acuerdo a su prioridad. Bering capaz de dividir el trabajo efectivamente es un signo de un gerente de verdad, lo que hace que la luz carga de trabajo para todos. Correctamente las responsabilidades de terreno no proporcionará la presión a una sola persona que hará la producción más rápidamente.
Fije metas obtenibles. Si se mantiene en los números y las cifras prometedoras que son poco realistas que permiten una presión innecesaria y una gran contribución al factor de estrés.
Llevarse bien con sus empleados. Evite que ellos se aprovechan de ella, sin embargo, usted sigue siendo el jefe, establece ciertas reglas fundamentales y una línea invisible en el que todavía puede estar en una buena relación jefe-empleado y todavía conseguir el respeto que se merece.
manejo del estrés debe obtener lo mejor de ti. Aprender y de investigación bien su nueva posición y vivir una vida más saludable y libre de estrés.
manejo del estrés, el trabajo, ansiedad, relajante y sin preocupaciones
manejo del estrés, el trabajo, ansiedad, relajante y sin preocupaciones
Artículo del cuerpo:
¿Qué es el estrés?
Para comprender la necesidad de control del estrés, debemos primero entender el estrés. Cuando una persona está en peligro, el cuerpo reacciona, preparándose para defenderse. El ritmo cardíaco aumenta, la presión arterial sube más alto, la respiración se vuelve más rápido y la sangre fluye a los músculos. Esto es genial si un perro feroz te persigue, porque le da energía adicional para salir del peligro. Desafortunadamente, el cuerpo reacciona de la misma manera en respuesta a los problemas cotidianos y los cambios y con el tiempo esto hace que las cuestiones. Su cuerpo está listo para huir, pero no es necesario un chorro extra de velocidad. Sin manera de liberar esta energía adicional, se pone nervioso, ansioso y preocupado. Esto se llama estrés.
problemas físicos, tales como una enfermedad, falta de sueño o alimentación deficiente pueden causar estrés. El estrés también puede ser causada por las presiones mentales, tales como preocuparse por la muerte de un trabajo o en la familia. Grandes cambios también pueden causar estrés. No sólo cambios negativos, como ser despedido de un trabajo, pero los cambios que se consideran positivos, así, como un matrimonio o una promoción en el trabajo puede resultar en estrés.
¿Qué problemas se asocian con el estrés?
El manejo del estrés puede ayudar con los efectos físicos del estrés. El estrés puede causar una serie de problemas de salud y puede empeorar los problemas existentes empeoren. fatiga, dolor de espalda, depresión, presión arterial alta, insomnio, dolores de cabeza y el estreñimiento son algunos de los signos de estrés.
Técnicas de Gestión del Estrés
El manejo del estrés es el proceso de lidiar con el estrés y disminuir así los efectos negativos.
Para afrontar con eficacia el estrés, es necesario para percibir cuando se siente la tensión. A continuación, debe determinar qué está causando el estrés. Esto será diferente para cada individuo. Por ejemplo, una persona puede considerar el viaje diario al trabajo un buen momento para relajarse del trabajo y escuchar música relajante en el coche, mientras que otro se encuentra el tráfico de hora punta increíblemente estresante.
Una vez que han reconocido la causa del estrés, a ver si usted puede conseguir lejos de él o evitarlo por completo. Si esto no fuera posible, examinará los medios para disminuir su exposición al factor estresante. Por ejemplo, puede dedicar menos tiempo a participar en una actividad estresante? ¿Se puede limitar la actividad de ciertos días?
Piense en su reacción emocional al estrés. ¿Trata de realizar todas las tareas perfectamente? ¿Está tratando de mantener a todos felices? Estas actitudes están obligados a causar estrés al que no vaya a la altura de sus propias expectativas. En el nombre del control del estrés, tomárselo con más calma en ti mismo, pida ayuda si la necesita y reconocer que nadie es perfecto.
Hacer ejercicio regularmente es una técnica de gran manejo del estrés. La actividad física libera energía acumulada y distrae de su ansiedad, que le ayuda a relajarse.
Otros Consejos de Gestión del Estrés
- Duerma lo suficiente cada noche
- ¡Aléjate de las situaciones de estrés, al participar en pasatiempos y actividades que usted disfrute
- Preparar con antelación para los eventos estresantes
- Medita o utilizar ejercicios de respiración profunda
- Coma comidas saludables, nutritivas y limitar la cantidad de alcohol y cafeína que consume
- Gestionar el tiempo sabiamente y no tome más de lo que puede manejar
- Pida ayuda si la necesita
- Aprender habilidades para resolver conflictos y que las utilice
Artículo del cuerpo:
¿Qué es el estrés?
