Cómo Medio administradores crean estrés
Word Count:
1445
Resumen:
Los gerentes son el estrés grandes compañías. El estrés transportistas son personas que, a través de su comportamiento, sus acciones, su actitud, generar y distribuir el estrés a otras personas.
Palabras clave:
el aprendizaje a distancia, el estrés, gestión, negocios, cursos, HND, HNC, diploma, fundación, DMS, CMS, estudios, grado, postgrado, certificados,
Cuerpo del artículo:
En esencia, la razón por la que crean estrés a los demás es que no gestionan bien. Para todos los que trabajan en el operativo, las áreas funcionales de la organización, la mayor parte del estrés en el trabajo es creado por los jefes de equipo, supervisores y mandos medios.
Las formas en que los administradores crear este estrés son infinitas, pero aquí están algunas de las formas más comunes.
Siendo insuficientemente formados. La razón de fondo por qué los mandos medios son el estrés de transportistas es que no están capacitados para ser gestores eficaces. A pesar de que la formación en gestión y desarrollo es universalmente aceptado ser esencial, más del 80% de los gestores en la actualidad, las organizaciones de AM han recibido más de 5 días de capacitación en gestión. Es tentador creer que este dato está sesgado debido a las deficiencias de los mayores administradores, pero este no es el caso. La mayoría de los directivos más jóvenes no han recibido ninguna más. No es de extrañar que la mayoría de los directores de don, Aot saber cómo manejar de manera eficaz. El resultado es que el administrador se comporta de formas que son inherentemente defectuoso y por lo tanto altamente probable que los niveles de estrés a causa de aumento de los afectados por sus acciones.
La aplicación de planes operativos. El estrés gerente de libros va: no estar familiarizados con las estrategias a nivel de organización y objetivos, la aplicación local, los planes de operaciones sin tener en cuenta los objetivos de nivel superior, no involucrar a personas clave y equipos en el proceso de planificación, no contra los riesgos de balance de los resultados deseados, no construir en un grado adecuado de flexibilidad en los planes, no garantiza que los individuos y los equipos cuentan con la capacitación y los recursos necesarios, no controlar y ajustar el plan sobre una base regular. ¿Los planes de tener éxito? No. ¿aumento de los niveles de estrés? Sí.
Fomento de la innovación. Los buenos directivos fomentar la creatividad y la innovación, mediante: la promoción de una cultura de mejora continua, las personas y motivar a los equipos a identificar las mejoras a los procesos existentes, respondiendo positivamente a las ideas de los equipos y los individuos; discutir maneras en que las mejoras o nuevos métodos podrían aplicarse, la promoción de acuerdo los cambios en la alta dirección; asegúrese de que los autores de los cambios que se dan reconocimiento. Malos gestores don, Aot hacer estas cosas. Como resultado, la insatisfacción y resentimiento se fomenta, y los individuos y los equipos se sienten inútiles. Hará hincapié en los niveles de subida? Sí.
Gestión de la salud y la seguridad. Una causa importante de estrés en el trabajo es la condición del lugar de trabajo en el que trabajan las personas. Esto puede incluir aspectos tales como la temperatura, los niveles de seguridad, espacio personal, la calidad del aire, la limpieza, el acceso a las salidas de emergencia, y así sucesivamente. El gerente de conciencia, consciente de la alta prioridad que la salud y la seguridad, debe darse, asegura que: son conscientes de sus responsabilidades personales en materia de salud y seguridad en sus áreas de responsabilidad, la organización, el AM de la salud y la política de seguridad se comunica claramente a todos empleados correspondientes, cada individuo es consciente de y capacitados para llevar a cabo su salud individual y la seguridad de las responsabilidades, los sistemas están en su lugar para la identificación, notificación, y la eliminación de los peligros; se asignen recursos suficientes a la gestión de la salud y la seguridad, una supervisión eficaz y la revisión proceso está en su lugar. Cuando el administrador no tiene en la salud y la seguridad en serio, las condiciones se deterioran y se vuelven peligrosos, la salud de los empleados serán dañados, y los accidentes se producen. Los niveles de estrés aumentará y que, perversamente, el riesgo de enfermedad y accidentes aumentará en proporción, como individuos, cada vez menos seguro, más distraídos, y potencialmente mal, debido al impacto negativo del estrés.
Gestión de los procesos operativos. La actividad principal de los directivos medios es la gestión de los procesos operativos, los procesos de negocio. El estrés gerente de la ejecución hace ineficaz por: no ajustar los procesos a fin de que lograr los resultados deseados, no es necesario garantizar que los recursos se asignan a cada parte del proceso, no proporcionar información suficiente a los individuos y los equipos de realización de las actividades, no la definición de responsabilidades, no la aplicación de un sistema de vigilancia y control, no tomar medidas correctivas apropiadas cuando el proceso está fallando. Para los equipos y personas que realicen la actividad operativa, el resultado es la falta de información, objetivos poco claros, roles claros y responsabilidades, los conflictos y la frustración. Como resultado directo de estos efectos, los niveles de estrés aumentará.
El desarrollo de las relaciones de trabajo positivas. Los directivos eficaces a trabajar duro y continuamente para desarrollar y mantener relaciones positivas y productivas con sus colegas y con otras partes interesadas. Esto requiere que el gerente para: identificar los colegas y otras partes interesadas como proveedores internos y externos y los clientes, establecer relaciones positivas de trabajo con personas relevantes, el respeto de los conocimientos, habilidades, funciones y responsabilidades de otras personas; proporcionaran a sus colegas y las partes interesadas con la información que que necesitan; consulta a sus colegas y las partes interesadas para conocer sus prioridades y necesidades; comportamiento ético hacia los colegas y las partes interesadas, supervisar y revisar el estado de estas relaciones. No llevar a los administradores de estrés se comportan de esta manera? No. ¿Será su comportamiento causan daños a estas relaciones? Sí.
Gestión del cambio. La cantidad y el ritmo de cambio es a menudo culpado por el aumento de los niveles de estrés negativo en el lugar de trabajo. Esta percepción de las nubes el verdadero problema, que de los administradores de no ser capaz de aplicar o responder a los cambios, de manera eficaz. El cambio puede ser gestionado de una manera que minimice la interrupción, evita los conflictos, reduce la resistencia, y conduce a que el cambio de ser recibido, al menos por la mayoría. Hay, por supuesto, algunos cambios radicales que causan molestias a algunas personas, como cuando los despidos son necesarios. Estos cambios y el impacto que tienen están fuera del control del administrador de la media. Sin embargo, el gerente debe ser la aplicación de un enfoque de cambio que, en circunstancias mayoría de los otros, hacer del cambio un relativamente experiencia libre de estrés. Este enfoque supone: la evaluación del impacto del cambio propuesto y la preparación para que el impacto; informar a todos los individuos y los equipos de los cambios inminentes y las razones para ellos; dejando en claro los objetivos del cambio, garantizar que los cambios realizados a nivel local tengan en cuenta las circunstancias locales, siempre que sea posible, asegurándose de que los individuos tienen claro sus roles y responsabilidades en relación con el cambio, la prestación de apoyo a las personas que pasan por el proceso de cambio, mantener a la gente informada sobre los progresos realizados, fomentar el debate y el debate sobre el potencial de y los cambios actuales. Los directivos que Don, Aot adoptar este enfoque se encuentra que el cambio es un campo de batalla, no habrá resistencia y conflicto, o al menos no habrá una respuesta poco entusiasta a los cambios. Los objetivos del cambio no se logrará. En el proceso de los niveles de estrés se han incrementado y será difícil de reducir.
Administración de Personal de Desarrollo Profesional. Los directivos eficaces abrazar el concepto de desarrollo personal y profesional continuo y la práctica de forma coherente y con entusiasmo. Ellos hacen esto: la previsión regularmente las habilidades, conocimientos, calificaciones, tendrán que seguir gestionando con eficacia y progresar en sus carreras; identificación de formas para obtener nuevos conocimientos, las aptitudes, la preparación y ejecución de planes de acción de desarrollo personal y profesional; la obtención de información periódica sobre sus resultados de los demás, teniendo el orgullo de sus logros en este ámbito. Administradores ineficaz hacer ninguna de estas, o, como mucho, llenamos la boca de los requisitos de organización mediante la realización de actividades de desarrollo mínimo o inapropiado. Siguen siendo carente de conocimientos, no calificados en áreas clave de gestión, conocimiento de las mejores prácticas actuales, y por lo tanto continuará gestionando ineficaz. Como resultado, otros siguen sufriendo por el estrés causado por el administrador, las acciones aos.
No hay duda de que el estrés es causado la mayoría de los lugares de trabajo por los gestores. Los gerentes están ahí, literalmente, de gestionar. Los administradores tienen la responsabilidad de garantizar que el lugar de trabajo alrededor de ellos es seguro, sano, organizada, con recursos, y el logro de los objetivos fijados. En apoyo de esto, el gerente debe mantener y mejorar continuamente los niveles de motivación, la moral, las normas de calidad, rendimiento y capacidades de los individuos y equipos. Los directivos que no son capaces de gestionar de esta manera causar problemas, la confusión, el disenso, el desacuerdo, el conflicto, la decepción, la frustración, la ira, los niveles más altos de bajas por enfermedad y rotación de personal. Esto a su vez significa que se seguirá generando estrés en el trabajo, y los individuos y los equipos que gestionan seguirán sufriendo los efectos negativos de esa presión. El mensaje es claro. El lugar de trabajo para reducir los niveles de estrés negativo, es necesario disponer de los administradores en el lugar que están capacitados en la gestión y que gestionan cuidadosamente y de manera competente. Sí, habrá momentos en que el aumento del estrés es inevitable, pero estos períodos sólo deben ser generadas por los picos y valles de la actividad de la organización, no por las acciones de un directivo. Hasta que los administradores saben cómo gestionar de manera eficaz, manejo del estrés se mantendrán altos en el orden del día. Los individuos pasan más y más esfuerzo y energía en los mecanismos de supervivencia. El costo para la organización será más altos niveles de volumen de negocios y la ausencia, y el costo de un rendimiento deficiente. El verdadero problema, la causa del estrés, se mantendrá.
Thursday, January 28, 2010
Cómo los líderes causan estrés
Cómo los líderes causan estrés
Word Count:
1677
Resumen:
Del estrés laboral es un problema importante para las organizaciones de todo el mundo. El costo de los efectos del estrés en las organizaciones puede variar entre varios miles a varios millones de dólares. Estos costos son causados por el aumento de la ausencia, el aumento de la rotación del personal, la caída de los niveles de rendimiento, el nivel de insatisfacción de los clientes, y cada vez más en el costo de las reclamaciones de indemnización de éxito.
Palabras clave:
el aprendizaje a distancia, el liderazgo, el estrés, gestión, negocios, cursos, HND, HNC, diploma, fundación, DMS, CMS, estudios, grado, postgrado, certificados,
Cuerpo del artículo:
Para los dirigentes de la organización hay dos niveles en los que se destaca el lugar de trabajo debe ser abordado. En primer lugar en las empresas, a nivel estratégico, donde un grado de estrés es inevitable, dado el ritmo y la frecuencia de cambio que las empresas de todo tipo están experimentando hoy en día. Políticos, económicos, ambientales, sociales, y los cambios tecnológicos se combinan para hacer que es esencial que la organización está preparada para responder a, o mejor, para prever y prepararse para el cambio. La necesidad de gestionar el cambio con éxito se suma a las complejidades y las presiones que enfrentan los líderes de la organización. En segundo lugar, en los niveles operativos de estrés que afecta a los directivos y el personal de operaciones puede ser causada por muchos factores, no menos importante el comportamiento de los gerentes de operaciones a sí mismos.
Sin embargo, los dirigentes de la organización son responsables de la forma en que la organización responde a la amenaza de estrés negativo, tanto a nivel estratégico y operacional. De hecho, es a menudo el comportamiento, las acciones, el estilo del líder (s) que causa el estrés. Algunas de las áreas más comunes en que la conducta negativa del líder (s) puede causar estrés se describen a continuación.
Los líderes exitosos garantizar que sus organizaciones son los recursos adecuados. Las necesidades de la organización, los objetivos estratégicos aos se evalúan y se asignan los fondos y la actividad prevista para entregar los recursos necesarios, como y cuando sea necesario. Los recursos humanos, recursos físicos, recursos tecnológicos, recursos, sistemas, todos deberían estar en marcha o previstas para. Un proceso de seguimiento y de control debe estar en su lugar de responder a la necesidad de cambios en los planes. Si estos tratados no se siguen, a continuación, siempre que los planes de llegar a un punto en el que los recursos necesarios que faltan, o incompleta, los niveles de estrés de los gerentes y sus equipos se elevará, en su intento por alcanzar los objetivos establecidos con recursos insuficientes. Como en la mayoría de las situaciones en que las acciones del líder (s) han dado lugar a problemas o dificultades, es el nivel operativo, las personas que son los primeros en sufrir. Sin embargo, en última instancia, es la organización que está dañado, a través de las repercusiones directas de los errores iniciales que provoca problemas en áreas tales como ventas o de satisfacción del cliente, y de nuevo de los problemas causados por el aumento de los niveles de estrés negativo.
En cualquier organización de las fuentes más comunes de los conflictos, controversias, y la consiguiente angustia personal, son las cuestiones relacionadas con la igualdad de oportunidades, la diversidad y la discriminación. El jefe (s) de la organización debe asegurarse de que la cultura de la organización y las acciones de los individuos que apoye la igualdad de oportunidades y la diversidad y evita la discriminación de cualquier tipo. Los líderes eficaces hacer esto: hacer de la igualdad, la diversidad, y la prevención de la discriminación un elemento esencial, de alto perfil de la organización, las estrategias de aos y objetivos, asegurar que todo el personal esté familiarizado con la organización, las políticas oficiales administrativos en esta materia y que entienden su responsabilidades personales en el cumplimiento de la política, asegurar que la estructura organizativa y los procesos son receptivos a las diferentes necesidades y capacidades de una fuerza laboral diversa; la aplicación de un riguroso seguimiento y control de procesos para identificar y lidiar con cualquier infracción de las políticas, que tratan sin piedad con cualquier de los empleados, de cualquier estado, en caso de que en un acto injusto de manera discriminatoria. Los líderes que no dan un liderazgo fuerte, visible, en estas áreas será correr el riesgo de daños considerables, se está haciendo. Sin un liderazgo fuerte hay un grave peligro de la discriminación y la injusticia sucediendo, no sólo en los niveles operacionales, sino también a nivel ejecutivo. Los gerentes de comportarse de manera injusta o de forma discriminatoria, o no hacer frente a ese comportamiento en otros, son la causa de la tensión negativa considerable. Las repercusiones de estas acciones inaceptables pueden incluir malestar personal, el desmembramiento de los equipos, el colapso de los proyectos, las medidas disciplinarias internas, los tribunales del trabajo o una acción judicial civil, y dejar un clima de hostilidad, la culpa, el conflicto y la infelicidad. El impacto en términos de estrés negativo que se genera es enorme. Los líderes eficaces evitar tales consecuencias desastrosas, al asegurar que promover, apoyar, e insistir en la equidad y la igualdad para todos.
Una de las principales responsabilidades de los dirigentes de las organizaciones, de hecho, en algunos casos, un requisito legal en sí mismo, es garantizar que la organización cumple con la legislación y reglamentos pertinentes. Los líderes eficaces hacer esto: la vigilancia del medio jurídico y normativo para identificar cuando la organización debe respetar; desarrollo, implementación y mantenimiento de políticas y procedimientos eficaces para garantizar que la organización cumple todos los requisitos legales y reglamentarios; asegurándose de que las personas tengan conocimiento de la políticas y procedimientos y sus responsabilidades en el mantenimiento de ellos, la aplicación de un sistema de seguimiento, control y sistema de acciones correctivas para mantener el cumplimiento, la provisión de recursos adecuados para directivos operativa para llevar a cabo las políticas de manera eficaz. Los líderes que no toman en serio esta responsabilidad creará oportunidades para no accidental y deliberada de las normas. Las presiones causadas por este enfoque defectuoso se hará sentir más por cada uno de los gerentes operativos. Son estos directivos que se enfrentan a las consecuencias del incumplimiento, en particular en ámbitos como la salud y la seguridad, la contratación y selección, la contabilidad y las finanzas, la igualdad de oportunidades y la discriminación. Para estos directivos, y por defecto, el personal operativo, uno de los resultados se incrementarán los niveles de estrés negativo.
El papel más visible del líder (s) es, por defecto, para dirigir la organización hacia el futuro. Esto significa que la planificación y la gestión de los cambios deseados, al tiempo que responde a las fuerzas externas de cambio. La forma en que el líder de los enfoques que puede influir en la respuesta a los cambios de la organización, aos administradores y empleados, que a su vez afecta los niveles de estrés causado por los cambios. Las formas en que para liderar el cambio con éxito están bien documentados. Para liderar el cambio de una manera que conduzca a la tensión negativa que se generan necesitaría el director (s) a no comunicar su visión del futuro (o peor, no tener una visión), que activa de forma pasiva desalentar la consulta y participación en el proceso de planificación del cambio, no dan a las personas información clara sobre sus funciones y responsabilidades en la aplicación de cambios, los individuos negar la influencia y la autoridad que necesitan para implementar y gestionar el cambio en su área, los objetivos establecidos que son inalcanzables, no hacen ningún esfuerzo para proveer recursos y el apoyo a la eliminación de las barreras al cambio, no proporcionan información sobre el progreso de la actividad de cambio, no para recompensar a la implementación de cambios con éxito. El resultado de un comportamiento negativo como sería la creación de los retrasos, la incomprensión, la tensión, la incertidumbre y conflictos, y dañaría seriamente las posibilidades de que el cambio se aplica con éxito. El proceso de cambio de elevar los niveles de estrés negativo de los de ejecución, o directamente afectadas por el cambio. Cambio sin éxito, inevitablemente, habría otros impactos negativos sobre la organización, que a su vez podría potencialmente causar más estrés.
Los líderes eficaces cultivar y desarrollar una cultura que es positivo, ético, y orientadas al valor, a fin de apoyar la organización, las estrategias de aos. Las acciones personales y el comportamiento del líder (s) y la gestión de la organización debería reforzar esto. Valores acordados se comunican a través de la organización y la gente se anima a perseguir estos objetivos culturales tan rigurosamente como los objetivos operativos. La condición de la organización, la cultura aos se controla y corrige según sea necesario para mantener los valores establecidos. Malos líderes no ven el desarrollo de una cultura positiva de importante, persiguiendo a su vez sólo los beneficios relacionados con los objetivos. Bajo la dirección de dicha organización se deteriorará, y los directivos y el personal no tendrá ninguna orientación en cuanto a cómo comportarse de manera profesional y ética. Uno por producto de esto será que las prácticas no éticas florecerá y los niveles de confianza y apertura que disminuirá. Conflictos y desacuerdos crecerá. En ese clima, es inevitable que un aumento de la tensión negativa se producirá, como la motivación y la moral de los niveles de caída.
El papel del líder es, por supuesto, para conducir, pero para conducir de una manera que representa los valores y la misión de la organización. En áreas como la ética, la igualdad de oportunidades, no discriminación, la equidad y la apertura, el jefe (s) también deben asumir el manto de actuar como un modelo para otros en la organización. Los líderes positivos se asegurará de que los gestores en la organización están adecuadamente entrenados en técnicas de gestión y llevar a cabo el desarrollo continuo, que se estimule la innovación y la creatividad. Los líderes fuertes se asegurará de que los directivos o de personal que se comportan de manera inapropiada en contradicción con los valores de la organización serán eliminados. Los líderes que no conducen de esta manera se confunden y otros consternación en la organización. Sin fuerte, impulsada por el valor de liderazgo, la organización es como un barco sin capitán, a la deriva en el mar, a merced de los vientos y las mareas. Las posibilidades de que la organización no tropezar con dificultades serán escasas. En este tipo de organización de los niveles de estrés aumentará y el daño resultante se sumará a la organización, las dificultades aos.
Es evidente que el jefe (s) de las organizaciones tienen una enorme influencia en la cultura, los valores, el comportamiento de los individuos, equipos, directivos, y la persona jurídica en sí. Es también el caso de que la mala o inadecuada puede dañar el comportamiento de liderazgo de la organización. Hasta ahora esto no ha sido vinculado a la cantidad de estrés negativo que se genera dentro de una organización. Pero es igualmente claro que los pobres, fuera de foco, no ética o débil liderazgo causar graves daños a la organización, tanto directamente en términos de las consecuencias de tomar malas decisiones, o indirectamente debido a las repercusiones de los incrementos en los niveles de estrés negativo en los individuos dentro de de la organización. Ya no es suficiente para evaluar el éxito de un líder mediante la evaluación de los factores de éxito visible solamente. El efecto sobre los niveles de estrés, causado por el estilo de liderazgo y las acciones del líder, también debe tenerse en cuenta. El comportamiento y las acciones de un líder eficaz reducirá los niveles de estrés y generar un positivo y productivo, el lugar de trabajo saludable. El comportamiento y las acciones de un líder de los pobres a hacer lo contrario y aumentar los niveles de estrés negativo y crear un lugar de trabajo insalubres e improductivas. Aquellos con responsabilidad para el éxito de la organización debe asegurarse de que el líder es aquella que produce un ambiente positivo y saludable, la organización productiva. Sin esa clase de dirigente de la organización no podrán alcanzar sus objetivos, la decadencia y muerte.
Word Count:
1677
Resumen:
Del estrés laboral es un problema importante para las organizaciones de todo el mundo. El costo de los efectos del estrés en las organizaciones puede variar entre varios miles a varios millones de dólares. Estos costos son causados por el aumento de la ausencia, el aumento de la rotación del personal, la caída de los niveles de rendimiento, el nivel de insatisfacción de los clientes, y cada vez más en el costo de las reclamaciones de indemnización de éxito.
