Por fin! El estrés y la ansiedad Beat Con estos 4 Técnicas

Por fin! El estrés y la ansiedad Beat Con estos 4 Técnicas

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Resumen:
¿Tienes la sensación de que hay mucho más en la vida de lo que son capaces de agarrarse a este momento? Tal vez la sensación de que ciertas cosas son la celebración de vuelta - el estrés, la ansiedad, el temor, la desesperanza, la timidez - y que si simplemente podría superar estas barreras, puede tomar el mundo por la tormenta! Con estas 4 técnicas de gran alcance, usted puede finalmente traer algo de luz de nuevo en su vida.


Palabras clave:
el estrés, la ansiedad, el yoga, la salud, meditación, salud alternativa, el ejercicio


Cuerpo del artículo:

¿Alguna vez has conocido a nadie que no creían que se había estrés en sus vidas? No puedo decir que he encontrado con alguien todos los que me dijo: "No tengo ningún estrés en mi vida, siento en paz todo el tiempo"

De hecho, la mayoría de las personas que conozco están paralizados por el estrés y la ansiedad - incluso sin saberlo, han dejado poco a poco construir el estrés en sus vidas, poco a poco, sin darse cuenta de que estaba afectando sus relaciones, la felicidad, la carrera, de salud y estilo de vida entera.

Déjame hacerte estas preguntas importantes:

1. ¿Se ha sentido atrapado - como un mono enjaulado, que parece que no puede romper por mucho que lo intentas?

2. Pero todos han cedido a las presiones de la vida y encontrar yorself menudo deriva a través de días, meses e incluso años sin lograr algo realmente importante?

3. ¿Tiene momentos más infelices que se acuerde en el pasado?

4. ¿Le parece que, incluso cuando lo hace llegar un momento libre, que parece que no puede realmente disfrutar de las cosas que antes?

Es probable que el estrés negativo ha comido en su vida, aquí hay 4 formas de reducir el estrés que sienten ahora ...

1. Reconocer y darse cuenta de que el estrés es una respuesta que tiene que cosas que ocurren en su vida. Esto puede parecer menos potente, pero de hecho, si te convences de que usted controla su respuesta al estrés, aumento de la esperanza y la creencia de que realmente puede hacer cambios para reducir su respuesta de estrés en su vida.

2. Tome tiempo para usted. Muchas personas toman de nosotros, nuestros empleadores, amigos, hijos, incluso los medios de comunicación y la sociedad en general. Su tentador simplemente ceder y renunciar a la pieza de su día que debe pertenecer a usted. Al renunciar a su descanso privado, reflexión personal o la meditación vez que no se benefician son los que te rodean, en el largo plazo está dando el control, permitiendo que más estrés en tu vida que dará lugar a usted menos de ser eficaz a quienes le rodean.

3. Ejercicio. Su no es necesario instantáneamente convertirse en un ejercicio fanático. Muchos de nosotros pensamos en términos de todo o nada. Comience por comprometerse a la mañana, hora del almuerzo o al atardecer 3 veces a la semana durante al menos 40 minutos. Si usted prefiere un gimnasio, entonces comienzo lento y construir un régimen de ejercicio. Esto no sólo beneficiará en términos de imagen personal, pérdida de peso, aumento de la energía, pero se ha demostrado científicamente que el ejercicio produce sustancias químicas en el cerebro que ayudan a superar el estrés.

4. Se vuelven más conscientes de sí mismos. Su frecuencia ocurre que cuando nos sentimos más hincapié, también sentimos que hemos perdido lo que realmente somos. De hecho, la pérdida de un sentido de lo que es realmente importante para nosotros es uno de los principales factores que impiden a la gente de sacar los sentimientos de estrés y la desesperanza. Yoga y meditación son técnicas muy potentes que son fáciles de aprender (por lo menos lo básico), y puede dar lugar a increíbles cambios de adentro hacia fuera para alterar el equilibrio de estrés en nuestra vida.

Yoga y meditación llevará algún compromiso por adelantado, pero dentro de unas semanas de forma coherente la práctica de estos principios, puede experimentar algunos cambios muy dramáticos en su capacidad para manejar el estrés.

Con la mayoría de nuestra población está paralizada por la inabiltiy para controlar el estrés que conducen a la ansiedad, es quizás una de las fuerzas más desctructive amenazan a la sociedad de hoy.

A nivel individual, tiene la capacidad de cambiar su nivel de estrés de manera espectacular, pero ese cambio debe venir desde dentro y debe empezar con su propia creencia de que de hecho, usted puede controlar su respuesta al estrés. Después de los cuatro principios expuestos anteriormente sin duda le permitirá superar rápidamente los límites de estrés y ansiedad en su vida.