Para comprender la necesidad de control del estrés, debemos primero entender el estrés. Cuando una persona está en peligro, el cuerpo reacciona, preparándose para defenderse. El ritmo cardíaco aumenta, la presión arterial sube más alto, la respiración se vuelve más rápido y la sangre fluye a los músculos. Esto es genial si un perro feroz te persigue, porque le da energía adicional para salir del peligro. Desafortunadamente, el cuerpo reacciona de la misma manera en respuesta a los problemas cotidianos y los cambios y con el tiempo esto hace que las cuestiones. Su cuerpo está listo para huir, pero no es necesario un chorro extra de velocidad. Sin manera de liberar esta energía adicional, se pone nervioso, ansioso y preocupado. Esto se llama estrés.
problemas físicos, tales como una enfermedad, falta de sueño o alimentación deficiente pueden causar estrés. El estrés también puede ser causada por las presiones mentales, tales como preocuparse por la muerte de un trabajo o en la familia. Grandes cambios también pueden causar estrés. No sólo cambios negativos, como ser despedido de un trabajo, pero los cambios que se consideran positivos, así, como un matrimonio o una promoción en el trabajo puede resultar en estrés.
¿Qué problemas se asocian con el estrés?
El manejo del estrés puede ayudar con los efectos físicos del estrés. El estrés puede causar una serie de problemas de salud y puede empeorar los problemas existentes empeoren. fatiga, dolor de espalda, depresión, presión arterial alta, insomnio, dolores de cabeza y el estreñimiento son algunos de los signos de estrés.
Técnicas de Gestión del Estrés
El manejo del estrés es el proceso de lidiar con el estrés y disminuir así los efectos negativos.
Para afrontar con eficacia el estrés, es necesario para percibir cuando se siente la tensión. A continuación, debe determinar qué está causando el estrés. Esto será diferente para cada individuo. Por ejemplo, una persona puede considerar el viaje diario al trabajo un buen momento para relajarse del trabajo y escuchar música relajante en el coche, mientras que otro se encuentra el tráfico de hora punta increíblemente estresante.
Una vez que han reconocido la causa del estrés, a ver si usted puede conseguir lejos de él o evitarlo por completo. Si esto no fuera posible, examinará los medios para disminuir su exposición al factor estresante. Por ejemplo, puede dedicar menos tiempo a participar en una actividad estresante? ¿Se puede limitar la actividad de ciertos días?
Piense en su reacción emocional al estrés. ¿Trata de realizar todas las tareas perfectamente? ¿Está tratando de mantener a todos felices? Estas actitudes están obligados a causar estrés al que no vaya a la altura de sus propias expectativas. En el nombre del control del estrés, tomárselo con más calma en ti mismo, pida ayuda si la necesita y reconocer que nadie es perfecto.
Hacer ejercicio regularmente es una técnica de gran manejo del estrés. La actividad física libera energía acumulada y distrae de su ansiedad, que le ayuda a relajarse.
Otros Consejos de Gestión del Estrés
- Duerma lo suficiente cada noche
- ¡Aléjate de las situaciones de estrés, al participar en pasatiempos y actividades que usted disfrute
- Preparar con antelación para los eventos estresantes
- Medita o utilizar ejercicios de respiración profunda
- Coma comidas saludables, nutritivas y limitar la cantidad de alcohol y cafeína que consume
- Gestionar el tiempo sabiamente y no tome más de lo que puede manejar
- Pida ayuda si la necesita
- Aprender habilidades para resolver conflictos y que las utilice
Vivir una vida mejor en tiempos de caos
Vivir una vida mejor en tiempos de caos
Contar palabras:
374
Resumen:
¿Está su vida llena de caos?
Desafíos tales como el estrés, la ansiedad, la enfermedad y la depresión, contribuyen a una vida caótica. Entonces, ¿cómo librar su vida de los obstáculos para su felicidad y el cambio para mejor?
Palabras clave:
Vivir una vida mejor en tiempos de caos
Artículo del cuerpo:
¿Está su vida llena de caos?
Desafíos tales como el estrés, la ansiedad, la enfermedad y la depresión, contribuyen a una vida caótica. Entonces, ¿cómo librar su vida de los obstáculos para su felicidad y el cambio para mejor?
Yehuda Berg dice que la respuesta se encuentra dentro de un grupo de letras sagradas de la historia bíblica de Moisés y el Mar Rojo. En su libro "Los 72 nombres de Dios", Berg dice que a través de 72 combinaciones de tres letras tomadas de tres versículos bíblicos, puede encontrar la fuerza para eliminar las fuerzas negativas que le impiden vivir una vida plena.
El libro explica que los 72 nombres no son "nombres" en el sentido literal, sino mantras visuales que se activan espiritualmente en lugar de lo vocal. Estas herramientas espirituales vienen de una tradición llamada Cábala, que es hoy el movimiento espiritual de más rápido crecimiento mundial. Contrariamente a la creencia popular, la Cabalá no es una religión y no tienen por qué ser judío para estudiarla.
De acuerdo con las enseñanzas de la Cabalá, todo, incluso nuestro destino, empieza y termina con nuestro comportamiento individual. La aparente aleatoriedad que encontramos en la vida es en realidad un sistema de causa y efecto. Además, la capacidad para superar los desafíos radica en el poder de la mente sobre la materia.