Palabras clave:
el aprendizaje a distancia, el liderazgo, el estrés, gestión, negocios, cursos, HND, HNC, diploma, fundación, DMS, CMS, estudios, grado, postgrado, certificados,
Cuerpo del artículo:
Para los dirigentes de la organización hay dos niveles en los que se destaca el lugar de trabajo debe ser abordado. En primer lugar en las empresas, a nivel estratégico, donde un grado de estrés es inevitable, dado el ritmo y la frecuencia de cambio que las empresas de todo tipo están experimentando hoy en día. Políticos, económicos, ambientales, sociales, y los cambios tecnológicos se combinan para hacer que es esencial que la organización está preparada para responder a, o mejor, para prever y prepararse para el cambio. La necesidad de gestionar el cambio con éxito se suma a las complejidades y las presiones que enfrentan los líderes de la organización. En segundo lugar, en los niveles operativos de estrés que afecta a los directivos y el personal de operaciones puede ser causada por muchos factores, no menos importante el comportamiento de los gerentes de operaciones a sí mismos.
Sin embargo, los dirigentes de la organización son responsables de la forma en que la organización responde a la amenaza de estrés negativo, tanto a nivel estratégico y operacional. De hecho, es a menudo el comportamiento, las acciones, el estilo del líder (s) que causa el estrés. Algunas de las áreas más comunes en que la conducta negativa del líder (s) puede causar estrés se describen a continuación.
Los líderes exitosos garantizar que sus organizaciones son los recursos adecuados. Las necesidades de la organización, los objetivos estratégicos aos se evalúan y se asignan los fondos y la actividad prevista para entregar los recursos necesarios, como y cuando sea necesario. Los recursos humanos, recursos físicos, recursos tecnológicos, recursos, sistemas, todos deberían estar en marcha o previstas para. Un proceso de seguimiento y de control debe estar en su lugar de responder a la necesidad de cambios en los planes. Si estos tratados no se siguen, a continuación, siempre que los planes de llegar a un punto en el que los recursos necesarios que faltan, o incompleta, los niveles de estrés de los gerentes y sus equipos se elevará, en su intento por alcanzar los objetivos establecidos con recursos insuficientes. Como en la mayoría de las situaciones en que las acciones del líder (s) han dado lugar a problemas o dificultades, es el nivel operativo, las personas que son los primeros en sufrir. Sin embargo, en última instancia, es la organización que está dañado, a través de las repercusiones directas de los errores iniciales que provoca problemas en áreas tales como ventas o de satisfacción del cliente, y de nuevo de los problemas causados por el aumento de los niveles de estrés negativo.
En cualquier organización de las fuentes más comunes de los conflictos, controversias, y la consiguiente angustia personal, son las cuestiones relacionadas con la igualdad de oportunidades, la diversidad y la discriminación. El jefe (s) de la organización debe asegurarse de que la cultura de la organización y las acciones de los individuos que apoye la igualdad de oportunidades y la diversidad y evita la discriminación de cualquier tipo. Los líderes eficaces hacer esto: hacer de la igualdad, la diversidad, y la prevención de la discriminación un elemento esencial, de alto perfil de la organización, las estrategias de aos y objetivos, asegurar que todo el personal esté familiarizado con la organización, las políticas oficiales administrativos en esta materia y que entienden su responsabilidades personales en el cumplimiento de la política, asegurar que la estructura organizativa y los procesos son receptivos a las diferentes necesidades y capacidades de una fuerza laboral diversa; la aplicación de un riguroso seguimiento y control de procesos para identificar y lidiar con cualquier infracción de las políticas, que tratan sin piedad con cualquier de los empleados, de cualquier estado, en caso de que en un acto injusto de manera discriminatoria. Los líderes que no dan un liderazgo fuerte, visible, en estas áreas será correr el riesgo de daños considerables, se está haciendo. Sin un liderazgo fuerte hay un grave peligro de la discriminación y la injusticia sucediendo, no sólo en los niveles operacionales, sino también a nivel ejecutivo. Los gerentes de comportarse de manera injusta o de forma discriminatoria, o no hacer frente a ese comportamiento en otros, son la causa de la tensión negativa considerable. Las repercusiones de estas acciones inaceptables pueden incluir malestar personal, el desmembramiento de los equipos, el colapso de los proyectos, las medidas disciplinarias internas, los tribunales del trabajo o una acción judicial civil, y dejar un clima de hostilidad, la culpa, el conflicto y la infelicidad. El impacto en términos de estrés negativo que se genera es enorme. Los líderes eficaces evitar tales consecuencias desastrosas, al asegurar que promover, apoyar, e insistir en la equidad y la igualdad para todos.
Una de las principales responsabilidades de los dirigentes de las organizaciones, de hecho, en algunos casos, un requisito legal en sí mismo, es garantizar que la organización cumple con la legislación y reglamentos pertinentes. Los líderes eficaces hacer esto: la vigilancia del medio jurídico y normativo para identificar cuando la organización debe respetar; desarrollo, implementación y mantenimiento de políticas y procedimientos eficaces para garantizar que la organización cumple todos los requisitos legales y reglamentarios; asegurándose de que las personas tengan conocimiento de la políticas y procedimientos y sus responsabilidades en el mantenimiento de ellos, la aplicación de un sistema de seguimiento, control y sistema de acciones correctivas para mantener el cumplimiento, la provisión de recursos adecuados para directivos operativa para llevar a cabo las políticas de manera eficaz. Los líderes que no toman en serio esta responsabilidad creará oportunidades para no accidental y deliberada de las normas. Las presiones causadas por este enfoque defectuoso se hará sentir más por cada uno de los gerentes operativos. Son estos directivos que se enfrentan a las consecuencias del incumplimiento, en particular en ámbitos como la salud y la seguridad, la contratación y selección, la contabilidad y las finanzas, la igualdad de oportunidades y la discriminación. Para estos directivos, y por defecto, el personal operativo, uno de los resultados se incrementarán los niveles de estrés negativo.
El papel más visible del líder (s) es, por defecto, para dirigir la organización hacia el futuro. Esto significa que la planificación y la gestión de los cambios deseados, al tiempo que responde a las fuerzas externas de cambio. La forma en que el líder de los enfoques que puede influir en la respuesta a los cambios de la organización, aos administradores y empleados, que a su vez afecta los niveles de estrés causado por los cambios. Las formas en que para liderar el cambio con éxito están bien documentados. Para liderar el cambio de una manera que conduzca a la tensión negativa que se generan necesitaría el director (s) a no comunicar su visión del futuro (o peor, no tener una visión), que activa de forma pasiva desalentar la consulta y participación en el proceso de planificación del cambio, no dan a las personas información clara sobre sus funciones y responsabilidades en la aplicación de cambios, los individuos negar la influencia y la autoridad que necesitan para implementar y gestionar el cambio en su área, los objetivos establecidos que son inalcanzables, no hacen ningún esfuerzo para proveer recursos y el apoyo a la eliminación de las barreras al cambio, no proporcionan información sobre el progreso de la actividad de cambio, no para recompensar a la implementación de cambios con éxito. El resultado de un comportamiento negativo como sería la creación de los retrasos, la incomprensión, la tensión, la incertidumbre y conflictos, y dañaría seriamente las posibilidades de que el cambio se aplica con éxito. El proceso de cambio de elevar los niveles de estrés negativo de los de ejecución, o directamente afectadas por el cambio. Cambio sin éxito, inevitablemente, habría otros impactos negativos sobre la organización, que a su vez podría potencialmente causar más estrés.
Los líderes eficaces cultivar y desarrollar una cultura que es positivo, ético, y orientadas al valor, a fin de apoyar la organización, las estrategias de aos. Las acciones personales y el comportamiento del líder (s) y la gestión de la organización debería reforzar esto. Valores acordados se comunican a través de la organización y la gente se anima a perseguir estos objetivos culturales tan rigurosamente como los objetivos operativos. La condición de la organización, la cultura aos se controla y corrige según sea necesario para mantener los valores establecidos. Malos líderes no ven el desarrollo de una cultura positiva de importante, persiguiendo a su vez sólo los beneficios relacionados con los objetivos. Bajo la dirección de dicha organización se deteriorará, y los directivos y el personal no tendrá ninguna orientación en cuanto a cómo comportarse de manera profesional y ética. Uno por producto de esto será que las prácticas no éticas florecerá y los niveles de confianza y apertura que disminuirá. Conflictos y desacuerdos crecerá. En ese clima, es inevitable que un aumento de la tensión negativa se producirá, como la motivación y la moral de los niveles de caída.
El papel del líder es, por supuesto, para conducir, pero para conducir de una manera que representa los valores y la misión de la organización. En áreas como la ética, la igualdad de oportunidades, no discriminación, la equidad y la apertura, el jefe (s) también deben asumir el manto de actuar como un modelo para otros en la organización. Los líderes positivos se asegurará de que los gestores en la organización están adecuadamente entrenados en técnicas de gestión y llevar a cabo el desarrollo continuo, que se estimule la innovación y la creatividad. Los líderes fuertes se asegurará de que los directivos o de personal que se comportan de manera inapropiada en contradicción con los valores de la organización serán eliminados. Los líderes que no conducen de esta manera se confunden y otros consternación en la organización. Sin fuerte, impulsada por el valor de liderazgo, la organización es como un barco sin capitán, a la deriva en el mar, a merced de los vientos y las mareas. Las posibilidades de que la organización no tropezar con dificultades serán escasas. En este tipo de organización de los niveles de estrés aumentará y el daño resultante se sumará a la organización, las dificultades aos.
Es evidente que el jefe (s) de las organizaciones tienen una enorme influencia en la cultura, los valores, el comportamiento de los individuos, equipos, directivos, y la persona jurídica en sí. Es también el caso de que la mala o inadecuada puede dañar el comportamiento de liderazgo de la organización. Hasta ahora esto no ha sido vinculado a la cantidad de estrés negativo que se genera dentro de una organización. Pero es igualmente claro que los pobres, fuera de foco, no ética o débil liderazgo causar graves daños a la organización, tanto directamente en términos de las consecuencias de tomar malas decisiones, o indirectamente debido a las repercusiones de los incrementos en los niveles de estrés negativo en los individuos dentro de de la organización. Ya no es suficiente para evaluar el éxito de un líder mediante la evaluación de los factores de éxito visible solamente. El efecto sobre los niveles de estrés, causado por el estilo de liderazgo y las acciones del líder, también debe tenerse en cuenta. El comportamiento y las acciones de un líder eficaz reducirá los niveles de estrés y generar un positivo y productivo, el lugar de trabajo saludable. El comportamiento y las acciones de un líder de los pobres a hacer lo contrario y aumentar los niveles de estrés negativo y crear un lugar de trabajo insalubres e improductivas. Aquellos con responsabilidad para el éxito de la organización debe asegurarse de que el líder es aquella que produce un ambiente positivo y saludable, la organización productiva. Sin esa clase de dirigente de la organización no podrán alcanzar sus objetivos, la decadencia y muerte.
¿Cómo puede manejar el estrés de vacaciones?
¿Cómo puede manejar el estrés de vacaciones?
Word Count:
536
Resumen:
Cuando viaje con su familia, que debería ser un maravilloso pasar tiempo juntos. Compartir y cuidar a seres queridos suena maravilloso, pero a menudo hay una corriente subterránea de tensión que puede hacer este un momento difícil y temida para algunos. ¿Por qué sucede esto, después de todos los días de fiesta sólo vienen en torno a una vez al año y nos ocupamos de la tensión familiar durante todo el año.
Las familias, que normalmente no pasan mucho tiempo juntos debido al trabajo y compromisos de la escuela o debido a la ubicación, ...
Palabras clave:
Berlina Arizona, limusina, limusina, limusina Atlanta, California limusina
Cuerpo del artículo:
Cuando viaje con su familia, que debería ser un maravilloso pasar tiempo juntos. Compartir y cuidar a seres queridos suena maravilloso, pero a menudo hay una corriente subterránea de tensión que puede hacer este un momento difícil y temida para algunos. ¿Por qué sucede esto, después de todos los días de fiesta sólo vienen en torno a una vez al año y nos ocupamos de la tensión familiar durante todo el año.
Las familias, que normalmente no pasan mucho tiempo juntos debido al trabajo y compromisos de la escuela o debido a la ubicación, ahora están todos los gastos de varios días juntos. Las personas vuelvan a caer en viejos patrones de comportamiento, los argumentos de edad todavía cocine a fuego lento y los problemas que se han evitado tener una forma de llegar a la superficie. Los participantes pueden sentirse enojados y poco apreciada, que a su vez causa más tensión y el ciclo comienza.
Añadir a la combinación de una serie que se ha agotado por las semanas de compras, la planificación y la decoración, los adolescentes que resienten la invasión de su espacio y el tiempo, los niños pequeños que apenas saben aprovechar el hecho de que usted tiene la compañía y usted tiene una receta para desastres
Si usted es anfitrión de un evento de vacaciones en familia, usted puede encontrar que el estrés de tratar de crear la temporada de vacaciones perfecto para la familia comienza varias semanas antes de la fiesta llega realmente. Eliminación de las tensiones y el estrés de vacaciones requeriría un cambio de estilo de vida que muy pocas personas realmente quiere hacer. Sin embargo, puede que sea más manejable.
1. Aceptar que las vacaciones vendrán y no hay nada que pueda hacer al respecto, se determinará que ser flexible y no se preocupe por las cosas pequeñas.
2. Reconocer que este no es un mundo ideal y que las personas no cambian sólo porque es de las vacaciones. Sus suegros pueden Snipe en su decoración y su cocina, su hijo adolescente se quieren colgar con sus amigos que ser pegado con la familia y todos los demás, seguirá siendo el mismo. En el gran esquema de las cosas, no importa, mantener en perspectiva, recuerde el "día de fiesta perfecto" es diferente para todos.
3. No vaya de compras hasta caer rendido, en lugar hacer una lista y ceñirse a ella. Gastos de vacaciones puede quedar fuera de control y dejar que con un dolor de cabeza financiero para el Año Nuevo. Determine su presupuesto y ceñirse a ella, ser despiadado.
4. No dejes que la culpabilidad o un falso sentido de obligación te obliguen a asistir a las fiestas y actividades que prefieren no ir. Pick eventos de los que sabe que va a disfrutar y que significa algo para usted y usted tendrá un gran tiempo.
5. Considere sus expectativas de los demás durante las vacaciones. Cuando se trata de la foto de familia, las funciones de la familia, actividades en vacaciones, qué espera la gente feliz a su cónyuge y los hijos a ser brillante para todas esas actividades y eventos. No deje que una situación tensa desarrollar sólo porque no se comportan de la manera que usted piensa que deberían. Considere lo que quieren hacer y hablar de ello.
En resumen, usted debe ser realista, se centran en las personas que amas, no gastar en exceso, mantener su sentido del humor y usted puede mantener la cordura. La vida es corta y el tiempo es precioso, tenga en cuenta todas las vacaciones que pasa con la familia y amigos como un regalo maravilloso. Lo más importante de todos ... Disfrute.
Word Count:
536
Resumen:
Cuando viaje con su familia, que debería ser un maravilloso pasar tiempo juntos. Compartir y cuidar a seres queridos suena maravilloso, pero a menudo hay una corriente subterránea de tensión que puede hacer este un momento difícil y temida para algunos. ¿Por qué sucede esto, después de todos los días de fiesta sólo vienen en torno a una vez al año y nos ocupamos de la tensión familiar durante todo el año.
Las familias, que normalmente no pasan mucho tiempo juntos debido al trabajo y compromisos de la escuela o debido a la ubicación, ...
Palabras clave:
Berlina Arizona, limusina, limusina, limusina Atlanta, California limusina
Cuerpo del artículo:
Cuando viaje con su familia, que debería ser un maravilloso pasar tiempo juntos. Compartir y cuidar a seres queridos suena maravilloso, pero a menudo hay una corriente subterránea de tensión que puede hacer este un momento difícil y temida para algunos. ¿Por qué sucede esto, después de todos los días de fiesta sólo vienen en torno a una vez al año y nos ocupamos de la tensión familiar durante todo el año.
Las familias, que normalmente no pasan mucho tiempo juntos debido al trabajo y compromisos de la escuela o debido a la ubicación, ahora están todos los gastos de varios días juntos. Las personas vuelvan a caer en viejos patrones de comportamiento, los argumentos de edad todavía cocine a fuego lento y los problemas que se han evitado tener una forma de llegar a la superficie. Los participantes pueden sentirse enojados y poco apreciada, que a su vez causa más tensión y el ciclo comienza.
Añadir a la combinación de una serie que se ha agotado por las semanas de compras, la planificación y la decoración, los adolescentes que resienten la invasión de su espacio y el tiempo, los niños pequeños que apenas saben aprovechar el hecho de que usted tiene la compañía y usted tiene una receta para desastres
Si usted es anfitrión de un evento de vacaciones en familia, usted puede encontrar que el estrés de tratar de crear la temporada de vacaciones perfecto para la familia comienza varias semanas antes de la fiesta llega realmente. Eliminación de las tensiones y el estrés de vacaciones requeriría un cambio de estilo de vida que muy pocas personas realmente quiere hacer. Sin embargo, puede que sea más manejable.
1. Aceptar que las vacaciones vendrán y no hay nada que pueda hacer al respecto, se determinará que ser flexible y no se preocupe por las cosas pequeñas.
2. Reconocer que este no es un mundo ideal y que las personas no cambian sólo porque es de las vacaciones. Sus suegros pueden Snipe en su decoración y su cocina, su hijo adolescente se quieren colgar con sus amigos que ser pegado con la familia y todos los demás, seguirá siendo el mismo. En el gran esquema de las cosas, no importa, mantener en perspectiva, recuerde el "día de fiesta perfecto" es diferente para todos.
3. No vaya de compras hasta caer rendido, en lugar hacer una lista y ceñirse a ella. Gastos de vacaciones puede quedar fuera de control y dejar que con un dolor de cabeza financiero para el Año Nuevo. Determine su presupuesto y ceñirse a ella, ser despiadado.
4. No dejes que la culpabilidad o un falso sentido de obligación te obliguen a asistir a las fiestas y actividades que prefieren no ir. Pick eventos de los que sabe que va a disfrutar y que significa algo para usted y usted tendrá un gran tiempo.
5. Considere sus expectativas de los demás durante las vacaciones. Cuando se trata de la foto de familia, las funciones de la familia, actividades en vacaciones, qué espera la gente feliz a su cónyuge y los hijos a ser brillante para todas esas actividades y eventos. No deje que una situación tensa desarrollar sólo porque no se comportan de la manera que usted piensa que deberían. Considere lo que quieren hacer y hablar de ello.
En resumen, usted debe ser realista, se centran en las personas que amas, no gastar en exceso, mantener su sentido del humor y usted puede mantener la cordura. La vida es corta y el tiempo es precioso, tenga en cuenta todas las vacaciones que pasa con la familia y amigos como un regalo maravilloso. Lo más importante de todos ... Disfrute.
¿Cómo podemos lidiar con el estrés?
¿Cómo podemos lidiar con el estrés?
Word Count:
1060
Resumen:
Este artículo detalla formas prácticas para aliviar los síntomas de estrés.
Palabras clave:
manejo del estrés, alivio del estrés, síntomas de estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés es un gran problema hoy en día y puede resultar en enfermedades graves si no se gestionan adecuadamente. ¿Cómo se puede lidiar con el estrés?
Uno de los pasos más importantes a tomar cuando se trata de lidiar con el estrés es identificar la causa de su estrés. El estrés se produce cuando ciertos problemas, el clima físico o psicológico, mantener el cuerpo en estado de alerta todo el tiempo. Muchas veces sólo identificar la fuente del estrés puede hacer que el estrés desaparece.
El resto del artículo se centrará en cómo hacer frente al estrés que usted puede enfrentar en la vida.
Adaptarse a él
Muchas personas tratan con seriedad para alejarse de lo que produce el estrés en la vida. Pueden terminar alejando a tratar de escapar de las condiciones de estrés, tales como trabajar en una ciudad ruidosa y muy ocupada.
Mientras que puede ayudar a reducir los niveles de estrés, no es siempre la más eficaz o necesitan algo que hacer. Por ejemplo, si usted consigue realmente destacó subirse al tráfico de parachoques, dejando un poco más temprano o más tarde podría ayudar a reducir el estrés de estar atrapado en el tráfico. Mediante la adaptación a la presente le ayudará a ganar la confianza de que usted está en control de su vida, que es una cosa importante para ayudar a sobrellevar el estrés.
Criar a los hijos a menudo puede ser muy estresante para los padres, especialmente cuando los niños están fuera de control. Lo que puede ser necesario para disminuir el estrés de esta fuente es establecer directrices firmes y coherentes para los niños para vivir. Después de adaptar las directrices para los niños, muchos padres se sienten a menudo un gran suspiro de alivio.
¿Qué pasa si el ruido le está causando demasiado estrés en su vida? Si usted está en su casa usted puede cerrar una puerta para reducir el ruido procedente de las otras habitaciones de la casa. Si la fuente es externa, tal vez cerrar la ventana y las cortinas ayudará a amortiguar el ruido. Tapones para los oídos también puede ser una forma eficaz para ahogar el ruido. Asegúrese de que su entorno es agradable, haciendo que el área que se está limpio y ordenado, a menudo ayuda a aliviar el estrés.
Si bien esto puede ayudar a reducir el estrés que se enfrentan a que no es probable que eliminar el estrés todos juntos. Pero incluso si ayuda sólo un poco, será mejor.
