Eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida - a ser resistentes!

Eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida - a ser resistentes!

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461

Resumen:
Dr. Adrianne Ahern le enseña cómo sacarse de sus reacciones emocionales a las situaciones de su vida y se convierten en resistentes! Al respirar lejos negatividad, encontrará rápidamente su propósito en la vida y, finalmente, decir adiós a los visitantes no deseados en sus hogares felices estrés, saturación, la ansiedad, la depresión, la ira y sentimientos de inferioridad.


Palabras clave:
Estrés, ansiedad, depresión, enojo, abruman


Cuerpo del artículo:
"No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos".
-Albert Einstein

Cada uno de nosotros tiene diferentes niveles de resistencia a la hora de hacer frente a situaciones de nuestra vida. ¿Necesita aprender algunas formas de ser más resistente? Tome este estrés breves preguntas y verás!

1. ¿Se preocupa constantemente y el ciclo con la autocrítica negativa?
2. ¿Tiene dificultad para concentrarse?
3. No te enojas y reaccionar con facilidad?
4. ¿Tiene el cuello recurrente o dolores de cabeza?
5. ¿Te rechinar los dientes?
6. ¿Suele sentirse abrumado, ansiedad o depresión?
7. Le da a su estrés con hábitos poco saludables de comer o beber en exceso, fumar, discutir, o evitar el mismo y la vida de otra manera?

El primer paso más importante en el tratamiento de su estrés es aceptar y reconocer que es su reacción emocional a una situación o acontecimiento en su vida que hace que el estrés, la situación misma. Nosotros a menudo no pueden hacer nada acerca de la situación, pero podemos trabajar con nuestra reacción a la situación, aquí es donde nuestro poder es!

He creado el Snap Out Of It NOW! Método para ayudar a mí mismo, y ahora, para ser más flexibles y más creativos. En otras palabras, para aprender cómo interrumpir y olvídate de el ciclo destructivo de las reacciones emocionales que se dedican al enfrentarse a una situación de vida difícil.

Percepción de la respiración Ejercicio:

La respiración es la clave para la libre capacidad de recuperación. La respiración es la entrada en su cuerpo-traer luz a la oscuridad, calor a la frialdad, y posibilidades ilimitadas para liberarse de su realidad cotidiana.

El siguiente ejercicio tiene menos de un minuto y se puede hacer en cualquier lugar: en el supermercado, en su coche durante el tráfico, incluso en medio de una pelea o desacuerdo con otra persona. A veces, sólo un minuto puede ser su mejor amigo!

Lánzate a lugares que nunca haber ido antes!

1. STOP, mirar y escuchar, reconocer que están atrapados en un negativo que el sentimiento de patrones que están atrapados en un ciclo destructivo de las reacciones dentro de su propio cuerpo.
2. Tomar conciencia de su respiración al escuchar su respiración entrando y saliendo de su nariz. Entrar a su cuerpo con la respiración.
3. Breathe a la sensación de sentimiento negativo en su cuerpo que está presente dondequiera que sea, y al exhalar estás liberando la falta de armonía dentro de su cuerpo. Ahora eres libre para hacer frente a la situación de una manera nueva y creativa!

Está cambiando el estado de su cuerpo y la mente fuera de la discordia (frustración, ira, miedo) de nuevo a su estado natural de la armonía (apreciación, el amor, la alegría)! Dentro de este estado de armonía que son más flexibles, resistentes y creativos. ¿No es maravilloso tener una herramienta que pondrá en marcha en las posibilidades que nunca había visto antes!