"Los 72 Nombres de Dios" anima a los lectores a meditar sobre los nombres y seguir adelante con una acción física para implementar cambios positivos en sus vidas.
Éstos son algunos de los nombres y sus aplicaciones:
* Curación: Piensa en los demás que también necesitan sanación. Ser responsable. Echarle la culpa a alguien o algo nos absuelve de la responsabilidad. La aceptación de la responsabilidad 100 por ciento trae consigo la energía de sanación.
* Amor Incondicional: Usted debe ofrecer amor incondicional a los demás si usted quiere tener la paz y la serenidad en su vida. El amor tiene el poder para erradicar todas las formas de las tinieblas. Al dar amor a tus enemigos, destruye su oscuridad y el odio.
* Eliminar los pensamientos negativos: Cuando los pensamientos negativos - preocupación, la ansiedad, el miedo, el pesimismo, la incertidumbre - invaden su mente, concentrarse en pensamientos que te mueves hacia adelante, no hacia atrás.
* Dejar ir: La naturaleza humana es aferrarse a lamenta pasado y traumas anteriores. Pero no se puede vivir el futuro el cumplimiento si se aferran a un pasado triste y cínico. Este nombre le da el coraje de dejar ir.
Contar palabras:
374
Resumen:
¿Está su vida llena de caos?
Desafíos tales como el estrés, la ansiedad, la enfermedad y la depresión, contribuyen a una vida caótica. Entonces, ¿cómo librar su vida de los obstáculos para su felicidad y el cambio para mejor?
Palabras clave:
Vivir una vida mejor en tiempos de caos
Artículo del cuerpo:
¿Está su vida llena de caos?
Desafíos tales como el estrés, la ansiedad, la enfermedad y la depresión, contribuyen a una vida caótica. Entonces, ¿cómo librar su vida de los obstáculos para su felicidad y el cambio para mejor?
Yehuda Berg dice que la respuesta se encuentra dentro de un grupo de letras sagradas de la historia bíblica de Moisés y el Mar Rojo. En su libro "Los 72 nombres de Dios", Berg dice que a través de 72 combinaciones de tres letras tomadas de tres versículos bíblicos, puede encontrar la fuerza para eliminar las fuerzas negativas que le impiden vivir una vida plena.
El libro explica que los 72 nombres no son "nombres" en el sentido literal, sino mantras visuales que se activan espiritualmente en lugar de lo vocal. Estas herramientas espirituales vienen de una tradición llamada Cábala, que es hoy el movimiento espiritual de más rápido crecimiento mundial. Contrariamente a la creencia popular, la Cabalá no es una religión y no tienen por qué ser judío para estudiarla.
De acuerdo con las enseñanzas de la Cabalá, todo, incluso nuestro destino, empieza y termina con nuestro comportamiento individual. La aparente aleatoriedad que encontramos en la vida es en realidad un sistema de causa y efecto. Además, la capacidad para superar los desafíos radica en el poder de la mente sobre la materia.
"Los 72 Nombres de Dios" anima a los lectores a meditar sobre los nombres y seguir adelante con una acción física para implementar cambios positivos en sus vidas.
Éstos son algunos de los nombres y sus aplicaciones:
* Curación: Piensa en los demás que también necesitan sanación. Ser responsable. Echarle la culpa a alguien o algo nos absuelve de la responsabilidad. La aceptación de la responsabilidad 100 por ciento trae consigo la energía de sanación.
* Amor Incondicional: Usted debe ofrecer amor incondicional a los demás si usted quiere tener la paz y la serenidad en su vida. El amor tiene el poder para erradicar todas las formas de las tinieblas. Al dar amor a tus enemigos, destruye su oscuridad y el odio.
* Eliminar los pensamientos negativos: Cuando los pensamientos negativos - preocupación, la ansiedad, el miedo, el pesimismo, la incertidumbre - invaden su mente, concentrarse en pensamientos que te mueves hacia adelante, no hacia atrás.
* Dejar ir: La naturaleza humana es aferrarse a lamenta pasado y traumas anteriores. Pero no se puede vivir el futuro el cumplimiento si se aferran a un pasado triste y cínico. Este nombre le da el coraje de dejar ir.
Tuesday, August 3, 2010
el estrés, alivio del estrés, la ansiedad, la relajación,
el estrés, alivio del estrés, la ansiedad, la relajación,
Artículo del cuerpo:
¿Le resulta difícil tomar decisiones? ¿Se siente generalmente inestable y en ocasiones francamente irritable? Cuando se detiene a pensar en ello ¿eres consciente de una sensación subyacente de ansiedad o preocupación que impregna cada aspecto de su vida?
Si usted es asentir con la cabeza a todos o la mayoría de estas preguntas lo más probable es que usted está sufriendo de estrés crónico.