Hable de ello
Embotellamiento no dentro de su estrés es saludable para usted. Piense en cuánto más se sentirá aliviado si usted lo consigue fuera de su pecho por confiar en un amigo que te gusta y confianza. Su amigo puede ser capaz de darle útil aconsejar. Es natural para nosotros a fin de reflejar los problemas hacia el interior, pero no será menos de una persona si usted hablar de sus problemas con un amigo de confianza. Usted puede ser capaz de beneficiarse de las sugerencias prácticas de un amigo, así como llevar a sí mismo el alivio emocional.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio físico regular puede ser beneficioso para ayudar a quemar todos los azúcares y grasa en la sangre causada por el estrés. Esto ayudará a contrarrestar los efectos del estrés y ayudar a restaurar su cuerpo a un estado de equilibrio.
Si no gusta en especial el ejercicio de tratar de encontrar algo que le interesa, tal vez un deporte. Si no te gustan los deportes ejercicio de todos modos! Si usted hace esto usted se sentirá mejor, especialmente si lo hace una rutina diaria.
En lugar de coger el coche para hacer sus mandados, si el lugar está lo suficientemente cerca tratar de tomar una caminata enérgica. Esto podría ayudar a "quemar el estrés".
Encontrar el equilibrio
Es apropiado para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la recreación. Si bien ambos tienen su lugar, demasiado de una u otra puede causar estrés en su vida, por lo tanto, es muy importante encontrar un equilibrio entre estos también.
Muchos de nosotros el odio, sobre todo para levantarse en la mañana. Pero el trabajo no es un mal plaga a buscarnos. Es beneficioso que se activa y productiva, y ayuda a que el hecho de ganarse la vida nos permite colocar.
Cuando estás trabajando regularmente, asegúrese de tomar unos minutos para aliviar el estrés del trabajo. Tal vez de levantarse y estirarse o caminar alrededor de la oficina, si lo permite, puede ayudar a aliviar los sentimientos de tensión en los músculos, lo que reducirá la acumulación de estrés.
Asegúrese de que su vida no está dominada por el trabajo. Muchas personas lo hacen y son muy estresado por el lugar de su trabajo ha tenido en su vida. Asegúrese de tener tiempo para la relajación también. Tal vez usted tiene un hobby que usted disfrute y que va a desviar su pensamiento lejos de su estrés.
El sueño es vital
Mucha gente hoy en día la estancia hasta muy tarde, tal vez disfrutando de una taza de café con un amigo, o ver la televisión de la noche que dicen que les ayuda a relajarse. Pero cualquiera que sea reivindicada la relajación que están recibiendo de que pesa más que el sueño profundo que necesitan para ayudar realmente a descansar. La deficiencia de sueño es un estrés en el cuerpo y la mente y hace hincapié en la vida aún más difícil de afrontar.
El sueño permite que el cuerpo de repararse. Así que si usted es víctima de estrés intentar conseguir más horas de sueño, y tratar de ir a dormir al mismo tiempo y forma un hábito de ello.
Cambiar tu punto de vista
A menudo, el tiempo de nuestra actitud mental es suficiente para hacernos estresado. ¿Qué opina de la vida y los problemas que está enfrentando? Si usted está siempre tan negativos sobre las cosas, es natural suponer que usted se sentirá negativo.
Aprender a evaluar las prioridades de su vida. Tal vez usted tiene una reunión social para ir, o tener un bebé. Lo que puede ser tomar el tiempo para pensar en cómo va a lidiar con el estrés que supone, y lo importante que son en realidad a tu vida. Una evaluación de este tipo le ayudará a darse cuenta de sus prioridades y las limitaciones que se deben vivir por lo que a su vez le ayudará a ser una persona mucho más feliz.
Will It End?
El estrés es inevitable hoy en día no importa cómo vivimos o qué felices somos. Hay demasiadas cosas que pueden causar estrés. Así que mucho aprender a aceptarlo, y hacer frente a ella cuando se plantea.
Word Count:
1060
Resumen:
Este artículo detalla formas prácticas para aliviar los síntomas de estrés.
Palabras clave:
manejo del estrés, alivio del estrés, síntomas de estrés
Cuerpo del artículo:
El estrés es un gran problema hoy en día y puede resultar en enfermedades graves si no se gestionan adecuadamente. ¿Cómo se puede lidiar con el estrés?
Uno de los pasos más importantes a tomar cuando se trata de lidiar con el estrés es identificar la causa de su estrés. El estrés se produce cuando ciertos problemas, el clima físico o psicológico, mantener el cuerpo en estado de alerta todo el tiempo. Muchas veces sólo identificar la fuente del estrés puede hacer que el estrés desaparece.
El resto del artículo se centrará en cómo hacer frente al estrés que usted puede enfrentar en la vida.
Adaptarse a él
Muchas personas tratan con seriedad para alejarse de lo que produce el estrés en la vida. Pueden terminar alejando a tratar de escapar de las condiciones de estrés, tales como trabajar en una ciudad ruidosa y muy ocupada.
Mientras que puede ayudar a reducir los niveles de estrés, no es siempre la más eficaz o necesitan algo que hacer. Por ejemplo, si usted consigue realmente destacó subirse al tráfico de parachoques, dejando un poco más temprano o más tarde podría ayudar a reducir el estrés de estar atrapado en el tráfico. Mediante la adaptación a la presente le ayudará a ganar la confianza de que usted está en control de su vida, que es una cosa importante para ayudar a sobrellevar el estrés.
Criar a los hijos a menudo puede ser muy estresante para los padres, especialmente cuando los niños están fuera de control. Lo que puede ser necesario para disminuir el estrés de esta fuente es establecer directrices firmes y coherentes para los niños para vivir. Después de adaptar las directrices para los niños, muchos padres se sienten a menudo un gran suspiro de alivio.
¿Qué pasa si el ruido le está causando demasiado estrés en su vida? Si usted está en su casa usted puede cerrar una puerta para reducir el ruido procedente de las otras habitaciones de la casa. Si la fuente es externa, tal vez cerrar la ventana y las cortinas ayudará a amortiguar el ruido. Tapones para los oídos también puede ser una forma eficaz para ahogar el ruido. Asegúrese de que su entorno es agradable, haciendo que el área que se está limpio y ordenado, a menudo ayuda a aliviar el estrés.
Si bien esto puede ayudar a reducir el estrés que se enfrentan a que no es probable que eliminar el estrés todos juntos. Pero incluso si ayuda sólo un poco, será mejor.
Hable de ello
Embotellamiento no dentro de su estrés es saludable para usted. Piense en cuánto más se sentirá aliviado si usted lo consigue fuera de su pecho por confiar en un amigo que te gusta y confianza. Su amigo puede ser capaz de darle útil aconsejar. Es natural para nosotros a fin de reflejar los problemas hacia el interior, pero no será menos de una persona si usted hablar de sus problemas con un amigo de confianza. Usted puede ser capaz de beneficiarse de las sugerencias prácticas de un amigo, así como llevar a sí mismo el alivio emocional.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio físico regular puede ser beneficioso para ayudar a quemar todos los azúcares y grasa en la sangre causada por el estrés. Esto ayudará a contrarrestar los efectos del estrés y ayudar a restaurar su cuerpo a un estado de equilibrio.
Si no gusta en especial el ejercicio de tratar de encontrar algo que le interesa, tal vez un deporte. Si no te gustan los deportes ejercicio de todos modos! Si usted hace esto usted se sentirá mejor, especialmente si lo hace una rutina diaria.
En lugar de coger el coche para hacer sus mandados, si el lugar está lo suficientemente cerca tratar de tomar una caminata enérgica. Esto podría ayudar a "quemar el estrés".
Encontrar el equilibrio
Es apropiado para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la recreación. Si bien ambos tienen su lugar, demasiado de una u otra puede causar estrés en su vida, por lo tanto, es muy importante encontrar un equilibrio entre estos también.
Muchos de nosotros el odio, sobre todo para levantarse en la mañana. Pero el trabajo no es un mal plaga a buscarnos. Es beneficioso que se activa y productiva, y ayuda a que el hecho de ganarse la vida nos permite colocar.
Cuando estás trabajando regularmente, asegúrese de tomar unos minutos para aliviar el estrés del trabajo. Tal vez de levantarse y estirarse o caminar alrededor de la oficina, si lo permite, puede ayudar a aliviar los sentimientos de tensión en los músculos, lo que reducirá la acumulación de estrés.
Asegúrese de que su vida no está dominada por el trabajo. Muchas personas lo hacen y son muy estresado por el lugar de su trabajo ha tenido en su vida. Asegúrese de tener tiempo para la relajación también. Tal vez usted tiene un hobby que usted disfrute y que va a desviar su pensamiento lejos de su estrés.
El sueño es vital
Mucha gente hoy en día la estancia hasta muy tarde, tal vez disfrutando de una taza de café con un amigo, o ver la televisión de la noche que dicen que les ayuda a relajarse. Pero cualquiera que sea reivindicada la relajación que están recibiendo de que pesa más que el sueño profundo que necesitan para ayudar realmente a descansar. La deficiencia de sueño es un estrés en el cuerpo y la mente y hace hincapié en la vida aún más difícil de afrontar.
El sueño permite que el cuerpo de repararse. Así que si usted es víctima de estrés intentar conseguir más horas de sueño, y tratar de ir a dormir al mismo tiempo y forma un hábito de ello.
Cambiar tu punto de vista
A menudo, el tiempo de nuestra actitud mental es suficiente para hacernos estresado. ¿Qué opina de la vida y los problemas que está enfrentando? Si usted está siempre tan negativos sobre las cosas, es natural suponer que usted se sentirá negativo.
Aprender a evaluar las prioridades de su vida. Tal vez usted tiene una reunión social para ir, o tener un bebé. Lo que puede ser tomar el tiempo para pensar en cómo va a lidiar con el estrés que supone, y lo importante que son en realidad a tu vida. Una evaluación de este tipo le ayudará a darse cuenta de sus prioridades y las limitaciones que se deben vivir por lo que a su vez le ayudará a ser una persona mucho más feliz.
Will It End?
El estrés es inevitable hoy en día no importa cómo vivimos o qué felices somos. Hay demasiadas cosas que pueden causar estrés. Así que mucho aprender a aceptarlo, y hacer frente a ella cuando se plantea.
¿Cómo puede el estrés mejor respiración expulsar?
¿Cómo puede el estrés mejor respiración expulsar?
Word Count:
525
Resumen:
Con todos los positivos de la investigación que rodea la meditación y técnicas de respiración, de relajación, es fácil ver por qué miles de personas utilizan las técnicas de cada día para aliviar el estrés y mejorar la vida.
Palabras clave:
la respiración, el estrés, la aptitud
Cuerpo del artículo:
Una forma de alivio de tensión natural es técnicas de meditación, que a menudo implica el uso de técnicas de respiración específicos. Esta técnica de alivio de tensión ayuda a calmar la mente y crear una sensación general de paz y relajación.
La meditación no es necesario tener un programa espiritual o religiosa. Para ser más precisos, es un tratamiento natural para el estrés y la ansiedad que se logra llegar a la mente, cuerpo y espíritu en equilibrio.
Para lograr esto, una persona que utilice la meditación como una forma de alivio de tensión natural primero debe encontrar un lugar tranquilo. No hay reglas estrictas con respecto a la colocación del cuerpo cuando meditan, pero muchas personas que utilizan la meditación como el alivio de tensión natural utilizar la posición de loto. Que está sentado con las piernas cruzadas, manteniendo la espalda recta y el nivel de los hombros. No importa cuál sea la posición elegida cuando se utiliza la meditación para aliviar el estrés natural, lo mejor es mantener la espalda recta en todo el proceso de meditación. Esto anima a la circulación y facilita la respiración de la manera profunda, lenta, que a menudo es necesario para la meditación.
Después de encontrar un lugar tranquilo para realizar la meditación, y después de asumir una posición que es cómodo, es tiempo de comenzar este proceso de alivio de tensión natural. Algunas personas prefieren permanecer en silencio mientras meditaba. Y otros cierran los ojos y el zumbido o hacer otros ruidos repetitivos para ayudar a despejar su mente y para bloquear los pensamientos y los ruidos del exterior.
Muchos prefieren utilizar las técnicas de respiración específica y pensamientos específicos con el fin de llegar a un estado meditativo y relajado. Un método consiste en centrarse en cada parte del cuerpo. Dar su permiso para descansar hasta el auto está relajado todo su cuerpo. Al mismo tiempo, este método exige la adopción de unas cuantas respiraciones profundas. Después de estas respiraciones iniciales, respiraciones posteriores deben ser inhalados a la cuenta de cuatro, y luego exhala a la cuenta de ocho.
No hay límite al número de veces que la meditación puede ser utilizada. Esta técnica de alivio de tensión natural puede utilizarse cuantas veces sea necesario y durante el tiempo que sea necesario porque no tiene los efectos secundarios negativos de la medicación. De hecho, es posible obtener alivio del estrés y la ansiedad con sólo una sesión de un minuto de meditación, a pesar de 20-30 minutos de la meditación es más común.
Muchos estudios se han realizado sobre el uso de la meditación como una forma de alivio de tensión natural. Estos estudios han demostrado que la meditación tiene, de hecho, reducir la subproductos bioquímicos de estrés. La meditación también se ha demostrado reducir la presión arterial y frecuencia cardiaca, así como aumentar las ondas cerebrales favorables. Esta es la diferencia de la tensión de muchos medicamentos que alivian, que puede reducir temporalmente las sensaciones de estrés, pero pueden causar daño a largo plazo para el cuerpo.
Estudios en la Mente-Cuerpo Médico del Instituto, que está afiliada a Harvard y varios otros hospitales de Boston, ha descubierto que la meditación produce cambios bioquímicos y físicos asociados con la relajación, incluyendo cambios en el ritmo cardíaco, el metabolismo, la presión arterial, la respiración y la química del cerebro .
Con todos los positivos de la investigación que rodea la meditación y técnicas de respiración, de relajación, es fácil ver por qué miles de personas utilizan las técnicas de cada día para aliviar el estrés y mejorar la vida.
Word Count:
525
Resumen:
Con todos los positivos de la investigación que rodea la meditación y técnicas de respiración, de relajación, es fácil ver por qué miles de personas utilizan las técnicas de cada día para aliviar el estrés y mejorar la vida.
Palabras clave:
la respiración, el estrés, la aptitud
Cuerpo del artículo:
Una forma de alivio de tensión natural es técnicas de meditación, que a menudo implica el uso de técnicas de respiración específicos. Esta técnica de alivio de tensión ayuda a calmar la mente y crear una sensación general de paz y relajación.
La meditación no es necesario tener un programa espiritual o religiosa. Para ser más precisos, es un tratamiento natural para el estrés y la ansiedad que se logra llegar a la mente, cuerpo y espíritu en equilibrio.
Para lograr esto, una persona que utilice la meditación como una forma de alivio de tensión natural primero debe encontrar un lugar tranquilo. No hay reglas estrictas con respecto a la colocación del cuerpo cuando meditan, pero muchas personas que utilizan la meditación como el alivio de tensión natural utilizar la posición de loto. Que está sentado con las piernas cruzadas, manteniendo la espalda recta y el nivel de los hombros. No importa cuál sea la posición elegida cuando se utiliza la meditación para aliviar el estrés natural, lo mejor es mantener la espalda recta en todo el proceso de meditación. Esto anima a la circulación y facilita la respiración de la manera profunda, lenta, que a menudo es necesario para la meditación.
Después de encontrar un lugar tranquilo para realizar la meditación, y después de asumir una posición que es cómodo, es tiempo de comenzar este proceso de alivio de tensión natural. Algunas personas prefieren permanecer en silencio mientras meditaba. Y otros cierran los ojos y el zumbido o hacer otros ruidos repetitivos para ayudar a despejar su mente y para bloquear los pensamientos y los ruidos del exterior.
Muchos prefieren utilizar las técnicas de respiración específica y pensamientos específicos con el fin de llegar a un estado meditativo y relajado. Un método consiste en centrarse en cada parte del cuerpo. Dar su permiso para descansar hasta el auto está relajado todo su cuerpo. Al mismo tiempo, este método exige la adopción de unas cuantas respiraciones profundas. Después de estas respiraciones iniciales, respiraciones posteriores deben ser inhalados a la cuenta de cuatro, y luego exhala a la cuenta de ocho.
No hay límite al número de veces que la meditación puede ser utilizada. Esta técnica de alivio de tensión natural puede utilizarse cuantas veces sea necesario y durante el tiempo que sea necesario porque no tiene los efectos secundarios negativos de la medicación. De hecho, es posible obtener alivio del estrés y la ansiedad con sólo una sesión de un minuto de meditación, a pesar de 20-30 minutos de la meditación es más común.
Muchos estudios se han realizado sobre el uso de la meditación como una forma de alivio de tensión natural. Estos estudios han demostrado que la meditación tiene, de hecho, reducir la subproductos bioquímicos de estrés. La meditación también se ha demostrado reducir la presión arterial y frecuencia cardiaca, así como aumentar las ondas cerebrales favorables. Esta es la diferencia de la tensión de muchos medicamentos que alivian, que puede reducir temporalmente las sensaciones de estrés, pero pueden causar daño a largo plazo para el cuerpo.
Estudios en la Mente-Cuerpo Médico del Instituto, que está afiliada a Harvard y varios otros hospitales de Boston, ha descubierto que la meditación produce cambios bioquímicos y físicos asociados con la relajación, incluyendo cambios en el ritmo cardíaco, el metabolismo, la presión arterial, la respiración y la química del cerebro .
Con todos los positivos de la investigación que rodea la meditación y técnicas de respiración, de relajación, es fácil ver por qué miles de personas utilizan las técnicas de cada día para aliviar el estrés y mejorar la vida.
Curar el estrés de vacaciones -
Curar el estrés de vacaciones
Word Count:
234
Resumen:
El final es aliviar el estrés libre y probablemente ya en su casa o una llamada telefónica!
Palabras clave:
el estrés de vacaciones, el sexo, la Navidad, el estrés, aliviar el estrés, Contra el estrés, Angelettie Lisa, girlshrink
Cuerpo del artículo:
No sé si es porque me estoy poniendo viejo, o este mundo es cada vez más materialista - pero la Navidad es realmente convertirse en una fiesta enorme para muchas personas, especialmente mujeres - y no sólo las madres.
Todo el mundo tiene esta fantasía idealista de lo que una celebración de unas buenas vacaciones debe consistir en: Good food. Presenta. Familia. Reuniones. Decoraciones. Luces de Navidad. Conciertos. Escuela de teatro. La lista sigue y sigue.
Todo el mundo está bajo algún tipo de presión para llevar a cabo - y si no lo son - entonces usted está bajo algún tipo de presión para actuar en la celebración de otra persona - o usted se siente como la única persona en el mundo que no tiene a nadie durante la temporada navideña para celebrar con.
Donde quiera que encajar, no se olvide de tener relaciones sexuales!
Si tienes a alguien disponible para tenerlo con - entonces la tienen. Porque cuando escribo artículos sobre el estrés y aliviar el blues busters ... el método probado y verdadero para todo el alivio de la tensión es una buena dosis de sexo sano y consensuado!
No deje que las vacaciones de arruinar tu vida sexual de las damas. En su lugar - se divierten con él.
Consejos rápidos ...
1. Tener relaciones sexuales antes de una noche de compras de ultimo minuto de vacaciones!
2. Estancia en tener relaciones sexuales, y luego comprar en línea para todo.
3. Parque en frente de una casa decorada o locales árbol de Navidad - y beso.
4. Si su familia comienza a discutir durante la cena, a su pareja en la habitación de invitados!
Word Count:
234
Resumen:
El final es aliviar el estrés libre y probablemente ya en su casa o una llamada telefónica!
Palabras clave:
el estrés de vacaciones, el sexo, la Navidad, el estrés, aliviar el estrés, Contra el estrés, Angelettie Lisa, girlshrink
Cuerpo del artículo:
No sé si es porque me estoy poniendo viejo, o este mundo es cada vez más materialista - pero la Navidad es realmente convertirse en una fiesta enorme para muchas personas, especialmente mujeres - y no sólo las madres.
Todo el mundo tiene esta fantasía idealista de lo que una celebración de unas buenas vacaciones debe consistir en: Good food. Presenta. Familia. Reuniones. Decoraciones. Luces de Navidad. Conciertos. Escuela de teatro. La lista sigue y sigue.
Todo el mundo está bajo algún tipo de presión para llevar a cabo - y si no lo son - entonces usted está bajo algún tipo de presión para actuar en la celebración de otra persona - o usted se siente como la única persona en el mundo que no tiene a nadie durante la temporada navideña para celebrar con.
Donde quiera que encajar, no se olvide de tener relaciones sexuales!
Si tienes a alguien disponible para tenerlo con - entonces la tienen. Porque cuando escribo artículos sobre el estrés y aliviar el blues busters ... el método probado y verdadero para todo el alivio de la tensión es una buena dosis de sexo sano y consensuado!
No deje que las vacaciones de arruinar tu vida sexual de las damas. En su lugar - se divierten con él.
Consejos rápidos ...
1. Tener relaciones sexuales antes de una noche de compras de ultimo minuto de vacaciones!
2. Estancia en tener relaciones sexuales, y luego comprar en línea para todo.
3. Parque en frente de una casa decorada o locales árbol de Navidad - y beso.
4. Si su familia comienza a discutir durante la cena, a su pareja en la habitación de invitados!
Dispondrán de una semana, se relaja: Su programa de 7 días a la gestión del estrés
Dispondrán de una semana, se relaja: Su programa de 7 días a la gestión del estrés
Word Count:
723
Resumen:
Hay varias maneras de manejar el estrés, y eventualmente eliminarla de su vida uno de estos días.
Palabras clave:
mejoramiento de sí mismo, destino, valor, la necesidad, la pasión, el estrés, libre de estrés
Cuerpo del artículo:
Dicen que hay más de una forma a la piel de un gato. Lo mismo ocurre cuando se inicia el desgarro de su pelo con toda la frustración, el dolor, la ansiedad, y sí, el estrés. Es un estado de acondicionamiento mental que es como hacer que la píldora amarga en la garganta, causando que usted pierda su sentido de sí mismo, y peor de su cordura. Sólo pensar en ello puede conducir a nadie fuera del borde.
