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Cuerpo del artículo:
La respuesta al estrés del cuerpo es algo así como un avión preparándose para el despegue. Prácticamente todos los sistemas (por ejemplo, el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos de los sentidos y el cerebro) se han modificado para hacer frente al peligro percibido.

Temblores Latidos del corazón
Con temblor y palpitaciones, podemos encontrar dificultades para la ejecución precisa, habilidades controladas. Y de la intensidad de nuestro enfoque en la supervivencia interfiere con nuestra capacidad de hacer juicios bien basado en la elaboración de información de muchas fuentes. Nos encontramos más propenso a los accidentes y menos capaces de tomar buenas decisiones.

Tomar conciencia de su estrés y sus reacciones emocionales y físicas. Notificación de su angustia. No la ignore. No pasar por alto sus problemas. Determine lo que en situaciones de emergencia usted. ¿Qué estás diciendo a ti mismo sobre el significado de estos eventos? Determinar cómo su cuerpo responde al estrés. ¿Te pone nervioso o físicamente molesto? En caso afirmativo, de qué manera concreta?

Prevenir el estrés
Reducir la intensidad de sus reacciones emocionales al estrés.
La reacción de estrés se desencadena por la percepción de peligro ... peligro físico y / o peligro emocional. ¿Estás viendo a su estrés en términos exagerados y / o teniendo una situación difícil y lo que es un desastre?

¿Estás esperando a complacer a todos?
¿Es usted reaccionando y viendo las cosas como absolutamente críticas y urgentes? ¿Cree usted que debe prevalecer en cada situación? Trabajar en la adopción de una visión más moderada, tratar de ver el estrés como algo que puede hacer frente en lugar de algo que domina usted. Trate de moderar tus emociones en exceso. Ponga la situación en perspectiva. No trabajo en los aspectos negativos y el "qué si '."

El estrés bueno y el mal del estrés
La respuesta de estrés (también llamada la respuesta de lucha o de vuelo) es crítico en situaciones de emergencia, como cuando un conductor tiene que pisar el freno para evitar un accidente. También se puede activar en una forma más leve en un momento en que la presión pero no hay peligro real - como la intensificación de tomar el tiro de falta que podría ganar el juego, preparándose para ir a un baile grande, o sentarse para un examen final. Un poco de este estrés puede ayudar a mantenerte en puntas de pie, listo a la altura de un desafío. Y el sistema nervioso vuelve rápidamente a su estado normal, de pie junto a su respuesta de nuevo cuando sea necesario.

Aliviar el estrés con el estrés Ball
Si usted está trabajando en un entorno de oficina, asegúrese de que consiga un balón de estrés. Bolas de estrés son probados para revivir a una persona de estrés! ¿A qué estás esperando? Obtener una pelota anti-estrés de hoy y aprender cómo puede beneficiar a usted.