Aunque la tensión de la palabra se oye con frecuencia es de largo alcance daños a largo plazo es poco apreciada. Si se le permite continuar construye barreras invisibles en su vida y limita su capacidad de disfrutar la vida y su capacidad de expresar emociones y apreciar las oportunidades. Si la sensación de estrés se convierte en la norma y no la excepción se corre el riesgo de causar daño grave a su salud y los límites de su futura felicidad.
Piensa en ello - imaginar lo diferente que sería su vida si sólo siguió adelante con las decisiones y una vez que hizo para que las decisiones que no volvió a acosarlo. Imagine cuánto más la energía que usted tiene que disfrutar de actividades que usted quede fuera de ahora, porque "no te sientes a ella," o "sólo tienes que hacer algo de trabajo extra que deben realizar.
No se preocupe si usted se siente todo lo anterior es pertinente - que no está solo. El estrés y la ansiedad son comunes en ambientes competitivos y la mayoría de los lugares de trabajo. Lamentablemente hoy en día se compran en la creencia de que debe ser visto para tener éxito en todo y que debe ser capaz de comprar los últimos productos y artefactos para añadir el disfrute de corto plazo a su vida.
Con este tipo de presión todos los días que afrontar esto no es por casualidad que las condiciones tales como síndrome del intestino irritable, dolor de espalda crónico, la depresión, la psoriasis y la migraña están en aumento en nuestra alta velocidad, la sociedad de consumo orientada. Es comprensible que cuando caemos orar a estas condiciones, consultar a nuestro médico, que siempre le recetará un régimen de drogas. Esto te atrapa en un síndrome de dependencia de las drogas y los sentimientos de fracaso, porque no es capaz de enfrentarse a la vida como todo el mundo parece.
¿Qué puede hacer para evitar la trampa del estrés?
La respuesta simple es aprender el arte de vivir conscientemente y ser auto-consciente de la manera correcta. En vez de ir constantemente sobre los pensamientos en tu cabeza que señalar sus errores y lo que todos los demás están pensando, hágase algunas preguntas útiles.
Usted podría comenzar por plantear la pregunta: "¿Cómo estoy contribuyendo a mi sensación de estrés?" Esto podría llevar a examinar qué es exactamente lo que estás diciendo a ti mismo en tu cabeza y darse cuenta si es de valor o utilidad.
Entonces, tal vez comprobar si usted está tensando su cuerpo en cualquier lugar. De pronto puede ser conscientes de que cada vez que hable con una persona determinada está inconscientemente tensando hasta el cuello y los hombros.
A continuación, compruebe que está habitualmente imaginar las cosas salgan mal, o ensayando argumentos o cómo defenderse.
Cambiar su forma de pensar de esta manera puede parecer sutil, pero los efectos que tiene de largo alcance. En primer lugar, te pone de vuelta en el control y hace que usted se concentra en el aquí y el ahora en lugar de las carreras fuera en su propia tierra la fantasía de un desastre.
Otros pasos clave para el camino de la recuperación y mejora de la vida son:
Reconozca sus actuales sentimientos - ser consciente es el primer paso hacia la recuperación.
Busque ayuda - la búsqueda de apoyo no es un signo de debilidad sino un paso de crecimiento. Hablar con un terapeuta, amigos o familiares acerca de sus preocupaciones y frustraciones alivia la tensión emocional y trae una sensación de alivio - no estás solo.
Aprenda a relajarse - que tan a menudo sienten que inerte tendido en frente del televisor de una noche relajante. No lo es. Su mente y su cuerpo necesitan los beneficios de las técnicas de relajación regularmente, tales como la respiración profunda, momentos de calma del espacio mental, el ejercicio regular. La energía resultante y la cabeza clara pensando que los va la experiencia le convencerá de su valor.
Si no cumple estos ejercicios le ayudarán a recuperar el control y empezar a crear la vida que estaban destinados a tener. ¿Por qué esperar más?
Artículo del cuerpo:
¿Le resulta difícil tomar decisiones? ¿Se siente generalmente inestable y en ocasiones francamente irritable? Cuando se detiene a pensar en ello ¿eres consciente de una sensación subyacente de ansiedad o preocupación que impregna cada aspecto de su vida?
Si usted es asentir con la cabeza a todos o la mayoría de estas preguntas lo más probable es que usted está sufriendo de estrés crónico.
Aunque la tensión de la palabra se oye con frecuencia es de largo alcance daños a largo plazo es poco apreciada. Si se le permite continuar construye barreras invisibles en su vida y limita su capacidad de disfrutar la vida y su capacidad de expresar emociones y apreciar las oportunidades. Si la sensación de estrés se convierte en la norma y no la excepción se corre el riesgo de causar daño grave a su salud y los límites de su futura felicidad.
Piensa en ello - imaginar lo diferente que sería su vida si sólo siguió adelante con las decisiones y una vez que hizo para que las decisiones que no volvió a acosarlo. Imagine cuánto más la energía que usted tiene que disfrutar de actividades que usted quede fuera de ahora, porque "no te sientes a ella," o "sólo tienes que hacer algo de trabajo extra que deben realizar.