Y dicen que los que ya están viviendo proactiva en el borde.
Como destacó-en persona a otra, yo sé cómo se siente, y créanme que hay muchas variantes en lo que respecta a la tensión. Hacer frente a la vida, y llevar a los problemas que puede o no puede pertenecer a raspar la poca alegría y la felicidad que se puede llevar una vez que la cabeza por la puerta. No se les puede culpar por ser así, tienen sus propias razones, tanto como los que tenemos nuestras razones para permitir que el estrés que nos agobian. Dicen que el estrés es todo en la mente, bueno, ¿qué escuchas de todos modos?
Hay varias maneras de manejar el estrés, y eventualmente eliminarla de su vida uno de estos días. Así que voy a tratar de dividir en un curso de siete días para que usted y yo prometo que no va a ser demasiado exigente en el cuerpo, así como en la mente.
1. Reconocer el estrés es bueno
Hacer el estrés de tu amigo! Sobre la base de naturales del cuerpo "lucha o del vuelo", esa explosión de energía mejorará su rendimiento en el momento oportuno. Todavía tengo que ver a un deportista top totalmente relajado antes de una competición grande. Utilice el estrés con inteligencia para empujar a sí mismo que poco más difícil cuando lo que más importa.
2. Sneezers Evite el estrés
Personas que sufren estrés estornudar los gérmenes de estrés de forma indiscriminada y antes de que te des cuenta, usted está infectado también!
Protegerse a sí mismo al reconocer el estrés en los demás y limitar su contacto con ellos. O si usted tiene la inclinación, el médico de la tensión de juego y enseñarles a manejar mejor a sí mismos.
3. Aprende de los mejores
Cuando las personas están perdiendo alrededor de su cabeza, que mantiene la calma? ¿Qué están haciendo de manera diferente? ¿Cuál es su actitud? ¿Qué idioma se utiliza? ¿Están formados y con experiencia?
Figura fuera de lejos o les hicieran sentarse para una charla. Aprende de los mejores gestores de estrés y copiar lo que hacen.
4. Práctica de la respiración pesada socialmente aceptable
Esto es algo que he aprendido de un instructor de gimnasia: Se puede engañar a su cuerpo en relajación mediante la respiración pesada. Respire despacio para una cuenta de 7 a continuación, exhale contando hasta 11. Repita el 7-11 de respiración hasta que su ritmo cardiaco se ralentiza, las palmas sudorosas secarse y las cosas empiezan a sentirse más normal.
5. Dar pensamientos estresantes la luz roja
Es posible enredo para arriba en un nudo de estrés por sí mismo. "Si esto ocurre, entonces eso podría ocurrir, entonces todos estamos hasta el arroyo!" La mayoría de estas cosas no suceden, ¿por qué todos los residuos que la energía preocuparse innecesariamente?
Reflexionar sobre el estrés de trenes de la luz roja y detenerlos en sus pistas. Bueno por lo que puede ir mal - ¿Cuán probable es que, y lo que puede hacer usted para prevenirlo?
6. Conozca sus puntos gatillo y Hot Spots
Presentaciones, entrevistas, reuniones, dar feedback difícil, los plazos ajustados .... Mi ritmo cardíaco está poniendo justo escribir estas abajo!
Haga su propia lista de los puntos gatillo estrés o puntos calientes. Sea específico. Se trata sólo de las presentaciones a un público determinado que se calienten? ¿El estrés una de las causas de proyectos más que otro? ¿Bebió demasiado café?
Sabiendo lo que nos provoca el estrés es una información de gran alcance, como usted puede tomar medidas para hacer menos estresante. ¿Necesita aprender nuevas habilidades? ¿Necesita recursos adicionales? ¿Es necesario cambiar al café descafeinado?
7. Hacer de la noche en un extremo
La falta de sueño, la mala alimentación y el ejercicio no causa estragos en nuestro cuerpo y mente. Bastante obvia, pero vale la pena mencionar que a menudo es ignorado como una técnica de manejo del estrés. Escucha a tu madre y no quemar la vela en ambos extremos!
Así que el estrés puede ser una carga total, pero eso no debería impedir a encontrar la paz interior de la mente que hemos buscado por mucho tiempo. En cualquier caso, uno siempre puede ir a las Bahamas y disfrutar bajo el sol de verano.
Word Count:
723
Resumen:
Hay varias maneras de manejar el estrés, y eventualmente eliminarla de su vida uno de estos días.
Palabras clave:
mejoramiento de sí mismo, destino, valor, la necesidad, la pasión, el estrés, libre de estrés
Cuerpo del artículo:
Dicen que hay más de una forma a la piel de un gato. Lo mismo ocurre cuando se inicia el desgarro de su pelo con toda la frustración, el dolor, la ansiedad, y sí, el estrés. Es un estado de acondicionamiento mental que es como hacer que la píldora amarga en la garganta, causando que usted pierda su sentido de sí mismo, y peor de su cordura. Sólo pensar en ello puede conducir a nadie fuera del borde.
Y dicen que los que ya están viviendo proactiva en el borde.
Como destacó-en persona a otra, yo sé cómo se siente, y créanme que hay muchas variantes en lo que respecta a la tensión. Hacer frente a la vida, y llevar a los problemas que puede o no puede pertenecer a raspar la poca alegría y la felicidad que se puede llevar una vez que la cabeza por la puerta. No se les puede culpar por ser así, tienen sus propias razones, tanto como los que tenemos nuestras razones para permitir que el estrés que nos agobian. Dicen que el estrés es todo en la mente, bueno, ¿qué escuchas de todos modos?
Hay varias maneras de manejar el estrés, y eventualmente eliminarla de su vida uno de estos días. Así que voy a tratar de dividir en un curso de siete días para que usted y yo prometo que no va a ser demasiado exigente en el cuerpo, así como en la mente.
1. Reconocer el estrés es bueno
Hacer el estrés de tu amigo! Sobre la base de naturales del cuerpo "lucha o del vuelo", esa explosión de energía mejorará su rendimiento en el momento oportuno. Todavía tengo que ver a un deportista top totalmente relajado antes de una competición grande. Utilice el estrés con inteligencia para empujar a sí mismo que poco más difícil cuando lo que más importa.
2. Sneezers Evite el estrés
Personas que sufren estrés estornudar los gérmenes de estrés de forma indiscriminada y antes de que te des cuenta, usted está infectado también!
Protegerse a sí mismo al reconocer el estrés en los demás y limitar su contacto con ellos. O si usted tiene la inclinación, el médico de la tensión de juego y enseñarles a manejar mejor a sí mismos.
3. Aprende de los mejores
Cuando las personas están perdiendo alrededor de su cabeza, que mantiene la calma? ¿Qué están haciendo de manera diferente? ¿Cuál es su actitud? ¿Qué idioma se utiliza? ¿Están formados y con experiencia?
Figura fuera de lejos o les hicieran sentarse para una charla. Aprende de los mejores gestores de estrés y copiar lo que hacen.
4. Práctica de la respiración pesada socialmente aceptable
Esto es algo que he aprendido de un instructor de gimnasia: Se puede engañar a su cuerpo en relajación mediante la respiración pesada. Respire despacio para una cuenta de 7 a continuación, exhale contando hasta 11. Repita el 7-11 de respiración hasta que su ritmo cardiaco se ralentiza, las palmas sudorosas secarse y las cosas empiezan a sentirse más normal.
5. Dar pensamientos estresantes la luz roja
Es posible enredo para arriba en un nudo de estrés por sí mismo. "Si esto ocurre, entonces eso podría ocurrir, entonces todos estamos hasta el arroyo!" La mayoría de estas cosas no suceden, ¿por qué todos los residuos que la energía preocuparse innecesariamente?
Reflexionar sobre el estrés de trenes de la luz roja y detenerlos en sus pistas. Bueno por lo que puede ir mal - ¿Cuán probable es que, y lo que puede hacer usted para prevenirlo?
6. Conozca sus puntos gatillo y Hot Spots
Presentaciones, entrevistas, reuniones, dar feedback difícil, los plazos ajustados .... Mi ritmo cardíaco está poniendo justo escribir estas abajo!
Haga su propia lista de los puntos gatillo estrés o puntos calientes. Sea específico. Se trata sólo de las presentaciones a un público determinado que se calienten? ¿El estrés una de las causas de proyectos más que otro? ¿Bebió demasiado café?
Sabiendo lo que nos provoca el estrés es una información de gran alcance, como usted puede tomar medidas para hacer menos estresante. ¿Necesita aprender nuevas habilidades? ¿Necesita recursos adicionales? ¿Es necesario cambiar al café descafeinado?
7. Hacer de la noche en un extremo
La falta de sueño, la mala alimentación y el ejercicio no causa estragos en nuestro cuerpo y mente. Bastante obvia, pero vale la pena mencionar que a menudo es ignorado como una técnica de manejo del estrés. Escucha a tu madre y no quemar la vela en ambos extremos!
Así que el estrés puede ser una carga total, pero eso no debería impedir a encontrar la paz interior de la mente que hemos buscado por mucho tiempo. En cualquier caso, uno siempre puede ir a las Bahamas y disfrutar bajo el sol de verano.
Crecer es divertido, pero muy estresante, por un adolescente.
Crecer es divertido, pero muy estresante, por un adolescente.
Word Count:
890
Resumen:
Este artículo resume el factor de estrés introducido en la vida de los adolescentes en su vida universitaria. Además, también toma en cuenta su vida y la persona, el amor y la relación.
Palabras clave:
El estrés de los adolescentes
Cuerpo del artículo:
La universidad es una de las fases más importantes en la vida de cualquier persona. Hay algunos que disfrutan de estos días por ir a fiestas y ver películas y simplemente disfrutar, hay otros que tienen que trabajar y mantener a una familia al mismo tiempo. Este período, como cualquier otro período, en la vida de una persona pasa por fases y en cada fase viene con un mayor nivel de estrés. Un poco de estrés es bueno y es necesario, se denomina como eustress. Es el nivel mínimo de tensión que nos mantiene motivados para hacerlo lo mejor posible y por lo tanto es positiva en la naturaleza. Un poco de estrés es negativa y su constancia nos puede causar mucho daño, este tipo de estrés que se conoce como de socorro.
El primer cambio que se produce con la universidad es la libertad absoluta que recibimos, y no siempre se utiliza a la misma y dejarse llevar en el proceso. Las decisiones importantes se deben hacer, como las asignaturas a elegir y qué carrera seguir? Ya sea para vivir en casa o en un albergue? Los estudiantes tienen que desarrollar un sistema de valores éticos que mejor se adapte a ellos. Una vez elegidos los cursos, la razón más común para el estrés es grados. Los estudiantes se pusieron bajo mucha presión para un mejor desempeño, los profesores tienden a lado
los que las marcas de puntuación alta en lugar de centrarse en cuánto aprenden los estudiantes, la presión para llevar a cabo junto con la presión para impresionar podría dar lugar a mucho estrés. Los estudiantes que ingresan a la universidad en los programas de becas o los de la condición de bajo nivel socio económico que tienen la responsabilidad de cuidar y mantener a la familia, los que más sufren. Algunos de ellos incluso ocupan puestos de trabajo a tiempo parcial que no les dejan tiempo para relajarse.
Siguiente en la línea son amigos. Los amigos son la parte más importante de toda la vida pequeños. Amigos dar nuestro sentido a la vida y en cierta medida nos ayudan a encontrar nuestro propio interior. Hacer nuevos amigos y que se adaptan a sus estilos de vida nunca es fácil. A veces puede conducir a un cambio en el sistema de valores. En los zapatos de un no fumador, "¿Es realmente necesario fumar para encajar en el grupo?" A veces las personas cambian su perspectiva de toda la vida. Decidir acerca de ceder a la presión de grupo o seguir con sus propios valores y juicios a menudo conducen a conflictos y el estrés.
El amor es otro cambio importante en la vida de un adolescente. Existen diferentes tipos de amantes. Hay algunos que sienten el amor es un juego. Algunos sienten que es algo que haría que se enfríen. Algunos son sólo coquetear y luego están aquellos que piensan que el amor es eterno y para siempre. Con estos tipos diferentes perspectivas a veces diferentes de los amantes se reúnen. Esto podría conducir a una gran cantidad de estrés. De uno de los amigos de mi corazón roto tengo esto, "Mi novio
piensa que el amor es otro juego en la vida. Si usted es lo suficientemente fuerte como usted ganará el juego o eres un perdedor. El sexo es sólo un parámetro como telas o los zapatos en la vida. "Muchas veces el sexo es mal interpretado y mal como el amor. A veces las niñas se siente presionada a la existencia física de la demanda de sus novios. A veces puede conducir a la violación de fecha o el acoso sexual también. La mayoría de las niñas demasiado avergonzado para hablar de ello o buscar ayuda tan necesaria, esta resistencia es muy perjudicial para su salud mental y física.
Con amor y las relaciones vienen desintegraciones. Rupturas nunca son fáciles. Puede conducir a la duda del uno mismo, sentirse deprimido, y algunas veces también puede dar lugar a una imagen negativa de sí mismo y los pobres. A la edad de 17 años, la mayoría de los estudiantes universitarios han tenido su corazón roto y se había enamorado de nuevo. En el momento de los 18, se enfrentan a diferentes tipos de estrés. Ahora son adultos oficiales y tienen muchas más responsabilidades. Hay un conflicto dentro de ellos, ya que
no son los niños y no totalmente adultos. Tienen que encontrar formas socialmente aceptadas para expresarse.
Este es un período donde los adolescentes suelen enfrentar confusión de identidad. Están en el proceso de elaboración de una identidad individual en función de su relativa a los valores. Algunas veces estos valores van en contra de los valores de sus padres y de los sistemas de la familia. En una sociedad india típica, hay una gran cantidad de factores de estrés relacionados con el género. Las adolescentes se encuentran bajo la presión de casarse, y muchas veces contra su voluntad. Se espera llevar a cabo todas las funciones del hogar
y deberes, y tiene que gestionar su educación y deberes hogareños que pueden ser muy estresante. Se espera que ser humilde y respetuoso y es muchas veces no se les permite expresar sus ideas. Ella está dominada por los deseos de su padre y se le da muy poca libertad. Por otra parte, el hijo varón se anima a salir, y ganarse la vida. Se les da más libertad que las mujeres.
Estos son algunos factores de estrés que mis estudios se indica de manera concluyente. Hay demasiados que se enfrentan los adolescentes de hoy. El estrés se enfrenta a los adolescentes de hoy son mucho más diferentes de los rostros de sus padres o incluso sus hermanos mayores. Los adolescentes en nuestro mundo moderno son conscientes y están dispuestos a hacer una diferencia.
Word Count:
890
Resumen:
Este artículo resume el factor de estrés introducido en la vida de los adolescentes en su vida universitaria. Además, también toma en cuenta su vida y la persona, el amor y la relación.
Palabras clave:
El estrés de los adolescentes
Cuerpo del artículo:
La universidad es una de las fases más importantes en la vida de cualquier persona. Hay algunos que disfrutan de estos días por ir a fiestas y ver películas y simplemente disfrutar, hay otros que tienen que trabajar y mantener a una familia al mismo tiempo. Este período, como cualquier otro período, en la vida de una persona pasa por fases y en cada fase viene con un mayor nivel de estrés. Un poco de estrés es bueno y es necesario, se denomina como eustress. Es el nivel mínimo de tensión que nos mantiene motivados para hacerlo lo mejor posible y por lo tanto es positiva en la naturaleza. Un poco de estrés es negativa y su constancia nos puede causar mucho daño, este tipo de estrés que se conoce como de socorro.
El primer cambio que se produce con la universidad es la libertad absoluta que recibimos, y no siempre se utiliza a la misma y dejarse llevar en el proceso. Las decisiones importantes se deben hacer, como las asignaturas a elegir y qué carrera seguir? Ya sea para vivir en casa o en un albergue? Los estudiantes tienen que desarrollar un sistema de valores éticos que mejor se adapte a ellos. Una vez elegidos los cursos, la razón más común para el estrés es grados. Los estudiantes se pusieron bajo mucha presión para un mejor desempeño, los profesores tienden a lado
los que las marcas de puntuación alta en lugar de centrarse en cuánto aprenden los estudiantes, la presión para llevar a cabo junto con la presión para impresionar podría dar lugar a mucho estrés. Los estudiantes que ingresan a la universidad en los programas de becas o los de la condición de bajo nivel socio económico que tienen la responsabilidad de cuidar y mantener a la familia, los que más sufren. Algunos de ellos incluso ocupan puestos de trabajo a tiempo parcial que no les dejan tiempo para relajarse.
Siguiente en la línea son amigos. Los amigos son la parte más importante de toda la vida pequeños. Amigos dar nuestro sentido a la vida y en cierta medida nos ayudan a encontrar nuestro propio interior. Hacer nuevos amigos y que se adaptan a sus estilos de vida nunca es fácil. A veces puede conducir a un cambio en el sistema de valores. En los zapatos de un no fumador, "¿Es realmente necesario fumar para encajar en el grupo?" A veces las personas cambian su perspectiva de toda la vida. Decidir acerca de ceder a la presión de grupo o seguir con sus propios valores y juicios a menudo conducen a conflictos y el estrés.
El amor es otro cambio importante en la vida de un adolescente. Existen diferentes tipos de amantes. Hay algunos que sienten el amor es un juego. Algunos sienten que es algo que haría que se enfríen. Algunos son sólo coquetear y luego están aquellos que piensan que el amor es eterno y para siempre. Con estos tipos diferentes perspectivas a veces diferentes de los amantes se reúnen. Esto podría conducir a una gran cantidad de estrés. De uno de los amigos de mi corazón roto tengo esto, "Mi novio
piensa que el amor es otro juego en la vida. Si usted es lo suficientemente fuerte como usted ganará el juego o eres un perdedor. El sexo es sólo un parámetro como telas o los zapatos en la vida. "Muchas veces el sexo es mal interpretado y mal como el amor. A veces las niñas se siente presionada a la existencia física de la demanda de sus novios. A veces puede conducir a la violación de fecha o el acoso sexual también. La mayoría de las niñas demasiado avergonzado para hablar de ello o buscar ayuda tan necesaria, esta resistencia es muy perjudicial para su salud mental y física.
Con amor y las relaciones vienen desintegraciones. Rupturas nunca son fáciles. Puede conducir a la duda del uno mismo, sentirse deprimido, y algunas veces también puede dar lugar a una imagen negativa de sí mismo y los pobres. A la edad de 17 años, la mayoría de los estudiantes universitarios han tenido su corazón roto y se había enamorado de nuevo. En el momento de los 18, se enfrentan a diferentes tipos de estrés. Ahora son adultos oficiales y tienen muchas más responsabilidades. Hay un conflicto dentro de ellos, ya que
no son los niños y no totalmente adultos. Tienen que encontrar formas socialmente aceptadas para expresarse.
Este es un período donde los adolescentes suelen enfrentar confusión de identidad. Están en el proceso de elaboración de una identidad individual en función de su relativa a los valores. Algunas veces estos valores van en contra de los valores de sus padres y de los sistemas de la familia. En una sociedad india típica, hay una gran cantidad de factores de estrés relacionados con el género. Las adolescentes se encuentran bajo la presión de casarse, y muchas veces contra su voluntad. Se espera llevar a cabo todas las funciones del hogar
y deberes, y tiene que gestionar su educación y deberes hogareños que pueden ser muy estresante. Se espera que ser humilde y respetuoso y es muchas veces no se les permite expresar sus ideas. Ella está dominada por los deseos de su padre y se le da muy poca libertad. Por otra parte, el hijo varón se anima a salir, y ganarse la vida. Se les da más libertad que las mujeres.
Estos son algunos factores de estrés que mis estudios se indica de manera concluyente. Hay demasiados que se enfrentan los adolescentes de hoy. El estrés se enfrenta a los adolescentes de hoy son mucho más diferentes de los rostros de sus padres o incluso sus hermanos mayores. Los adolescentes en nuestro mundo moderno son conscientes y están dispuestos a hacer una diferencia.
el estrés, la bola de la tensión, la tensión, manejo del estrés, ataques al corazón, cuerpo, corazón, palpitaciones, presión arterial, Bloo
el estrés, la bola de la tensión, la tensión, manejo del estrés, ataques al corazón, cuerpo, corazón, palpitaciones, presión arterial, Bloo
Cuerpo del artículo:
La respuesta al estrés del cuerpo es algo así como un avión preparándose para el despegue. Prácticamente todos los sistemas (por ejemplo, el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos de los sentidos y el cerebro) se han modificado para hacer frente al peligro percibido.
Temblores Latidos del corazón
Con temblor y palpitaciones, podemos encontrar dificultades para la ejecución precisa, habilidades controladas. Y de la intensidad de nuestro enfoque en la supervivencia interfiere con nuestra capacidad de hacer juicios bien basado en la elaboración de información de muchas fuentes. Nos encontramos más propenso a los accidentes y menos capaces de tomar buenas decisiones.
Tomar conciencia de su estrés y sus reacciones emocionales y físicas. Notificación de su angustia. No la ignore. No pasar por alto sus problemas. Determine lo que en situaciones de emergencia usted. ¿Qué estás diciendo a ti mismo sobre el significado de estos eventos? Determinar cómo su cuerpo responde al estrés. ¿Te pone nervioso o físicamente molesto? En caso afirmativo, de qué manera concreta?
Prevenir el estrés
Reducir la intensidad de sus reacciones emocionales al estrés.
La reacción de estrés se desencadena por la percepción de peligro ... peligro físico y / o peligro emocional. ¿Estás viendo a su estrés en términos exagerados y / o teniendo una situación difícil y lo que es un desastre?
