Buscando ayuda para sus temores

Buscando ayuda para sus temores y Post-Traumatic Stress Disorder

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Resumen:
No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, o problemas de ansiedad. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que puede empezar en el camino de mejorar. Obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionar mucha ayuda y conocimientos en el tratamiento de su problema actual. Además, aquí hay algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.

Aprende a tomar un día a ...


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No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, o problemas de ansiedad. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que puede empezar en el camino de mejorar. Obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionar mucha ayuda y conocimientos en el tratamiento de su problema actual. Además, aquí hay algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.

Aprende a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a pasar el resto de la semana o el próximo mes, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y que incluye el aprendizaje de cómo lidiar con sus problemas. Concéntrese en el presente y dejar de tratar de predecir lo que sucederá la próxima semana. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.

Una buena manera de manejar su miedo es desafiar sus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y el pensamiento realista. Cuando los pensamientos que hacen que su encuentro con temor o ansiedad, el desafío de los pensamientos haciéndose preguntas que mantener la objetividad y el sentido común.

A veces, podemos estar nerviosa haciendo una tarea determinada que puede ser aterrador. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en tu mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el partido de hockey en el campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes del gran día llega, imagínese jugando el juego en tu mente. Imagina que tu forma de tocar delante de un público numeroso. Al jugar el juego en tu mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad, cuando llegue el momento. Visualización de uno mismo es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene.

Recuerde que hay un poder que es más fuerte que sus miedos y que es el poder de Dios. Una persona no tiene que ser religioso para utilizar el poder de Dios. Cuando las cosas se ponen difíciles, hablar con Dios acerca de sus problemas como si estuviera hablando con un amigo. Revisión de la Biblia y orar duro. Sea persistente y estar abierto en las avenidas que Dios puede ofrecer a usted en la solución de su problema. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y que le ayudará si se lo pides.

Como laico, me doy cuenta que no es fácil de tratar con todos nuestros temores, sin embargo hay todo tipo de ayuda disponible. La clave es ser paciente y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.