No se preocupe si usted se siente todo lo anterior es pertinente - que no está solo. El estrés y la ansiedad son comunes en ambientes competitivos y la mayoría de los lugares de trabajo. Lamentablemente hoy en día se compran en la creencia de que debe ser visto para tener éxito en todo y que debe ser capaz de comprar los últimos productos y artefactos para añadir el disfrute de corto plazo a su vida.
Con este tipo de presión todos los días que afrontar esto no es por casualidad que las condiciones tales como síndrome del intestino irritable, dolor de espalda crónico, la depresión, la psoriasis y la migraña están en aumento en nuestra alta velocidad, la sociedad de consumo orientada. Es comprensible que cuando caemos orar a estas condiciones, consultar a nuestro médico, que siempre le recetará un régimen de drogas. Esto te atrapa en un síndrome de dependencia de las drogas y los sentimientos de fracaso, porque no es capaz de enfrentarse a la vida como todo el mundo parece.
¿Qué puede hacer para evitar la trampa del estrés?
La respuesta simple es aprender el arte de vivir conscientemente y ser auto-consciente de la manera correcta. En vez de ir constantemente sobre los pensamientos en tu cabeza que señalar sus errores y lo que todos los demás están pensando, hágase algunas preguntas útiles.
Usted podría comenzar por plantear la pregunta: "¿Cómo estoy contribuyendo a mi sensación de estrés?" Esto podría llevar a examinar qué es exactamente lo que estás diciendo a ti mismo en tu cabeza y darse cuenta si es de valor o utilidad.
Entonces, tal vez comprobar si usted está tensando su cuerpo en cualquier lugar. De pronto puede ser conscientes de que cada vez que hable con una persona determinada está inconscientemente tensando hasta el cuello y los hombros.
A continuación, compruebe que está habitualmente imaginar las cosas salgan mal, o ensayando argumentos o cómo defenderse.
Cambiar su forma de pensar de esta manera puede parecer sutil, pero los efectos que tiene de largo alcance. En primer lugar, te pone de vuelta en el control y hace que usted se concentra en el aquí y el ahora en lugar de las carreras fuera en su propia tierra la fantasía de un desastre.
Otros pasos clave para el camino de la recuperación y mejora de la vida son:
Reconozca sus actuales sentimientos - ser consciente es el primer paso hacia la recuperación.
Busque ayuda - la búsqueda de apoyo no es un signo de debilidad sino un paso de crecimiento. Hablar con un terapeuta, amigos o familiares acerca de sus preocupaciones y frustraciones alivia la tensión emocional y trae una sensación de alivio - no estás solo.
Aprenda a relajarse - que tan a menudo sienten que inerte tendido en frente del televisor de una noche relajante. No lo es. Su mente y su cuerpo necesitan los beneficios de las técnicas de relajación regularmente, tales como la respiración profunda, momentos de calma del espacio mental, el ejercicio regular. La energía resultante y la cabeza clara pensando que los va la experiencia le convencerá de su valor.
Si no cumple estos ejercicios le ayudarán a recuperar el control y empezar a crear la vida que estaban destinados a tener. ¿Por qué esperar más?
El manejo del estrés, el estrés, reducir el estrés, el entrenador de la salud y el bienestar, el estrés laboral, sin poder dormir
El manejo del estrés, el estrés, reducir el estrés, el entrenador de la salud y el bienestar, el estrés laboral, sin poder dormir
Artículo del cuerpo:
¿Qué impide a los estadounidenses el sueño? Mientras que para algunos puede haber sido mucha pizza, para la mayoría de los negocios de hoy, especialmente los empresarios, gerentes y ejecutivos, es el estrés. Hay demasiadas cosas que hacer, y no hay suficiente tiempo para hacerlo. El resultado del clima de negocios promocionada en marcha en el que vivimos hoy en día es una población que depende de la medicación y los medicamentos para dormir y pasar el día. Estos sólo sirven para aumentar los efectos devastadores del estrés en nuestras vidas.
Los Centros para el Control y la Prevención de las estimaciones que el 60% al 70% de todas las enfermedades y la enfermedad está relacionada con el estrés. A esto se añade el hecho de que un estimado del 75% al 90% de las visitas a los médicos están relacionadas con el estrés, y hay una buena razón las compañías farmacéuticas están haciendo su agosto. Esto realmente no es necesario. No se trata tanto de una buena información y conocimientos sobre el estrés y la reducción del estrés para obtener todos estresados por el estrés!
Estos son los nueve eliminar el estrés que enseño a todos mis clientes que les ayudan enormemente a reducir el estrés y mejorar la calidad de su sueño.
1. Teniendo conciencia de pensamientos y creencias - Tomar conciencia de lo que piensan y sienten durante el día. ¿Son sus pensamientos negativos, temor o limitar? ¿Se preocupa sobre todo: dinero, salud, y las relaciones? Si usted está pensando pensamientos negativos, se está atrayendo a tu vida personas y situaciones negativas inútil. Usted está haciendo precisamente lo que no quieres hacer. Tratar de "dejar ir" del pensamiento y sustituirla por una creencia positiva o imagen.