¿Estás esperando a complacer a todos?
¿Es usted reaccionando y viendo las cosas como absolutamente críticas y urgentes? ¿Cree usted que debe prevalecer en cada situación? Trabajar en la adopción de una visión más moderada, tratar de ver el estrés como algo que puede hacer frente en lugar de algo que domina usted. Trate de moderar tus emociones en exceso. Ponga la situación en perspectiva. No trabajo en los aspectos negativos y el "qué si '."
El estrés bueno y el mal del estrés
La respuesta de estrés (también llamada la respuesta de lucha o de vuelo) es crítico en situaciones de emergencia, como cuando un conductor tiene que pisar el freno para evitar un accidente. También se puede activar en una forma más leve en un momento en que la presión pero no hay peligro real - como la intensificación de tomar el tiro de falta que podría ganar el juego, preparándose para ir a un baile grande, o sentarse para un examen final. Un poco de este estrés puede ayudar a mantenerte en puntas de pie, listo a la altura de un desafío. Y el sistema nervioso vuelve rápidamente a su estado normal, de pie junto a su respuesta de nuevo cuando sea necesario.
Aliviar el estrés con el estrés Ball
Si usted está trabajando en un entorno de oficina, asegúrese de que consiga un balón de estrés. Bolas de estrés son probados para revivir a una persona de estrés! ¿A qué estás esperando? Obtener una pelota anti-estrés de hoy y aprender cómo puede beneficiar a usted.
Cuerpo del artículo:
La respuesta al estrés del cuerpo es algo así como un avión preparándose para el despegue. Prácticamente todos los sistemas (por ejemplo, el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos de los sentidos y el cerebro) se han modificado para hacer frente al peligro percibido.
Temblores Latidos del corazón
Con temblor y palpitaciones, podemos encontrar dificultades para la ejecución precisa, habilidades controladas. Y de la intensidad de nuestro enfoque en la supervivencia interfiere con nuestra capacidad de hacer juicios bien basado en la elaboración de información de muchas fuentes. Nos encontramos más propenso a los accidentes y menos capaces de tomar buenas decisiones.
Tomar conciencia de su estrés y sus reacciones emocionales y físicas. Notificación de su angustia. No la ignore. No pasar por alto sus problemas. Determine lo que en situaciones de emergencia usted. ¿Qué estás diciendo a ti mismo sobre el significado de estos eventos? Determinar cómo su cuerpo responde al estrés. ¿Te pone nervioso o físicamente molesto? En caso afirmativo, de qué manera concreta?
Prevenir el estrés
Reducir la intensidad de sus reacciones emocionales al estrés.
La reacción de estrés se desencadena por la percepción de peligro ... peligro físico y / o peligro emocional. ¿Estás viendo a su estrés en términos exagerados y / o teniendo una situación difícil y lo que es un desastre?
¿Estás esperando a complacer a todos?
¿Es usted reaccionando y viendo las cosas como absolutamente críticas y urgentes? ¿Cree usted que debe prevalecer en cada situación? Trabajar en la adopción de una visión más moderada, tratar de ver el estrés como algo que puede hacer frente en lugar de algo que domina usted. Trate de moderar tus emociones en exceso. Ponga la situación en perspectiva. No trabajo en los aspectos negativos y el "qué si '."
El estrés bueno y el mal del estrés
La respuesta de estrés (también llamada la respuesta de lucha o de vuelo) es crítico en situaciones de emergencia, como cuando un conductor tiene que pisar el freno para evitar un accidente. También se puede activar en una forma más leve en un momento en que la presión pero no hay peligro real - como la intensificación de tomar el tiro de falta que podría ganar el juego, preparándose para ir a un baile grande, o sentarse para un examen final. Un poco de este estrés puede ayudar a mantenerte en puntas de pie, listo a la altura de un desafío. Y el sistema nervioso vuelve rápidamente a su estado normal, de pie junto a su respuesta de nuevo cuando sea necesario.
Aliviar el estrés con el estrés Ball
Si usted está trabajando en un entorno de oficina, asegúrese de que consiga un balón de estrés. Bolas de estrés son probados para revivir a una persona de estrés! ¿A qué estás esperando? Obtener una pelota anti-estrés de hoy y aprender cómo puede beneficiar a usted.
Wednesday, January 20, 2010
Buscando ayuda para sus temores
Buscando ayuda para sus temores y Post-Traumatic Stress Disorder
Word Count:
452
Resumen:
No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, o problemas de ansiedad. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que puede empezar en el camino de mejorar. Obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionar mucha ayuda y conocimientos en el tratamiento de su problema actual. Además, aquí hay algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.
Aprende a tomar un día a ...
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, o problemas de ansiedad. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que puede empezar en el camino de mejorar. Obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionar mucha ayuda y conocimientos en el tratamiento de su problema actual. Además, aquí hay algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.
Aprende a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a pasar el resto de la semana o el próximo mes, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y que incluye el aprendizaje de cómo lidiar con sus problemas. Concéntrese en el presente y dejar de tratar de predecir lo que sucederá la próxima semana. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.
Una buena manera de manejar su miedo es desafiar sus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y el pensamiento realista. Cuando los pensamientos que hacen que su encuentro con temor o ansiedad, el desafío de los pensamientos haciéndose preguntas que mantener la objetividad y el sentido común.
A veces, podemos estar nerviosa haciendo una tarea determinada que puede ser aterrador. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en tu mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el partido de hockey en el campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes del gran día llega, imagínese jugando el juego en tu mente. Imagina que tu forma de tocar delante de un público numeroso. Al jugar el juego en tu mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad, cuando llegue el momento. Visualización de uno mismo es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene.
Recuerde que hay un poder que es más fuerte que sus miedos y que es el poder de Dios. Una persona no tiene que ser religioso para utilizar el poder de Dios. Cuando las cosas se ponen difíciles, hablar con Dios acerca de sus problemas como si estuviera hablando con un amigo. Revisión de la Biblia y orar duro. Sea persistente y estar abierto en las avenidas que Dios puede ofrecer a usted en la solución de su problema. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y que le ayudará si se lo pides.
Como laico, me doy cuenta que no es fácil de tratar con todos nuestros temores, sin embargo hay todo tipo de ayuda disponible. La clave es ser paciente y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.
Word Count:
452
Resumen:
No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, o problemas de ansiedad. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que puede empezar en el camino de mejorar. Obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionar mucha ayuda y conocimientos en el tratamiento de su problema actual. Además, aquí hay algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.
Aprende a tomar un día a ...
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, o problemas de ansiedad. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que puede empezar en el camino de mejorar. Obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionar mucha ayuda y conocimientos en el tratamiento de su problema actual. Además, aquí hay algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.
Aprende a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a pasar el resto de la semana o el próximo mes, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y que incluye el aprendizaje de cómo lidiar con sus problemas. Concéntrese en el presente y dejar de tratar de predecir lo que sucederá la próxima semana. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.
Una buena manera de manejar su miedo es desafiar sus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y el pensamiento realista. Cuando los pensamientos que hacen que su encuentro con temor o ansiedad, el desafío de los pensamientos haciéndose preguntas que mantener la objetividad y el sentido común.
A veces, podemos estar nerviosa haciendo una tarea determinada que puede ser aterrador. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en tu mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el partido de hockey en el campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes del gran día llega, imagínese jugando el juego en tu mente. Imagina que tu forma de tocar delante de un público numeroso. Al jugar el juego en tu mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad, cuando llegue el momento. Visualización de uno mismo es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene.
Recuerde que hay un poder que es más fuerte que sus miedos y que es el poder de Dios. Una persona no tiene que ser religioso para utilizar el poder de Dios. Cuando las cosas se ponen difíciles, hablar con Dios acerca de sus problemas como si estuviera hablando con un amigo. Revisión de la Biblia y orar duro. Sea persistente y estar abierto en las avenidas que Dios puede ofrecer a usted en la solución de su problema. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y que le ayudará si se lo pides.
Como laico, me doy cuenta que no es fácil de tratar con todos nuestros temores, sin embargo hay todo tipo de ayuda disponible. La clave es ser paciente y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.
Obtener el control de tu enojo
Obtener el control de tu enojo
Word Count:
1943
Resumen:
Uno de los principales obstáculos a las relaciones sólidas, tanto en casa como en el trabajo, es la incapacidad para gestionar eficazmente las emociones de uno. De todas las respuestas emocionales, psicológicos y físicos que experimentamos en la vida, la ira es tal vez la más difícil de proceso y el control sobre una base consistente.
Palabras clave:
, la ira de gestión de la ira, la ira de control, control de sí mismo
Cuerpo del artículo:
Uno de los principales obstáculos a las relaciones sólidas, tanto en casa como en el trabajo, es la incapacidad para gestionar eficazmente las emociones de uno. De todas las respuestas emocionales, psicológicos y físicos que experimentamos en la vida, la ira es tal vez la más difícil de proceso y el control sobre una base consistente.
¿Cómo usted elige para responder a su ira hará una diferencia en la calidad de sus relaciones, su salud física y bienestar emocional y su eficacia para lograr un cambio positivo y constructivo en su vida. Aquí está una lista de consejos prácticos que puede usar para ayudar a controlar su ira de manera más eficaz.
1. Entender lo que la ira es
La ira es natural, diseñada por Dios emocionales y fisiológicas de respuesta a las circunstancias negativas o amenazantes de la vida. Cuando usted cree que han sido tratados injustamente o con dureza, o cuando experimentan frustración asociada con una necesidad insatisfecha o una meta, su mente y cuerpo a prepararse para la acción. Esta es la respuesta emocional y fisiológica que llamamos ira . La ira tiene el potencial para ayudar a proteger a nosotros mismos oa otras personas y puede servir como un catalizador para generar el cambio necesario. Sin embargo, su valor relativo es en gran medida determinado por cómo queremos responder a ella. La ira es la emoción que se refiere a una "secundaria". Esto simplemente significa que es una extensión de la emoción primaria de la frustración.
Todos experimentan cierto grado de frustración a diario ya sea asociados a no ser capaz de encajar en sus pantalones vaqueros preferidos azul o la persona que sólo sacó delante de usted en el camino. La buena noticia es que la mayoría de las personas pueden mantener su frustración se conviertan en ira, pero para algunos no es tan fácil.
Hurt y miedo son dos emociones primarias que a menudo acompañan a la ira. La ira se experimenta a menudo y se intensificó cuando estas emociones son minimizados o ignorados. En consecuencia, la gestión eficaz de la ira implica aprender a identificar y expresar dolor y el miedo de una manera saludable. [Tenga en cuenta que el objetivo no es necesariamente eliminar la ira, sino para procesar y expresar de manera constructiva.]
2. Control de la inicial de su respuesta
La respuesta emocional y físico provocado por un ataque real o percibida o la amenaza general da paso a sentimientos de ira que pueden ir desde la agitación leve a la rabia violenta. Cuanto mayor es el sentido de la intensidad de dolor, el miedo y la frustración, mayor es la de su ira. Siempre es importante recordar que su respuesta inicial o "automático" a la ira puede no ser la más constructiva. Usted necesita prestar atención a sus palabras y acciones para que no se conviertan en una expresión perjudicial de su dolor.
El aplazamiento de su airada reacción por lo menos diez a veinte segundos pueden significar la diferencia entre un resultado bueno y malo. Durante este tiempo usted tendrá que tomar varias respiraciones profundas y conscientemente dices a ti mismo a "frenar" y "responder" en lugar de "reaccionar". Un respuesta se caracteriza por pensar antes de actuar, teniendo en cuenta cómo sus acciones afectarán a otros, e imaginar un resultado positivo. Una reacción es "reflejo de la rodilla" en la naturaleza, acreditado por la acción irreflexiva, con poca preocupación por los resultados, excepto para aliviar la tensión provocada por la ira.
Es importante señalar que una reciente investigación desafía la creencia generalizada de una vez en el valor de dejar que la cólera de uno a través de la liberación de energía física, por ejemplo, golpear una almohada o empujar un árbol. Ahora se cree que esta forma de "catarsis" en realidad se puede reforzar la expresión de hostilidad y agresión, que puede aumentar el riesgo de una reacción similar y aún más intensa en el futuro.
3. Reconocer su ira y su fuente
Siga adelante y decir que: "Estoy muy enojado por haber sido acusado falsamente, para ser criticado, por haber sido tratados mal o injustamente, para experimentar el miedo o dolor, etc" Admitir a ti mismo, y, a veces, a los que te rodean, que se siente enojado es una de las claves para gestionar tu emoción.
Simplemente decir en voz alta que está enojado puede ayudar a disminuir la intensidad de sus sentimientos. Cuando dejamos de reconocer nuestra ira, corremos el riesgo de tenerla hasta que se desborda, o comienza a destruirnos física, espiritual y emocionalmente. Tenga en cuenta que sentimientos que son enterrados vivos no mueren!
4. Dígase a sí mismo verdad /
Éstos son algunos de los hechos objetivos para recordar al cólera;
"He estado en serio y tratados injustamente o daño. Para sentirse enojado por eso es normal, pero para controlar mi respuesta es en mi mejor interés".
"Para responder a mi ira irracional o agresiva no sirven a ningún propósito positivo y de hecho podría crear una mayor dolor y problemas para mí y para los demás".
"Cuando elijo a ignorar o cosas mi ira ahora, corro el riesgo de actuar lo más tarde que probablemente le hará daño a mí mismo ya otros en el proceso".
"Yo sólo soy responsable de cómo expresar mi ira, no por cómo alguien puede optar por reaccionar a ella".
Practicar propio racional de conversación es de importancia crítica para la gestión de la ira bien. Tras una reacción de ira, hacer un esfuerzo para identificar y examinar el auto-charla que participan en el mismo tiempo que actúan fuera de su ira. Común de creencias irracionales y destructivos pueden incluir:
"Nadie va a tratarme de esa manera y salirse con la suya".
"La única forma de hacer que alguien cambie o para entender lo que quiere es llegar muy enfadado con ellos".
"La gente piensa que puede aprovecharse de mí si no expresar mi enojo hacia ellos."
"Si no me enoja que se piense que soy débil, o tratar de controlar a mí."
5. Limite su exposición a las cosas que desencadenan su ira
La exposición repetida a las imágenes de estrés, los pensamientos y las situaciones pueden intensificar su respuesta emocional. Si usted encuentra que su ira se intensifica cuando usted mira las noticias, leer el periódico o hablar de un delito o una injusticia con un amigo o compañero de trabajo, entonces usted puede reducir considerablemente o eliminar estas actividades.
Lo mismo ocurre si usted está expuesto a una persona que intencionalmente o sin intención - vamos a darles el beneficio de la duda por ahora - lo provoca por ser crítico, culpar o decir. Lo mejor que puede hacer es con respeto excusa de la situación y sólo cuando se reanuden prevalece el sentido común - especialmente el tuyo. Encontrar actividades alternativas a realizar cuando se sienten frustrados o enojados, como hacer ejercicio, llamar a un amigo, leer un libro, jugando con sus hijos, trabajando en la casa, o viendo una película divertida puede darle el descanso que necesita para evitar una reacción emocional y recuperar una perspectiva saludable.
6. Tome acción constructiva
Manejo de la ira a menudo incluye la participación efectiva en las formas constructivas y creativas de expresión. Éstos son algunos ejemplos de cómo usted lo desea, puede responder a su ira.
Identificar los detalles de lo que usted está enojado con el fin de evitar que su ira por haber sido desplazadas a otras cuestiones y / o personas.
Práctica regular de técnicas de relajación.
Abstenerse de revivir la experiencia y la intensificación de la emoción.
No se debe exagerar el incidente, la estancia racional.
expresar las emociones que suelen acompañar a la ira, es decir, dolor, miedo, tristeza.
Explorar las opciones relacionadas con la solución de problemas. Si su ira está relacionada con una frustración continua o irritación tener tiempo para estudiar las posibles soluciones para resolver el problema.
Ensaya tu respuesta y se centran en mantener el control, hablando con calma y mantener un ritmo más lento del habla. > Piensa antes de hablar y escuchar con atención.
Use el humor para difundir su ira.
Asegúrese de que el momento es adecuado para expresar sus pensamientos y sentimientos sobre un tema.
Hable abierta y honestamente con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo y asegurarse de que se incluyen los ingredientes importantes de un diálogo constructivo.
Una forma de mejorar su comunicación con los demás cuando se trata de cuestiones difíciles o dolorosas emociones es utilizar una plantilla de comunicación. El esbozado a continuación consiste en el uso de las cinco oraciones simples que le ayudarán a mantenerse enfocado.
"Cuando usted ..." - Asegúrese de que permanecer objetivo en este punto sólo exponer los hechos de la situación no su interpretación de ellos.
"Me siento ..." - Tenga en cuenta que usted debe identificar los "sentimientos" en este momento simplemente no más pensamientos disfrazados por las palabras "yo siento". Preste especial atención a la tentación de utilizar la frase: "Me siento que ..." - usted no puede sentir que
"Y entonces ..."- Aquí está tu oportunidad de describir sus pensamientos y acciones relacionados con la situación. Esto dará a los demás una ventana de la comprensión de cómo sus acciones de impacto y por qué.
"Lo que necesito es ..." - No seas tímido en compartir sus necesidades, deseos y necesidades. Las personas tienden a quejarse de lo que no quiere, pero no llegan a identificar claramente lo que desea . Expresar sus necesidades en esta manera puede abrir un diálogo acerca de las expectativas de que puede conducir a un acuerdo o la necesidad de modificación.
"Lo que estoy dispuesto a hacer es ..." - Esta declaración le dará la oportunidad de comunicar a la otra persona que avanzar en la relación no es todo lo que pueden hacer o cambiar, pero más bien, que implica la responsabilidad de su parte también.
Ejemplo:
" Cuando usted llega a casa una hora más tarde de lo que usted dice que va a siento miedo, enojado y decepcionado. Y entonces me que no se preocupan por mí o mi familia y que usted es desconsiderado. Lo que necesito es para que vuelvas a casa más cercana a la vez usted dice que usted o para que usted me hizo saber que sus planes han cambiado y por qué. ¿Qué estoy dispuesto a hacer es para ser más comprensión de su situación en el trabajo y un mayor apoyo de aquellos tiempos cuando las cosas no salen como usted pensó que lo haría ".
Al principio es muy probable que se sienten incómodos y torpes cuando se utiliza esta forma de diálogo, pero con el tiempo se convertirá en una forma natural para que te comuniques con una parte importante de la estrategia general de su gestión emocional.
7. Perdonar al ofensor
Si el delito que ha sufrido es personal, injusto y profundamente doloroso que es en su mejor interés en última instancia, perdonar al ofensor. Desafortunadamente, el perdón no es generalmente lo que quiero pensar cuando se le ha maltratado y herido profundamente. En su lugar, tienden a estar más centrado en algún tipo de represalia.
Perdón a menudo conduce a la amargura y el resentimiento, lo que significa que usted personalmente sufrirá más de lo que usted necesita. Se ha dicho que aferrarse a la amargura es análoga a la que beber veneno esperando que la otra persona a morir.
La decisión de no perdonar a su agresor en realidad les da el poder para seguir haciendo daño mucho tiempo después de la ofensa ha sido cometido. El perdón no es fácil, pero es muy necesario para su propio bienestar. Un gran libro sobre el tema del perdón es "Perdonar y olvidar", de Lewis Smedes. No sólo ayuda al lector a comprender la importancia y el valor del perdón, sino que proporciona ayuda para caminar a través del proceso.
La ira no es siempre fácil de controlar, sin embargo, si usted está dispuesto a ser honesto con uno mismo y acerca de la participación intencional en el proceso de cambio, puede tener éxito!
Word Count:
1943
Resumen:
Uno de los principales obstáculos a las relaciones sólidas, tanto en casa como en el trabajo, es la incapacidad para gestionar eficazmente las emociones de uno. De todas las respuestas emocionales, psicológicos y físicos que experimentamos en la vida, la ira es tal vez la más difícil de proceso y el control sobre una base consistente.
Palabras clave:
, la ira de gestión de la ira, la ira de control, control de sí mismo
Cuerpo del artículo:
Uno de los principales obstáculos a las relaciones sólidas, tanto en casa como en el trabajo, es la incapacidad para gestionar eficazmente las emociones de uno. De todas las respuestas emocionales, psicológicos y físicos que experimentamos en la vida, la ira es tal vez la más difícil de proceso y el control sobre una base consistente.
¿Cómo usted elige para responder a su ira hará una diferencia en la calidad de sus relaciones, su salud física y bienestar emocional y su eficacia para lograr un cambio positivo y constructivo en su vida. Aquí está una lista de consejos prácticos que puede usar para ayudar a controlar su ira de manera más eficaz.
1. Entender lo que la ira es
La ira es natural, diseñada por Dios emocionales y fisiológicas de respuesta a las circunstancias negativas o amenazantes de la vida. Cuando usted cree que han sido tratados injustamente o con dureza, o cuando experimentan frustración asociada con una necesidad insatisfecha o una meta, su mente y cuerpo a prepararse para la acción. Esta es la respuesta emocional y fisiológica que llamamos ira . La ira tiene el potencial para ayudar a proteger a nosotros mismos oa otras personas y puede servir como un catalizador para generar el cambio necesario. Sin embargo, su valor relativo es en gran medida determinado por cómo queremos responder a ella. La ira es la emoción que se refiere a una "secundaria". Esto simplemente significa que es una extensión de la emoción primaria de la frustración.
Todos experimentan cierto grado de frustración a diario ya sea asociados a no ser capaz de encajar en sus pantalones vaqueros preferidos azul o la persona que sólo sacó delante de usted en el camino. La buena noticia es que la mayoría de las personas pueden mantener su frustración se conviertan en ira, pero para algunos no es tan fácil.