2. Visualización - Clínica de la evidencia muestra claramente que los cambios físicos ocurren cuando las personas practican regularmente las imágenes. Creación de una imagen mental de su mente es una práctica muy poderosa para su uso en la mañana al levantarse y por la noche antes de irse a dormir. Para empezar, se relaja escuchando música o en silencio y crear una imagen de un lugar tranquilo. Luego imaginar en su mente lo que usted quiere que suceda. "Estoy totalmente relajado, voy a despertar con la solución a mi problema, voy a dormir bien toda la noche." Si usted practica esta técnica con frecuencia, puede inculcar estos mensajes en su mente subconsciente y activar la respuesta de relajación en cualquier momento que desee .
3. Meditación - La mediación antes de acostarse durante diez a veinte minutos puede ser muy útil para reducir el estrés y la promoción de sueño más profundo.
Siéntese tranquilamente en una silla cómoda, cierra los ojos y respire profundamente. Concéntrese en su respiración, relajar el pecho y el cuerpo. Cuando su mente se distrae y te encuentras perdido en otros pensamientos, dejar que la emoción o pensamientos ir y volver su atención a su respiración. Esta práctica funciona de forma rápida para reducir el estrés y reequilibrar su cuerpo. Continúe por lo menos durante diez minutos o hasta que se sienta somnoliento.
4.Purchase The Best Of Stress Management Kit-Un curso de diez semanas de multimedia para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la relajación, mejorar el humor, disminuir la presión arterial y mucho más. Este curso se basa en el Centro de renombre mundial Medicina Mente-Cuerpo de programa de formación profesional. Cuenta con James Gordon, Joan Borysenko, y otros destacados expertos en mente-cuerpo técnicas de relajación y de reducción de estrés.
5. Ejercicio, ejercicio, ejercicio
Es una gran manera de liberar la tensión y fortalecer a nosotros mismos contra los efectos físicos del estrés. Participar en la actividad aeróbica, salir a caminar, correr o nadar. Intente un nuevo ejercicio de la diversión tales como NIA, la danza del vientre o el boxeo. Hacer ejercicio en la noche, sin embargo puede ser contraproducente, sobre todo si el ejercicio es vigoroso.
6. Risas y diversión
La risa es una de las más saludables antídotos contra el estrés. Tome usted a la ligera y su trabajo en serio. Cuando nos reímos o incluso sonrisa, el flujo sanguíneo al cerebro se incrementa, las endorfinas se liberan, y los niveles de hormonas de estrés gota. Comenzará a notar la frecuencia con que sonrisa. Las personas que experimentan la alegría, diversión y risas dormir bien.
7. La respiración diafragmática - Los siguientes ejercicios hacer uso de la respiración y puede aumentar la capacidad para conciliar el sueño debido a su efecto calmante.
Ponga una mano sobre el abdomen y cierra los ojos. Tome una respiración profunda por la nariz y expulsar de forma lenta y completamente a través de la boca. Usted se sentirá aplanar su abdomen. Exhala por completo, el dibujo en su abdomen. Al final de cada exhalación tercero, contener la respiración el mayor tiempo posible. A continuación, repita el proceso dos o tres veces o hasta que sienta sueño.
8. Actúa - En lugar de preocuparse, volver a vivir la situación una y otra o pasar noches sin dormir pensando en las consecuencias, tomar alguna acción para mover el tema hacia adelante. Hable con un amigo, consiga un terapeuta, diario ... simplemente hacer algo. La dilación se debilita la productividad, los compuestos de la ansiedad y el estrés hace que el efecto secundario de la culpa, la ira y baja autoestima.
9. Tome en serio-Contratar a un entrenador que se especializa en la reducción del estrés y el entrenamiento de mente-cuerpo. Desarrollar un plan para el cambio de estilo de vida, establecer metas, han de rendir cuentas y hacer los cambios de estilo de vida de la salud que siempre has querido.
Artículo del cuerpo:
¿Qué impide a los estadounidenses el sueño? Mientras que para algunos puede haber sido mucha pizza, para la mayoría de los negocios de hoy, especialmente los empresarios, gerentes y ejecutivos, es el estrés. Hay demasiadas cosas que hacer, y no hay suficiente tiempo para hacerlo. El resultado del clima de negocios promocionada en marcha en el que vivimos hoy en día es una población que depende de la medicación y los medicamentos para dormir y pasar el día. Estos sólo sirven para aumentar los efectos devastadores del estrés en nuestras vidas.
Los Centros para el Control y la Prevención de las estimaciones que el 60% al 70% de todas las enfermedades y la enfermedad está relacionada con el estrés. A esto se añade el hecho de que un estimado del 75% al 90% de las visitas a los médicos están relacionadas con el estrés, y hay una buena razón las compañías farmacéuticas están haciendo su agosto. Esto realmente no es necesario. No se trata tanto de una buena información y conocimientos sobre el estrés y la reducción del estrés para obtener todos estresados por el estrés!