Hurt y miedo son dos emociones primarias que a menudo acompañan a la ira. La ira se experimenta a menudo y se intensificó cuando estas emociones son minimizados o ignorados. En consecuencia, la gestión eficaz de la ira implica aprender a identificar y expresar dolor y el miedo de una manera saludable. [Tenga en cuenta que el objetivo no es necesariamente eliminar la ira, sino para procesar y expresar de manera constructiva.]
2. Control de la inicial de su respuesta
La respuesta emocional y físico provocado por un ataque real o percibida o la amenaza general da paso a sentimientos de ira que pueden ir desde la agitación leve a la rabia violenta. Cuanto mayor es el sentido de la intensidad de dolor, el miedo y la frustración, mayor es la de su ira. Siempre es importante recordar que su respuesta inicial o "automático" a la ira puede no ser la más constructiva. Usted necesita prestar atención a sus palabras y acciones para que no se conviertan en una expresión perjudicial de su dolor.
El aplazamiento de su airada reacción por lo menos diez a veinte segundos pueden significar la diferencia entre un resultado bueno y malo. Durante este tiempo usted tendrá que tomar varias respiraciones profundas y conscientemente dices a ti mismo a "frenar" y "responder" en lugar de "reaccionar". Un respuesta se caracteriza por pensar antes de actuar, teniendo en cuenta cómo sus acciones afectarán a otros, e imaginar un resultado positivo. Una reacción es "reflejo de la rodilla" en la naturaleza, acreditado por la acción irreflexiva, con poca preocupación por los resultados, excepto para aliviar la tensión provocada por la ira.
Es importante señalar que una reciente investigación desafía la creencia generalizada de una vez en el valor de dejar que la cólera de uno a través de la liberación de energía física, por ejemplo, golpear una almohada o empujar un árbol. Ahora se cree que esta forma de "catarsis" en realidad se puede reforzar la expresión de hostilidad y agresión, que puede aumentar el riesgo de una reacción similar y aún más intensa en el futuro.
3. Reconocer su ira y su fuente
Siga adelante y decir que: "Estoy muy enojado por haber sido acusado falsamente, para ser criticado, por haber sido tratados mal o injustamente, para experimentar el miedo o dolor, etc" Admitir a ti mismo, y, a veces, a los que te rodean, que se siente enojado es una de las claves para gestionar tu emoción.
Simplemente decir en voz alta que está enojado puede ayudar a disminuir la intensidad de sus sentimientos. Cuando dejamos de reconocer nuestra ira, corremos el riesgo de tenerla hasta que se desborda, o comienza a destruirnos física, espiritual y emocionalmente. Tenga en cuenta que sentimientos que son enterrados vivos no mueren!
4. Dígase a sí mismo verdad /
Éstos son algunos de los hechos objetivos para recordar al cólera;
"He estado en serio y tratados injustamente o daño. Para sentirse enojado por eso es normal, pero para controlar mi respuesta es en mi mejor interés".
"Para responder a mi ira irracional o agresiva no sirven a ningún propósito positivo y de hecho podría crear una mayor dolor y problemas para mí y para los demás".
"Cuando elijo a ignorar o cosas mi ira ahora, corro el riesgo de actuar lo más tarde que probablemente le hará daño a mí mismo ya otros en el proceso".
"Yo sólo soy responsable de cómo expresar mi ira, no por cómo alguien puede optar por reaccionar a ella".
Practicar propio racional de conversación es de importancia crítica para la gestión de la ira bien. Tras una reacción de ira, hacer un esfuerzo para identificar y examinar el auto-charla que participan en el mismo tiempo que actúan fuera de su ira. Común de creencias irracionales y destructivos pueden incluir:
"Nadie va a tratarme de esa manera y salirse con la suya".
"La única forma de hacer que alguien cambie o para entender lo que quiere es llegar muy enfadado con ellos".
"La gente piensa que puede aprovecharse de mí si no expresar mi enojo hacia ellos."
"Si no me enoja que se piense que soy débil, o tratar de controlar a mí."
5. Limite su exposición a las cosas que desencadenan su ira
La exposición repetida a las imágenes de estrés, los pensamientos y las situaciones pueden intensificar su respuesta emocional. Si usted encuentra que su ira se intensifica cuando usted mira las noticias, leer el periódico o hablar de un delito o una injusticia con un amigo o compañero de trabajo, entonces usted puede reducir considerablemente o eliminar estas actividades.
Lo mismo ocurre si usted está expuesto a una persona que intencionalmente o sin intención - vamos a darles el beneficio de la duda por ahora - lo provoca por ser crítico, culpar o decir. Lo mejor que puede hacer es con respeto excusa de la situación y sólo cuando se reanuden prevalece el sentido común - especialmente el tuyo. Encontrar actividades alternativas a realizar cuando se sienten frustrados o enojados, como hacer ejercicio, llamar a un amigo, leer un libro, jugando con sus hijos, trabajando en la casa, o viendo una película divertida puede darle el descanso que necesita para evitar una reacción emocional y recuperar una perspectiva saludable.
6. Tome acción constructiva
Manejo de la ira a menudo incluye la participación efectiva en las formas constructivas y creativas de expresión. Éstos son algunos ejemplos de cómo usted lo desea, puede responder a su ira.
Identificar los detalles de lo que usted está enojado con el fin de evitar que su ira por haber sido desplazadas a otras cuestiones y / o personas.
Práctica regular de técnicas de relajación.
Abstenerse de revivir la experiencia y la intensificación de la emoción.
No se debe exagerar el incidente, la estancia racional.
expresar las emociones que suelen acompañar a la ira, es decir, dolor, miedo, tristeza.
Explorar las opciones relacionadas con la solución de problemas. Si su ira está relacionada con una frustración continua o irritación tener tiempo para estudiar las posibles soluciones para resolver el problema.
Ensaya tu respuesta y se centran en mantener el control, hablando con calma y mantener un ritmo más lento del habla. > Piensa antes de hablar y escuchar con atención.
Use el humor para difundir su ira.
Asegúrese de que el momento es adecuado para expresar sus pensamientos y sentimientos sobre un tema.
Hable abierta y honestamente con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo y asegurarse de que se incluyen los ingredientes importantes de un diálogo constructivo.
Una forma de mejorar su comunicación con los demás cuando se trata de cuestiones difíciles o dolorosas emociones es utilizar una plantilla de comunicación. El esbozado a continuación consiste en el uso de las cinco oraciones simples que le ayudarán a mantenerse enfocado.
"Cuando usted ..." - Asegúrese de que permanecer objetivo en este punto sólo exponer los hechos de la situación no su interpretación de ellos.
"Me siento ..." - Tenga en cuenta que usted debe identificar los "sentimientos" en este momento simplemente no más pensamientos disfrazados por las palabras "yo siento". Preste especial atención a la tentación de utilizar la frase: "Me siento que ..." - usted no puede sentir que
"Y entonces ..."- Aquí está tu oportunidad de describir sus pensamientos y acciones relacionados con la situación. Esto dará a los demás una ventana de la comprensión de cómo sus acciones de impacto y por qué.
"Lo que necesito es ..." - No seas tímido en compartir sus necesidades, deseos y necesidades. Las personas tienden a quejarse de lo que no quiere, pero no llegan a identificar claramente lo que desea . Expresar sus necesidades en esta manera puede abrir un diálogo acerca de las expectativas de que puede conducir a un acuerdo o la necesidad de modificación.
"Lo que estoy dispuesto a hacer es ..." - Esta declaración le dará la oportunidad de comunicar a la otra persona que avanzar en la relación no es todo lo que pueden hacer o cambiar, pero más bien, que implica la responsabilidad de su parte también.
Ejemplo:
" Cuando usted llega a casa una hora más tarde de lo que usted dice que va a siento miedo, enojado y decepcionado. Y entonces me que no se preocupan por mí o mi familia y que usted es desconsiderado. Lo que necesito es para que vuelvas a casa más cercana a la vez usted dice que usted o para que usted me hizo saber que sus planes han cambiado y por qué. ¿Qué estoy dispuesto a hacer es para ser más comprensión de su situación en el trabajo y un mayor apoyo de aquellos tiempos cuando las cosas no salen como usted pensó que lo haría ".
Al principio es muy probable que se sienten incómodos y torpes cuando se utiliza esta forma de diálogo, pero con el tiempo se convertirá en una forma natural para que te comuniques con una parte importante de la estrategia general de su gestión emocional.
7. Perdonar al ofensor
Si el delito que ha sufrido es personal, injusto y profundamente doloroso que es en su mejor interés en última instancia, perdonar al ofensor. Desafortunadamente, el perdón no es generalmente lo que quiero pensar cuando se le ha maltratado y herido profundamente. En su lugar, tienden a estar más centrado en algún tipo de represalia.
Perdón a menudo conduce a la amargura y el resentimiento, lo que significa que usted personalmente sufrirá más de lo que usted necesita. Se ha dicho que aferrarse a la amargura es análoga a la que beber veneno esperando que la otra persona a morir.
La decisión de no perdonar a su agresor en realidad les da el poder para seguir haciendo daño mucho tiempo después de la ofensa ha sido cometido. El perdón no es fácil, pero es muy necesario para su propio bienestar. Un gran libro sobre el tema del perdón es "Perdonar y olvidar", de Lewis Smedes. No sólo ayuda al lector a comprender la importancia y el valor del perdón, sino que proporciona ayuda para caminar a través del proceso.
La ira no es siempre fácil de controlar, sin embargo, si usted está dispuesto a ser honesto con uno mismo y acerca de la participación intencional en el proceso de cambio, puede tener éxito!
Estrés geopático
Estrés geopático
Word Count:
934
Resumen:
¿Qué es el estrés geopático? Tal vez uno de los peligros ocultos en gran medida ignorado hasta hoy. Usted no puede ver, no puede probarlo, no puedes oler, sentir o escuchar, y sin embargo nos rodea a todos ...... Más información sobre los efectos del estrés geopático y lo que puede hacer para protegerse contra ella.
Palabras clave:
EFT, la libertad emocional, geopático, el estrés
Cuerpo del artículo:
Tal vez uno de los peligros ocultos que hoy es el mayor estrés geopático. Usted no puede ver, saborear, oler, sentir o escuchar que, sin embargo, nos rodea a todos. Geopático estrés en sí mismo viene en dos tipos principales, naturales y no naturales. Se trata básicamente de los campos energéticos que emanan de diversas fuentes.
Formas naturales de la EMF incluyen establecer las líneas, las fuentes bajo el agua, vórtice de energía negativa y las líneas de Feng Shui. Estas han sido siempre alrededor de nosotros y reconocido por muchas culturas, en particular, los chinos y los celtas. Radiestesia ha sido la forma más común para identificar a estos campos de energía y ha sido utilizado en todo el mundo en diversas formas durante muchos siglos.
Se han realizado muchos estudios que vinculan estos campos naturales estrés geopático a la enfermedad, y en particular el cáncer. Personas que desarrollaron cáncer se había comprobado su casa y se descubrió que radiestesistas podría recoger los campos de energía negativa en áreas que pasaron grandes cantidades de tiempo, a menudo a través de la cama. La investigación se llevó a cabo luego de que anteriormente habían vivido allí y se encontró que había una incidencia muy elevada de los ocupantes anteriores morir de cáncer.
No es sólo el cáncer, sino toda una gama de enfermedades y problemas que han sido relacionados con el estrés geopático. Estos incluyen ME, depresión, insomnio, dolores de cabeza, dolor de espalda y estrés. Sin embargo, los últimos cien años hemos visto un aumento en el estrés geopático debido a la gran cantidad de aparatos eléctricos utilizan ahora.
Se estima que la contaminación EMF ambiente se ha incrementado en 200 millones de veces en el siglo pasado. Esto aumenta el nivel de más de 1 mil millones de veces en el centro de la ciudad. Un experimento con abejorros les mostró volverse loco y atacar a los demás cuando están expuestos a los campos EMF alta, una similitud bastante miedo a nuestra propia cultura en muchos aspectos.
Pido a los hombres "que ponen sus testículos en un microondas?", Y la respuesta es, por supuesto que no. Entonces les pregunto si son portadores de un teléfono celular en el bolsillo del pantalón, a la que la respuesta suele ser que sí. ¿Cuál es la diferencia? Pues básicamente el tiempo que les lleva a cocinar. Esto es un poco demasiado cerca de la verdad para la comodidad.
Los teléfonos celulares emiten frecuencias en el rango de microondas, también lo hacen las microondas, de ahí su nombre. Ahora, de acuerdo un horno de microondas tiene un nivel de radiación superior mucho, pero las exploraciones de imagen térmica en el cerebro han demostrado que también se calienta cuando se usa un teléfono móvil. De hecho, 2 minutos las necesidades de una hora para los efectos para reducir completamente. Piensa en eso. Esto significa que muchas personas están literalmente "cabeza caliente" todo el día!
Ahora sé que los teléfonos celulares obtener una muy mala prensa, y tal vez un poco injusta cuando se consideran los teléfonos inalámbricos lo mal que están, y peor aún secador de pelo. El hecho del asunto es que cada aparato eléctrico emite algo. Así que toma un empleado de oficina promedio.
En primer lugar hacen su brindis, en una tostadora. No está mal si no están de pie demasiado cerca. Luego ir al trabajo, en un coche. Coches generar enormes niveles de campo electromagnético debido a los metales en los neumáticos, piezas móviles del motor, aire acondicionado, radios, etc Este es el todo contenido en una jaula de metal aislada de la tierra lo que le permite construir. No es de extrañar que tantas personas se estresan y cansado de conducir. Luego se llega al trabajo, sentarse delante de un ordenador, emitiendo radiación, bajo luces fluorescentes, que emiten radiación, atender una llamada de teléfono celular, emitiendo radiación y así sucesivamente. Finalmente, la unidad de origen, en su coche, y luego se sienta delante de su televisor, que emite radiaciones, comer su comida irradiada por su horno de microondas. Y eso es sólo una breve mirada.
Usted puede utilizar EFT y otros métodos de Psicología de la Energía para aclarar algunas de las alteraciones en su sistema causado por los CEM. Los dolores de cabeza de la iluminación fluorescente es un gran ejemplo. Esto sin embargo, en mi opinión, se debe hacer de forma frecuente como su sistema mantiene cada vez re-interrumpido. También es imposible estar al tanto de todo lo que afecta todo el tiempo. Necesitamos una más práctico, la solución a largo plazo.
No quiero pintar un cuadro de pesimismo y obtener aún más deprimido, sin embargo un poco de conciencia puede ir un largo camino. Evidentemente, es poco práctico a renunciar a esta forma de vida para la mayoría de la gente, así que ¿qué hacer?
La protección es la clave. Minimice la exposición cuando sea posible, es decir, un uso normal de cable en el teléfono cuando sea posible, camine, no conducir cuando etc posible para el resto de la vida, no puedo recomendar BioPro lo suficiente. En la actualidad hay neutralizadores EMF muchos por ahí, pero ninguna prueba, así como BioPro. Escudos de telefonía móvil no funciona, no puede trabajar ni tampoco el teléfono. Sin embargo, los campos pueden ser armonizados para que ya no afectan el cuerpo. En su website han BioPro pruebas de escaneo térmico de teléfono móvil calentar el cerebro, entonces no calentar el cerebro con el uso de un chip de armonización de BioPro. Hay mucha más evidencia y la investigación en el lugar también para una gama de productos. No se demore, actuar hoy. EMF no se van a fijar ellos mismos.
Por lo general odio marketing multinivel porque se siente la persona que vende a usted tiene un interés personal. Sin embargo, espero que como podrá apreciar en mi sitio web mi objetivo principal es educar a la gente acerca de lo que pueden hacer por sí mismos. Estos productos duran de por vida y así puede ser la mejor inversión para usted y sus seres queridos en la época moderna, lo que permite que usted y su familia a disfrutar de la tecnología moderna, sin los peligros.
Word Count:
934
Resumen:
¿Qué es el estrés geopático? Tal vez uno de los peligros ocultos en gran medida ignorado hasta hoy. Usted no puede ver, no puede probarlo, no puedes oler, sentir o escuchar, y sin embargo nos rodea a todos ...... Más información sobre los efectos del estrés geopático y lo que puede hacer para protegerse contra ella.
Palabras clave:
EFT, la libertad emocional, geopático, el estrés
Cuerpo del artículo:
Tal vez uno de los peligros ocultos que hoy es el mayor estrés geopático. Usted no puede ver, saborear, oler, sentir o escuchar que, sin embargo, nos rodea a todos. Geopático estrés en sí mismo viene en dos tipos principales, naturales y no naturales. Se trata básicamente de los campos energéticos que emanan de diversas fuentes.
Formas naturales de la EMF incluyen establecer las líneas, las fuentes bajo el agua, vórtice de energía negativa y las líneas de Feng Shui. Estas han sido siempre alrededor de nosotros y reconocido por muchas culturas, en particular, los chinos y los celtas. Radiestesia ha sido la forma más común para identificar a estos campos de energía y ha sido utilizado en todo el mundo en diversas formas durante muchos siglos.
Se han realizado muchos estudios que vinculan estos campos naturales estrés geopático a la enfermedad, y en particular el cáncer. Personas que desarrollaron cáncer se había comprobado su casa y se descubrió que radiestesistas podría recoger los campos de energía negativa en áreas que pasaron grandes cantidades de tiempo, a menudo a través de la cama. La investigación se llevó a cabo luego de que anteriormente habían vivido allí y se encontró que había una incidencia muy elevada de los ocupantes anteriores morir de cáncer.
No es sólo el cáncer, sino toda una gama de enfermedades y problemas que han sido relacionados con el estrés geopático. Estos incluyen ME, depresión, insomnio, dolores de cabeza, dolor de espalda y estrés. Sin embargo, los últimos cien años hemos visto un aumento en el estrés geopático debido a la gran cantidad de aparatos eléctricos utilizan ahora.
Se estima que la contaminación EMF ambiente se ha incrementado en 200 millones de veces en el siglo pasado. Esto aumenta el nivel de más de 1 mil millones de veces en el centro de la ciudad. Un experimento con abejorros les mostró volverse loco y atacar a los demás cuando están expuestos a los campos EMF alta, una similitud bastante miedo a nuestra propia cultura en muchos aspectos.
Pido a los hombres "que ponen sus testículos en un microondas?", Y la respuesta es, por supuesto que no. Entonces les pregunto si son portadores de un teléfono celular en el bolsillo del pantalón, a la que la respuesta suele ser que sí. ¿Cuál es la diferencia? Pues básicamente el tiempo que les lleva a cocinar. Esto es un poco demasiado cerca de la verdad para la comodidad.
Los teléfonos celulares emiten frecuencias en el rango de microondas, también lo hacen las microondas, de ahí su nombre. Ahora, de acuerdo un horno de microondas tiene un nivel de radiación superior mucho, pero las exploraciones de imagen térmica en el cerebro han demostrado que también se calienta cuando se usa un teléfono móvil. De hecho, 2 minutos las necesidades de una hora para los efectos para reducir completamente. Piensa en eso. Esto significa que muchas personas están literalmente "cabeza caliente" todo el día!
Ahora sé que los teléfonos celulares obtener una muy mala prensa, y tal vez un poco injusta cuando se consideran los teléfonos inalámbricos lo mal que están, y peor aún secador de pelo. El hecho del asunto es que cada aparato eléctrico emite algo. Así que toma un empleado de oficina promedio.
En primer lugar hacen su brindis, en una tostadora. No está mal si no están de pie demasiado cerca. Luego ir al trabajo, en un coche. Coches generar enormes niveles de campo electromagnético debido a los metales en los neumáticos, piezas móviles del motor, aire acondicionado, radios, etc Este es el todo contenido en una jaula de metal aislada de la tierra lo que le permite construir. No es de extrañar que tantas personas se estresan y cansado de conducir. Luego se llega al trabajo, sentarse delante de un ordenador, emitiendo radiación, bajo luces fluorescentes, que emiten radiación, atender una llamada de teléfono celular, emitiendo radiación y así sucesivamente. Finalmente, la unidad de origen, en su coche, y luego se sienta delante de su televisor, que emite radiaciones, comer su comida irradiada por su horno de microondas. Y eso es sólo una breve mirada.
Usted puede utilizar EFT y otros métodos de Psicología de la Energía para aclarar algunas de las alteraciones en su sistema causado por los CEM. Los dolores de cabeza de la iluminación fluorescente es un gran ejemplo. Esto sin embargo, en mi opinión, se debe hacer de forma frecuente como su sistema mantiene cada vez re-interrumpido. También es imposible estar al tanto de todo lo que afecta todo el tiempo. Necesitamos una más práctico, la solución a largo plazo.
No quiero pintar un cuadro de pesimismo y obtener aún más deprimido, sin embargo un poco de conciencia puede ir un largo camino. Evidentemente, es poco práctico a renunciar a esta forma de vida para la mayoría de la gente, así que ¿qué hacer?
La protección es la clave. Minimice la exposición cuando sea posible, es decir, un uso normal de cable en el teléfono cuando sea posible, camine, no conducir cuando etc posible para el resto de la vida, no puedo recomendar BioPro lo suficiente. En la actualidad hay neutralizadores EMF muchos por ahí, pero ninguna prueba, así como BioPro. Escudos de telefonía móvil no funciona, no puede trabajar ni tampoco el teléfono. Sin embargo, los campos pueden ser armonizados para que ya no afectan el cuerpo. En su website han BioPro pruebas de escaneo térmico de teléfono móvil calentar el cerebro, entonces no calentar el cerebro con el uso de un chip de armonización de BioPro. Hay mucha más evidencia y la investigación en el lugar también para una gama de productos. No se demore, actuar hoy. EMF no se van a fijar ellos mismos.
Por lo general odio marketing multinivel porque se siente la persona que vende a usted tiene un interés personal. Sin embargo, espero que como podrá apreciar en mi sitio web mi objetivo principal es educar a la gente acerca de lo que pueden hacer por sí mismos. Estos productos duran de por vida y así puede ser la mejor inversión para usted y sus seres queridos en la época moderna, lo que permite que usted y su familia a disfrutar de la tecnología moderna, sin los peligros.
De la ira a la paz de la mente
De la ira a la paz de la mente
Word Count:
1163
Resumen:
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y se camufla con consecuencias graves. Hoy en día la ira es un problema para uno de cada cinco estadounidenses y en crecimiento. Este artículo muestra lo que la ira es, cuando aparece, y cómo afecta a todos los aspectos de su vida. El artículo, basado en la Dieta ira, por la Dra. Brenda Shoshanna, también muestra algunas de las 24 formas de ira y da pasos concretos para disolverlas. Usted se sorprenderá de cómo simle que puede ser.
Palabras clave:
la ira, la ira, la reducción del estrés, el divorcio, resolución de conflictos, la mediación, las relaciones, autoayuda, crisis, recuperación, salud mental, estrés postraumático, la enfermedad, la seguridad, la violencia doméstica
Cuerpo del artículo:
La ira es un problema grave para uno de cada cinco estadounidenses. Road Rage, la violencia laboral, violencia doméstica e incluso la adicción son sólo algunas de sus expresiones. La razón de tal ÚMERO de ciudadanos de nuestro país está tomando antidepresivos, el sobrepeso, y participan en todo tipo de relaciones difíciles pueden estar directamente relacionados con los efectos de la ira, en particular el tipo oculto.
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y tiene consecuencias diferentes. La cólera que se manifiesta es el más simple de abordar y entender. Cuando nosotros o alguien que conocemos es abiertamente enojado, sabemos lo que estamos en contra y puede abordar directamente. Lamentablemente, sin embargo, se esconde la mayoría de la ira bajo la superficie. A menudo no llega a nuestra conciencia y se manifiesta en un sinfín de maneras ocultas - como depresión, ansiedad, apatía, desesperanza, y en una miríada de otras formas.
Hoy tenemos miedo a todo tipo de enemigos externos. No es tan fácil de comprender, sin embargo, que el peor enemigo que enfrentamos es el enojo que reside dentro de nosotros, el terror que causa y las formas en que el veneno afecta a gran parte de nuestras vidas.
Una cosa es que le digan a perdonar a otros. Otra cosa es saber cómo hacer esto. A pesar de que lo desea, puede perdonar, la ira puede ser implacable en el curso que toma, atacando e interrumpiendo nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, hay muchos pasos concretos que podemos tomar a raíz de esta toxina de nuestras vidas.
Como lo hacemos los resultados se reflejará no sólo en nuestro mental y el bienestar emocional, sino también en nuestro medio ambiente y la salud física. Cuando la ira es arrancado de raíz, el amor y el perdón surge de forma natural y de nuestras vidas y relaciones se vuelven todos los que están destinados a ser.
Algunas de las 24 formas de ira --
El primer paso para erradicar la ira de nuestras vidas es cada vez consciente de ello. Es esencial que reconozcamos la ira por lo que es, ser consciente de que es figura y la notificación de la devastación que crea. Cuando se permite la ira de permanecer camuflado que nos tiene en sus garras y fácilmente erosiona la calidad de nuestras vidas. Al reconocer las 24 formas de ira, será capaz de brillar una linterna en el veneno dentro. Entonces, podemos optar por eliminar cada una de estas formas de ira, uno por día. Hay muchos antídotos maravilloso que podemos tomar. En lugar de permitir que la ira a arraigarse, simplemente reemplazarlo con un dador de vida, constructivo, la respuesta de curación.
Para empezar vamos a ver algunas de las 24 formas de ira, y cómo afecta a su vida. Más serán exploradas en otros artículos y se detallan también en la dieta Anger.
En este artículo exploraremos también cierto modo, estas formas de ira puede ser eliminada.
1) Sencilla Anger - Attack. Esta es la ira que es clara y fácil de
reconocer. La cólera sale a la derecha. Muchos arrepentirse después, porque sentían que no podían controlar ellos mismos. Este tipo de ira tiene una vida propia, sino que se eleva como una tormenta de flash y puede fácilmente convertirse en abuso verbal, emocional o física.
2) La hipocresía - Usted está enojado, pero ocultan debajo de una sonrisa y presentar una falsa
persona, pretendiendo ser alguien que no eres. Este comportamiento se transforma en mala fe de todo tipo. Aunque se cree que está engañando a los demás, en verdad, está perdiendo a ti mismo y tu propio respeto.
3) Depresión - La depresión es tan omnipresente en estos días, y rangos de la gama de leve a grave. La depresión es la ira y la rabia se volvió contra sí mismo que proviene de no ser capaz de identificar o expresar adecuadamente el enojo es el sentimiento. A continuación, simplemente se convierte en depresión, ataques contra la persona que está experimentando.
4) La agresión pasiva - Esta es una forma de ira no se expresa por lo que hacemos sino por lo que no hacemos. Nos negamos a dar a la otra persona lo que piden, quieren o necesitan. De esta manera se ira del otro, mientras que la hacía parecer como si es el que es demasiado exigente. Esta es una manera de expresar la ira, sin asumir la responsabilidad de ella, y culpando al otro por lo que hemos puesto en marcha.
Pasos a disolver la ira
Huelga decir que hay muchas medidas concretas a tomar para deshacer las diferentes formas de la ira. Vamos a ofrecer algunas muestras. El punto importante es darse cuenta de que la ira se puede disolver en un momento. Podemos optar por ver las cosas de manera diferente. Podemos optar por hacer una respuesta diferente.
Lleva sólo un momento de escalada de una situación y en ese mismo momento, el problema puede ser de-escalada. Tenemos que dejar en medio de la ira automático que surge, y hacerse cargo de lo que está pasando. Podemos y debemos decidir que no vamos a dejar que la ira y el Estado asumir el control. Tenemos el derecho y la responsabilidad de elegir cómo vamos a responder.
Formas de muestra para desescalar la ira:
1) Sencilla Ataque: Parada en medio de una situación en la que uno siente enojado o están siendo atacados. Amplíe sus vistas. En lugar de responder en una rodilla de manera idiota, dice a sí mismo, "Como yo, esta persona ha sufrido. Como yo, esta persona quiere ser feliz, como yo, esta persona experimenta la soledad y la pérdida. "Al hacer esto, usted es el reconocimiento de las similitudes y la humanidad común que comparten, en lugar de centrarse en las diferencias. Por un momento, permitir que la persona que está bien. Usted tiene tiempo de sobra para estar bien adelante. Pregúntese, ¿qué es más importante para usted, para ser "la derecha" o de estar libre de la ira? Elige la compasión y ver cómo se siente.
Ver cómo el otro se siente así. Ver abrir nuevas perspectivas en su vida.
2) La hipocresía: Esta es una forma común de la ira que aparece en muchas formas diferentes. Cuando se observa a sí mismo fingiendo, mentir, exagerar o engañar, detener. Decir la verdad en ese momento. Ser la verdad. Si usted no sabe cuál es la verdad, estar en silencio y tomar conciencia de lo que la verdad más profunda es para usted. (Esto no significa verter negatividad o culpar a los demás. Significa tomar responsabilidad por lo que es real y verdadero para ti. (Esto no sólo restaurar la buena voluntad, se le conectará con lo que es más significativo en su vida.)
3) Depresión: Hacer amigos con usted hoy. Cuando estamos deprimidos, estamos rechazando, odiar y culpar a nosotros mismos. Deshacer este falso estado de la mente. Encuentra cinco cosas que admiro y respeto acerca de quién eres. Centrarse en compartir sus buenas cualidades con el otro. En la depresión que sólo absorbe con nosotros mismos. Un antídoto maravilloso que es ser absorbidos con la forma en que puede llegar a ayudar a otra.
Como ya raíz de la ira de nuestras vidas, y encontrar sustituciones significativas no sólo nuestras vidas
Word Count:
1163
Resumen:
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y se camufla con consecuencias graves. Hoy en día la ira es un problema para uno de cada cinco estadounidenses y en crecimiento. Este artículo muestra lo que la ira es, cuando aparece, y cómo afecta a todos los aspectos de su vida. El artículo, basado en la Dieta ira, por la Dra. Brenda Shoshanna, también muestra algunas de las 24 formas de ira y da pasos concretos para disolverlas. Usted se sorprenderá de cómo simle que puede ser.
Palabras clave:
la ira, la ira, la reducción del estrés, el divorcio, resolución de conflictos, la mediación, las relaciones, autoayuda, crisis, recuperación, salud mental, estrés postraumático, la enfermedad, la seguridad, la violencia doméstica
Cuerpo del artículo:
La ira es un problema grave para uno de cada cinco estadounidenses. Road Rage, la violencia laboral, violencia doméstica e incluso la adicción son sólo algunas de sus expresiones. La razón de tal ÚMERO de ciudadanos de nuestro país está tomando antidepresivos, el sobrepeso, y participan en todo tipo de relaciones difíciles pueden estar directamente relacionados con los efectos de la ira, en particular el tipo oculto.
La ira tiene muchas caras. Se presenta en diversas formas y tiene consecuencias diferentes. La cólera que se manifiesta es el más simple de abordar y entender. Cuando nosotros o alguien que conocemos es abiertamente enojado, sabemos lo que estamos en contra y puede abordar directamente. Lamentablemente, sin embargo, se esconde la mayoría de la ira bajo la superficie. A menudo no llega a nuestra conciencia y se manifiesta en un sinfín de maneras ocultas - como depresión, ansiedad, apatía, desesperanza, y en una miríada de otras formas.
Hoy tenemos miedo a todo tipo de enemigos externos. No es tan fácil de comprender, sin embargo, que el peor enemigo que enfrentamos es el enojo que reside dentro de nosotros, el terror que causa y las formas en que el veneno afecta a gran parte de nuestras vidas.
Una cosa es que le digan a perdonar a otros. Otra cosa es saber cómo hacer esto. A pesar de que lo desea, puede perdonar, la ira puede ser implacable en el curso que toma, atacando e interrumpiendo nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, hay muchos pasos concretos que podemos tomar a raíz de esta toxina de nuestras vidas.
Como lo hacemos los resultados se reflejará no sólo en nuestro mental y el bienestar emocional, sino también en nuestro medio ambiente y la salud física. Cuando la ira es arrancado de raíz, el amor y el perdón surge de forma natural y de nuestras vidas y relaciones se vuelven todos los que están destinados a ser.
Algunas de las 24 formas de ira --
El primer paso para erradicar la ira de nuestras vidas es cada vez consciente de ello. Es esencial que reconozcamos la ira por lo que es, ser consciente de que es figura y la notificación de la devastación que crea. Cuando se permite la ira de permanecer camuflado que nos tiene en sus garras y fácilmente erosiona la calidad de nuestras vidas. Al reconocer las 24 formas de ira, será capaz de brillar una linterna en el veneno dentro. Entonces, podemos optar por eliminar cada una de estas formas de ira, uno por día. Hay muchos antídotos maravilloso que podemos tomar. En lugar de permitir que la ira a arraigarse, simplemente reemplazarlo con un dador de vida, constructivo, la respuesta de curación.
Para empezar vamos a ver algunas de las 24 formas de ira, y cómo afecta a su vida. Más serán exploradas en otros artículos y se detallan también en la dieta Anger.
En este artículo exploraremos también cierto modo, estas formas de ira puede ser eliminada.
1) Sencilla Anger - Attack. Esta es la ira que es clara y fácil de
reconocer. La cólera sale a la derecha. Muchos arrepentirse después, porque sentían que no podían controlar ellos mismos. Este tipo de ira tiene una vida propia, sino que se eleva como una tormenta de flash y puede fácilmente convertirse en abuso verbal, emocional o física.
2) La hipocresía - Usted está enojado, pero ocultan debajo de una sonrisa y presentar una falsa
persona, pretendiendo ser alguien que no eres. Este comportamiento se transforma en mala fe de todo tipo. Aunque se cree que está engañando a los demás, en verdad, está perdiendo a ti mismo y tu propio respeto.
3) Depresión - La depresión es tan omnipresente en estos días, y rangos de la gama de leve a grave. La depresión es la ira y la rabia se volvió contra sí mismo que proviene de no ser capaz de identificar o expresar adecuadamente el enojo es el sentimiento. A continuación, simplemente se convierte en depresión, ataques contra la persona que está experimentando.
4) La agresión pasiva - Esta es una forma de ira no se expresa por lo que hacemos sino por lo que no hacemos. Nos negamos a dar a la otra persona lo que piden, quieren o necesitan. De esta manera se ira del otro, mientras que la hacía parecer como si es el que es demasiado exigente. Esta es una manera de expresar la ira, sin asumir la responsabilidad de ella, y culpando al otro por lo que hemos puesto en marcha.
Pasos a disolver la ira
Huelga decir que hay muchas medidas concretas a tomar para deshacer las diferentes formas de la ira. Vamos a ofrecer algunas muestras. El punto importante es darse cuenta de que la ira se puede disolver en un momento. Podemos optar por ver las cosas de manera diferente. Podemos optar por hacer una respuesta diferente.
Lleva sólo un momento de escalada de una situación y en ese mismo momento, el problema puede ser de-escalada. Tenemos que dejar en medio de la ira automático que surge, y hacerse cargo de lo que está pasando. Podemos y debemos decidir que no vamos a dejar que la ira y el Estado asumir el control. Tenemos el derecho y la responsabilidad de elegir cómo vamos a responder.
Formas de muestra para desescalar la ira:
1) Sencilla Ataque: Parada en medio de una situación en la que uno siente enojado o están siendo atacados. Amplíe sus vistas. En lugar de responder en una rodilla de manera idiota, dice a sí mismo, "Como yo, esta persona ha sufrido. Como yo, esta persona quiere ser feliz, como yo, esta persona experimenta la soledad y la pérdida. "Al hacer esto, usted es el reconocimiento de las similitudes y la humanidad común que comparten, en lugar de centrarse en las diferencias. Por un momento, permitir que la persona que está bien. Usted tiene tiempo de sobra para estar bien adelante. Pregúntese, ¿qué es más importante para usted, para ser "la derecha" o de estar libre de la ira? Elige la compasión y ver cómo se siente.
Ver cómo el otro se siente así. Ver abrir nuevas perspectivas en su vida.
2) La hipocresía: Esta es una forma común de la ira que aparece en muchas formas diferentes. Cuando se observa a sí mismo fingiendo, mentir, exagerar o engañar, detener. Decir la verdad en ese momento. Ser la verdad. Si usted no sabe cuál es la verdad, estar en silencio y tomar conciencia de lo que la verdad más profunda es para usted. (Esto no significa verter negatividad o culpar a los demás. Significa tomar responsabilidad por lo que es real y verdadero para ti. (Esto no sólo restaurar la buena voluntad, se le conectará con lo que es más significativo en su vida.)
3) Depresión: Hacer amigos con usted hoy. Cuando estamos deprimidos, estamos rechazando, odiar y culpar a nosotros mismos. Deshacer este falso estado de la mente. Encuentra cinco cosas que admiro y respeto acerca de quién eres. Centrarse en compartir sus buenas cualidades con el otro. En la depresión que sólo absorbe con nosotros mismos. Un antídoto maravilloso que es ser absorbidos con la forma en que puede llegar a ayudar a otra.
Como ya raíz de la ira de nuestras vidas, y encontrar sustituciones significativas no sólo nuestras vidas
Cuatro pasos para combatir el estrés College
Cuatro pasos para combatir el estrés College
Word Count:
311
Resumen:
¿Has vuelto a la escuela y tratando de equilibrar los exámenes, trabajos y proyectos. Mientras tanto, la comida de la cafetería le tiene nostalgia para algunos la buena cocina, y la pila de su compañero de cuarto de la ropa es rezuma en su lado de la habitación.
Palabras clave:
Cuatro pasos para combatir el estrés College
Cuerpo del artículo:
¿Has vuelto a la escuela y tratando de equilibrar los exámenes, trabajos y proyectos. Mientras tanto, la comida de la cafetería le tiene nostalgia para algunos la buena cocina, y la pila de su compañero de cuarto de la ropa es rezuma en su lado de la habitación.
Si el estrés es la universidad más de lo que puede manejar, tomar estos consejos ofrecidos por CyberWize.com, fabricante de Vital StressX, un suplemento diseñado para ayudar al cuerpo a sobrellevar el estrés:
* Organízate. Cuando se organice el espacio de trabajo y el calendario, el resto de su vida se convierte en mejor organizado. Tómese el tiempo para ordenar sus documentos en los archivos por temas, poner sus libros en una estantería y limpieza de su escritorio cada día. A continuación, obtener un organizador o un PDA y empezar a poner fechas de vencimiento y las actividades sociales en el calendario.
* Discuta cualquier problema con sus profesores o un asesor. Aproveche el conocimiento de su asesor ha de ayudarle a administrar su agenda y combatir los problemas que tiene con ciertos temas.
* Mantener un estilo de vida equilibrado. Es importante comer, dormir y hacer ejercicio regularmente. Comer el desayuno, almuerzo y cena, refrigerios ligeros y llevar con usted para mantener su energía durante el día. Trate de ocho horas de sueño cada noche, y el ejercicio durante 30 minutos al menos tres veces a la semana.
* Suplemento de su rutina. Los estudios han demostrado que algunos suplementos todo-natural, como Vital StressX, puede ser beneficiosa en la lucha contra el estrés. StressX Vital contiene una combinación de siete hierbas, conocida como adaptógenos, que han demostrado en ensayos clínicos para controlar la producción de cantidades excesivas de cortisol. Estos adaptógenos fueron descubiertos por los científicos soviéticos casi medio siglo atrás y se cree que ayuda al cuerpo a adaptarse a condiciones de estrés, incrementar la energía y la resistencia, y ayudar a afinar la memoria y el estado de alerta.
"Vital StressX facilita el enfoque y la concentración, reducir el estrés y la promoción de éxito", dijo el Dr. Roberto D'Amico, un especialista en medicina osteopática en Tarpon Springs, Florida
Word Count:
311
Resumen:
¿Has vuelto a la escuela y tratando de equilibrar los exámenes, trabajos y proyectos. Mientras tanto, la comida de la cafetería le tiene nostalgia para algunos la buena cocina, y la pila de su compañero de cuarto de la ropa es rezuma en su lado de la habitación.
Palabras clave:
Cuatro pasos para combatir el estrés College
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¿Has vuelto a la escuela y tratando de equilibrar los exámenes, trabajos y proyectos. Mientras tanto, la comida de la cafetería le tiene nostalgia para algunos la buena cocina, y la pila de su compañero de cuarto de la ropa es rezuma en su lado de la habitación.
Si el estrés es la universidad más de lo que puede manejar, tomar estos consejos ofrecidos por CyberWize.com, fabricante de Vital StressX, un suplemento diseñado para ayudar al cuerpo a sobrellevar el estrés:
* Organízate. Cuando se organice el espacio de trabajo y el calendario, el resto de su vida se convierte en mejor organizado. Tómese el tiempo para ordenar sus documentos en los archivos por temas, poner sus libros en una estantería y limpieza de su escritorio cada día. A continuación, obtener un organizador o un PDA y empezar a poner fechas de vencimiento y las actividades sociales en el calendario.
* Discuta cualquier problema con sus profesores o un asesor. Aproveche el conocimiento de su asesor ha de ayudarle a administrar su agenda y combatir los problemas que tiene con ciertos temas.
* Mantener un estilo de vida equilibrado. Es importante comer, dormir y hacer ejercicio regularmente. Comer el desayuno, almuerzo y cena, refrigerios ligeros y llevar con usted para mantener su energía durante el día. Trate de ocho horas de sueño cada noche, y el ejercicio durante 30 minutos al menos tres veces a la semana.
* Suplemento de su rutina. Los estudios han demostrado que algunos suplementos todo-natural, como Vital StressX, puede ser beneficiosa en la lucha contra el estrés. StressX Vital contiene una combinación de siete hierbas, conocida como adaptógenos, que han demostrado en ensayos clínicos para controlar la producción de cantidades excesivas de cortisol. Estos adaptógenos fueron descubiertos por los científicos soviéticos casi medio siglo atrás y se cree que ayuda al cuerpo a adaptarse a condiciones de estrés, incrementar la energía y la resistencia, y ayudar a afinar la memoria y el estado de alerta.
"Vital StressX facilita el enfoque y la concentración, reducir el estrés y la promoción de éxito", dijo el Dr. Roberto D'Amico, un especialista en medicina osteopática en Tarpon Springs, Florida
Perdonarte a ti mismo y otros
Perdonarte a ti mismo y otros
Word Count:
268
Resumen:
Por albergar las heridas del pasado, tenemos el potencial para hacer mucho más daño a nosotros mismos que cualquier otra persona, posiblemente pueda hacer.
Palabras clave:
PNL perdonar víctima
Cuerpo del artículo:
En algún momento de nuestras vidas, todos nosotros hemos sido tratados injustamente por otra persona y se sintió herido, enojado o resentido. Esta es una reacción natural y una parte del ser humano. Sin embargo, si no resolver o llegar a un acuerdo con estas heridas, que conducen nuestras acciones y crear una forma negativa de la vida. Por albergar las heridas del pasado, tenemos el potencial para hacer mucho más daño a nosotros mismos que cualquier otra persona, posiblemente pueda hacer.
"Toda enfermedad es causada por no perdonar."
- Native American creencia
Perdonar a los demás - o usted - no significa olvidar o perdonar lo que sucedió, o renunciar a los valores que se han violado o asumiendo que son culpables, ni se condena a la otra persona o la búsqueda de justicia o la indemnización. El perdón puede ser visto como precedente el resentimiento o de venganza cuando la acción del malhechor se lo merece y dar los dones de la misericordia, la generosidad y el amor cuando el infractor no parece que merecen. Para soltar las ataduras del pasado, debemos estar dispuestos a perdonar.