Estos son los nueve eliminar el estrés que enseño a todos mis clientes que les ayudan enormemente a reducir el estrés y mejorar la calidad de su sueño.
1. Teniendo conciencia de pensamientos y creencias - Tomar conciencia de lo que piensan y sienten durante el día. ¿Son sus pensamientos negativos, temor o limitar? ¿Se preocupa sobre todo: dinero, salud, y las relaciones? Si usted está pensando pensamientos negativos, se está atrayendo a tu vida personas y situaciones negativas inútil. Usted está haciendo precisamente lo que no quieres hacer. Tratar de "dejar ir" del pensamiento y sustituirla por una creencia positiva o imagen.
2. Visualización - Clínica de la evidencia muestra claramente que los cambios físicos ocurren cuando las personas practican regularmente las imágenes. Creación de una imagen mental de su mente es una práctica muy poderosa para su uso en la mañana al levantarse y por la noche antes de irse a dormir. Para empezar, se relaja escuchando música o en silencio y crear una imagen de un lugar tranquilo. Luego imaginar en su mente lo que usted quiere que suceda. "Estoy totalmente relajado, voy a despertar con la solución a mi problema, voy a dormir bien toda la noche." Si usted practica esta técnica con frecuencia, puede inculcar estos mensajes en su mente subconsciente y activar la respuesta de relajación en cualquier momento que desee .
3. Meditación - La mediación antes de acostarse durante diez a veinte minutos puede ser muy útil para reducir el estrés y la promoción de sueño más profundo.
Siéntese tranquilamente en una silla cómoda, cierra los ojos y respire profundamente. Concéntrese en su respiración, relajar el pecho y el cuerpo. Cuando su mente se distrae y te encuentras perdido en otros pensamientos, dejar que la emoción o pensamientos ir y volver su atención a su respiración. Esta práctica funciona de forma rápida para reducir el estrés y reequilibrar su cuerpo. Continúe por lo menos durante diez minutos o hasta que se sienta somnoliento.
4.Purchase The Best Of Stress Management Kit-Un curso de diez semanas de multimedia para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la relajación, mejorar el humor, disminuir la presión arterial y mucho más. Este curso se basa en el Centro de renombre mundial Medicina Mente-Cuerpo de programa de formación profesional. Cuenta con James Gordon, Joan Borysenko, y otros destacados expertos en mente-cuerpo técnicas de relajación y de reducción de estrés.
5. Ejercicio, ejercicio, ejercicio
Es una gran manera de liberar la tensión y fortalecer a nosotros mismos contra los efectos físicos del estrés. Participar en la actividad aeróbica, salir a caminar, correr o nadar. Intente un nuevo ejercicio de la diversión tales como NIA, la danza del vientre o el boxeo. Hacer ejercicio en la noche, sin embargo puede ser contraproducente, sobre todo si el ejercicio es vigoroso.
6. Risas y diversión
La risa es una de las más saludables antídotos contra el estrés. Tome usted a la ligera y su trabajo en serio. Cuando nos reímos o incluso sonrisa, el flujo sanguíneo al cerebro se incrementa, las endorfinas se liberan, y los niveles de hormonas de estrés gota. Comenzará a notar la frecuencia con que sonrisa. Las personas que experimentan la alegría, diversión y risas dormir bien.
7. La respiración diafragmática - Los siguientes ejercicios hacer uso de la respiración y puede aumentar la capacidad para conciliar el sueño debido a su efecto calmante.
Ponga una mano sobre el abdomen y cierra los ojos. Tome una respiración profunda por la nariz y expulsar de forma lenta y completamente a través de la boca. Usted se sentirá aplanar su abdomen. Exhala por completo, el dibujo en su abdomen. Al final de cada exhalación tercero, contener la respiración el mayor tiempo posible. A continuación, repita el proceso dos o tres veces o hasta que sienta sueño.
8. Actúa - En lugar de preocuparse, volver a vivir la situación una y otra o pasar noches sin dormir pensando en las consecuencias, tomar alguna acción para mover el tema hacia adelante. Hable con un amigo, consiga un terapeuta, diario ... simplemente hacer algo. La dilación se debilita la productividad, los compuestos de la ansiedad y el estrés hace que el efecto secundario de la culpa, la ira y baja autoestima.
9. Tome en serio-Contratar a un entrenador que se especializa en la reducción del estrés y el entrenamiento de mente-cuerpo. Desarrollar un plan para el cambio de estilo de vida, establecer metas, han de rendir cuentas y hacer los cambios de estilo de vida de la salud que siempre has querido.
aliviar el estrés diario
aliviar el estrés diario
Artículo del cuerpo:
Descubrir cómo el estrés puede ser más fácil-y más importante-lo que muchos creen. Una encuesta reciente revela que el 34 por ciento de los norteamericanos sus niveles de estrés diario se encuentran en un máximo histórico. De los encuestados, más del 90 ciento indica una creciente necesidad de la adición de una cierta tensión-que reventaba "de lujo" instante a sus vidas, con postres y el café fino superando sus "favoritos" lista, seguido por flores frescas y de alta-hilo- sábanas.