El perdón es la creación de un Estado "para dar" - tanto a sí mismo ya otros - y disculpar un error o un delito y dejar atrás los asociados de dolor, enojo o resentimiento. Porque el perdón tiene el mayor beneficio para la persona que realiza el perdón, es uno de los mejores regalos que puedes dar a ti mismo.
Perdonar nos permite seguir adelante con nuestras vidas y abrir nuestras mentes y corazones a nuevas formas de ver a los otros, al mundo ya nosotros mismos. Que libera energía que puede utilizarse para otros, los pensamientos más productivos y acciones.
Word Count:
268
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Por albergar las heridas del pasado, tenemos el potencial para hacer mucho más daño a nosotros mismos que cualquier otra persona, posiblemente pueda hacer.
Palabras clave:
PNL perdonar víctima
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En algún momento de nuestras vidas, todos nosotros hemos sido tratados injustamente por otra persona y se sintió herido, enojado o resentido. Esta es una reacción natural y una parte del ser humano. Sin embargo, si no resolver o llegar a un acuerdo con estas heridas, que conducen nuestras acciones y crear una forma negativa de la vida. Por albergar las heridas del pasado, tenemos el potencial para hacer mucho más daño a nosotros mismos que cualquier otra persona, posiblemente pueda hacer.
"Toda enfermedad es causada por no perdonar."
- Native American creencia
Perdonar a los demás - o usted - no significa olvidar o perdonar lo que sucedió, o renunciar a los valores que se han violado o asumiendo que son culpables, ni se condena a la otra persona o la búsqueda de justicia o la indemnización. El perdón puede ser visto como precedente el resentimiento o de venganza cuando la acción del malhechor se lo merece y dar los dones de la misericordia, la generosidad y el amor cuando el infractor no parece que merecen. Para soltar las ataduras del pasado, debemos estar dispuestos a perdonar.
El perdón es la creación de un Estado "para dar" - tanto a sí mismo ya otros - y disculpar un error o un delito y dejar atrás los asociados de dolor, enojo o resentimiento. Porque el perdón tiene el mayor beneficio para la persona que realiza el perdón, es uno de los mejores regalos que puedes dar a ti mismo.
Perdonar nos permite seguir adelante con nuestras vidas y abrir nuestras mentes y corazones a nuevas formas de ver a los otros, al mundo ya nosotros mismos. Que libera energía que puede utilizarse para otros, los pensamientos más productivos y acciones.
Cinco cosas que usted puede hacer para ayudar a lidiar con el estrés de Viajes
Cinco cosas que usted puede hacer para ayudar a lidiar con el estrés de Long Haul Viajes
Word Count:
962
Resumen:
Long Haul viajes en aviones, trenes o autobuses realmente pueda desafiar la capacidad de una persona para hacer frente y lidiar con el estrés de viaje. ¿Ha notado el número de personas que viajan iracundo en estos días? Hay cinco cosas que usted puede tratar de ayudar a afrontar el viaje en los viajes de larga distancia de manera que usted no otra estadística de ser un pasajero furioso.
Palabras clave:
el manejo del estrés, la mediación, música de meditación, superando el estrés
Cuerpo del artículo:
Long Haul viajes en aviones, trenes o autobuses realmente pueda desafiar la capacidad de una persona para hacer frente y lidiar con el estrés de viaje. ¿Ha notado el número de personas que viajan iracundo en estos días? Hay cinco cosas que usted puede tratar de ayudar a afrontar el viaje en los viajes de larga distancia de manera que usted no otra estadística de ser un pasajero furioso.
# 1. No beba alcohol
La causa número uno para que la gente hizo hincapié en los viajes de larga distancia es el alcohol, en particular con el transporte aéreo. Mira que me gusta un buen trago, como la persona siguiente, pero el alcohol tiene tendencia a cambiar a una persona perfectamente sana y tranquila en un loco furioso. Basta con mirar el número de programas de avión que se ve en la televisión con personas que se comportan mal.
Si usted está tomando un viaje de larga distancia en un avión, recomiendo que se limite su consumo de alcohol como cuando se vuela a la altura de los efectos del alcohol son, de hecho, se multiplicaron. Personalmente, yo desalentar todo de mi personal de beber al mismo tiempo de vuelo para evitar la ira de viaje.
# 2. Asegúrese de que Beba mucha agua
¿Alguna vez ha llegado en un dolor de cabeza? A menudo esto puede ser porque usted tiene el agua suficiente como para no beber sobre todo cuando se trabaja en el aire acondicionado. Sólo porque usted trabaja o viaja en el aire acondicionado todavía se puede deshidratar que puede causar dolores y molestias y dolores de cabeza en particular. Al asegurar que beber mucha agua durante el viaje, se asegurará de los dolores y molestias no agravar el estrés de viaje.
Al ir en vuelos de larga distancia que asegurarse siempre de que llevo una botella de 1 litro de agua y una pequeña botella de 300 ml de agua conmigo, para que pueda mantenerse hidratado, especialmente si los cargos de avión para el agua, como algunos de los descuentos. Yo llevo la botella de 300 ml de agua de modo que usted puede llenar su botella de 1 litro en el baño porque a menudo no se ajustará a la llave del lavamanos en el baño.
# 3. Asegúrate de pasar por la cabina una vez por hora
A nadie le gusta estar encerrado en especial en un espacio limitado y su cuerpo no le gusta. Hay estudios en todo el mundo, demostrando que las personas que se sientan en la posición de uno en un vuelo de larga duración puede tener el riesgo de contraer la Trombosis Venosa Profunda. Después de haber visto a mi abuela a través de esta enfermedad, porque no hizo lo correcto al tiempo que viajar en tren durante 24 horas, recomendamos a todos para asegurarse de que cada hora de levantarse y caminar por la cabina.
Caminar hace dos cosas, una que le permite estirar las piernas y recibe la sangre que fluye por sus venas y en segundo lugar, el ejercicio le ayuda a producir ondas alfa o las ondas de calma en la cabeza que a su vez ayudará a vencer a los blues de viaje.
# 4. Para escuchar música de relajación
Escuchar música es una fantástica manera de reducir el estrés y con los iPods y reproductores de CD baratos, nunca ha sido más fácil. Sin embargo, una palabra de advertencia, tiene que elegir la música que no va a estimular el estrés. Algunos de música no es realmente adecuado para las situaciones de estrés, ya que puede, de hecho, ampliar la sensación de estrés.
Un tipo de música, que la investigación ha demostrado que ayuda a reducir el estrés es la música barroca. Esta música está escrita de manera que sólo hay 60 latidos por minuto, y curiosamente eso es lo que nuestro ritmo cardíaco debe ser. La música barroca se ha encontrado que aumenta las ondas alfa en los lados derecho e izquierdo de su cerebro, y esto ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje, la creatividad y la calma.
# 5. Medita
Está bien, puedo escuchar ahora, "Oh Yeah Hippy, quieren que nos hacen meditar ya?" ¡Por supuesto! Puedes mientras que la meditación ha sido sin duda una cosa de los grupos marginados en la sociedad occidental o asociadas con las religiones orientales, muchos investigadores están llegando a la conclusión distinta de que la meditación puede hacer una gran diferencia en nuestro día a día y nos ayudan a superar el estrés, especialmente cuando viaja. Mira, ¿por qué no probar la meditación para sólo 20 minutos al día. Es una herramienta fantástica y al ser competente en el arte se encuentra que el paso a un comienzo de la calma es muy fácil.
Existen muchas técnicas diferentes para ayudarle a meditar y ciertamente recomiendo meditar utilizando la música barroca, como hemos descubierto que la meditación ayuda a la persona llegar a ese punto de paz mucho más rápido que otros tipos de música de meditación.
El fondo es este. He viajado por muchos cientos de miles de kilómetros en todo el mundo y mucha gente me pregunta por qué tan bien los viajes y el secreto es sencillo, sigo las cinco cosas que he esbozado antes. Aparte de eso, cuando se trata de personal de la aerolínea, si no está absolutamente tranquila y muy cortés y amable que podría enviar el equipaje a Tombuctú y te hacen esperar un día o dos en la sala del aeropuerto antes de que le ayudará a llegar a donde quiere ir. Mantener su compostura mientras viajan también ayudará a su salud y le ayudará a disfrutar de su viaje. Me encanta viajar, porque puedo llegar a ver el mundo y ver las cosas maravillosas que tiene para ofrecer. ¿Por qué hacer hincapié en cuando hay?
Para terminar este artículo, permítanme reiterar las cinco cosas que usted puede tratar de reducir el estrés al viajar en vuelos de largo recorrido:
# 1. No beba alcohol
# 2. Asegúrese de que Beba mucha agua # 3. Asegúrate de pasar por la cabina una vez por hora
# 4. Para escuchar música de relajación
# 5. Medita
Word Count:
962
Resumen:
Long Haul viajes en aviones, trenes o autobuses realmente pueda desafiar la capacidad de una persona para hacer frente y lidiar con el estrés de viaje. ¿Ha notado el número de personas que viajan iracundo en estos días? Hay cinco cosas que usted puede tratar de ayudar a afrontar el viaje en los viajes de larga distancia de manera que usted no otra estadística de ser un pasajero furioso.
Palabras clave:
el manejo del estrés, la mediación, música de meditación, superando el estrés
Cuerpo del artículo:
Long Haul viajes en aviones, trenes o autobuses realmente pueda desafiar la capacidad de una persona para hacer frente y lidiar con el estrés de viaje. ¿Ha notado el número de personas que viajan iracundo en estos días? Hay cinco cosas que usted puede tratar de ayudar a afrontar el viaje en los viajes de larga distancia de manera que usted no otra estadística de ser un pasajero furioso.
# 1. No beba alcohol
La causa número uno para que la gente hizo hincapié en los viajes de larga distancia es el alcohol, en particular con el transporte aéreo. Mira que me gusta un buen trago, como la persona siguiente, pero el alcohol tiene tendencia a cambiar a una persona perfectamente sana y tranquila en un loco furioso. Basta con mirar el número de programas de avión que se ve en la televisión con personas que se comportan mal.
Si usted está tomando un viaje de larga distancia en un avión, recomiendo que se limite su consumo de alcohol como cuando se vuela a la altura de los efectos del alcohol son, de hecho, se multiplicaron. Personalmente, yo desalentar todo de mi personal de beber al mismo tiempo de vuelo para evitar la ira de viaje.
# 2. Asegúrese de que Beba mucha agua
¿Alguna vez ha llegado en un dolor de cabeza? A menudo esto puede ser porque usted tiene el agua suficiente como para no beber sobre todo cuando se trabaja en el aire acondicionado. Sólo porque usted trabaja o viaja en el aire acondicionado todavía se puede deshidratar que puede causar dolores y molestias y dolores de cabeza en particular. Al asegurar que beber mucha agua durante el viaje, se asegurará de los dolores y molestias no agravar el estrés de viaje.
Al ir en vuelos de larga distancia que asegurarse siempre de que llevo una botella de 1 litro de agua y una pequeña botella de 300 ml de agua conmigo, para que pueda mantenerse hidratado, especialmente si los cargos de avión para el agua, como algunos de los descuentos. Yo llevo la botella de 300 ml de agua de modo que usted puede llenar su botella de 1 litro en el baño porque a menudo no se ajustará a la llave del lavamanos en el baño.
# 3. Asegúrate de pasar por la cabina una vez por hora
A nadie le gusta estar encerrado en especial en un espacio limitado y su cuerpo no le gusta. Hay estudios en todo el mundo, demostrando que las personas que se sientan en la posición de uno en un vuelo de larga duración puede tener el riesgo de contraer la Trombosis Venosa Profunda. Después de haber visto a mi abuela a través de esta enfermedad, porque no hizo lo correcto al tiempo que viajar en tren durante 24 horas, recomendamos a todos para asegurarse de que cada hora de levantarse y caminar por la cabina.
Caminar hace dos cosas, una que le permite estirar las piernas y recibe la sangre que fluye por sus venas y en segundo lugar, el ejercicio le ayuda a producir ondas alfa o las ondas de calma en la cabeza que a su vez ayudará a vencer a los blues de viaje.
# 4. Para escuchar música de relajación
Escuchar música es una fantástica manera de reducir el estrés y con los iPods y reproductores de CD baratos, nunca ha sido más fácil. Sin embargo, una palabra de advertencia, tiene que elegir la música que no va a estimular el estrés. Algunos de música no es realmente adecuado para las situaciones de estrés, ya que puede, de hecho, ampliar la sensación de estrés.
Un tipo de música, que la investigación ha demostrado que ayuda a reducir el estrés es la música barroca. Esta música está escrita de manera que sólo hay 60 latidos por minuto, y curiosamente eso es lo que nuestro ritmo cardíaco debe ser. La música barroca se ha encontrado que aumenta las ondas alfa en los lados derecho e izquierdo de su cerebro, y esto ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje, la creatividad y la calma.
# 5. Medita
Está bien, puedo escuchar ahora, "Oh Yeah Hippy, quieren que nos hacen meditar ya?" ¡Por supuesto! Puedes mientras que la meditación ha sido sin duda una cosa de los grupos marginados en la sociedad occidental o asociadas con las religiones orientales, muchos investigadores están llegando a la conclusión distinta de que la meditación puede hacer una gran diferencia en nuestro día a día y nos ayudan a superar el estrés, especialmente cuando viaja. Mira, ¿por qué no probar la meditación para sólo 20 minutos al día. Es una herramienta fantástica y al ser competente en el arte se encuentra que el paso a un comienzo de la calma es muy fácil.
Existen muchas técnicas diferentes para ayudarle a meditar y ciertamente recomiendo meditar utilizando la música barroca, como hemos descubierto que la meditación ayuda a la persona llegar a ese punto de paz mucho más rápido que otros tipos de música de meditación.
El fondo es este. He viajado por muchos cientos de miles de kilómetros en todo el mundo y mucha gente me pregunta por qué tan bien los viajes y el secreto es sencillo, sigo las cinco cosas que he esbozado antes. Aparte de eso, cuando se trata de personal de la aerolínea, si no está absolutamente tranquila y muy cortés y amable que podría enviar el equipaje a Tombuctú y te hacen esperar un día o dos en la sala del aeropuerto antes de que le ayudará a llegar a donde quiere ir. Mantener su compostura mientras viajan también ayudará a su salud y le ayudará a disfrutar de su viaje. Me encanta viajar, porque puedo llegar a ver el mundo y ver las cosas maravillosas que tiene para ofrecer. ¿Por qué hacer hincapié en cuando hay?
Para terminar este artículo, permítanme reiterar las cinco cosas que usted puede tratar de reducir el estrés al viajar en vuelos de largo recorrido:
# 1. No beba alcohol
# 2. Asegúrese de que Beba mucha agua # 3. Asegúrate de pasar por la cabina una vez por hora
# 4. Para escuchar música de relajación
# 5. Medita
Sunday, January 10, 2010
Eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida - a ser resistentes!
Eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida - a ser resistentes!
Word Count:
461
Resumen:
Dr. Adrianne Ahern le enseña cómo sacarse de sus reacciones emocionales a las situaciones de su vida y se convierten en resistentes! Al respirar lejos negatividad, encontrará rápidamente su propósito en la vida y, finalmente, decir adiós a los visitantes no deseados en sus hogares felices estrés, saturación, la ansiedad, la depresión, la ira y sentimientos de inferioridad.
Palabras clave:
Estrés, ansiedad, depresión, enojo, abruman
Cuerpo del artículo:
"No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos".
-Albert Einstein
Cada uno de nosotros tiene diferentes niveles de resistencia a la hora de hacer frente a situaciones de nuestra vida. ¿Necesita aprender algunas formas de ser más resistente? Tome este estrés breves preguntas y verás!
1. ¿Se preocupa constantemente y el ciclo con la autocrítica negativa?
2. ¿Tiene dificultad para concentrarse?
3. No te enojas y reaccionar con facilidad?
4. ¿Tiene el cuello recurrente o dolores de cabeza?
5. ¿Te rechinar los dientes?
6. ¿Suele sentirse abrumado, ansiedad o depresión?
7. Le da a su estrés con hábitos poco saludables de comer o beber en exceso, fumar, discutir, o evitar el mismo y la vida de otra manera?
El primer paso más importante en el tratamiento de su estrés es aceptar y reconocer que es su reacción emocional a una situación o acontecimiento en su vida que hace que el estrés, la situación misma. Nosotros a menudo no pueden hacer nada acerca de la situación, pero podemos trabajar con nuestra reacción a la situación, aquí es donde nuestro poder es!
He creado el Snap Out Of It NOW! Método para ayudar a mí mismo, y ahora, para ser más flexibles y más creativos. En otras palabras, para aprender cómo interrumpir y olvídate de el ciclo destructivo de las reacciones emocionales que se dedican al enfrentarse a una situación de vida difícil.
Percepción de la respiración Ejercicio:
La respiración es la clave para la libre capacidad de recuperación. La respiración es la entrada en su cuerpo-traer luz a la oscuridad, calor a la frialdad, y posibilidades ilimitadas para liberarse de su realidad cotidiana.
El siguiente ejercicio tiene menos de un minuto y se puede hacer en cualquier lugar: en el supermercado, en su coche durante el tráfico, incluso en medio de una pelea o desacuerdo con otra persona. A veces, sólo un minuto puede ser su mejor amigo!
Lánzate a lugares que nunca haber ido antes!
1. STOP, mirar y escuchar, reconocer que están atrapados en un negativo que el sentimiento de patrones que están atrapados en un ciclo destructivo de las reacciones dentro de su propio cuerpo.
2. Tomar conciencia de su respiración al escuchar su respiración entrando y saliendo de su nariz. Entrar a su cuerpo con la respiración.
3. Breathe a la sensación de sentimiento negativo en su cuerpo que está presente dondequiera que sea, y al exhalar estás liberando la falta de armonía dentro de su cuerpo. Ahora eres libre para hacer frente a la situación de una manera nueva y creativa!
Está cambiando el estado de su cuerpo y la mente fuera de la discordia (frustración, ira, miedo) de nuevo a su estado natural de la armonía (apreciación, el amor, la alegría)! Dentro de este estado de armonía que son más flexibles, resistentes y creativos. ¿No es maravilloso tener una herramienta que pondrá en marcha en las posibilidades que nunca había visto antes!
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461
Resumen:
Dr. Adrianne Ahern le enseña cómo sacarse de sus reacciones emocionales a las situaciones de su vida y se convierten en resistentes! Al respirar lejos negatividad, encontrará rápidamente su propósito en la vida y, finalmente, decir adiós a los visitantes no deseados en sus hogares felices estrés, saturación, la ansiedad, la depresión, la ira y sentimientos de inferioridad.
Palabras clave:
Estrés, ansiedad, depresión, enojo, abruman
Cuerpo del artículo:
"No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos".
-Albert Einstein
Cada uno de nosotros tiene diferentes niveles de resistencia a la hora de hacer frente a situaciones de nuestra vida. ¿Necesita aprender algunas formas de ser más resistente? Tome este estrés breves preguntas y verás!
1. ¿Se preocupa constantemente y el ciclo con la autocrítica negativa?
2. ¿Tiene dificultad para concentrarse?
3. No te enojas y reaccionar con facilidad?
4. ¿Tiene el cuello recurrente o dolores de cabeza?
5. ¿Te rechinar los dientes?
6. ¿Suele sentirse abrumado, ansiedad o depresión?
7. Le da a su estrés con hábitos poco saludables de comer o beber en exceso, fumar, discutir, o evitar el mismo y la vida de otra manera?
El primer paso más importante en el tratamiento de su estrés es aceptar y reconocer que es su reacción emocional a una situación o acontecimiento en su vida que hace que el estrés, la situación misma. Nosotros a menudo no pueden hacer nada acerca de la situación, pero podemos trabajar con nuestra reacción a la situación, aquí es donde nuestro poder es!
He creado el Snap Out Of It NOW! Método para ayudar a mí mismo, y ahora, para ser más flexibles y más creativos. En otras palabras, para aprender cómo interrumpir y olvídate de el ciclo destructivo de las reacciones emocionales que se dedican al enfrentarse a una situación de vida difícil.
Percepción de la respiración Ejercicio:
La respiración es la clave para la libre capacidad de recuperación. La respiración es la entrada en su cuerpo-traer luz a la oscuridad, calor a la frialdad, y posibilidades ilimitadas para liberarse de su realidad cotidiana.
El siguiente ejercicio tiene menos de un minuto y se puede hacer en cualquier lugar: en el supermercado, en su coche durante el tráfico, incluso en medio de una pelea o desacuerdo con otra persona. A veces, sólo un minuto puede ser su mejor amigo!
Lánzate a lugares que nunca haber ido antes!
1. STOP, mirar y escuchar, reconocer que están atrapados en un negativo que el sentimiento de patrones que están atrapados en un ciclo destructivo de las reacciones dentro de su propio cuerpo.
2. Tomar conciencia de su respiración al escuchar su respiración entrando y saliendo de su nariz. Entrar a su cuerpo con la respiración.
3. Breathe a la sensación de sentimiento negativo en su cuerpo que está presente dondequiera que sea, y al exhalar estás liberando la falta de armonía dentro de su cuerpo. Ahora eres libre para hacer frente a la situación de una manera nueva y creativa!
Está cambiando el estado de su cuerpo y la mente fuera de la discordia (frustración, ira, miedo) de nuevo a su estado natural de la armonía (apreciación, el amor, la alegría)! Dentro de este estado de armonía que son más flexibles, resistentes y creativos. ¿No es maravilloso tener una herramienta que pondrá en marcha en las posibilidades que nunca había visto antes!
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