Según Alison Deyette, experto en el estilo de vida y anfitrión de la serie Fine Living Network "con la diferencia," hay algunas cosas simples que cualquier persona puede hacer todos los días para traer pequeños lujos de la vida y reducir el estrés.
"En estos días, el lujo es un estado mental, no un estilo de vida, para gestionar el estrés de la vida diaria, los consumidores están encontrando maneras de tratarse a sí mismos con los productos y las experiencias que transmiten de lujo alcanzable", dijo Deyette. "Los productos como Nescafé Elección de degustadores de 100 por ciento café colombiano brindan la oportunidad de disfrutar de las indulgencias simples, tales como el café fino, todos los días."
Para los amantes del café en busca de lujo instante, Nestlé ha introducido recientemente una nueva variedad que permite a cualquiera experimentar el sabor de fama mundial del café de Colombia, elaborada fresca en la taza en cualquier momento. Esta nueva oferta proporciona a los entusiastas de Java la oportunidad de disfrutar de deliciosos café de primera calidad en el trabajo o el hogar, que hasta hace poco estaba reservado sólo para las tiendas de café gourmet.
Otros lujos instantánea Deyette sugiere maneras como las personas pueden disfrutar de forma regular incluyen flores recién cortadas, posiblemente de un mercado sobre ruedas o simplemente una tienda de abarrotes. Y añade: "Este tipo de indulgencias pueden estimular los sentidos y hacer esos" feel good "productos químicos en la primavera del cerebro en acción."
Puesto que cada día debe comenzar con el sueño de la buena noche, ropa de cama grande es esencial. hojas de alta densidad de hilos que son asequibles se pueden encontrar en casi cualquier tienda de ropa de cama o minorista importante y puede agregar un lujo "poco" a su vida.
La definición de "lujo instantánea" como un producto o experiencia que es posible por la persona promedio, la encuesta realizada por TNS Express pidió 1.000 los estadounidenses entre 18 a 90 lo que están haciendo para enriquecer sus vidas y hacer frente en un mundo cada vez más estresados.
Artículo del cuerpo:
Descubrir cómo el estrés puede ser más fácil-y más importante-lo que muchos creen. Una encuesta reciente revela que el 34 por ciento de los norteamericanos sus niveles de estrés diario se encuentran en un máximo histórico. De los encuestados, más del 90 ciento indica una creciente necesidad de la adición de una cierta tensión-que reventaba "de lujo" instante a sus vidas, con postres y el café fino superando sus "favoritos" lista, seguido por flores frescas y de alta-hilo- sábanas.
Según Alison Deyette, experto en el estilo de vida y anfitrión de la serie Fine Living Network "con la diferencia," hay algunas cosas simples que cualquier persona puede hacer todos los días para traer pequeños lujos de la vida y reducir el estrés.
"En estos días, el lujo es un estado mental, no un estilo de vida, para gestionar el estrés de la vida diaria, los consumidores están encontrando maneras de tratarse a sí mismos con los productos y las experiencias que transmiten de lujo alcanzable", dijo Deyette. "Los productos como Nescafé Elección de degustadores de 100 por ciento café colombiano brindan la oportunidad de disfrutar de las indulgencias simples, tales como el café fino, todos los días."
Para los amantes del café en busca de lujo instante, Nestlé ha introducido recientemente una nueva variedad que permite a cualquiera experimentar el sabor de fama mundial del café de Colombia, elaborada fresca en la taza en cualquier momento. Esta nueva oferta proporciona a los entusiastas de Java la oportunidad de disfrutar de deliciosos café de primera calidad en el trabajo o el hogar, que hasta hace poco estaba reservado sólo para las tiendas de café gourmet.
Otros lujos instantánea Deyette sugiere maneras como las personas pueden disfrutar de forma regular incluyen flores recién cortadas, posiblemente de un mercado sobre ruedas o simplemente una tienda de abarrotes. Y añade: "Este tipo de indulgencias pueden estimular los sentidos y hacer esos" feel good "productos químicos en la primavera del cerebro en acción."
Puesto que cada día debe comenzar con el sueño de la buena noche, ropa de cama grande es esencial. hojas de alta densidad de hilos que son asequibles se pueden encontrar en casi cualquier tienda de ropa de cama o minorista importante y puede agregar un lujo "poco" a su vida.
La definición de "lujo instantánea" como un producto o experiencia que es posible por la persona promedio, la encuesta realizada por TNS Express pidió 1.000 los estadounidenses entre 18 a 90 lo que están haciendo para enriquecer sus vidas y hacer frente en un mundo cada vez más estresados.
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